【摘要】情绪是人类内心状态的一种表现，对于个体的心理健康和生活质量具有重要影响。大家可以通过认知重构、情绪表达与释放、放松技巧、寻求支持与建立社交关系以及培养积极的生活方式等心理学上常用的方式调节情绪。一、认知重构认知重构是一种通过改变思维方式来调节情绪的方法。它包括识别和纠正消极的思维模式，以及培养积极的思维习惯。例如，当我们遇到挫折或困难时，可以尝试从积极的角度看待问题，寻找解决方案，而不是陷...
【摘要】大学生面临着学业压力、人际关系问题、未来规划等多种困扰。因此，学会有效地管理和调节情绪对大学生的心理健康至关重要。本文将介绍一些适用于大学生的情绪管理与调节方法，帮助他们更好地应对各种情绪困扰。一、认识自己的情绪了解自己的情绪是情绪管理的第一步。大学生应该学会观察和分析自己的情绪，了解情绪背后的原因和触发因素。通过自我反思和记录情绪日志，可以帮助他们更好地认识自己的情绪模式，并找到适合自己...
【摘要】情绪是人类内心的一种反应，每个人都会经历各种情绪的波动。而情绪的调节和管理对于个人的心理健康至关重要。在情绪调节的过程中，宣泄是一种常见的方式之一。本文将介绍情绪调节中的宣泄方式及适用场景。运动宣泄：运动是一种有效的宣泄方式，通过身体活动可以释放累积的负面情绪。例如，慢跑、打球、跳舞等运动可以帮助释放压力和焦虑，提升身心健康。艺术宣泄：艺术创作是一种表达情感的方式，可以通过绘画、写作、音乐...
【导语】2023年二级建造师增项考试证书领取可有个人或者企业两种领取方式。企业领取的，应一次性全部领取本企业已办结的所有证书，并须提供相关材料；本人领取的，须出示本人身份证原件、复印件。2023年二建增项合格证书要怎么领取考生所在地的建设厅办理。二级建造考试通过以后，请考生携带相关材料，到各报名点办理二级建造师执业资格证书。1、领取方式个人领证：凭本人有效身份证原件或成绩单领取(成绩单在查询成绩时...
【导语】一建实务的考试范围非常广泛，而且难度也比较大，因此在复习的时候，一定要做好知识点的梳理工作。可以按照教材的章节顺序，逐个知识点进行学习和总结。一建建筑实务一般要花费2-3个月左右，具体时间也要看考生的学习能力和专业水平。2023年一建建筑案例现阶段要怎么学1、基础学习阶段看一建建筑案例教材、开展基础课程学习、进行基础习题练习。基础阶段需要重点学习教材内容，搭建自己的知识体系以及逻辑框架。认...
【导语】2023年一建证书报考专业条件放宽，考生符合工程类、工程经济类、工学门类、管理科学与工程类专业四个专业其中之一，且满足工作年限的要求及学历要求就可报考。建议大家不要把一建备考时间拉长，最好是两个月到三个月左右，久一点的话，在6个月以内也是合适的。根据以往的考试经验来看，一建考试难度还是比较大的。2023年一建报考条件有哪些变化1、专业方面，除了工程类或工程经济类专业外，工学、管理科学与工程...
【导语】二级建造师考试成绩查询时间一般在考后的2-3个月左右，2023年二级建造师成绩查询时间预计在8-9月份左右，成绩查询的官网一般为各地区人事考试网。如果考生对自己的成绩有异议，考生需在考试成绩公布之日起一个月内，持本人有效身份证件到当地考试中心办公大厅提交复查申请表。2023年二级建造师考试成绩查询时间2023年二级建造师考试成绩将在8-9月份陆续公布，少部分地区成绩安排至10月份查分，二建...
【导语】二级建造师《工程法规》科目考察的知识点众多，今天给大家带来的是仲裁制度、建设工程刑事责任的种类及承担方式、建筑市场城信行为的公布、民事诉讼的当事人和代理人、工伤医疗的停工留薪期、建造师的受聘单位和执业岗位范围、建设工程分包的规定等考点的相应考题，备考考生需要及时进行相关训练。1、【单选题】下列仲裁协议中，有效的仲裁协议是( )。A.本合同履行过程中，凡因本合同引起的任何争议，均提请北京仲裁...
【导语】中级经济师《经济基础知识》科目考察的知识点众多，今天给大家带来的是中央银行选择相应中介目标时依据的原则、离散系数、规范、公开透明的预算管理制度的内容、消费理论、一般性转移支付、回归模型等考点的相应考题，备考考生需要及时进行相关训练。1、【单选题】财政部门在中国人民银行开设的用于记录核算财政预算资金和纳入预算管理的政府性基金的收入和支出的账户是( )。A.国库单—账户B.财政部门零余额账户C...
【摘要】预估的基本步骤与过程是初级社会工作者考点之一，其步骤与过程包含两大部分，一是探究服务对象的情况、问题与需要；二是分析服务对象的资料并作出预估摘要，以下是考点内容及真题示例详解。考点：预估的基本步骤与过程1、探究服务对象的情况、问题与需要①描述服务对象的问题与需要；②描述问题是如何发生的，原因与发展状况；③描述服务对象的处境及其社会系统的情况；④探究服务对象不能解决问题的原因；⑤描述服务对象...
