营养师教你如何调理饮食,改变饮食习惯
【导读】众所周知,健康 当下社会的热门话题,有关于健康的行业也恰好站在了风口上,这就少不了营养师的身影,毕竟起就是合理的调节饮食等让我们保持健康的状态,下面小编就从营养师的角度来教你如何调理饮食,改变饮食习惯,一起来看看吧!
1、循循善诱,从小的改变开始
如果一个人每餐都吃干炒牛河,你要他改吃白水煮鸡胸肉、白水煮青菜,他能做到吗?肯定不行。所以这个时候一般会建议他一步一步来。
首先可以用少放一点油去煮,他做到后,可以建议增加一点蔬菜,少放一点河粉;接着,再建议他减少每星期吃干炒牛河的次数,如此循循善诱,才能让一个人有时间去适应新的饮食习惯,让改变更能持久。
2、了解每个人的生活方式
在给建议前,我会先了解他们的生活方式,比如是工作、家庭、经济环境等。
因为有的可能平时自己不做饭,或是上夜班,又或者是工作太忙没时间吃饭等,这些因素都与饮食习惯息息相关。要让改变可行,就要将已有均衡饮食概念适当地套用在每一个人的生活方式。换总而言之就是,每个人的建议都需要量身定做的。
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