怀孕六个月吃哪些好

吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。

多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙，这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇，能从豆制品中获取孕期所需要的营养。

多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果能缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能能提高机体抵抗力，加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，母体摄入对婴儿发育很有好处，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。