2020年国际注册健康管理师考试心态如何调整?技巧有哪些?
【导读】临近国际注册健康管理师考试,很多人都会出现紧张、焦虑的心态,这是一种非常常见的现象,但是对于我们的考试结果却有着消极的影响,所以考试心态调整,就显得尤为重要,那么2020年国际注册健康管理师考试心态如何调整?技巧有哪些?
1.协调环境
学习环境要相对安静,不要打着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以保证你的头脑清晰。
2.营造合适的气氛
保持一个轻松,喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中,你的心态越积极,越轻松,你的学习效果越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时,效果常常是事半功倍的。
3. 设定学习目标
设定合理,适当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明天该干什么的时候,你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序,可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时,你就会体验到学习的乐趣。
4.保证足够的睡眠
足够的睡眠,是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车,长时间学习的效果不但不好,反而会影响第二天的工作和学习。
5. 引进音乐
大量的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐,它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。
以上就是2020年国际注册健康管理师考试心态调整技巧的相关介绍,虽然现在距离国际注册健康管理师考试还有比较长的时间,许多复习备考的考生复习状态有所懈怠,学不进去,为了帮助考生们调整心态,以上的技巧完全可以有效利用起来!
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