怎样才能睡上一晚安稳觉?

不怕，其实宝宝的睡眠时间是越来越固定的，随时宝宝的神经系统发育成熟，刚出生时那种「想睡就睡，想吃就吃」的生活萨斯，会相对固定下来。而且宝宝已经能够理解昼夜的变化，一次摄入的奶量也有所增加，开始有了攒肚的趋势，大便次数也越来越少，这些不但为宝宝睡个踏实觉提供了条件，同时妈妈也睡得更加安稳，减少半夜醒来照顾宝宝的劳累。

有时候，宝宝晚间哭闹的情况免不了，即使作息时间相对固定下来，小宝宝还是小宝宝，有时候还会因为尿布或者想吃夜奶等原因而哭泣。宝宝夜间一旦哭闹，要及时找到原因并加以解决。

晚间给宝宝换尿布或喂奶时动作一定要轻柔，光线不要太亮，因为一旦宝宝彻底清醒后，就很难入睡了。母乳喂养的宝宝，夜间吃的次数会相对频繁，妈妈不妨采用母子同床的方法，方便实时喂夜奶，最大限度地保证宝宝和妈妈的睡眠质量。