在没有心理咨询师或治疗师的情况下，作为陪伴者，我们可以学习哪些与灾难幸存者交谈的技巧

它是指遇到困难，灾难的人，并不是说他死了。就像飞机坠毁了，说遇难者多少人，但不是死了多少人。

当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上， 要说： • 对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。 • 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。 • 这不是你的错。 • 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。 • 你有这样的感觉是是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。 • 看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。 • 你现在的反应是正常的，你不是发疯了。 • 事情可能不会总是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。 • 你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。 不要说： • 我知道你的感觉是什么。 • 你能活下来就是幸运的了。 • 你能抢出些东西算是幸运的了。 • 你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。 • 你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。 • 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。 • 她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。 • 在悲剧之外会有好事发生的。 • 你会走出来的。 • 不会有事的，所有的事都不会有问题的。 • 你不应该有这种感觉。 • 时间会治疗一切的创伤。 • 你应该要将你的生活继续过下去。

不要一直停留在灾难这个话题上， 适当的引向未来这个话题， 让他们对未来充满希望！

遇难者，是指灾祸事故中的亡故人；而幸存者，是指虽经灾祸，但仅受伤或体肤无损的人。

情绪焦点疗法（Emotionally Focused Therapy）：是由L.S. Greenberg(格林伯格)提出的新的疗法，是对存在主义疗法的发展，这一疗法在治疗中除了强调共感、发展来访者对于身体、情绪等等当下此在的觉知等，治疗师被动处于类似陪伴者的角色，而能够积极进入咨患关系中去真实的互动，来创造一个互动关系的治疗。以到达良好的治疗效果

语气要温和和蔼~要指引他往积极的方向想`把他从心理阴影引出来`

其实灾民灾后的心理比灾难来临时更为复杂 灾难来临的时候 人们只是恐惧 灾后很多人都处于不愿接受不愿相信心情 等待自己亲人能够活着走出废墟 这种心情就体现了他们灾后对于现实的“拒绝心理” 他们期盼着 渴望着 希望自己的家属能够幸免于难 已经处于幻想的状态 这种时候最好带领他们去做写有意义的事 就比如灾后的小朋友 举着从废墟里找出来的纸板上写“你们辛苦了”“谢谢军人叔叔” 多做些这种有意义的事 可以使他们把心思从悲痛之中得到转移 能够帮助他们尽早走出恐惧的阴影