如何让孩子长得更高?两大关键要素很重要

【导读】在孩子发育的过程中应该通过合理的方式来促进身高的发展，否则孩子错过了最佳的长高时机，想要再长高相比会较困难些。因此，想要让孩子长得更高，平时应该掌握一些正确的方法来，养成良好生活习惯并持之以恒，促高会事半功倍。那么，做好哪些事情才能够让孩子长得更高呢?

新妈妈提问：希望宝宝能长高点，网上说睡得好能长高，我儿子睡得挺好，身高一般，还有什么别的好办法吗?我和老公都不太高。还有，为什么都说三四月份孩子长得快?

高级育婴师解答：先要说明，身高和遗传关系很大。但这里不讨论先天遗传因素，只讨论养育。事实上，如果养育好了，是完全有可能弥补遗传的差距的。

宝宝睡得好就能长得高，靠不靠谱?

网上很多文章说孩子要睡好，这样才能长得高，意思是人在睡眠的时候，生长激素才能分泌旺盛。表面看这样的说法很有道理。但是你细想一下：孩子身高发育不是一个短期过程，而是长达十几年的持续过程;一般来说，孩子在这十几年的过程中，睡眠质量应该是相对正常的，不可能长达十几年都有睡眠问题(如果真这样，那孩子的发育就出现大问题了)。

所以，说改善睡眠有助于宝宝长高，对宝妈来说其实没有太大的参考价值。事实上国外的一些研究也认为，没有强有力的证据能证明孩子睡眠和身高有关。

宝宝多运动就能长得高，靠不靠谱?

而关于运动和身高有关的说法，无论国外还是国内，都有很多这方面的研究论文。宝妈知道了运动有可能促进孩子长高，肯定会培养孩子爱运动的习惯。

这里只提醒一点：运动促进长高，有可能是因为运动经常是在户外，阳光照射合成维生素D较为充分，从而促使宝宝长高。所以如果要培养孩子的运动习惯，在选择运动方式上不要选择早晚跑步一一虽然这可能是最普遍的运动，但早晚跑步恰恰没有或少有日照。另外，有的孩子确实不喜欢运动，而且可能还不是少数，那么对这些孩子来说，运动促进长高的效果就不会很显著。即便是做了运动，但是要一直坚持挺难的，只有少数孩子能做到，所以这个办法缺乏普遍可操作性。

已经科学实践论证，促进身高的两大关键因素

想让孩子长高，就要摄入足够的奶和维生素D，1岁以后，每天喝奶，奶量最好不低于500毫升;按照推荐量每天摄入400U维生素D直到青春期，除此之外，额外补维生素D，每天200～400U(参照美国比例)。养成这样的习惯后，孩子长高就不难了。

不过要注意，如果你的孩子每天的奶量在500毫升以上，建议喝脱脂或减脂牛奶。

最后，回到最开始的问题，为什么总有人感觉在一年中的三四月份孩子长得快呢?其实是因为三四月份天气暖和了，与冬季相比，孩子会多在户外活动，日照更多，维生素D合成更多，就给家长带来了孩子长得更快的感觉。

育婴师作为一项新增职业，已被人力资源和社会保障部正式列入中国职业大典。取得育婴证，进入家庭，能传播科学育婴的理念，当好每个家庭育婴的好助手。进入社区，能提供育婴个性化服务，成为社区育婴指导机构的好参谋。进入幼儿园，亲子园，托幼机构，早期教育机构，能成为促进婴儿全面成长的好老师。综上所述，就是小编今天给大家整理发布的关于宝宝睡得好就能长得高吗的相关内容，希望可以帮助到大家。