一线防疫人员有必要进行心理调适吗?

【导读】对于一线防疫人员，他们每天面对许许多多的病人，有人治愈，有人离开，很多的讯息涌进视野，焦虑、憋闷、同情、恐慌，压得人一下子喘不过气来，逐渐积累的负面情绪，把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里，今天心理咨询师就给一线防疫人员一些梳理心理调适建议，帮你走出心理困境。

1、工作状态

学习防护等知识，适度关注疫情报道;尊重客观现实，接受自身条件和外界的限制；尽量避免长时间工作，进行适度休息。

2、日常休息

休息时听轻音乐，尽量保证一定的睡眠时间；每天做一些低强度的运动，如伸展肢体运动；冷静面对负面情绪，及时进行适度宣泄，比如哭一场、倾诉等;肯定自我价值。

以上就是一线防疫人员一些梳理心理调适建议，不同年龄段的人，进行心理调适的方法是不一样的，处于不同的工作和生活环境，也要尝试不同的调适方案，所以大家一定要努力克服心理不健康的表现，加油。