女朋友是个护士常常 值夜班熬夜原本 想送护肤品有的说护肤品不能乱送

好羡慕哦 您真是个好情人。真希望我也可以向您女朋友那么侥幸 幸福喔848

我没当过护士，不过同学里面有好几个护士和医生的，的确 十分 的辛劳 ，有的受不了也改行了。有的还在继续坚持。

和你在一同 的护士应该也不少，我觉得你可以和她们取取经。377

我还是喊你不要读护理。没有学护理决心的人是不会不断 干下去的。做为个护士，要常常 受病人气，受上级的气，值班熬夜倒是其次。如今 医患关系紧张，假如 有什么事受损伤 的总是本人 。常常 听说护士被打还被门槛 向病人抱歉 的，医院不会管你怎么冤枉 。所以，还是远离吧。

哪些专业好？ 看你的取向，假如 是想收入高，学药学吧，毕业了做个药品销售代理，日子逍遥的多。。566

应该要明白本人 现在 选择这份职业的时候所具有的特性，护士确实 要值班，也就是存在晚班与白班。既然曾经 入了这行，应该要尽快融入职业环境。合理调整本人 的生活作息，放平心态。188

护士值夜班这是一个不可防止 的状况 ，但是不必 太失望 ，你可以和你一同 值班的人交好，这样你们的休息时间就可以同步了，你往好的方面想，在值夜班是你可以计划，下次你值白班时休息的计划，这样你当前 无论是夜班还是白班，都有人和你同步了283

:-O，你真的是护士，你可以问医生吗？熬夜可以喝点滋阴的东西如石斛，西洋参煲茶喝。162

上夜班.怎么调理 身体

熬夜会损害身体安康 。由于 ，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在拂晓 前分泌，具有促进人体糖类代谢、保证 肌肉发育的功用 ；后者在入睡后刚才 发生 ，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到清晨 6时。

常常 熬夜的人应采取哪能些自我保健措施？一是增强 养分 ，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的成效 。二是增强 锻炼身体。可依据 本人 的年龄和兴味 进行锻炼，提升 身体素质。熬夜中如感到精神 缺乏 或许 欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。终年 熬夜者应依据 作息时间表，并不时 修正 至顺应 。四是消除思想担负 。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立决心 ，在夜晚职业 中坚持 愉快的心境 和高昂的心情 。

熬夜族的饮食保健

熬夜职业 者要供应 充足的维生素A，由于 维生素A可调理 视网膜感光物质——视紫的合成，能提升 熬夜职业 者对昏暗光线的顺应 力，而避免 视觉疲劳。 熬夜职业 者劳动强度大，耗能多，应留意 优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能到达 蛋白质供给 总量的一半。由于 动物蛋白质含人体必需氨基酸，这关于 保证熬夜职业 者提升 职业 效率和身体安康 是有益处 的。

熬夜一族的自我保健

熬夜的人多半是做文字职业 或常常 操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院养分 科的主管养分 师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力削弱 有一定效果，维生素A可调理 视网膜感光物质——视紫的合成，能提升 熬夜职业 者对昏暗光线的顺应 力，避免 视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充膂力 耗费 ，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫以为 ，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰厚 的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的成效 。 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要增强 身体锻炼。熬夜中如感到精神 缺乏 或许 欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因而 在补充睡眠上无妨 见机行事。

熬夜职业 有何方法 ？

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群养分 丸。维他命B可以 解除疲劳，加强 人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自在 基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗洁净 ，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、留意 保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的安慰 性饮品来提神，但要留意 应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、至多 要熬到天亮，即清晨 5点左右，并不时 的想象太阳升起时的辉煌。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、清晨 7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即便 不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

执行本作息表先决要求 是晚上9、10点钟时精神 过剩，不想睡觉。通常 人随便 不要用本作息表。10：00起床10：00—11：00散步、听音乐；11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；11：30—19：30看书、做练习；19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；20：00—清晨 4：30职业 、学习；清晨 4：30—10：00睡觉。

在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡是不可取的。中医以为 ，常常 熬夜的人容易招致 阴亏阳亢而发生 阴虚内热的症状，无妨 运用 药膳适当进行调养，使精神 充分 。

生地炖鸭蛋、猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤、夏枯草煲瘦肉都是比较好的食物。

全体 说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必需 平衡 摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，肯定 有必要！它们不只 参与新陈代谢，提供能量，维护 神经细胞，对安宁 神经、舒缓焦虑也有助益。

深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰厚 叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤安康 、减缓老化；至于与记忆力、留意 力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃拿到 。这是关于 女朋友是个护士常常 值夜班熬夜原本 想送护肤品有的说护肤品不能乱送的解答。141