关于幸福心理学or积极心理学的几个难题 请教 高手

　幸福的奥妙是什么？古代人为什么常常不高兴？怎样坚持生命的最佳形态？怎样走进一个弥漫积极的精神、充溢乐观的希望和散发着春天生机的心灵形态？积极心理学――为我们提醒了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在理解了这一理论后，一定能逾越自身的不高兴、狭隘、愤恨、妒忌、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建立性的心情来面对生活的应战。积极心理学是美国心理学界正在衰亡的一个新的研究范畴，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此范畴的研究，锋芒直指向过来近一个世纪中占主导位置的消极心理学形式，逐步构成一场积极心理学运动。积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验办法与测量手段，来研究人类的力气和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是均匀程度的普通人，它门槛心理学家用一种愈加开放的、欣赏性的目光去对待人类的潜能、动机和才能等。积极心理学是心理学研究的一种新型的形式，当然它是相关于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理难题、心理疾病诊断与医治为中心的，如在过来一个世纪的心理学研究中，我们所熟习的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少触及到安康，勇气和爱。例如，在我们身边不乏有这样的阅历：当你告诉对方你是一名心理学的研究生，在大多数状况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮他人排忧解难”。其实，这种思想是在严重受到消极心理学的影响之下而发生的。关于《心理学摘要》（Psychological Abstracts）电子版的搜索结果标明，自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。搜索结果中关于消极心情与积极心情的文章比例大约为14:1。这个统计数据显示，两个世纪以来，似乎大多数心理学家的职责是了解和解释人类的消极心情和行为。这种以消极取向的心理学形式，缺乏对人类积极质量的研究与讨论，由此形成心理学知识体系上的宏大“空档”，限制了心理学的开展与使用。在这种背景之下，积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型迷信，必需完成从消极心理学到积极心理学形式的转换，研究人类的积极质量，关注人类的生活与开展。 [编辑本段]积极心理学------如何取得幸福？随着变革的深化，社会转型的加剧，社会各阶级贫富差距的扩展和利益分配的不均衡，人们似乎越来越多地呈现了消极心理。弱势群体埋怨生活的不公正，具有激烈的仇富情结，而穷人则觉得本人是全凭个人努力才高人一等 的，成功全是个人要素形成的，没有看到社会给他提供的机遇，对别人和社会不讲报答，对弱者缺少必要的关怀，具有冷漠心情。个人主义的盛行，使人将失败和成功都归咎于个人要素，以胜者王侯败者寇的适用主义哲学来权衡人生，招致成功者的冷漠和自负，失败者的愤恨和埋怨。这种不能逾越复杂竞争的幸福观关于社会的各阶级人的心灵都具有损害作用。竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段，假如竞争令人精神上不幸福，甚至辛苦，竞争成为生活终极目标，人类一定会被这一自身发明出来的添加财富的手段所消灭。积极心理学是心理学史上具有革命意义的学科，其研究对象是普通人的心理活动，针对大局部人的心理情况来指点人们如何追求幸福生活的学科。积极心理学以为,心理学不只仅应对损伤、缺陷和损伤进行研究,它也应对力气和优秀质量进行研究;医治不只仅是对损伤、缺陷的修复和补偿,也是对人类自身所拥有的潜能、力气的开掘;心理学不只仅是关于疾病或安康的迷信,它也是关于职业、教育、爱、生长和文娱的迷信。详细就研究对象而言, 积极心理学的研究分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过来) 、希望和乐观主义(对将来),以及高兴和幸福流(对如今),包括它们的生理机制以及取得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的才能、职业的才能、勇气、人际交往方法、对美的感受力、毅力、宽容、发明性、关注将来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些质量的本源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业品德的公民的社会组织,包括安康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。积极心理学的研究曾经证明，和通常人相比，“那些具有积极观念的人具有更良好的社会品德和更佳的社会顺应才能，他们能更轻松地面对压力、困境和损失，即便面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。积极心理学努力于人的积极质量，这既是对兽性一种伟大的尊重和赞扬，同时在更大水平上也是对人类社会的一种冷静了解。我们说，人身上一定存在着某种优胜于其他生命方式的源泉，这一源泉就是人外显的或潜在的积极质量。正由于有这种才能，不只使得人类在剧烈的生活斗争中坚持着一种人的自尊，并在与其他生命方式构成的社会系统中充任着主宰，而且也使人类社会在大多数状况下能以一种万物共存的方式而不时向前开展。目前全美共有100余所高校开设了“积极心理学”课程。作为上世纪末首先在美国衰亡的一场心理学运动，积极心理学的大力倡导者美国心理学会主席赛里格曼(Martin E.P. Seligman)首先在他所在的宾夕法尼亚州立大学开设了这门课程。从今年9月开始，英国最具名望的私立贵族学校威灵顿公学(Wellington College)，这个传统上在古希腊文明、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的精英教育机构也加入了这个行列。由Tal Ben-Shahar教授的积极心理学从去年在哈佛大学开课以来，曾经成为该学校今年上座率最高的课程。选修“积极心理学”的哈佛大学学生，曾经从最后的380人上升到如今的855人。 [编辑本段]首领积极心理学----如何让组织充溢生机？不论企业开展到哪个阶段，指导者们都不可防止地为企业层出不穷的各种难题而焦头烂额。企业外部的市场难题当然日日忧心，但关于任何一个为了某种目标聚集起来的组织来说，更为头疼的是来自组织内部的种种矛盾。重要的不是如何处理实践难题，由于在更多的时候，难题的消解并不等于激活组织的积极要素。如何可以让组织成员的信心和判别朝向愈加积极正面？这恐怕是每个企业管理者都非常关注的难题，首领积极心理学(positive leadership)的呈现，或许可以成为企业管理者们一个重要的工具。在学术研究范畴，积极心理学被定义为“研究有助于发挥人、集团和机构的最佳形态或功用的要求和进程的一门迷信”。它提出了积极预防的思想，以为在预防职业中所获得的宏大进步是来自于在组织内部系统地塑造各项优势才能，而不是修正缺陷。在积极职业制度的研究中，积极心理学开创人赛里格曼从美国大都会人寿保险公司的15000名员工中挑选出1100人作为察看对象，对其进行5年临时追踪后发现：具有积极心情的经纪人业绩比经常表现出负面心情的人高出88%，而负面心情的人的离任率是积极者的三倍。由于积极心理学的衰亡，在世界范围内，企业的人力资源培育从过来的管理举措变成了奖励和引导。如今，越来越多的企业正努力发明一个可以促进员工自身的积极质量和正面考虑的综合制度，从而提升他们的动机和目标，以面对不可预测的企业开展的难题。首领积极心理学无论在理论和实际操作中都被证明可以有效的协助企业首领打造积极的内部环境，释放企业内在生机和潜力，并明显添加抵抗外界困难的免疫力。 [编辑本段]积极心理学----一些片段(1)任俊、叶浩生----对传统主流心理学的一种修正积极心理学是上世纪末首先在美国衰亡的一场心理学运动，发起者是美国心理学家赛里格曼。它倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理景象和心理难题作出新的解读，并以此来激起每个人自身所固有的某些实践的或潜在的积极质量和积竭力量，从而使每个人都能顺利地走向属于本人的幸福此岸。积极心理学主张以人的积竭力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不只要协助处于某种“困境”要求下的人们清楚如何求得生活和开展，更要协助那些处于正常境况下的人们学会怎样树立起高质量的个人生活与社会生活。心理学主要面临三项职责：医治人的精神或心理疾病、协助普通人取得幸福生活、开掘并培育天才。但在第二次世界大战当前，由于社会环境的变化和人类治疗本人身体和心灵创伤的需要，心理学演化成了一种“矫治”或“修补”式的“类医学”。二战当前的传统主流心理学最大的效果，是使 D SM（心理疾病诊断和统计手册）成为了一种世界性的精神和心理疾病的诊断规范，它包括了340种左右的心理或精神难题的诊断规范及医治方案。心理学家们已至多能对其中14种50年前我们还无能为力的心理疾病采取有效的医治措施。但传统主流心理学的成就，使心理学远离了它原本的主题———使一切生命过得更有意义。由于它所关注的已不再是全部的人而只是局部有难题的人。其次，传统主流心理学过火关注难题的治疗，用一种“快餐式”的职业方式来应对人的难题。这种没有经过心灵反思的、即时的职业方式很难顺应我们当代社会的人的需要，只能治本而不能治标。再次，虽然人类比过来拥有更多的物质享受、更多的自在和更多的教育，但患各种心理疾病的人数反而比40年前大大添加了，而且心理疾病还出现出低龄化的趋向，这是心理学的“20世纪困惑”。积极心理学从传统心理学研究生命中最不幸的事情变化到研究生命中最幸福的事情。它研究三个主题：首先是积极心情体验。积极心情的“扩展—建构”理论以为，个体看起来相对离散的积极心情有利于加强在某一时辰的思想和行为才能。积极心理学还对主观幸福感这一积极心情进行了重点研究，强调人要称心地看待过来、幸福地感受如今和乐观地面对未来。其次是积极人格特质的研究。赛里格曼用“解释作风”来对人格进行描绘，他把人格分为“乐观型解释作风”和“失望型解释作风”。积极心理学详细研究了包括猎奇、乐观等在内的24种积极人格特质，以为培育个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是加强个体的积极心情体验。再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样树立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力拿到充沛发挥的同时也能感受到最充沛的幸福。当代社会开展的一种必定门槛上世纪末衰亡的积极心理学运动，一方面固然有心理学自身开展门槛的缘由，但另一方面也是时代开展的一种必定。社会开展的历史曾经证明：当一个社会处于固定和繁荣的时期时，这个社会就会特别关注良好品德、幸福、发明性和高质量的生活等个人层面和集体层面的积极质量；而对积极质量的关注又会进一步促进社会的繁荣富强，两者相互促进，互为因果。以后我国正在由贫穷、落后的阶段而逐步走向繁荣、文明的小康阶段，在这样的社会里，人的需要也正在由必需性需要向享受性需要转化。因而，包括心理学在内的一切社会迷信和人文迷信等都应顺应时代的门槛———远离消极而趋向积极，都应转向范围更大的有关人类的安康、公正和福祉等难题。从一定意义上说，积极心理学充沛表现了以人为本的思想，倡导积极兽性论，它消解了传统主流心理学过于侧重难题的片面性，真正恢复了心理学原本应有的功用和使命。假如心理学能集中力气于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充沛的积极，那么，心理学在使社会更具有兽性方面就能作出宏大的奉献。就目前我国的实践现状来说，随着古代化建立的进展，我们的社会曾经可以为每一个人提供比较好的生活要求。如何在比较好的要求下使普通人生活得更幸福，自然应成为当代心理学最迫切的职责。(2)刘毅平----解放你我的积极心理学一种关怀人的优秀质量和美妙心灵的心理学，叫做积极心理学，它正是由故事的主人公、美国著名心理学家赛利格曼提出并倡导的。积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀质量，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看它关怀人的积极的主观体验，主要讨论人类的幸福感，称心感，高兴感，建构将来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二 ，对个人生长 而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的才能，职业的才能，积极地对待世界的办法，发明的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理质量包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，看待他人的宽容和职业品德，社会责任感、成为一个安康的家庭成员。　幸福与财富无关。幸福的人不一定是穷人，一个穷人也可以是很高兴的。积极形态的人不一定富有，但一定是幸福、高兴和乐观的。１．高兴人生的证明有人调查了一些中过巨额彩票的人，假如这个人是具有抑郁心情的不高兴的人，终身的绝大局部时间都不高兴，那么中奖后会高兴半年左右，但半年后他们又堕入了不高兴之中，重新变得抑郁。也就是说金钱只能使一个本来不高兴的人取得暂时高兴与幸福。但从终身的角度看，金钱招致的高兴是很短的。一个心理学研究标明，具有积极心情的人比通常人更能忍耐辛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的。在冰水中普通人伸手，只能忍耐60到90秒，但在积极心情测量中最出色的人，得分最高的人，或许一个具有积极的心情的人，往往能忍耐的时间要长一些。高兴的人更喜欢与他人交朋友，而不是独处。他们情愿主动接触生人，情愿为别人捐钱，更具有利他主义精神，更关怀四周的人，而很少思索本人的利益。富有与幸福低相关，研究标明，富有人只比普通人稍有一点幸福。而亲人离去，配偶的死亡，对人幸福影响长达7至8年。２．你清楚乐观的巧妙吗？世界上大多数人都是失望的，但他们倾向于以为他人比本人乐观。　乐观的人寿命更长，赛利格曼测验了70个心脏病人，17个被测验为最失望的病人中，有16个没有禁受住第二次心脏病发作而逝世了，而19个被测验为最乐观的人中，只要一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。乐观是抵抗疾病的第一道防线。　研究标明，具有乐观性情的人在保险公司销售人员中，往往是销售业绩冠军。　乐观的小学生未来很少得抑郁症，走向社会后，在职业分数和社会位置方面均超越失望的人。　乐观可以过关教育而构成，一个失望的人过关心理训练可以转化成为乐观的人。３．五岁女儿播下的“积极”种子美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里收获。他的女儿叫尼奇。赛利格曼虽然写了很多有关儿童的著作，但实践生活中关于孩子并不算太密切，他平常很忙，有许多职责要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。赛利格曼叫她别乱来。女儿却跑过去对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他答复说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁不断都在埋怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决议不再埋怨了，这是我历来没做过的最困难的决议。假如我不埋怨了，你可以不再那样常常郁闷吗？”赛利格曼发生了一种闪电般的震动，似乎呈现了神灵的启示。他太理解尼奇的生长，太理解本人和本人的职业。他看法到，是尼奇本人矫正了本人的埋怨。培育尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀质量，培育她的力气。培育孩子不是盯着他身上的短处，而是看法并塑造他身上的最强，即他拥有的最美妙的东西，将这些最优秀的质量变促进他们幸福生活的动力。这一天也改动了赛利格曼的生活。他过来的五十年都在阴暗的氛围中生活，心灵中有许多不高兴的心情，而从那天开始，他决议让心灵充溢阳光，让积极的心情占据心灵的主导。继而，赛利格曼将这种关怀人的优秀质量和美妙心灵的心理学，定位为积极心理学。４．积极正是一种爱积极一词很容易令人发生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为进程，包括进程的体验。积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能顺应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把一切力气都运用到了极限而问心无悔的人生态度。一个身患绝症的人和一个处于创作形态的作家，虽然所面临的人生形态如此不同，但在积极形态上会是一样的，他们都可能是积极的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是堕入创作高峰体验而感受到生命的热情。两者之比，没有量的规则，但在质的规则上是一样的。积极只能与消极相比，或许与心理不安康相比，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、心情和行为，积极只能与本人的过来感受相比。我们不能比较两个人的积极，迷信家和下岗工人都有本人的积极，前者是实验室中对迷信的献身，然后者可能表现在对小时工的敬业中。积极是一个带有价值导向的概念，而不是一个迷信的概念。某一文明进程中关于何谓积极质量会具有不同的看法。一个优秀的人在什么方面表现出色，是一个复杂的难题。如过来，我们以为节俭、贞洁、谦卑、缄默是积极的质量，而古代社会则更注重创新、自主、主动和外向。大多数人对积极了解有偏向。人们倾向于以为，积极是指一个人过关努力获得了成功，获得了显赫社会位置或经济位置，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。积极形态虽然不扫除外在的目标，一个处于积极形态的人可以拥有外在的高分数和高分数，一个高的经济位置和社会位置，但积极形态主要不是指这些外在的东西，这只是一个人努力和机遇的结果，是一些与兽性无关的数字。积极形态是指一个所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人酷爱本人，酷爱别人，酷爱这个世界，拥有高兴和幸福。积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。神经症的人有时就过于征服世界和追求完满了，他们的欲望逾越了自身才能范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代理想的客观。比方，当一个强迫症的病人由于屡屡为能否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只需我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离理想的有为，恰恰可以了解为过火的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能招致矛盾和抵触的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对理想的客观和照实承受，承受该承受的，做本人能做的，看上去很无法，但它却是最佳的积极，由于此时此景，没有比这一行为更好的主动。５．乐观也失望的对比●古代竞争社会，虽然比较的是一个人才能和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。谁笑到最后谁笑得最好。●即使是将动物和人置于绝望的环境中，人为地让他们无法逃脱失败或惩罚，依然有四分之一个体永不放弃，这就是说，群体中天生地存在乐观差别，多数个体是最为乐观的。●美国的总统选举中，乐观可以有效地预测当选者。最后的成功者九成是乐观者。●假如父母失望，孩子通常也具有失望的性情。乐观可以过关教育而构成，一个失望的人过关心理训练可以转化成为乐观的人。●我们的学校和社会倾向于以为一个人成功取决于才能和动机欲望，假如一个人拥有天分并且很努力地投入学习或职业，他就一定会成功。但赛利格曼的积极心理学研究标明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅由于这个人是一个失望的人。●失望的人特征是相信好事都是本人的差错，发生的好事一定会持续很久，并且会毁掉终身的一切。而乐观的人遇到异样的厄运时，会以为如今的失败是暂时的，每个失败都有它的缘由，不是本人的错，可能是环境、坏运气或其他要素带来的后果。比方，面对考试失败，失望的人往往以为都是本人不好好温习，才能差，这次考不好意味着永远考不好了，本人不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决议一个人终身中的成功，身体与心理安康，甚至寿命。●赛利格曼的一个博士研究生给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以过关逃避（如抓碰开关）而成功地摆脱电击（乐观组），第二组则在第一组成功逃避电击时候被电击，由于前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有风险的环境中。结果第一组老鼠中患癌症的大约只要四分之一，第二组为四分之三，而最后一组有二分之一得癌症。阐明积极有效地应对风险可以提升免疫力。乐观的人稍有些主观，有些“傻”。他们习气于歪曲理想世界，当理想世界不利他们开展或有些风险时，他们倾向于人为地无视风险，或减少风险，乐观地以为，天塌不下来，睡醒再说。这是关于关于幸福心理学or积极心理学的几个难题请教高手的解答。800

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职业或生活中，我们不时受到外界的搅扰，乐观、丢失、焦躁、郁闷，各种情感交替而至，心情也由此构成。每天平凡的生活中，你我或都深受心情左右之苦，比方： 早上在闹钟不停叫唤下不情愿的起床，没有睡饱，心境焦躁； 上班路上发现暖暖的春天花开了，草绿了，心境也跟着酣畅； 提交的职业方案被指导指出了缺点，心境郁闷；晚饭后预备翻开电脑写点东西，却发现电脑莫名的坏了，这下几乎要愤恨了。人的心情是多种多样的，比方我们常说的喜怒哀乐，有“好”的，有“坏”的。但我们总不情愿去主动触发积极心情，又不愿主动摆脱消极心情，因而过多的身处士气低落的环境之中。本次高端查阅引荐《积极心情的力气》，该书既率领我们理解心情的奥妙，又展现出培育积极心情的办法，称得上是我们高兴职业生活的好帮手、好指南。 作者芭芭拉·弗雷德里克森研究积极心情20多年，经过迷信的研究，及亲身的体验，完成专著《积极心情的力气》。该书被积极心理学之父塞里格曼、情商之父戈尔泰引荐为当代积极心理学的巅峰之作。书中不只剖析了积极心情的成因及作用，将积极心情与消极心情进行对比的剖析，同时还将教会我们如何减少消极心情，添加积极心情，从而到达最佳心情配比以持续改动我们的现状，最终收获欣欣向荣的生活。积极心情并不是说我们应该“逆来顺受”或许“乐而忘忧”，在芭芭拉看来，积极心情的定义更为深化：从欣赏到酷爱，从欢乐到喜悦……芭芭拉给我们分享了积极心情的多种多样的表现方式，比方喜悦、感谢、安静、兴味、希望、骄傲、逗趣、奖励、敬仰和爱。 在书中我们拿到两个重要启示。其一，积极心情意味着开放心态。积极心情开启我们。人们的心情形态与人生观之间具有明白的因果联络，积极心情越多，思想就越开阔。积极心情能实真实在的扩展我们的视野，让我们看到的比通常的多。随着积极心情扩展我们视觉上的留意力，能让我们想出更多更好的主意。更重要的是，积极心情和开放性相互依赖、相互促进，为我们发明一个欣荣向上的良性环境。积极心情改动我们对本人和别人之间关系的看法，用“我们”取代“我”。并且积极心情带来的同一性感受，会激起我们去对别人做正确的事。 其次，积极心情让我们变得更好。 困难是不可防止的，它们不会由于你提升了积极性就消逝，但是，它们可以变得更容易应付。每个人都有本人的低潮期，有着本人的困难期。困难的时期不可防止的会带来消极心情。一不注意，消极心情狭窄的思想就会把我们拉上一个恶性循环，空耗着生命。但是，即便在看不见的力气把我们往下拉的时候，我们还是可以选择不同的路途。积极心情和幸福是一对孪生兄妹，在评论《幸福之源》时，我曾论述过“幸福是可以学会”这一理论，异样，我们以为，积极心情也可以培育。《幸福之源》一书作者、际威望心理学家斯特凡·克莱因对关于精神作用方面的研究标明：积极心情不会是无偿的，美妙的觉得不是命运——人们可以也必需为之努力。脑迷信研究的许多新观念令人惊奇的证明了古代智慧，特别是东方文明的智慧。比方说：佛教心理学，神经迷信都一致以为，良好的习气能塑造灵魂，我们的留意力不应该首先着眼于改动环境，而应着眼于改动本人。试着想象美妙的事情，不时学习，不时练习，这样更能接近幸福，更能捕获到积极心情。古希腊曾有哲学家办起了正归的幸福学校。教授们有目的的反复某些经历，让学生不时重复记忆来摧毁贪心、妒忌和宏大恐惧等消极影响，逐步将灵魂从消极心情中解放出来。在思想训练中，学生们除了本人的存在之外，一直从一个角度来看难题，那就是“从远处看，个人的忧虑和苦难是多么的微小。”152