教师招聘面试状态如何调整到最好

【导语】近年来，参加教师招聘考试人员越来越多，想要成为专业教师，需要通过笔试和面试才可以，尤其是在面试过程中，非常考验考生的心态，那么教师招聘面试状态如何调整到最好，就是需要大家关心的问题了，下面就把具体方法教给大家。

1、改变认识，减轻心理负担

以平常心态对待本次面试。这次考试只是人生目标中的很小一部分，也只是诸多机会中的其中一个，它不是命运的最终裁决。因此，也不要把考试看得太重，不要把考试的意义片面夸大。如果带着太强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习、考试，焦虑程度就会越积累越强烈，导致临场发挥时事与愿违。

2、积极暗示，挖掘潜能

大家都有这样的体会，一个人若总是沉浸在不愉快的情绪中，状态不好，且效率不高。如果满脑子都在想我这也不行，那也不好，肯定过不了，长期这样的话，那最后的学习效果很定很差。因此，你要学会进行积极的心理暗示，比如“考试前我一定能复习好”，“我相信通过努力一项一项突破，我肯定会有进步”，然后充满信心、精神振奋地投入到复习、考试中。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习的学习效率。

3、积极备考，形成良好的考试状态

充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。比如考前两天，复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否弄清就可以了;可以反复暗示自己“复习很充分，一定会通过考试的。”还可以通过多运动，听音乐，减轻心理紧张度。早些休息，一定要避免劳累过度。

4、应对紧张，积极调试

(1)深呼吸法：先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，如此反复3到4次，可达到全身放松的目的，并能有效改善大脑缺氧状况，使紧张的心情逐渐平静下来。

(2)转移注意力法：当在候考室候考，随着等待时间变长，心情会越来越紧张，这时可以干一些不相干的事情，不再去想跟考试有关的，如想想考完后要去哪玩、去哪吃饭、要吃什么等一些轻松的话题，这样紧张的情绪自然就克服掉了。

(3)双手拉钩法：将双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧，再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。

我国是人口大国，国民教育是一个很严峻的问题，为了提高教育水平专门对教师队伍进行了扩招。每个地区实际情况不同，每个学校有单独组织教师招聘考试，希望以上的的方法可以帮助正在备考的小伙伴。