1依据 大学生身心开展 特征和心理安康 规范 ，谈谈如何做一个身心安康 的大学生

当代大学生心理难题的现状：当代大学生的心理素质不只影响到他们自身的开展，而且也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培育，很多调查标明，目前我国大学生发病率高的主要缘由是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐惧、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经健康等。当代大学生心理难题不容无视。对当代大学生心理难题的缘由剖析 ：大学生心理素质方面存在的种种难题一方面是与他们自身所处的心理开展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理开展不成熟，心情不固定，面临一系列生理、心理、社会顺应的课题时，心理抵触矛盾时有发生，这些抵触和矛盾若得不到有效引导、合了解决，久而久之会构成心理障碍，特别是当代大学生，为了在剧烈的高中高考竟争中取胜，简直是全身心投人学习，家长的过度维护、学校的应试教育、生活阅历的缺乏使这些学生心理软弱、意志单薄、缺乏波折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的波折足以使他们中的一些人难以承受，致使呈现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境顺应不良而呈现的各种困惑、怅惘、不安、紧张在明显添加，社会的革新给正在生长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更激烈、更复杂。各种生理要素、心理因紊、社会要素交错在一同，极易形成大学生心理开展中的失衡形态。心理素质低劣的人自然不能顺应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易招致各种心理疾病。1、客观方面 ：与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。1）学习的职责、内容、办法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有教师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学才能，独立地考虑和处理难题。新大学生往往不顺应这种变化了的学习生活，不清楚如何顺应和支配时间。2）生活环境发生了变化。 局部重生在中学有寄读阅历，但多数重生依然是上学到学校，放学同家人寓居在一同。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平常习气于依托父母、家庭的人来说，的确是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。3）人际关系较中学时代要复杂。 大局部重生在中学时期寓居的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的夥伴；班主任一任数年，天天相见。熟习的面孔、相似的言语、风俗，构成本人熟习的生活环境。跨进大学，四周的人来自不同地域，素昧平生，言语、风俗各不相同；同学间由原来的热繁华闹、密切无间变得生疏，有想法也难以启齿。因而，每逢节假日就会想家、想同学，会发生孤单感。2、主观方面重生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益加强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观要求上的可能性及才能之间发生着矛盾。这两方面的缘由使那些顺应新环境才能不强的新大学生很容易发生如下心理难题：一是自觉自满与自我沉醉 。由于考取了大学，教师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆祝，局部学生在这种自我沉醉中渐渐涣散了斗志，终日悠哉游哉，以为本人是中学的尖子，大学里分数也不会差，从而放松了对本人的门槛，自觉自满。二是绝望与得宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、奥秘化，入学后感到理想与理想差距太大，因此发生绝望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点维护对象，进入大学一下子不受注重了，就会发生得宠感。三是松气心情与歇脚心理。 有的同学以为考上大学就是端上了铁饭碗，临时拼搏的目标曾经到达，心理上拿到了满足，生理上希望拿到休整。加上进入大学后努力目标不明，顺应才能不强，竞争的气势也有所削弱，便发生了“松口吻，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。四是畏首畏尾。 由于环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光临。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍特性开展。对大学生心理难题的教育措施 ：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决议性的作用。1、充沛发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理安康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成局部。心理咨询可以指点学生减轻内心矛盾和抵触，排解心中忧难，开发身心潜能。还能协助学生正确看法本人、掌握本人，有效地顺应外界环境。近年来，心理咨询机构不时完善，增设了多种方式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。2、开展大一重生心理安康调查，做到心理难题晚期发现与预防。开展心理素质教育的前提是理解掌握学生心理素质的形态，从而有针对性地提出教育措施与方案。采用“心理安康问卷”从中挑选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步过关面谈剖析诊断，区别不同的难题类型与水平，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理难题晚期发现、及时干涉，使学生在入学之初就能拿到详细的心理安康指点。3、开设心理教育必修课，加强自我教育才能。心理素质的提升离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、安康等方面的知识，有助于学生理解心理开展规律，掌握心理调理办法，加强自我教育的才能。心理素质教育就是要注重培育学生自我教育的才能。4、增强校园文明建立，为大学生安康生长发明良好的心理社会环境。大学生的安康生长离不开安康的心理社会环境，大学生心理素质的培育离不开良好的校园文明气氛。校风是校园文明建立的重要内容，也是影响学生心理开展的重要要求。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理质量，丰厚多彩的校园文明活动有助于培育学生乐观向上的生活态度和安康愉悦的心情特征。因而，学校应该花力气抓校园文明建立，开展方式多样的文体活动和学术活动，构成安康向上的气氛、宽松了解的环境，有助于学生深化自我看法，充沛开展特性，改善顺应才能。优秀的心理素质在青年学生片面素质的提升中起着举足轻重的作用，二十一世纪是一个思想文明激荡、价值观念多元、旧事言论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受才能将禁受更为严峻的考验。为此，要不时增强对青年大学生的顺应性、承受力、调控力、意志力、思想力、发明力以及自决心等心理素质的教育与培育，使他们真正懂得：要想占有将来，不只要作思想品德、智能、体魄的储藏，更要作战胜各种困难波折的心理预备，从而引导他们迷信地走出自我看法的误区，更新观念，打破时空，逾越自我，搏击中，飞翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的应战！这是关于1依据大学生身心开展特征和心理安康规范，谈谈如何做一个身心安康的大学生的解答。774

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大学生心理安康规范有： 1、 能坚持对学习较浓重的兴味和求知欲望。 2、 能坚持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对本人与四周世界关系的看法和体验。 3、 能协调与控制心情，坚持良好的心境。心理安康者常常能坚持愉快、自信、满足的心境，擅长从举动中寻求乐趣，对生活充溢希望，心情固定性好。 4、 能坚持调和的人际关系，乐于交往。 5、 能坚持完好统一的人格质量。心理安康的最终目标是坚持人格的完好性，培育健全人格。人格完好是指人格构成的气质、才能、性情和理想、信心、人生观等各方面均衡开展。 6、 能坚持良好的环境顺应才能包括正确看法环境及处置个人和环境的关系。 7、 心理行为契合年龄特征。一个人的心理行为常常严重地偏离本人的年龄特征，通常都是心理不安康的表现。 在界定心理安康规范时，尚留意以下几点： 1、心理安康是一个相对概念。所谓的相对性是指，心理安康只要在与同龄人的心理开展程度的比较中，才能显现其价值。 2、人的心理安康程度可以分为不同等级，是一个从安康到不安康的连续体。安康心理和不安康心理之间难以分出明白的界线，换言之，心理安康不是某种固定的形态，而是富有弹性伸缩的一个相对形态。 3、一个人能否心理安康与一个人能否有不安康的心理和行为并不是一回事。判别一个人的心理安康情况，不能复杂地依据一时一事下结论。心理安康是较长一段时间内持续的形态，心理安康者并非毫无瑕疵。一个人偶然呈现一些不安康的心理和行为，并非意味着此人一定心理不安康。有的时候，只需他能顺应社会生活，仍应视为心理安康。 4、心理安康是一个文明的、开展的概念。在同一时期，心理安康规范会因社会文明规范不同而有所差别。心理安康不是一种固定不变的形态，而是一个变化和开展的进程，每个人都应该追求心理安康和心理开展的更高层次，以充沛发挥自身潜能，到达自我完成。 大学生经常见的心理难题主要有以下几点： 1、环境顺应难题。在大一重生中较为经常见。 2、学习难题。大学生经常见的学习难题主要表现为：学习目的难题、学习动力难题、学习办法难题、学习态度难题，以及学习分数差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样拿到绝大多数人的注重，目的不明白、动力缺乏、态度不好构成了学习难题的主要方面。 3、人际关系难题。如何与四周的同学友好相处，树立调和的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系难题的关注水平超越了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系难题经常表现为难以和他人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往方法，过火委曲求全等，以及由此而惹起的孤独、苦闷、缺少支持和关爱等辛苦感受。 4、恋爱与性心理难题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性难题是不可防止的。通常包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系难题、情感决裂的报复心理等，而性心理难题经常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等难题惹起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性情与心情难题。性情障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其构成与生长阅历有关，缘由较为复杂，主要表现为胆小、勇敢、依赖、神经质、偏激、作对、孤僻、抑郁等。 6、求职与择业难题。是高年级大学生经常见难题。在跨入社会时，他们往往感到更多的困惑和担忧。如何选择本人的职业，如何规划本人的生涯，求职需要些什么样的方法等等难题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 7、神经症难题。临时的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐惧等都是神经症的临床表现症状 第七种难题是偏离正常形态的心理难题，需要进行专业的心理咨询或心理医治。而关于大局部同学来说，经常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是由更多理想的社会意理要素所招致，也往往是暂时性的，经过本人的主动调理或寻求咨询教师的协助，多能恢复心理的均衡和顺应。 心理保健的三条“求助热线” 当我们遇到上述心理难题时，我们应该怎样维护自身的心理安康以恢复良好意境呢？其实我们每个人都拥有本人的支持系统，在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理安康。这三条心理保健的“热线”是：本人、亲友与心理咨询师。 第一条：本人 有人说能打倒本人的人只要本人，也有人说能解救本人的人也只要本人。能怅然享受生命中的高兴，也能安然面对生命中的困难。但是，有些人对本人并不理解，即俗语所说的“旁观者清，当局者迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。 第二条：亲友 亲友是我们最可信任的人，他们让我们在这个世上不觉得孤单，能直接感受到人世暖和，也是我们对这个世界发生深切依恋的最主要缘由。亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，在遭遇困难时协助我们走出窘境。但是，亲友并不都能理智且精确地剖析我们的难题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。 第三条：心理咨询师 心理咨询师是一个理性与理智调和统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无要求关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的觉得，她能让你安然承受本人的懊丧、软弱、愤懑、忧伤等消极心情；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有时机跳出本人的圈子，更理智、更客观地评判本人与周边的关系，学会从不同的角度看难题，学会采取有效的行为去面对难题和处理难题，平复我们心灵的创伤。更重要的是，在这个进程中，我们作为当事人会从做中学，学会积极面对难题的态度与行为，我们的心灵会拿到生长，会更成熟、更有效地处置当前的生活危机。 在这里你能找到参考材料258

大学生心理安康论文来源：网络 |作者：佚名2019-04-16 14:38    人终身中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的难题，都会遇到一些生长进程中必定会遇到的新矛盾。人类生长智慧启示我们：生长中的矛盾，正是推进我们进行新的学习、取得新的顺应才能的力气。本篇将择要引见大学生心理安康的通常难题。希望这些知识可以协助我们树立正确的安康观、人生观，能掌握正确了解社会、文明与自我的办法，学会有效谋划自已的大学生活，尽快顺应环境，承受新的应战，以清醒的看法、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。    随着我国经济程度的全体开展，人们的物质生死水平迅速提升，人们在追求身体安康的同时，也关注着心理安康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活泼的思想，追求特性化的生活方式，充溢着颜色浪漫的情感，但同时也面临着新的心理难题和抵触。    安康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理安康更是学业成就、事业成功、生活高兴的基础。    心理安康是由心理卫生的概念延伸过去的。心理安康通常是指一种积极的心理形态，心理卫生则是指一切维护心理安康的活动及研究心理安康的学问。    心理安康是指具有正常的智力、积极的心情、过度的情感、调和的人际关系、良好的人格质量、刚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、奉献、成才关系严重。心理安康是大学生成才的基础    一、大学生心理安康的规范    心理安康程度的评定，通常参照四个规范：    经历规范，即当事人依照自已的主观感受来判别自已的安康，研究者凭自已的经历对当事人    心理安康进行断定；    社会顺应规范，以社会大多数人的常态为参照规范，察看当事人能否顺应常态而进行心理是    安康的判别；    统计学规范，根据对很多正常心理特征的测量获得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较；    自身行为规范，每个人以往生活中构成固定的行为形式，即正常规范。    二、大学生的心理进程    人的心理活动包括心理进程和特性心理。心理进程有认知进程、心情情感进程和意志进程，特性心理包括特性倾向。在人的终身中，心理进程随着年龄的开展而展现出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理进程具有特殊性，主要表如今记忆、思想、想象等方面。如何依据这些特性来关注大学生的心理安康难题，是摆在高等院校教员面前的重要职责。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的安康生长事关国家富强、社会开展、人类文明。    三、大学生中经常见的不良认知    大学生对自我的不良认知主要表现为胆小。典型想法有以下几种：    （1）我这么矮，他人一定瞧不起我；    （2）我长得不美丽，一定没有人喜欢我；    （3）他人有几项比我强，我就只要认输了；    （4）我什么兴趣也没有，也没优点，真是没用；    （5）我来自乡村，家庭要求不好；    （6）我表达才能不好，他人都不怎么和我说话，我人际交往不行；    胆小有两种表现：一是与别人比较，觉得在知识、才能、体貌等方面，自已都不如他人；二是面对要做的事或试图到达的止标，疑心本人的才能。胆小者的认知特点是：低估自已，只看到他人的优点，吸看到完成职责的困难，而无视有利要求。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在表面和家庭要求方面夸张别人的优势，贬低自已。这样的人生往往既胆小又自尊、敏感多疑、心情压制、心境烦乱、胆怯怕事、优柔寡断。    大学生一方面要客观、片面地看法自我，既要看到自忆的优点优点，也要看到本人的缺点短处；既要看到他人的优点优点，也要看到他人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点优点、缺点短处都要承受，一个人的长相、出生是无法选择的，只要悦纳自已，才是最实践明智的态度。    成功与失败不能复杂归因。主观努力、个人才能强、机遇好、有外界力气相助、职责容易是取得成功的有利要求；而机遇不好、职责难度大、主观不努力、才能缺少是形成失败的要素。要剖析成功和失败的缘由，扩展“视野”，既要看到自身要素，又要看四处部要素；既要看到客观要求，又要剖析主观努力水平，从而作出恰如其分的评价和相应的调整。    四、大学生的心情心理    大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放本人的压力。    控制本人的心情也是处理压力的正确途径，我们每个人在日常生活中难免要发生不愉快的事情，我们要学会控制本人的心情，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。    如今的大学曾经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时,由于如今的大学里，曾经构成了一个不好的环境，我们要顺应他们，就要本人要有一种积极的心态去面对他，这是一个进程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，本人乐，同时要做一粒高兴的分子，去调动你四周的积极要素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限制的发挥你自已的潜力。    五、如何正确地看法自我    我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理难题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不时添加。    大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和应战。大学生往往自视甚高，很容易受波折，并随之发生一系列心理卫生难题。从外部环境看，以后不时变化的思想观念、社会生活环境等都对大学消费生了深入的影响，大学生必需疾速顺应紧张的社会生活节拍；工作竞争的加剧所带来职业选择的提早以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生生长与开展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调开展中存在这样或那样的矛盾抵触，理想自我与理想自我往往会发生矛盾。面对这些难题，假如大学生不能很好地顺应环境处理难题，就会发生一系列的心理障碍甚至精神疾病。    因而，培育良好的人格质量。良好的人格质量首先应该正确看法自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不时完善本人。其次应该提升对波折的承受才能，对波折有正确的看法，在波折面前不惊慌失措，采取冷静的应付办法，化消极要素为积极要素。波折承受才能的高低与个人的思想境界、对波折的主观判别、波折体验等有关。提升波折承受才能应努力提升自身的思想境界，树立迷信的人生观，积极参与各类实际操作活动，丰厚人生经历206

大学生心理安康考试温习题简答题1、大学生心理安康的规范包括哪些方面？ 答案要点：一是理解自我，悦纳自我；二是承受别人，擅长人处；三是正视理想，承受理想；四是承受生活，乐于职业；五是可以协谐和控制心情，心境良好；六是人格完好调和；七是智力正常，智商在80分以上；八是心理行为契合年龄特征。 2、大学生应在哪些方面着重培育本人的学习才能？答案要点：一是培育良好的自学才能；二是培育时间管理才能；三是培育表达才能；四是培育实际操作才能；五是培育组织管理才能；六是培育创新才能。 3、 如何提升自我的波折承受才能？ 答案要点：一是擅长调理自我志向程度；二是提升波折认知才能；三是树立合理的自我归因；四是构建成熟的心理防御机制；五是树立调和的人际关系。 4、简述大学生心理开展的特点一、笼统思想迅速开展，但不够深入 二、自我意识加强，但还不成熟 1、自我意识开始分化，迅速开展 2、自我意识矛盾凸显，调控才能较弱 3、自我意识矛盾不但激化，呈现混乱。 三、情感丰厚，但心情动摇较大 。四、意志程度明显提升，但不够均衡和固定 5、简述如何培育大学生安康的自我意识。 大学生安康的自我意识的规范：自我定位精确，积极而客观，自尊与自信，自主并擅长协作，自我同一性良好，有效自我控制。 一、正确而片面的看法自我，客观而精确的评价自我 1、与别人比较，看法和评价本人 2、从别人对本人的态度中看法和评价自我3、过关反省本人的心理活动和行为来看法和评价自我 4、积极参与实际操作活动，借活动效果看法和评价自我 二、以积极的态度认同、一定和接纳自我 1、顽强的意志力 2、合理运用社会比较战略 3、发明时机，参与实际操作，取得更多成功的体验，培育自决心 4、调整本人的希冀值 5、积极暗示自我。三、积极的完善自我 1、树立迷信正确的理想自我 2、积极参与社会实际操作，展现自我 3、不时完善和逾越自我。 6、简述大学生时间管理的基本办法和准绳 1、 明白的方向和目标 2、 明白时间管理的目的 3、 明白个人时间计划 4、 做事要有次第 5、 每天安排特定做事时间 6、 用个人价值来决议自我目标 7、 切勿做事迁延 8、 根绝浪费时间 9、 注重借鉴别人7、简述如何培育大学生良好的心情。 一、善待懊恼 二、学会心情表达向自我表达，向别人表达，向环境表达，升华表达。 三、心情的ABC理论 招致不良心情的不合理理念：肯定化门槛；过火概括化；蹩脚至极8、心情ABC理论中，经常见的不合理信心主要有哪三个特征？ （1）肯定化门槛（2）过火概略化（3）蹩脚至极 9、什么是人际交往，影响大学生人际交往要素？人际交往：人与人之间沟通讯息、交流思想、表达感情与需要，从而在心理和行为上发生相互影响的进程。人际交往包括两个方面的含义，从动态的角度，指人与人之间的信息沟通和物质品的交流，从静态的角度，人际交往指人与人之间过关动态的相互作用构成起来的情感联络，即人际关系。影响人际关系树立的要素，第一，空间距离。第二，才能与人际吸引。第三，特性质量与人际吸引。第四，相似或互补。第五，外貌发生吸引力。10、如何对学习动机缺乏心理进行自我调适？ （1）制定合适本人的学习规范； （2）掌握合适本人的学习办法 （3）提升对学习目的和意义的看法 （4）培育与坚持对所学专业的学习兴味 11、人格构成的影响要素答：遗传、社会文明、家庭环境、学校教育、晚期童年经历、自然物理、自我调控 12、如何调试本人的不良心情答：音乐、运动、倾吐、哭、正确的信心、转移留意力、自我控制 二.阐述题1、谈谈如何维护正常的心理？ 参考答案要点：1、对心理安康定义定义的了解。 2、大学生心理安康的规范：（1）理解自我，悦纳自我（2）承受别人，善与人处 （3）正视理想，承受理想 （4）承受生活，乐于职业（5）能协谐和控制心情，心境良好 （6）人格完好调和 （7）智力正常，智商在80以上（8）心理行为契合年龄特征 3、结合心理课上所讲授的内容，例如：（1）确立大安康意识和对本人安康担任的意识（2）掌握一定的心理自我保健办法①正确看法本人、完善本人客观评价本人，承受本人，塑造完善的特性，培育健全的人格。②学会与人相处、乐于与人交往 承受差别，尊重特性，学会换位考虑，与人相处不骄不躁 ，尺度适宜③正视理想，顺应环境从实践动身以积极的态度去处置难题，学会客观的对待难题，面对波折时积极学习处理难题的方法，④学会加强心情的自我调控才能（3）学会求助心理咨询机构。并结合学生实践作答。2、结合自身阅历及心理安康课程的学习，谈一谈大一重生面临的主要心理困惑及应对战略 1、重生开展性危机期这种状况我们也通常称之为顺应困难。自我看法的落差形成了激烈的丢失感，生活上难以顺应，人际关系紧张每年九月关于刚迈人大学校园的学生来说意味着人生又开始了新的历程，他们对四周的一切充溢了梦想。但是随着军训、专业课的初步接触，已经在脑海中神往了无数次华美的大学梦逐步在理想中降温，他们渐渐感到大学校园并不是他们心目中的理想王国:学习紧张、生活单调、亲人远离、人际关系复杂在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中在心理上发生了一种丢失感另一方面，多数同学首次住校，一切生活琐事都需要自理，但过来一切依赖父母和教师的心理习气一时难以改动，于是便会呈现对生活环境的不顺应这些都会对习气以自我为中心、不懂谅解别人的重生带来顺应压力 3、请对本人的心理安康情况进行剖析。（门槛：从自我意识、需要与动机、人格 特征、人际关系、恋爱观、学习等方面状况作一剖析）4、写出你对“水至清则无鱼，人至察则无朋”的心理学了解？水太清则无鱼，这是尽人皆知的道理。缘由无非是水过于明澈，鱼难以生活人; 鱼的环境是水不要过火明澈，以致无处藏身；人的环境是关系不要过火紧张，以致无法相处。过火明澈与过火紧张，都含有危及生活的要素，一旦危及到生活，就必需对所存身的环境有较好的门槛，因而鱼门槛有水草、岩隙和树枝等赖以藏身的空间，人也门槛有宽和轻松的环境，精明者往往容不得别人有小小的差错或性情上的小小差别，他过火门槛与一己的同一或许门槛一切人一举一动均契合或许满足一己的规范，但人总是有着各种不同的性情和待人处事的方式，除非是克隆体，否则永远无法到达每事的一致的，因而呈现摩擦以致矛盾、抵触就是必定的结果，此时假如不能以一种宽容的精神谐和于其间，事势就将无法收拾，结局便是人心不附，众叛亲离。精明的人至于苛察，就容易防闲过当以致猜忌成性，由不能容人最后开展到千方百计排陷别人，就必定失去夥伴和朋友，结果是自身也堕入孤立无援之境。5、时间管理的详细测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理本人的时间。 时间管理一个复杂而有效的办法是设定事情的优先顺序。美国管理学家史蒂芬·柯维提出了“时间管理四象限”定律。他把一切的事情依照重要性、紧急性两种属性陈列。这样，事情被分为四类，在坐标上构成了四个象限。面临众多的职业职责，正确的做事顺序是:第一优先：做“重要且紧急”的事情。第二优先：做“重要但不紧急”的事情。第三优先：做“不重要但紧急”的事情。第四优先：做“不重要也不紧急”的事情。6、从学会认知、学会做事、学会相处及学会生活的角度，阐述大学规划的主要内容，并结合实践给以阐明。从认知方面说，学习是学、思、习、行的总称，不同年级详细侧重有所不同。 从做事方面说，对社团等课外生活的掌握，迷信的自我管理，展开阐述。 从相处方面说，明白对等、尊重、真诚、信誉、宽容等交往准绳。 从生活方面说，探究个人的职业目标和定位，养成职业意识和思想。7、阐述如何提升大学生的波折承受力，并结合实践给以阐明。门槛：有论点，有阐述。 擅长调理自我志向程度 提升波折认知才能 树立合理的自我归因 构建成熟的心理防御机制 树立调和的人际关系8、简述大学生人际交往的特点，大学生人际交往的影响要素以及大学生人际交往的准绳和方法。1. 大学生人际交往包括如下特点：注重人与人之间对等关系的树立、注重人与人的精神交流、人际关系中的情感成分较重、大学生交往范围扩展、交往需要和独处需要并存，共5个方面；2. 影响大学生人际关系的要素包括：空间距离、才能与人际吸引、特性质量与人际吸引、相似或互补、外貌发生吸引力5个方面；3．大学生人际交往的准绳和方法：准绳包括真诚准绳、尊重准绳、对等准绳、信誉准绳、相容准绳和了解准绳6个方面，方法包括主动热情待人、擅长倾听、主动赞誉他人、考究交谈 9、试述大学生经常见的心理危机，表现方式是什么、大学生心理危机的自我支持技术有哪些？ 答案要点：1.大学生经常见心理危机包括开展性心理危机、情境性心理危机、存在性心理危机三个方面；2.大学生心理危机的表现方式包括生理表现、心情表现、认知表现和行为表现4个方面；3. 大学生心理危机的自我支持技术包括及时调整心情、树立良好的人际关系、面对理想，正视危机以及暂时防止做出严重决议4个方面。 10、结合本人的实践状况阐述人格构成的影响要素。 三、案例剖析题1、某大学一女生，学习分数在班上为第一名。虽然分数优秀，但内心却极度胆小，看不起本人。在群众场所不敢发言，跟他人交流时总不能恰当地表达本人，尤其是跟教师或生疏人说话，总觉得非常局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很凶猛。很羡慕别的同学在公共场所可以沉着不迫，侃侃而谈。激烈希望改动本人，虽然作过很大的努力，但不断得不到明显改观，内心十分苦恼。从高中到大学很少异性同学交往，他人评价她是个冷漠、孤傲的人。从小养成了以自我为中心的习气，因而，在生长和交往的进程中，朋友越来越少，渐渐地脱离了群体，把本人封锁起来。后来开始反省本人，自责，决得都是本人的错。时间一长，发现本人好象曾经没有脾气了。不论跟谁发生矛盾，都以为是本人的错，然后深深自责，或许把怨气都闷在心里。总觉得难以与四周的同学树立一种调和的关系。十分担忧毕业后不能顺应社会生活。近来更是觉得本人一无是处，极度胆小，没有勇气参与任何活动。 这个女生心理上呈现了什么难题？招致其发生这些心理难题的缘由是什么？答案要点：该女生所遇到的心理难题，是由其社会顺应波折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不调和的人际关系，而且阅历了两种极端的方式，先是过火地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离去来，后又过于以别人为中心，事事自责，迷失和疏忽了自我。其次，基本缘由，是由于来访者特性中人际沟通才能的缺乏，从而在理想生活中迫切感受到社会顺应性压力。再次，从她自身的生长阅历，可以清楚地意识到由于人际抵触所招致的自我封锁，是特性构成的主要缘由。因此，她有意识地开放本人，但突兀的开放环境，必定在一段时间内给她带来更为宏大的人际性压力，假如应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种水平上的心理难题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于关于特性和才能的培育进程缺乏迷信看法，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理难题不时趋于严重化。2、结合下图说说，什么是心情？心情是如何发生的，为什么异样是下雨，一个万分懊丧，而另一个则发出了沉闷的笑声？并结合本人的实践，谈谈心情调理的方式都有哪些，你是如何运用的？答：心情是一种复杂的心理景象，它是基于人的需要而发生的，心情是人的需要取得满足与否的反响。客观事物是心情发生的源泉，但心情的性质和轻度并不是由客观事物决议的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就发生积极的心情体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就发生消极的心情体验。 心情调理的办法：（1）正确评价本人（2）音乐调理（3）学会倾吐（4）过度痛哭（5）运动调理（6）自我奖励和自决心训练 心情是一种复杂的心理景象，它是基于人的需要而发生的，心情是人的需要取得满足与否的反响。客观事物是心情发生的源泉，但心情的性质和轻度并不是由客观事物决议的，而是以需要为中介，当客观事物满足人的需要时，就发生积极的心情体验；反之，当客观事物不能满足人的需要时，就发生消极的心情体验。 心情调理的办法：（1）正确评价本人（2）音乐调理（3）学会倾吐（4）过度痛哭（5）运动调理（6）自我奖励和自决心训练3、许多学生刚进入大学校园时，常发生一些心理的不顺应，有些怅惘、忧虑。请问大一重生为什么会呈现这些心理难题？并请依据自我经历谈谈怎样对大一重生进行心理调适。关于我们大学生来说，环境、角色变化惹起的心理不适，除了由于进入大学后，亲情、友情和乡情的缺失，遇到实践困难唤起他们的复古心情之外，理想中的大学与心目中理想的大学不统一，也是大学重生发生心理落差、心理抵触的主要缘由。有些人所上的学校、所学的专业并非所爱，加之学业担负过重、工作情势严峻、学习办法存在难题、人际关系复杂等都使大学重生发生丢失、孤单、寂寞、无聊、目标缺失等消极心理，形成顺应困难 4、案例一：一位少年对一位老年人埋怨本人一无一切。老 年人说：“这样吧，我们来做一个交流。你把你的手给我，我给你100万块。”少年吃了一惊：“你给我1000万也不成！”老年人又说：“那把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说：“你让我当总统也不行。”老年人再次建议道：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女子。”少年毫不犹疑地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。”老年人奇异地说：“你有一双价值超越1000万的手，重要水平超越总统位置的脚和比天仙还要紧的眼睛，那你怎么还说本人一无一切呢？”少年恍然大悟，原来本人身上就有着十分珍贵的东西，但是本人却历来没有留意过这些，更不要说充沛利用本人身上的优点了。 请考虑并答复下面几个难题： 1、这个故事给你什么启示？ 2、请依据你所学的有关自我看法的知识对本人做一个剖析。（如：性情、外貌、心理素质、人际交往才能、兴趣等。）5、某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担忧会有人坐在身后并搅扰本人，有激烈的不平安感，致使于只能做在角落或许靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为十分反感，有时几乎难以忍耐，尤其是中午睡午觉时总担忧会有收音机的声响搅扰本人，从而睡不着觉，常常休息不好。但又不好意思跟其发生当面抵触，由于觉得为这样的小事发脾气，可能是本人的不对。很长时间不能摆脱这种心理窘境，很苦恼，严重影响了本人的日常生活和学习。马上毕业，心中一片茫然，担忧找不到理想的职业，有时后也懒得去想这个难题，怕增添懊恼。学习通常，在班上分数中游，当看到其他同学都在预备考研究生，本人也想考，但是又不能集中精神学习。胆小，缺乏自信，生活态度比较消极，以为一切的一切都糟透了。家在乡村，经济情况通常，以为本人有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。试剖析王某发生心理压力的缘由，如何调适？172

身心安康是这个时代不可或缺的涵养：第一：对生活充溢兴味第二：对本人和社会充溢了决心第三：有本人的专长，有发挥自我价值感的才能第四：爱本人，爱朋友、爱家人、爱社会第五：和身边的人能做到有效的沟通第六：做到内心真正安静129

　随着社会的飞速开展，人们的生活节拍正在日益加速，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；由于迷信技术的飞速进步，知识爆炸性地添加，迫使人们不时地进行知识更新；“人类进入了心情负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为古代社会组成局部，在大学院校生活和学习的大学生，对社会意理这块时代的“晴雨表”，非常敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们本人许多特殊的难题，如对新的学习环境与职责的顺应难题。对专业的选择与学习的顺应难题，理想与理想的抵触难题，人际关系的处置与学习、恋爱中的矛盾难题以及对将来职业的选择难题等等。如何使他们防止或消除由上述种种心理压力而形成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身安康，以积极的、正常的心理形态去顺应以后和开展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，增强对大学生的心理安康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的难题：一、心理安康的定义心理安康是指这样一种形态，即人对内部环境具有安宁感，对外部环境能以社会上的任何方式去顺应，也就是说，遇就任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克制，这种安宁、顺应的形态就是心理安康的形态。权衡心理能否肯定安康是十分困难的。安康是相对的，没有肯定的分界限。通常判别心理能否正常，具有一下三项准绳：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和方式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完好、统一和协调一致的进程。其三、人格的固定性。人格是个体在临时生活阅历进程中构成的共同特性心理特征的详细表现。而心理障碍是指心理疾病或细微的心理失调。它呈现在当代大学生身上大多数是因心身疲惫、紧张不安、心理矛盾抵触、遇到突如其来的难题或面临难以协调的矛盾等呈现，时间短、水平较细微，随情境的改动而消逝或减缓；个别则时间长、水平较重，最后不得不复学甚至退学。心理障碍的表现方式多种多样，主要表如今心理活动和行为方面。表如今心理活动方面如觉得过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、顽固、攻击、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。二、对大学生进行心理安康教育的意义1、进行心理安康教育是提升学生综合素质的有效方式心理素质是主体在心理方面比较固定的内在特点，包括个人的精神相貌、气质、性情和心情等心理要素，是其它素质构成和开展的基础。学生求知和生长，本质上是一种持续不时的心理活动和心理开展进程。教育提供应学生的文明知识，只要过关个体的选择、内化，才能浸透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个进程，也是个体的心理素质程度不时提升的进程。学生综合素质的提升，在很大水平上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，发明意识、自主人格、竞争才能、顺应才能的构成和开展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理顺应情况，是顺从引诱、承受波折、完成自我调理的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理安康教育的成功与否。2、进行心理安康教育是驱动学生人格开展的基本动力心理安康教育与受教育者的人格开展亲密相关，并直接影响个体人格的开展程度。一方面，学生以在心理安康教育进程中承受的品德标准、行为方式、环境信息、社会希冀等来逐步完善自身的人格构造；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种权衡、评价和调控，也影响着主体人格的开展，并且在一定要求下还可转化为人格特质，从而使人格开展上升到一个新的高度。同时，心理安康教育不是消极地隶属于这种转化，而是在转化进程中能动地引导受教育者调整方向，使个体掌握自我，对自身的行为进行看法评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。3、进行心理安康教育是开发学生潜能的牢靠途径教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理安康教育为二者的协调开展发明必要要求。心理安康教育过关激起受教育者的自决心，协助主体在更高的层次上看法自我，从而完成角色转换，开展对环境的顺应才能，最终使潜能拿到充沛开展。三、当代大学生心理难题的现状当代大学生的心理素质不只影响到他们自身的开展，而且也关系到全民族素质的提升，更关系到跨世纪人才的培育，一项关于当代人主要素质的调查标明，当代人的素质不能顺应社会进步和开展的需要，最缺少的是心理素质，详细表现为意志单薄，缺乏承受波折的才能、顺应才能和自立才能，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自决心，依赖性强等。究其缘由，与教育不注重人的心理素质的培育与塑造有关。在大学生中，有人因自我否认、自我拒绝而简直失去从事一切举动的愿望和决心；有人因考试失败或恋爱受挫而发生轻生念头或自毁行为；有人因理想不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封锁。很多调查标明，目前我国大学生发病率高的主要缘由是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。详细表现为恐惧、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经健康等。我校每年对重生进行心理安康情况调查，结果标明每年有很多大学生心理素质不良，存在不同水平的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理难题复学4人，他们四人辨别由于：1、追求女生遭到拒绝而心情不固定；2、长时间疑心同学面前谈论本人、轻视本人，因此不敢面对他人；3、对生活目标丧失决心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。经常见的大学生心理难题还表现为环境应激难题、自我看法失调、人际关系障碍、心情情感不稳、感情顺应不良等。当代大学生心理难题不容无视。四、对当代大学生心理难题的缘由剖析大学生心理素质方面存在的种种难题一方面是与他们自身所处的心理开展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生通常年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的终身中心理变化最剧烈的时期。由于心理开展不成熟，心情不固定，面临一系列生理、心理、社会顺应的课题时，心理抵触矛盾时有发生，如理想与理想的抵触、冷静与情感的抵触、独立与依赖的抵触、自尊与胆小的抵触、求知与区分才能差的抵触、竟争与求稳的抵触等等。这些抵触和矛盾若得不到有效引导、合了解决，久而久之会构成心理障碍，特别是当代大学生，为了在剧烈的高中高考竟争中取胜，简直是全身心投人学习，家长的过度维护、学校的应试教育、生活阅历的缺乏使这些学生心理软弱、意志单薄、缺乏波折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的波折足以使他们中的一些人难以承受，致使呈现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境要素看，竟争的加剧、生活节拍的减速，使人发生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择时机增多，难以统筹的矛盾加剧了内心的抵触，发生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境顺应不良而呈现的各种困惑、怅惘、不安、紧张在明显添加，社会的革新给正在生长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更激烈、更复杂。各种生理要素、心理因紊、社会要素交错在一同，极易形成大学生心理开展中的失衡形态。心理素质低劣的人自然不能顺应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易招致各种心理疾病。1、客观方面与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。1）学习的职责、内容、办法发生了变化。 中学学的是基础知识，目的是为今后继续进修或工作做预备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑形成建立祖国的高级专门人才。中学课程几年一向学习仅有的几门高中高考课程，中学有教师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学才能，独立地考虑和处理难题。新大学生往往不顺应这种变化了的学习生活，不清楚如何顺应和支配时间。2）生活环境发生了变化。 局部重生在中学有寄读阅历，但多数重生依然是上学到学校，放学同家人寓居在一同。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平常习气于依托父母、家庭的人来说，的确是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。3）人际关系较中学时代要复杂。 大局部重生在中学时期寓居的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的夥伴；班主任一任数年，天天相见。熟习的面孔、相似的言语、风俗，构成本人熟习的生活环境。跨进大学，四周的人来自不同地域，素昧平生，言语、风俗各不相同；同学间由原来的热繁华闹、密切无间变得生疏，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的重生来说，是极不习气的，因而，每逢节假日就会想家、想同学，会发生孤单感。4）看待社会职业的态度发生了变化。 中学的职业和活动多是在教师指点下开展，由多数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会职业，关怀班集体建立。重生往往不大顺应这种较大职业量的生活，缺乏职业主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。2、主观方面重生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益加强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观要求上的可能性及才能之间发生着矛盾。这两方面的缘由使那些顺应新环境才能不强的新大学生很容易发生如下心理难题：一是自觉自满与自我沉醉 。由于考取了大学，教师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆祝，局部学生在这种自我沉醉中渐渐涣散了斗志，终日悠哉游哉，以为本人是中学的尖子，大学里分数也不会差，从而放松了对本人的门槛，自觉自满。二是绝望与得宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、奥秘化，入学后感到理想与理想差距太大，因此发生绝望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点维护对象，进入大学一下子不受注重了，就会发生得宠感。三是松气心情与歇脚心理。 有的同学以为考上大学就是端上了铁饭碗，临时拼搏的目标曾经到达，心理上拿到了满足，生理上希望拿到休整。加上进入大学后努力目标不明，顺应才能不强，竞争的气势也有所削弱，便发生了“松口吻，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。四是畏首畏尾。 由于环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参与，运动场不光临。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍特性开展。五、对大学生心理难题的教育措施人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提升起着决议性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探究和尝试，开展了一系列职业，并获得良好效果，但同时也有许多缺乏的地方有待改良。以下是行之有效的教育措施：1、充沛发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理安康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成局部。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和承受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指点学生减轻内心矛盾和抵触，排解心中忧难，开发身心潜能。还能协助学生正确看法本人、掌握本人，有效地顺应外界环境。近年来，心理咨询机构不时完善，增设了多种方式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。2、开展大一重生心理安康调查，做到心理难题晚期发现与预防。开展心理素质教育的前提是理解掌握学生心理素质的形态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对重生进行心理安康普查，采用“心理安康问卷”从中挑选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步过关面谈剖析诊断，每年约有 10％的重生被约请面谈，依据面谈剖析，区别不同的难题类型与水平，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理难题晚期发现、及时干涉，使学生在入学之初就能拿到详细的心理安康指点。3、 把心理素质教育浸透在各科教学之中。过关各科教学进行心素质教育既是学校心理教育施行的途径，也是各科教学自身开展的必定门槛。各科教学进程都包括着极端丰厚的心理教育要素，由于教学进程是经社会历史沉淀的文明知识、品德标准、思想价值观念为内容和主导的。教员在教授知识进程中，只需注重思索学生的心理需求，激起学生学习的兴味，并深化发掘知识内在的教育意义，就可以把人类历史构成的知识、经历、技术转化为本人的精神财富，即内化成学生的思想观念、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上长久扎根。4、开设心理教育必修课，加强自我教育才能。心理素质的提升离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、安康等方面的知识，有助于学生理解心理开展规律，掌握心理调理办法，加强自我教育的才能。心理素质教育的效果在很大水平上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育才能的高低。因而，心理素质教育就是要注重培育学生自我教育的才能。5、增强校园文明建立，为大学生安康生长发明良好的心理社会环境。大学生的安康生长离不开安康的心理社会环境，大学生心理素质的培育离不开良好的校园文明气氛。校风是校园文明建立的重要内容，也是影响学生心理开展的重要要求。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理质量，如勾结友爱的校风是学生构成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间坚持调和的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互协助。丰厚多彩的校园文明活动有助于培育学生乐观向上的生活态度和安康愉悦的心情特征。因而，学校应该花力气抓校园文明建立，开展方式多样的文体活动和学术活动，构成安康向上的气氛、宽松了解的环境，有助于学生深化自我看法，充沛开展特性，改善顺应才能。六、大学生心理素质教育是培育二十一世纪人才的基础二十一世纪的晨钟曾经敲响，在这新旧世纪交替之际，培育跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重担。如何培育跨世纪人才，其核心是增强对青年学生基本素质的教育和培育，片面提升他们的全体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想品德素质、片面的迷信文明素质和安康的生理心理素质，且相互调和统一，这也是健全人格的迷信内涵。我们应该反思以往的教育职业，人们往往侧重的是科技文明、学问才能素质，而较为无视的是思想品德素质，特别是心理素质，即便在比较注重思想政治教育职业的今天，仍未对心理安康教育这一“心理卫生死角”惹起足够的注重，其结果是招致学生中呈现了很多的心理难题，严重扰乱了学校正常的教学、生活次序，影响了人才的全体素质，障碍了高教目标的片面完成，给国家带来无可挽回的损失。因而，坚持安康的心态，不只关系到广阔学生安康生理、心理的开展，良好思想品德的养成和完满人格的塑造，而且关系到人才素质的全体提升、高教目标的片面完成、直至古代化建立的顺利进行。优秀的心理素质在青年学生片面素质的提升中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量发生积极而又深远的影响。安康的心理是一个人片面开展必需具有的要求和基础。增强对大学生心理素质的教育与培育，片面提升跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切职责。二十一世纪是一个思想文明激荡、价值观念多元、旧事言论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，将来人才都可能在某一时辰呈现心理危机。二十一世纪人才的心理承受才能将禁受更为严峻的考验。为此，就要不时增强对青年大学生的顺应性、承受力、调控力、意志力、思想力、发明力以及自决心等心理素质的教育与培育，使他们真正懂得：要想占有将来，不只要作思想品德、智能、体魄的储藏，更要作战胜各种困难波折的心理预备，从而引导他们迷信地走出自我看法的误区，更新观念，打破时空，逾越自我，唯有如此，方能在搏击中，飞翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的应战！假如帮到你，请给称心答案，谢谢！！147

我对大学生心里安康的看法前面本人补充些 下面就针对大学生心理安康方面简谈一下自己的了解：大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和应战。大学生往往自视甚高，很容易受波折，并随之发生一系列心理卫生难题。从外部环境看，以后不时变化的思想观念、社会生活环境等都对大学消费生了深入的影响，大学生必需疾速顺应紧张的社会生活节拍；工作竞争的加剧所带来职业选择的提早以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理安康是大学生成才的基础：1、心理安康可以促进大学生片面开展安康的心理质量是大学生片面开展的基本门槛，也是未来走向社会，在职业岗位上发挥智力程度、积极从事社会活动和不时向更高层次开展的重要要求。充沛看法德智体美劳等方面的调和开展，是以安康的心理质量作为基础的，一个人心理安康形态直接影响和制约着片面开展的完成。2、心理安康可以使大学生克制依赖心理加强独立性。大学生经过努力的拼搏和剧烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必需从靠父母转向靠本人。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”通常，浪漫奇特，美好无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以顺应。因而，大学生必需注重心理安康，尽快克制依赖性，加强独立性，积极主动顺应大学生活，度过空虚而有意义的大学生活。3、心理安康利于大学生培育安康的特性心理。大学生的特性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、固定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性情两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征，性情除了气质所包括的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活泼、擅长独立考虑、参与意识较强、萎靡不振 的精神形态等等，这些有利于大学生的安康生长。那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其详细的途径和办法如下：第一，培育良好的人格质量。良好的人格质量首先应该正确看法自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不时完善本人。其次应该提升对波折的承受才能，对波折有正确的看法，在波折面前不惊慌失措，采取冷静的应付办法，化消极要素为积极要素。波折承受才能的高低与个人的思想境界、对波折的主观判别、波折体验等有关。提升波折承受才能应努力提升自身的思想境界，树立迷信的人生观，积极参与各类实际操作活动，丰厚人生经历。第二，养成迷信的生活方式。生活方式对心理安康的影响已为迷信研究所证明。安康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、迷信用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、考究卫生等。大学生的学习担负较重，心理压力较大，为了临时坚持学习的效率，必需迷信地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会迷信用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，防止用脑过度惹起神经健康，使思想、记亿才能减退。第三，增强自我心理调理。自我调理心理安康的核心内容包括调整看法构造、心情形态，锻炼意志质量，改善顺应才能等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在阅历了从萌生到成熟的过渡之后，逐步进入活泼形态。从心理开展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是由于，经历的缺乏和知识的幼稚决议了这个时期人的心理开展的某些方面落后于生理机能的生长速度。因此，在其开展进程中难免会发生许多为难、困惑、懊恼和苦闷。这些心理难题假如总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视理想，学会自我调理，坚持同理想的良好接触。进行自我调理，充沛发挥主观能动性去改造环境，努力完成本人的理想目标。所以大学生在学生进程中应学会自我心理调适，做到心理安康：1、坚持浓重的学习兴味和求知欲望。学习是大学生的主要职责，有了学习兴味就可以主动地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，开展多方面的才能，以提升自身素质，更好地顺应社会开展的需要。2、坚持乐观的心情和良好的心境，大学生应坚持积极乐观的心情、愉快开朗的心境，对将来充溢决心和希望，当遇到悲伤和忧虑的事情要学会自我调理，过度地表达和控制心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、坚持调和的人际关系乐于交往心理安康的学生乐于与别人交往,在交往中能用了解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。过关人际交往，使他们可以看法大学生的社会责任，培育恪守纪律和社会品德标准的习气。加强心理顺应才能，能与别人同心协力、协作共事，与集体坚持协调的关系，保证大学生心理的安康开展。4、坚持良好的环境顺应才能。对大学生心理发生影响和作用的环境包括生活环境、生长环境、学习环境、校园环境等。第四，积极参与业余活动，开展社会交往。丰厚多彩的业余活动不只丰厚了大学生的生活，而且为大学生的安康开展提供了课堂以外的活动时机。大学生应培育多种兴味，开展业余兴趣，过关参与各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心安康。过关社会交往才能完成思想交流和信息材料共享。开展社会交往可以不时地丰厚和激活人们的内心世界，有利于心理保健。第五，求助心理教师或心理咨询机构，取得心理咨询知识。心理教师具有了较雄厚的理论功底和生活实际操作经历，对学生所面临的心理难题具有良好的解答方式和处置方法。大学生在必要时求助于有丰厚经历的心理咨询医生或临时从事心理咨询的专业人员和心理教师。心理咨询是指过关人际关系，运用心理学办法和方法，协助来访者自强自立的进程。从心理咨询具有医治功用的角度来说，心理咨询属于心理医治，作为一种医治办法和医治手段，心理医治的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。过关咨询者与求询者的交谈、指点，针对求询音的各种心理顺应和提出的难题，协助求询者正确地看法到自身心理难题的基本缘由；引导求询者更为有效地而对理想，为求询者提供树立新型人际关系的时机；添加求询者的心理自在度，协助求询者改动过来的心理异常，最终恢复安康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理医治功用，过关心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会意理环境和要求，提升其精神生活质量和心理效能程度，以完成降低和减少心理障碍，避免精神疾病，保证心理安康的目的。学习是一项艰辛的脑力劳动，在学习进程中会遇到许多困难和波折，所以大学生要获得优秀的学习分数，掌握更多的迷信文明知识，没有意志，没有百折不挠 的向上精神是不可能的。安康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为本人人格的核心，并以此为中心把本人的需要、愿望、目标和行为统一同来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而发生强大的学习内驱力，推进大学生努力完成学业，主动攀爬迷信高峰。心理安康是大学生掌握文明迷信知识的重要保证，有了良好的心态，不只能获得好的学习效果，而且有益于终身的开展。假如离去良好意理的培育，就培育不出具有先进文明知识的合格大学生。综上所述，心理安康教育不只是提升大学生全体素质的门槛，而且也是大学生片面开展，成为“四有”人才的重要保证和基础。以上是自己针对大学生心理安康方面的了解，只要安康的心理素质和安康的生理素质相结合，加之其他积极要素的相互作用，大学生成才就有了牢靠的内在要求。优秀的心理素质在青年学生片面素质的提升中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量发生积极而又深远的影响。安康的心理是一个人片面开展必需具有的要求和基础。增强对大学生心理素质的教育与培育，片面提升跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切职责。这是关于1依据大学生身心开展特征和心理安康规范，谈谈如何做一个身心安康的大学生的解答。516