心理咨询师教你克服害羞心理成为社牛

【导读】最近网络上有一个很火的词叫“社交牛逼症”，用来形容和社交恐惧相反，无论在何处都能和陌生人打成一片的一类人。其实很多朋友不敢开口说话，缺乏口才技巧是一部分原因，更大一部分是因为害羞心理，接下来就七招教你克服害羞心理成为社牛。

1、事情并没有你想象的那么严重

害羞的人，总会把事情想象得很严重。但其实只要没有做出不尊重别人的事，他们压根不会记住你自认为不好的表现。换种放开怀抱的做法，说不定更容易跟别人打成一片。

2、选择和积极的人在一起

假如你跟一些积极向上的人呆在一起，在他们的态度感染之下，你也会更容易放开自己，让你更快摆脱害羞。

3、积极暗示

为什么很多人容易脸红?就是已经习惯自我暗示“我没有自信”，于是当不好的情况出现，自然ta就脸红了。长期积累的心理暗示，让潜意识已经默认你的害羞表现，所以，克服害羞，要用一个新的姿态去面对生活。除了每天给自己一些积极的心理暗示，你还需要想象，自己完全能以一种自信大胆的模样去和他人交往。

4、比之前的固定做法多做一步

例如你以前吃饭，只会点自己喜欢的菜。那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。 把你以前不曾做过的事情，先迈开一步去做。不用太多，只需要比你曾经固定的做法，多做一步，多走一步就行了。

5、学会一个人面对生活

害羞的人，很容易有人群恐惧症。他们宁愿呆在家里，哪里也不去，什么事也不去做。问题是，这压根不会有机会克服害羞。自信的人，大多数都敢于独来独往做事。试着一个人外出，享受一个人的际遇吧。

6、扩大你的生活圈子

生活在小圈子里，确实很舒服，但也容易让你变得像井底之蛙，什么事都不敢去做，还会加深害羞。相反，如果你去到一个新的地方，做一些陌生的事，感觉不太舒服，没关系，因为它正是对你的挑战。尽量去感受这种感觉，体会它带给你的“酸甜苦辣”。

7、别以自我为中心

自信的人，会更关注自己和外界如何形成良好的互动，而害羞或者自卑的人，却更关注自己会怎么表现。不要把自己太当回事。主动打招呼，主动表现自己，你才会忘记自己的害羞，建立正确的心态。

尽管克服害羞需要一个过程，但变得自信与豁达会使你的生活比现在好得多，所以，现在就去行动吧，不要拖延啦!