心理咨询师如何进行返岗工作人员心理调适?
【导读】群聊里真假难辨的转发信息、实时更新的疫情数据、社交平台上的疫情求助帖……当这些消息大量涌进视野,焦虑、憋闷、同情、恐慌,压得人一下子喘不过气来,逐渐积累的负面情绪,把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里,今天心理咨询师就给返岗工作人员一些梳理心理调适建议,帮你走出心理困境。
1、工作场所办公遵守工作场所的防护要求。
2、居家办公通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界。
3、远程办公尽快适应线上工作方式,加强与同事的沟通磨合。
4、积极磨合,降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。
5、工作过程中,注意:
尽量避免接触容易导致分神的内容;
执行关键任务时,彻底杜绝无关信息。
若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者等,及时寻求专业帮助。
以上就是返岗工作人员一些梳理心理调适建议,不同年龄段的人,进行心理调适的方法是不一样的,处于不同的工作和生活环境,也要尝试不同的调适方案,所以大家一定要努力克服心理不健康的表现,加油。
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