高中高考 复读生心理压力怎样有效缓解

大家都有“各自为政”景象，只顾着本人的温习进度，对四周变化漠不关怀，同学间的交流也少了。更多同学都会在温习阶段变得焦躁不安，又苦于无法倾述而觉得压制、苦闷，还有的同学由于缺少互动、交流而觉得孤单。假如可以的话，你不防抽出片刻尝试做一些本人想做的或是感兴味的事情，比方运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，关于释放压力缓解心情很有协助。 问：我觉得上天好不公正，我付出那么多也没报答，他人仿佛不必付出，分数也很好。从上高三起我就很努力很用心肠去读书，上课的时候不敢开小差，教师布置的作业我历来不敢落下，每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了，上天还没有报答我?看班上有的同学，作业不做上课常常打瞌睡甚至还不来上课，期中考的分数还是很好，想想真的很认人懊丧! 答：面对高中高考，大家都可能呈现决心缺乏的状况，你觉得别的同学温习得比你好，别的同学说不定以为你温习得比他好。尤其眼下期中考刚过，这是进入高三以来第一次大考，大家都想过关分数来证明本人、彼此优劣，这种患得患失的心理越发普遍了。实践上，你要想清楚，高中高考是竞争没错，但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以，在温习时，不必去和他人比较温习进度、分数高低，也没有必要拿他人的规范当成本人的规范。要相信本人，本人的事情本人最理解，关键要看在本人才能范围内本人终究做到了多少，和前一次相比本人这次有没有进步。 答：更多学习很刻苦的学生都很苦恼这个难题：为什么课堂听懂了，考起试来还是一窍不通?这里的窍门就是你不懂得灵敏运用，教师课堂上讲的只是教会你运用工具的办法，课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品，所以只懂得听，不懂得用，就很容易在考试中一败涂地。期中考的分数只能是你前一阶段的温习效果，这时候该做的不是自暴自弃，而是借此时机找出本人的单薄处，调整本人的学习办法。 问：高四了，面对似曾相识的学科、周而复始的学习，一切都是已经的反复，可我却觉得本人的学习形态没有到达理想的境界，学习分数也没有到达我希冀中的程度。我不清楚现在做出“复读”的决议对不对，我也不清楚还有没有必要坚持下去。 答：这两年，高分复读很普遍，更多复读生的底子不错，分数也不错。这也形成不少复读生没有正确估计本人的学习实力，以为只需我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有获得预期成效后，就会发生焦虑心情，开始疑心本人现在的复读决议。其实，作为复读生，你也是普通的高中高考学生，你有优势，一样也有缺乏。在学习上，有你会的也有你不懂的，考试异样有发挥正常也有发挥正常。所以，你不是特殊的，过来已经在高中生活中呈现的种种难题，如今仍然可能在复读的时候呈现。关键是以正常的心态去面对，就难题处理难题，而不要触及到其他与之无关的事情上。这是关于高中高考复读生心理压力怎样有效缓解的解答。787

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一、树立适宜的目标复读生要清楚本人的起点，明白不同层次的复读生高中高考提升的空间也是不同的，依据这些给本人树立目标。这个目标一定要合适本人，不要过火苛求本人，否则整个“高四”进程，会不断处于低落与失败的形态。二、学会减压来自社会、家庭、学校等各方面的压力，常常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，详细说，就是要学会宣泄和转移心情以及自我抚慰。1、尽快走出暗影　复读生应该看法到，刚刚完毕的高中高考不论分数如何，都曾经过来了，要尽快走出以前的暗影。 简直每年都有复读生，自身素质不错，学习分数也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有局部同学由于心理压力小，平常不很出色，高中高考却让人刮目相看。2、正确看待平常的考试　复读进程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确对待平常的考试，要过关考试反省知识的掌握与运用状况，及时查漏补缺。自从上了高四，更多复读生就远离了操场，其真实这时，更要学会转移心情，用打球、听音乐等文娱方式，来转移本人的心理焦虑。3、要适时的进行自我抚慰　更多复读生在复读进程中，经常疑心本人的复读能否有必要，担忧复读一年，高中高考分数反而下降，浪费青春和精神。这时，就要学会自我抚慰：任何一种选择都会有风险，只需本人努力过，就不用计较结果，要表现出一种大气与潇洒。复读的这一年应该怎样过？　一、正确看法本人复读生首先应明白本人的优势与难题所在，然后再为本人的复读生活做一个计划，整个学年，按照计划有条不紊地学习。优势：知识储藏丰厚 与普通高三学生比较，复读生曾经学完了整个高中阶段的课程，从知识储藏上看，他们知识相对丰厚，具有一定的临考经历，在形态上掌握较好；不必参与会考，可以全力以赴应对高中高考；更理解本人的强、弱科目。优势：学习素质缺乏 低分复读生在学习方面的缺点表现比较突出，高中高考失利的主要缘由在于自身领悟才能需要再加深、稳固，这一缺点是不容易补偿的；由于学习不仔细，虚度学业而形成的复读，虽然分数提升的空间较大，但是由于曾经构成了知识的断层，所以需要下时间补上。二、不时纠正缺点局部复读生对以前的学习形式发生了惯性。更多复读生在学习方面都存在某方面的缺乏，如基础知识有破绽、学习办法不得要领、应试方法缺乏等，这些都需要不时改进。三、克制眼高手低眼高手低是更多复读生的通病，教师一讲就会，下课就忘。由于教师讲的局部内容，复读生在高中阶段都有过接触，觉得承受起来相对容易，并以为是本人曾经掌握的内容，下课后，缺乏对知识的梳理、总结。在做题时，这一难题就表现得十分突出。四、坚持动力在复读班开学的前3个月里，更多学生表现都不错，学习劲头很足，但当前，就会有学生渐渐分心。这一点主要集中于局部低分复读生。在入学的前3个月里，高中高考失败的压力还没有淡去，同学们看待学习也十分仔细，渐渐地，个别同学就会放松本人，以为复读也不过如此。这局部同学往往平常对本人门槛也比较低，假如不积极主动，以前的努力都将化为泡影。五、跟着教师走复读生要看法到，复读不是复杂地反复一遍高三的学习，而是知识的再次更新、填充。由于这一年中，高中高考考试大纲会更新，而复读生以前知识的破绽，也需要再填充，以及应试方法的改动，一切这些，都需要在教师指点下完成175