健康管理师考试重点分享

发布时间：2021-04-21 11:32 来源：环球青藤点击量： 433

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【导读】考试一般都会出现常考、不常考的知识点，考生需要按照知识的侧重点进行划分，比如有掌握的知识点、熟悉的知识点和了解的知识点。进行分类学习。现在小编分享一些健康管理师考试重点。

1、体力活动水平的测量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

2、营养指导的原则(掌握)

营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

3、心率的概念及测量方法(了解)

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算为220-年龄。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。

4、代谢当量的概念及计算(熟悉)

代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。

5、体力活动测量的主要类别(掌握)

体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量

希望考生多看看过去考试出现的知识点，可以帮助考生抓住考试的重点内容，可以通过边刷题边复习的模式，加强知识点和试题类型的记忆。关于“健康管理师考试重点”，小编就分享到这里，希望能给诸多考生提供参考。

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