如何做好高三学生的心理辅导职业

一、教育学生合理评价本人程度，适当降低希冀值。每次考试之前，综合评价一下本人的程度，定一个合理的目标，切忌好高务远和不思进取。这样既有决心迎考，又不至于有沉重的心理担负。二、片面系统地温习，做好知识预备。扎实的知识基础既是获得好分数的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。心中有数 方可胜券在握，切不可自作聪明，猜题、押题或抱有幸运心理，指望同学间“勾结互助，共同提升”。三、做好精神预备和心理预备。重要的考试之前一定要留意休息，千万不能开夜车。以免晚上神经过于兴奋，睡眠缺乏，白昼昏昏欲睡，影响正常答题。不能毫无决心，也不能自觉自信，做到“一颗恒心，两种预备”。四、放松训练。考试紧张是一种自然景象，可使兴奋性加强，对仔细参与考试，提升答题效率是有益的。不过，有些同学过火看重考试对本人的影响，整天忧心忡忡，无法静下心来去温习，就需要自我调理。798

5-12岁孩子养育与学习的问题（回放）

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虽然如今距离高中高考还有半年时间，但关于备考的高三学生来说的确尤为关键的半年。轮番的温习，接二连三的考试让不少学生无法顺应，疲惫不已。所以这个时候调整好本人的心态，可以让最后的59天温习起到事半功倍的效果。青云汇为高三学生整理了一些调理心情小妙招，快来看看有合适你的吗？学会缓解课业焦虑难题：学生考试焦虑表现在对考分的过火看重，说究竟是对本人将来出路的焦虑。妙招：1.选择合适本人的目标动机程度，过强或过弱的动机程度都容易使本人发生失败体验而招致心理压力。2.将来关于每一个人来说都是未知数，不要过多地担忧未来的事情，而应将本人的精神和时间投入到理想的生活和学习中去。3.考前作好知识预备以及应付考试突发事情的心理预备，有备才能无患。4.无妨采用“极限思想法”，想象你所焦虑的事情可能招致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。正确对待决心难题难题：一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对本人的才能发生疑心，呈现这种状况是由于没有正确的归因理念。妙招：1.对本人有一个客观、片面的评价。2.擅长将成功归结为本人的努力，体验内心的喜悦感和成就感。3.要相信之所以失败是由于本人努力不够或无效努力。4.无妨制定阶段性目标，在不时到达目标的进程中体验成就感。5.乐观、宁静地看待波折，由于波折关于成功异样是必要的。克制精神分散的缺点难题：有些高三学生在学习中会呈现留意力不集中、精神分散的景象。妙招：1.当呈现某种不正常的心情时，学习者应敏感地意识到，并提示本人不能成为心情的俘虏。2.尽快着手按曾经制定的温习计划学习。3.继续学习，直到完成。摆脱苦闷胆小心理难题：高中高考前，有些高三学生由于几次考试分数不好，就以为本人不行了，因此容易发生苦闷胆小的心理。妙招：1.要正确对待本人。充沛看到本人的实力，不门槛每次考试分数都能非常理想，不要由于一两次考试分数不好而否认本人。不要总拿本人的分数跟班上分数拔尖的同学比，你在这个班分数是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。2.要仔细剖析考不好的缘由。也许是没有温习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的程度，也许是教师出题太难。3.要经得起失败的考验。就算本人学习基础较差，几次考试分数都不理想，也不应该胆小。正确的态度是赶快找出缘由，改动办法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高中高考中发挥出本人的最高程度。正确调理心理压力难题：随着高中高考的临近，同学们进入紧张的温习备考形态，你追我赶，于是有些同学感到竞争剧烈，压力大。妙招：1.高三学生该当看法到，随着高中高考的临近，同学们抓紧时间温习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵、运动员竞赛前要训练一样。有了这样的看法，就能把压力变为动力。2.要在教师的指点下制定本人的温习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要自觉地跟着他人跑。要把平常当考时，考时当平常，尽量以宁静的心境来温习备考。3.要留意搞好勾结。同学间既竞争又友好，相互协助，共同进步。不要怕同学超越本人，你协助了同学，也会拿到同学的协助，并会博得同学的友谊。在一种宽松友爱的气氛中温习，会收到更好的效果，高中高考中也会发挥出本人的最高程度。133