心理咨询师教你克服害羞心理成为社牛
【导读】最近网络上有一个很火的词叫“社交牛逼症”,用来形容和社交恐惧相反,无论在何处都能和陌生人打成一片的一类人。其实很多朋友不敢开口说话,缺乏口才技巧是一部分原因,更大一部分是因为害羞心理,接下来就七招教你克服害羞心理成为社牛。
1、事情并没有你想象的那么严重
害羞的人,总会把事情想象得很严重。但其实只要没有做出不尊重别人的事,他们压根不会记住你自认为不好的表现。换种放开怀抱的做法,说不定更容易跟别人打成一片。
2、选择和积极的人在一起
假如你跟一些积极向上的人呆在一起,在他们的态度感染之下,你也会更容易放开自己,让你更快摆脱害羞。
3、积极暗示
为什么很多人容易脸红?就是已经习惯自我暗示“我没有自信”,于是当不好的情况出现,自然ta就脸红了。长期积累的心理暗示,让潜意识已经默认你的害羞表现,所以,克服害羞,要用一个新的姿态去面对生活。除了每天给自己一些积极的心理暗示,你还需要想象,自己完全能以一种自信大胆的模样去和他人交往。
4、比之前的固定做法多做一步
例如你以前吃饭,只会点自己喜欢的菜。那么现在,你就多做一步,详细问一问餐厅的服务员,比较好吃的有哪些,以此来开始锻炼自己的胆量。 把你以前不曾做过的事情,先迈开一步去做。不用太多,只需要比你曾经固定的做法,多做一步,多走一步就行了。
5、学会一个人面对生活
害羞的人,很容易有人群恐惧症。他们宁愿呆在家里,哪里也不去,什么事也不去做。问题是,这压根不会有机会克服害羞。自信的人,大多数都敢于独来独往做事。试着一个人外出,享受一个人的际遇吧。
6、扩大你的生活圈子
生活在小圈子里,确实很舒服,但也容易让你变得像井底之蛙,什么事都不敢去做,还会加深害羞。相反,如果你去到一个新的地方,做一些陌生的事,感觉不太舒服,没关系,因为它正是对你的挑战。尽量去感受这种感觉,体会它带给你的“酸甜苦辣”。
7、别以自我为中心
自信的人,会更关注自己和外界如何形成良好的互动,而害羞或者自卑的人,却更关注自己会怎么表现。不要把自己太当回事。主动打招呼,主动表现自己,你才会忘记自己的害羞,建立正确的心态。
尽管克服害羞需要一个过程,但变得自信与豁达会使你的生活比现在好得多,所以,现在就去行动吧,不要拖延啦!
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