高中高考 复读生心理压力怎样有效缓解

大家都有“各自为政”景象，只顾着本人的温习进度，对四周变化漠不关怀，同学间的交流也少了。更多同学都会在温习阶段变得焦躁不安，又苦于无法倾述而觉得压制、苦闷，还有的同学由于缺少互动、交流而觉得孤单。假如可以的话，你不防抽出片刻尝试做一些本人想做的或是感兴味的事情，比方运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，关于释放压力缓解心情很有协助。 问：我觉得上天好不公正，我付出那么多也没报答，他人仿佛不必付出，分数也很好。从上高三起我就很努力很用心肠去读书，上课的时候不敢开小差，教师布置的作业我历来不敢落下，每天都是十二点过了才睡觉。可是为什么我这么努力了，上天还没有报答我?看班上有的同学，作业不做上课常常打瞌睡甚至还不来上课，期中考的分数还是很好，想想真的很认人懊丧! 答：面对高中高考，大家都可能呈现决心缺乏的状况，你觉得别的同学温习得比你好，别的同学说不定以为你温习得比他好。尤其眼下期中考刚过，这是进入高三以来第一次大考，大家都想过关分数来证明本人、彼此优劣，这种患得患失的心理越发普遍了。实践上，你要想清楚，高中高考是竞争没错，但竞争的对手并不局限于班上的同学。所以，在温习时，不必去和他人比较温习进度、分数高低，也没有必要拿他人的规范当成本人的规范。要相信本人，本人的事情本人最理解，关键要看在本人才能范围内本人终究做到了多少，和前一次相比本人这次有没有进步。 答：更多学习很刻苦的学生都很苦恼这个难题：为什么课堂听懂了，考起试来还是一窍不通?这里的窍门就是你不懂得灵敏运用，教师课堂上讲的只是教会你运用工具的办法，课后你还要懂得掌握工具做出一个新产品，所以只懂得听，不懂得用，就很容易在考试中一败涂地。期中考的分数只能是你前一阶段的温习效果，这时候该做的不是自暴自弃，而是借此时机找出本人的单薄处，调整本人的学习办法。 问：高四了，面对似曾相识的学科、周而复始的学习，一切都是已经的反复，可我却觉得本人的学习形态没有到达理想的境界，学习分数也没有到达我希冀中的程度。我不清楚现在做出“复读”的决议对不对，我也不清楚还有没有必要坚持下去。 答：这两年，高分复读很普遍，更多复读生的底子不错，分数也不错。这也形成不少复读生没有正确估计本人的学习实力，以为只需我复读了我一定会如何如何。结果等到考试时没有获得预期成效后，就会发生焦虑心情，开始疑心本人现在的复读决议。其实，作为复读生，你也是普通的高中高考学生，你有优势，一样也有缺乏。在学习上，有你会的也有你不懂的，考试异样有发挥正常也有发挥正常。所以，你不是特殊的，过来已经在高中生活中呈现的种种难题，如今仍然可能在复读的时候呈现。关键是以正常的心态去面对，就难题处理难题，而不要触及到其他与之无关的事情上。这是关于高中高考复读生心理压力怎样有效缓解的解答。787

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复读生的心理压力一、强胆小胆小的觉得更多人都有，但是复读生由于阅历了高中高考失败的打击，对本人的知识、才能、精神都发生了疑心：在家庭中，他们觉得无法面对家长[微博]；在四周邻居眼中，觉得低人一等；在同学中间，觉得技不如人。除了高中高考打击之外，起点低，基础差是局部低分考生胆小的另一个缘由。实事求是地说，局部低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这局部同学学习底子薄、基础差，胆小在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，由于他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高中高考分数，觉得底气十足。二、高焦虑这简直是一切复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不论是什么方式的考试，他们都十分敏感，一旦分数不好，就会十分焦急。而这种状况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是由于他们的目标比普通高三学生愈加明白：考个好学校，这简直成了他们的唯一信心。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑心情也越重。此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关怀的比较多的是：一年能提升多少分？能不能保证明年上重点线？家长的心态，无形中就给复读生添加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对分数患得患失，高度焦虑也就不奇异了。210

减压办法一、树立适宜的目标，学会减压复读生要清楚本人的起点，明白不同层次的复读生高中高考提升的空间也是不同的，依据这些给本人树立目标。这个目标一定要合适本人，不要过火苛求本人，否则整个“高四”进程，会不断处于低落与失败的形态。来自社会、家庭、学校等各方面的压力，常常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，详细说，就是要学会宣泄和转移心情以及自我抚慰。二、正确看待平常的考试复读生应该看法到，刚刚完毕的高中高考不论分数如何，都曾经过来了，要尽快走出以前的暗影。简直每年都有复读生，自身素质不错，学习分数也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有局部同学由于心理压力小，平常不很出色，高中高考却让人刮目相看。复读进程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家教师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确对待平常的考试，要过关考试反省知识的掌握与运用状况，及时查漏补缺。自从上了高四，更多复读生就远离了操场，其真实这时，更要学会转移心情，用打球、听音乐等文娱方式，来转移本人的心理焦虑。三、学会自我抚慰更多复读生在复读进程中，经常疑心本人的复读能否有必要，担忧复读一年，高中高考分数反而下降，浪费青春和精神。这时，就要学会自我抚慰：任何一种选择都会有风险，只需本人努力过，就不用计较结果，要表现出一种大气与潇洒。这是关于高中高考复读生心理压力怎样有效缓解的解答。350

有竞争就会有胜负，在中高中高考的竞技场上总有人要品尝失败的辛苦。对大多数孩子来说，中高中高考的失利可能是他们人生历程中遭受的第一次严重波折，在孩子的心理上或多或少都会留下挥之不去的暗影。这终究是孩子生长的一次历练，还是学习生活中的一个包袱？山西的一个男孩，第一次高中高考以两分之差与本人心仪的大学失之交臂。他不情愿冤枉本人去读一所不喜欢的学校，于是选择了复读。开学之初这个学生决心百倍，下决心要在第二年给大家一个惊喜。他很快融入复读生活，心情高涨，学习非常投入。可一段时间后，教师们发觉到这个男孩有点变了，变得少言寡语，跟教师、同学讨论难题也少了，不能集中精神，学习效率不高，分数也有下降的趋向。原来，当激昂的心情渐渐宁静后，他忽然开始质疑本人的选择。当接到昔日好友从大学打来的电话时，当第一次月考本人的分数没有大幅提升时，当他面临繁重的温习职责时，他开始疑心第二年能否有才能达成本人的希望。他开始悔恨本人现在没有更努力一些，悔恨本人复读的选择，他甚至疑心本人就是这个程度，即便再学一年也不可能有基本性进步。假如事先选择读一所其他大学，可能情况要比复读好得多。高中高考成功取决于雄厚的实力加良好的心态，复读生能否在第二年高中高考中制胜，一定水平上取决于本人的心态。既然选择复读，就要疾速走出高中高考失利的暗影，迅速投入到复读生活中来。要有足够的心理预备和足够的决心面对复读学习和生活中的一切难题。案例中男孩复读后心情的变化在复读生中是很经常见的。他们一开始由于不情愿面对失败，因而会有很强的决心，觉得本人有才能在将来一年做得更好。但这并不等于说失败对他们没有影响，而只是这种影响暂时被一种盼望成功的激烈觉得压制住了。等到他们心情宁静下来、需要面对理想难题的时候，失利的暗影和各方面的压力就会覆盖他们，使其对本人的选择和本人的才能发生疑心。所以，复读生要学会依据复读进程的不同时期所呈现的不同心理难题，采取有针对性的心态调理办法，及时化解心理难题，以确保颠簸地走过这段特殊的日子。复读的选择虽然是一样的，但每个学生的自身要求和选择复读的缘由各不相同。要想获得理想的复读效果，关于家长来说，协助孩子调理好意态、摆脱高中高考失利的暗影、缓解他们的心理压力是最重要的。复读生的压力很大一局部来自于家长，所以家长首先要调整好本人的心态。孩子高中高考失利，第一次面对人生严重的波折，难免会对本人的才能发生疑心，难免会有灰心泄气的心情，有的甚至会觉得愧对家人、教师而发生极度的自责心理。这时候，假如家长再冷言相对，或许不时提示孩子勿忘复读生的身份，孩子便很容易堕入这种自责的心情中无法自拔。因而，家长这时候一定要留意控制心情，更不能以为孩子高中高考失利令本人脸上无光。此时家人的关爱将化为一种强大力气，协助复读生走出暗影、战胜自我。其次，有许多孩子高中高考失利并不是由于不够努力，而是由于学习办法存在一些难题。这样的孩子假如不能改良学习办法，即便复读一年，分数提升的空间也是有限的。因而，做家长的要努力协助孩子调整学习办法，提升学习效率。客观地说，很大一局部家长并不具有这方面的才能，因而可以尝试和教师或其他专业人士进行沟通，共同讨论，以协助孩子从基本上处理难题。另外，家长还要协助孩子客观地剖析情势，剖析本人的优点和缺乏，找准自我定位。既不要把目标定得太高，不能好高骛远、眼高手低，也不要妄自菲薄，发生破罐子破摔的心理。这样，在复读中才有可能到达最佳形态，也才有可能博得最终成功。我选择，我高兴！既然选择了复读，就要安然走过复读！262

首先，要树立复读生的决心，让他们确立合理的努力目标。发现和发掘他们身上的优点和潜力，协助他们为本人确立切合实践的生活和学习目标。其次，对复读生进行理智的心情辅导，改动他们不合理的信心。让他们对本人所持的关于本人、别人以及他们四周世界的不合理的信心进行反思和置疑，培育积极安康的思想方式和情感质量，优化他们的人格构造。其三，要增强复读生学习难题的心理安康教育与辅导，培育他们良好的学习心理质量。复读生高中高考之所以失利，其中一个主要缘由就是学习办法不迷信以及没有养成良好的学习习气，同时又由于学习分数不理想而诱发出一些心理上的窘境。因而，还要留意增强对其学习动机、学习战略和学习智能等与学习有关的难题进行辅导，协助他们培育良好的学习心理质量。除此之外，要对复读生进行必要的集体生活辅导与升学和工作辅导。相关于普通毕业班的学生而言，复读生关于本人未来的生活定向、生活安顿、生活进展等一些难题有更高程度的焦虑。学校心理安康教育职业者无妨对他们采取集体生活辅导，协助他们树立正确的劳动观、职业观、择业观等，提升他们升学与工作的决策才能。131

别对复读生说这七句话 家长要给复读生解压忌语1“既然选择复读，就赶快安下心来吧。”出镜人物：小秋小秋今年考了不到450分，他是本人向父母提出要补习的，他妈妈曾经给他交了将近2万的复读学费，但是目前他一直还没有进入温习的形态。“真实是太累了，我暑期想好好放松一下，那天和同学约去看电影《变形金刚》，然后玩得晚了，第二天才回家，一回家我爸就拉个脸说，是你本人要复读的，既然要读，就尽快收心，没事看看书，别四处乱跑。”里手分析：著名的心理咨询师韩三奇剖析，外表上这句话是父母在抚慰孩子，其实潜台词是：你有点不安心。带有责怪的意思。复读生通常都比较敏感，这样的潜台词很容易添加其心理压力。所以家长应该换一种方式对孩子说：“父母永远支持你的选择，你曾经长大了！”这种言语可以加强其自我价值感，复读生由于高中高考结果不理想，很容易疑心本人的才能，需要来自亲人的一定。忌语2“再给你一次时机，省得当前你抱怨我们！”出镜人物：小谢“从清楚分数到今天，我就没有真正开心过，妈妈一回家就说他们同事的孩子谁又考上了，谁又要去什么大学了。现在我计划复读的时候，妈妈就说：‘那你想好，可是你本人要复读的，我们就再给你一次时机，假如再考不好，就不要抱怨我和你爸。’”里手分析：精髓学校复读部常务校长刘冬昕剖析，高中高考失利对更多的高中生来说是人生的第一个大的打击，通常这个时候考生的心理睬很软弱，所以聪明的家长不会多说话，但一定要适当地引导。而相似“再给一次时机”的话，家长一定不要说，由于假如你的孩子选择复读的话，从一定的角度来说家长应该感到高兴，这阐明你的孩子有勇气面对本人的失败，他们有胆识去承受新的考验，而不是选择逃避或许是自暴自弃。这样的家长通常比较“好面子”，而这样的话不论是从精神上还是在心理上，对复读生都会有暗影的。忌语3“人家每晚学到深夜，早上还一大早就起来读书，你呢？”出镜人物：晓关小关如今是北京交通大学在读生，他当年参与第一次高中高考时，考了不到400分，在他们江西省来说，这个分数基本无法完成他来北京上学的愿望。依照事先的情形，要么重读，要么在当地上个大专。“我和几个要好的同学都决议复读，那时我妈妈最喜欢说的话就是谁考上大学了，人家通常都学到深夜，而我没有下时间，所以才考不上。”里手分析：巨人学校专家咨询热线的教师表示，每个孩子都有本人的学习规律，不要用他人的成功规律来套在本人的孩子头上。再说，孩子阅历了一次高中高考，在专业复读机构教师的协助下，孩子会发现本人考不好的难题所在，而家长不应该过于责备孩子，也不要总是和其他的孩子去做对比，尤其是不要拿孩子的弱点和别人的优点进行比较。忌语4“破费再多，爹妈就是不吃不喝也供你上学！”出镜人物：小严我去年复读了一年，光学费就15000多元，我清楚这个费用跟我读大专两年的学费差不多了。但我就是想复读，由于我清楚本人还有潜力可挖。虽然我父母在我跟前没有说这样的话，但我姑姑提示我说复读学费花了多少，所以要对得起父母什么的，我觉得应该是我爸爸告诉姑姑的，他们一同在我面前演戏。里手分析：韩三奇表示，此类说法对复读生的杀伤力极大，由于关于有良知的孩子来说，他因复读自身就有“对不起父母”的激烈内疚感，而假如父母还这样说的话，无异于在孩子的伤口上撒盐。所以假如家里有经济方面的压力，最好不要在复读孩子面前提，你要相信，假如经济有困难，你的孩子内心也很清楚，他毕竟不是复杂的小孩子了。而有时精神的支持甚至比经济的支持更关键。忌语5“还看电视，还玩电脑，你明年还考不上怎么办？如今找个职业容易呀？”出镜人物：晓曹假如我能多在学习上下点时间，估计考个大专没有难题。惋惜……有时候我比较厌烦学习，就想打打游戏，后来在学习特别紧张的时候，我每天要玩两个小时，我觉得学习只需有效率就好。我说复读，但我爸妈仿佛不太信任我，他们觉得我不是学习的料。里手分析：韩三奇表示，一些家长以为孩子应该仔细学习，争分夺秒，每天都处于一种紧张的形态。但是孩子也需要有本人的自在和属于本人的空间。家长应该让孩子适当地放松，给孩子多一些自在的空间，这样的效果会更好。必要的放松是必要的，复读不是罪过，复读只是一次时机。家长不要将高中高考看做是成功的唯一途径。家长可以用承诺的方式，和孩子定下协议每天看多长时间电视，玩多长时间电脑。拿协议来说事！忌语6“儿子，你今年就差几分，好好努力，明年完成考上北大、清华的目标应该没有难题！”出镜人物：小方我由于和清华今年的录取线差了3分选择复读，我的目标就是清华，由于从小父母就告诉我，在国内读上大学，文科就读北大，理科就读清华。我的意愿是清华学建筑，我对建筑设计很有兴味。虽然我今年考得不错，但我还是没有考上清华呀，所以我只想本人今年拼命学，明年考入清华。里手分析：刘冬昕表示，定目标要依据孩子的详细状况量力而行，不能以家长本人的希冀来定孩子的目标。孩子不是为家长而高中高考，而是为他本人。家长这种指令性的规则，对他不只人格上不尊重，还会误导他对本人不担任任。但实践上更多家长都以为，只要清华和北大才算是名校，孩子假如能考上这样的学校才算是人才。忌语7“你是父母的唯一希望，给咱们争口吻，不相信大学有什么难考的！”出镜人物：小王我是由于同学复读也跟着复读的，事先我的分数离大专线还差5分，本人又是个女孩子也要面子。假如不复读，就没有其他的路子了，所以干脆也复读吧。由于我是家里的独生女儿，父母由于在外地，他们希望我能考个好学校未来留在北京，他们也能回到北京安度暮年，可以说我是他们唯一的希望。温习一年，我还是没有考上北京的高校，但是毕业后，我就来北京找职业。里手分析：刘冬昕以为，更多家长以为如今上大学依然是孩子最好的出路，所以家长不停地和孩子说这些话安慰他们，让他们可以仔细学习，考个好大学，找个好职业。而孩子则不情愿家长这样说，原本曾经很努力了，但家长没有意识到，假如逼得很紧，时间长了，孩子会逐步失去学习的乐趣，也将失去对本人的决心，而关于复读生来说，树立自信是十分重要但又困难的进程。这是关于高中高考复读生心理压力怎样有效缓解的解答。524

假如真实很想可以办复学手续，然后降级，就可以了。潍坊如今估计这些手续都不建议不要留级，最好一次中考成功。复读生心理压力很大的。150