如何调整婴幼儿作息?

这个问题的前提是首先要懂得婴幼儿的睡眠规律。

0~3个月：大于15个小时，日间小睡三四次，无明显昼夜规律，每次睡时2~3小时

4~6个月：14~15个小时，日间小睡两三次，睡眠时间逐渐集中在晚上，约占全日睡眠时间2/3的时间，每次睡眠时间与白天清醒时间延长;

7~12个月：13~14个小时，日间小睡两次，超过一半的孩子，晚上可连续睡6个小时以上，10个月之后基本能一觉到天亮，

1岁之后：11~13个小时，一岁半以后白天只需要睡一次，晚上可连续睡10个小时;

(9个月后的婴幼儿就有自主入睡的意识了，不可强迫孩子进行睡觉，要尊重孩子的意愿，科学的进行引导，让孩子形成健康的睡眠作息时间)。