如何找到一个适合自己的心理咨询师

首先了解咨询师擅长的咨询方向，然后是他/她的受训背景。性格和年龄因素等。重要的是你能不能对他/她有信任感。

选择一位心理咨询师（咨询机构）可以从下面这些方面来权衡： 1.咨询师是否接受长期系统的理论学习和临床培训 心理咨询师需要接受专业的培训，尽可能是有某一流派的系统受训经历，专注于某一流派的学习，由浅入深的积累，往往反应了咨询师本人对专业的理解和思考。国内外想成为咨询师的人，都必须接受长期系统的理论学习和临床培训。有些国家甚至规定，心理师需要先做来访者，然后才能申请考心理师执照。中国许多心理师也经历这个过程，这就是心理师的专业化。 2.咨询师本人的经验。 一般的指标是从业年限和咨询时数，从业年限并不是单纯看数字，有很多咨询师从自己取得证书的时间开始计算从业年限，但实际开始实践的时间要延后很多。咨询时数，基本上是咨询师自己报，考证真实性的难度比较高，还需结合其他方面的信息考量。学历，也可以算作是经验的一部分，临床心理学方向的学历有较高的参考价值，而非是有个心理学的学历就靠谱。 3. 咨询师个人素养 咨询师需要做到谦虚又自信，但不是盲目自信的态度，来跟来访者工作。咨询的过程，是帮助来访者看到他的限制，找到资源，由来访者决定是否要突破和发展那些个限制。也就是说咨询关系让人觉得是平等的，安全的，温暖的。 4.咨询机构 看机构重点是其专业性、正规性，很难说出明确的标准，我能想到的是，有专业的设置、有业内专家在其中实际工作等，一般来说，具有专业性的机构，在选择咨询师时是很慎重的，找到靠谱咨询师的可能性高。

自己是否适合当心理咨询师，需要自己对自身有一个全面的审视： 1、你对于自己和他人的感觉敏感吗？你能理解这些感觉吗？请回顾你一路以来的生活，是个随时注意自己感觉的人吗？ 你是否都能敏锐的觉察到自己内在的感受是什么？（如，自卑） 你可以理解自己怎么会有这样的感觉呢？（如，从小的遭遇） 当朋友在跟你互动时，你可以从他们的眼神与话语，判断出他们的感觉、情绪和动机吗？ 你知道这些代表什么意义吗？ 「觉察自己与他人的情绪」并能「理解这些情绪代表什么」， 如果缺少这个能力，对于咨询师来说等于断了两只手， 因为当个案在你的眼前说了一堆之后， 你无法理解或猜想或好奇他的感觉可能是什么？ 那么，你和个案就很难建立关系， 因为他感觉到不被了解。 这个咨询就无法继续下去了～ 你也会感到无比的挫折。 2、你本身是否随时都在帮助自己成长与改变呢？ 我非常认同我以前在修咨询技术这门课的老师， 在第一堂课的时候， 请我们每个人说一个你想要改变并愿意真正去做的事情。（例如，每周运动一次、每次准时交作业、控制自己的脾气..） 因为他说，如果这些你都不愿意去做了， 那么你又怎么能要求个案因为咨询而改变？ 因此，一位好的咨询师， 通常是在每个阶段不断的成长的， 即使在踏入咨询界之前， 就应该要具有这样的特质与习惯。 你过得开心吗？你有努力让自己的生活渐渐变得如你所愿吗？ 如果你过得很惨情绪很低落， 那么做咨询彷佛就像走到钢索上。 很可能会产生一些危险（如，你和个案都精神崩溃）。 3.你对于人的行为、思考与故事，是否有自己的想法呢？ 当身旁的朋友告诉你他的故事或遭遇后， 你的脑袋中浮现些什么？ 可以大概想出，他是个什么样的人？ 他是因什么原因才会这样呢？ 如果对于这种周遭的故事， 你总是没有特别的想法、空空的。 那么，以后你对你的个案也是会没有想法。 你的咨询就会变得非常的「空洞」， 因为没有想法就没有「目标」， 你会不知道你的工作该朝向哪个方向？ 而个案也不会从咨询中获益。 接下来，就会产生一连串的事件与挫败，让你觉得自己做得很差。 4.你愿意投注多少时间与精力在培养成一位咨询心理师？ 证照其实不难考～ 但要具备真正执业的资格， 比考证照难上好几倍！！！ 咨询师的实习， 这是一个漫长又辛苦的历程， 必须真的在咨询机构中接案与工作， 就如同我一开始所说的， 你的一切都会赤裸裸的摊在阳光下， 比起写论文， 你会花更多的时间在了解自己、 整理自己、调整自己，让自己更沉着、更有自信、更敏锐、 更有同理心的面对个案， 你所遭遇到的挫折无法逃避， 想混过去很可能就会无法顺利实习， 所以，你必须花比你想象中更多的时间、体力与心力，去好好学习做「咨询」这个工作。

每个心理咨询师所擅长的领域不同，有的擅长职场压力，有的擅长人际关系，有的擅长婚姻爱情等等，你先弄清楚你自己的问题是属于哪一大类，然后再找相关的心理咨询师就行了！

找一个好的心理咨询师至关重要，咨询前，你可以从以下几个方面大概了解咨询师： 1、执业资格：从事心理咨询必须取得国家心理咨询师资格证书。二级心理咨询师目前是最高级。拥有国家心理咨询师资格不一定有能力从事心理咨询，但从事心理咨询必须具备此资格。 2、催眠治疗：在美国等西方国家以及我国台湾，催眠心理治疗已被应用上百年，而且被证实是心理治疗最直接、最彻底、最快速有效的方法。目前国内心理咨询师队伍中，只有极少数人懂得催眠治疗。可以说，真正懂得催眠治疗才算得上好的心理咨询师。 3、是否全职：心理咨询是一项专业性极强、综合素质要求极高的工作，需要非常用心才能做得好，全职才能在真正意义上做到潜心、全心全力。 心理咨询是一种自动淘汰的行业，咨询效果不好的咨询师会因自己无法忍受而自动退出。在学校和医院等单位也许可以滥竽充数，但在专业的心理咨询机构，必须靠绝对实力才能以心理咨询作为唯一职业。 4、直观感觉：一个优秀的心理咨询师，面谈时会让你感到安全、信任、温暖、专业、有力量等。相反，如果面谈时咨询师令你感到压抑、烦躁不安、讨厌等不舒服的感觉（当然你要分辨一下，这种不舒服的感觉是来自咨询师还是你自己），那么你可能就要找别的咨询师了。 人的直觉非常重要，基本上你可以相信你自己的直觉。所以，正式咨询前，你可以先了解一下咨询师，或者电话交流一下，找到感觉了再开始咨询。 5、不能“以价取人”：心理咨询的收费高低不一，都是由咨询机构或咨询师本人定的，没有统一标准，所以，收费标准并不代表咨询效果。 由于心理咨询的保密原则，令心理咨询这个行业非常难以作宣传，再好的咨询效果也基本上只有个案和咨询师知道，咨询师不能说，个案也一般不愿意说。所以你可能很难听到别人说某个咨询师的咨询效果很好。有的人从媒体上接触到某些“心理专家”，觉得他对人的心理有研究，说的话有道理，很钦佩。但其实那些理论一套套、善于研究分析说大道理的人往往做不了心理治疗。 7、咨询师的咨询范围：心理咨询不能不懂装懂，一般都是有把握的咨询范围才敢对外说，比如说，一个没把握治疗恐惧的咨询师，在面对恐惧的个案时，咨询师自己会感到恐惧害怕，所以咨询师绝对不敢轻易接诊不在自己能力范围的个案。很多咨询师都会说自己擅长某个领域，但其实，只擅长于某个领域就显示他还很有局限，因为人的心理问题不能象身体疾病那样分科分类，比如婚姻问题很可能也是复杂的心理问题，而不仅仅是婚姻关系问题，许多表面上是某类问题的个案，实际上问题错综复杂。 在中国，能看感冒、头痛医头脚痛医脚的中医师不少，但真正的能把人当作一个整体，通过望、闻、问、切了解患者的身体状况，准确找出病根并对症下药、药到病除的好中医却非常少。 一个好的心理师就应该象一个好中医，以最好的心药、用最少的时间治好个案的心病。

比较熟悉你的生活经历的人，才能够对你做出比较让你满意的心理咨询报告。

首先，你要看他是不是科班出生，心理咨询是一个0长期系统的过程，所以必须要有系统合理的理论学习和临床培训经验才能胜任，所以，你要首先看，咨询师的个人简历，是不是科班出生，有没有心理咨询师资格证书。 第二，这个咨询师，能够让你觉得自己被接纳和理解了。咨询师跟自己的匹配很重要，有时候咨询师很厉害，但是不适合自己就不会有太大的进展，所以，一定选择一个自己喜欢的咨询师。 第三，咨询师有没有耐心听你说话，对来访者没有了解太多，马上做干预性的咨询，这是有风险的，所以，咨询师一定是对求助者了解很多之后，才能帮助来访者，如果还没有了解就进行干预不是好的咨询师。