1依据 大学生身心开展 特征和心理安康 规范 ，谈谈如何做一个身心安康 的大学生

当代大学生心理难题的现状：当代大学生的心理素质不只影响到他们自身的开展，而且也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培育，很多调查标明，目前我国大学生发病率高的主要缘由是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐惧、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经健康等。当代大学生心理难题不容无视。对当代大学生心理难题的缘由剖析 ：大学生心理素质方面存在的种种难题一方面是与他们自身所处的心理开展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理开展不成熟，心情不固定，面临一系列生理、心理、社会顺应的课题时，心理抵触矛盾时有发生，这些抵触和矛盾若得不到有效引导、合了解决，久而久之会构成心理障碍，特别是当代大学生，为了在剧烈的高中高考竟争中取胜，简直是全身心投人学习，家长的过度维护、学校的应试教育、生活阅历的缺乏使这些学生心理软弱、意志单薄、缺乏波折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的波折足以使他们中的一些人难以承受，致使呈现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境顺应不良而呈现的各种困惑、怅惘、不安、紧张在明显添加，社会的革新给正在生长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更激烈、更复杂。各种生理要素、心理因紊、社会要素交错在一同，极易形成大学生心理开展中的失衡形态。心理素质低劣的人自然不能顺应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易招致各种心理疾病。1、客观方面 ：与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。1）学习的职责、内容、办法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有教师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学才能，独立地考虑和处理难题。新大学生往往不顺应这种变化了的学习生活，不清楚如何顺应和支配时间。2）生活环境发生了变化。 局部重生在中学有寄读阅历，但多数重生依然是上学到学校，放学同家人寓居在一同。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平常习气于依托父母、家庭的人来说，的确是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。3）人际关系较中学时代要复杂。 大局部重生在中学时期寓居的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的夥伴；班主任一任数年，天天相见。熟习的面孔、相似的言语、风俗，构成本人熟习的生活环境。跨进大学，四周的人来自不同地域，素昧平生，言语、风俗各不相同；同学间由原来的热繁华闹、密切无间变得生疏，有想法也难以启齿。因而，每逢节假日就会想家、想同学，会发生孤单感。2、主观方面重生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益加强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观要求上的可能性及才能之间发生着矛盾。这两方面的缘由使那些顺应新环境才能不强的新大学生很容易发生如下心理难题：一是自觉自满与自我沉醉 。由于考取了大学，教师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆祝，局部学生在这种自我沉醉中渐渐涣散了斗志，终日悠哉游哉，以为本人是中学的尖子，大学里分数也不会差，从而放松了对本人的门槛，自觉自满。二是绝望与得宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、奥秘化，入学后感到理想与理想差距太大，因此发生绝望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点维护对象，进入大学一下子不受注重了，就会发生得宠感。三是松气心情与歇脚心理。 有的同学以为考上大学就是端上了铁饭碗，临时拼搏的目标曾经到达，心理上拿到了满足，生理上希望拿到休整。加上进入大学后努力目标不明，顺应才能不强，竞争的气势也有所削弱，便发生了“松口吻，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。四是畏首畏尾。 由于环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光临。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍特性开展。对大学生心理难题的教育措施 ：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决议性的作用。1、充沛发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理安康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成局部。心理咨询可以指点学生减轻内心矛盾和抵触，排解心中忧难，开发身心潜能。还能协助学生正确看法本人、掌握本人，有效地顺应外界环境。近年来，心理咨询机构不时完善，增设了多种方式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。2、开展大一重生心理安康调查，做到心理难题晚期发现与预防。开展心理素质教育的前提是理解掌握学生心理素质的形态，从而有针对性地提出教育措施与方案。采用“心理安康问卷”从中挑选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步过关面谈剖析诊断，区别不同的难题类型与水平，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理难题晚期发现、及时干涉，使学生在入学之初就能拿到详细的心理安康指点。3、开设心理教育必修课，加强自我教育才能。心理素质的提升离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、安康等方面的知识，有助于学生理解心理开展规律，掌握心理调理办法，加强自我教育的才能。心理素质教育就是要注重培育学生自我教育的才能。4、增强校园文明建立，为大学生安康生长发明良好的心理社会环境。大学生的安康生长离不开安康的心理社会环境，大学生心理素质的培育离不开良好的校园文明气氛。校风是校园文明建立的重要内容，也是影响学生心理开展的重要要求。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理质量，丰厚多彩的校园文明活动有助于培育学生乐观向上的生活态度和安康愉悦的心情特征。因而，学校应该花力气抓校园文明建立，开展方式多样的文体活动和学术活动，构成安康向上的气氛、宽松了解的环境，有助于学生深化自我看法，充沛开展特性，改善顺应才能。优秀的心理素质在青年学生片面素质的提升中起着举足轻重的作用，二十一世纪是一个思想文明激荡、价值观念多元、旧事言论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受才能将禁受更为严峻的考验。为此，要不时增强对青年大学生的顺应性、承受力、调控力、意志力、思想力、发明力以及自决心等心理素质的教育与培育，使他们真正懂得：要想占有将来，不只要作思想品德、智能、体魄的储藏，更要作战胜各种困难波折的心理预备，从而引导他们迷信地走出自我看法的误区，更新观念，打破时空，逾越自我，搏击中，飞翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的应战！这是关于1依据大学生身心开展特征和心理安康规范，谈谈如何做一个身心安康的大学生的解答。774

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心理安康：个体可以顺应开展着的环境，具有完善的特性特征；且其认知，心情反响，意志行为处于积极形态，并能坚持正常的调控才能。生活实际操作中，可以正确看法自我，主动控制本人，正确的看待外界影响，使心理坚持均衡协调，就已具有了心理安康的基本特征。结合国内外专家的观念，依据大学生心理安康的基本规范如下：1 、大学生智力正常且充沛发挥。智力是指人的看法难题、处理难题的才能，包括人的察看力、留意力、记忆力、想象力、发明力、思想才能和实际操作活动才能等的的综合，是人在经历中学习或了解的才能、取得和坚持知识的才能，迅速而又成功的对新情形作出反响的才能，运用推理有效地处理难题的才能等。智力正常是大学生学习、生活、职业的最基本的心理要求，是大学生胜任学习职责、顺应四周环境变化需要的心理保证，因而，是权衡大学生心理安康的首要规范。通常来说，大学生的智力是正常的，甚至相对与同龄人，其智力总体程度较高，因此权衡大学生的智力，关键在于看大学生的智力能否正常地、充沛的发挥了效能。大学生智力正常且充沛发挥的规范是：有激烈的求知欲和浓重的探究兴味；智力构造中各要素在其看法活动和实际操作活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习。此外，一些非智力要素包括理想、兴味、兴趣等也是构故意理安康的重要规范。2 、心情安康心情安康的主要标志是心情固定和心理愉快。这是大学生心理安康的一个重要目标。由于心情在心理{{BANNED}}中起着核心的作用，心情异常往往是心理疾病的先兆。大学生的心情安康应包括以下内容：（1）愉快心情多于不愉快心情，通常表现为：乐观开朗，充溢热情，富有朝气，满怀决心，擅长自得其乐，对生活充溢希望；（2）心情固定性好，擅长控制和调理本人的心情，既能抑制约束，又能过度宣泄，不过火压制，使心情的表达既契合社会的需求，也契合自身的需要，在不同的时间和场所有恰如其分的心情表达；（3） 心情反响是由适当的缘由惹起的，反响的强度和惹起这种心情的情境相契合。3、意志健全意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决议与执行的心理进程。意志健全者在举动的主动性、武断性和自制力等方面都表现出较高的程度。意志健全的大学生在各种活动中都有主动的目的性，能适时地作出决议并运用实在有效的办法处理所遇到的各种难题，在困难和波折面前能采取合理的反响方式，能在举动中控制心情和言行，而不是顽顽固拗、言行激动、举动自觉、轻率莽撞，或惧怕困难、意志单薄、优柔寡断。4、人格完好人格在心理学上指个体比较固定的心理特征的总和。人格完好就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。大学生人格完好的主要标志是：（1）人格构造的各要素完好统一；（2）具有正确的自我意识，不发生自我同一性混乱；（3）以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把本人的需要、愿望、目标和行为统一同来。5、自我评价正确正确的自我评价乃是大学生心理安康的重要要求。大学生是在与理想环境、与别人的相互关系中，在本人的实际操作活动中，看法本人的。一个心理安康的大学生对本人的看法应比较接近理想，有“自知之明”。对本人的优点感到欣喜，但又不至于狂妄自负；对本人的弱点既不逃避，也不自暴自弃，而是擅长正确的“自我承受”。6、人际关系调和社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也异样离不开与人打交道。调和的人际关系既是大学生心理安康不可缺少的要求，也是大学生取得心理安康的重要途径。大学生人际关系的调和表现为：（1）乐于与人交往，既有固定而普遍的人际关系，又有知心朋友；（2）在交往中坚持独立而完好的人格，有自知之明，不骄不躁 ；（3）能客观评价他人和本人，善取人之长补己之短；（4）宽以待人，乐于助人；（5）积极的交往态度多于消极态度；（6）交往动机端正。7、顺应才能强较强的顺应才能是心理安康的重要特征，不能有效处置与四周理想环境的关系是招致心理障碍的重要缘由。心理安康的大学生，应能和社会坚持良好的接触，对社会现状有较明晰正确的看法，思想和举动都能跟得上时代的开展步伐，与社会的门槛相契合。当发现本人的需要愿望与社会需要发生矛盾时，能迅速进行自我调理，以求和社会的协调一致，而不是逃避理想，更不是妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。8、心理行为契合大学生的年龄特征在人的生命开展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而构成不同年龄阶段心理行为形式。大学生应具有与年龄和角色相应的心理行为特征。心理安康的大学生精神充分、思想敏捷、情感活泼，与之相顺应，行为上应该表现为萎靡不振 、热情弥漫、生龙活虎、反响敏捷、勇于探究、勤学好问。假如呈现那种所谓的“少年老成”、萎靡不振、喜怒无常，或过于幼稚、过于依赖等景象，都是心理不安康的表现。总之，若常常严重的偏离这些心理行为特征，则有可能是心理异常的表现。这是关于1依据大学生身心开展特征和心理安康规范，谈谈如何做一个身心安康的大学生的解答。344