焦虑症可以自愈吗？

　　如果专科医生对你下了一个焦虑障碍的诊断，焦虑障碍的治疗就是必须的，通常我们在临床上焦虑障碍是一种治疗效果较好，而且愈后不错的精神障碍。临床上通过药物治疗，或者心理治疗，或者二者联合治疗，都能使大多数的患者减轻焦虑，或者焦虑消失使他们恢复愉快的轻松的心情。

　　焦虑障碍的药物治疗主要包括传统的抗焦虑药和抗抑郁药，目前应用最广泛的抗焦虑药呢是苯二氮卓类的药物，也有人称之为安定类的药物。

　　它的特点是起效快效果好，通常半小时到一小时就可以明显的起效，但是效果维持的时间也比较短，不适合长期大量的使用。而且如果长期大量的使用，这个患者容易出现药物依赖，因此临床上常常使用苯二氮卓类呢，我们是在焦虑的急性期短期使用，常用的药物有劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮等等这样的一些抗焦虑药。

　　还有一种新型的抗焦虑药呢是5-羟色胺能的或者叫5-羟色胺部分的激动剂，它主要通过激动5-羟色胺1A受体，来改善我们的焦虑情绪，它的特点是起效比较慢，作用比较温和长期服用不产生依赖性，主要用于广泛性焦虑。这类药物有丁螺环酮和坦度螺酮。然后我们再来谈一谈另外一类抗焦虑药，这一类抗焦虑药它的名称实际上它是抗抑郁药。可能我们会感到困惑，抗抑郁药为什么用来治疗焦虑症，因为焦虑的病因与脑内的神经递质的不平衡密切相关，而抗抑郁药恰恰又能改善焦虑障碍紊乱的这一部分神经递质的不平衡，所以达到治疗焦虑障碍的目的。

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　　临床上常用的抗抑郁药来治疗焦虑的，有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、氯米帕明等等。

　　谢邀，作为一个吃了2年焦虑症药物的人来说。吃药只是为了让你看清楚这世界，认识焦虑！

　　今天小编给大家分享4种缓解焦虑的方法！

　　一、缓解焦虑的方法：适当运动。

　　大多数人缺乏了运动的意识，总觉得劳累了一天再让自己运动是件很难做到的事情。其实适当的运动是有助于缓解人们日常焦虑的，比如平常休息时可以适当的做一下这些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。

　　二、缓解焦虑的方法：听一下音乐。

　　音乐是治愈人最好的东西，当你觉得焦虑时不妨放点让人放松的音乐，这不仅能缓解你的焦虑感还能减轻你的压力。尤其对于一些上班族来说，劳累的回到家，可以适当的听下音乐。

　　三、缓解焦虑的方法：学会心理暗示。

　　当感觉到焦虑的时候，不妨做一个深呼吸。然后进行心理暗示自己，这只是神经上的精神上的问题，等会就好了，时间长了就好了。这只是短暂的焦虑，不要想太多就会缓解焦虑的情绪。

　　四、缓解焦虑的方法：学着接受意料之外的事。

　　生活是人们无法提前预知的，有很多事情都是突然发生，因此人们要学会接受意料之外的事，让自己的内心变得更强大一些。当你学会接受一些出乎意料的事时，你会发现自己离焦虑更远了。

　　首先谢悟空邀请！

　　轻度焦虑症可自愈

　　对焦虑神经症较轻或中等程度的人，可以通过自我的积极暗示、放松疗法或一些其他适合自己的治疗方式，用强大的意志力慢慢调整自己，接纳自己，是可以达到自愈效果的，如果一些治疗方法不是很了解，也可以求助专业人士咨询。

　　必要时介入治疗

　　中重度焦虑症患者光靠个人的意志力自行调整和自愈，难度会相当大，有时候焦虑发作中的躯体症状，诸如心跳加快、眩晕、昏厥等植物神经紊乱状态，严重时必须就医治疗，切不可为了达到自愈的效果，硬挺着，延误病情的控制和治疗。

　　焦虑症是否可以自愈，首先要评估自己症状的轻重，以及自己对焦虑症的认知和理解，最好的方法是先求助专业人士，适当选择治疗方案，严重者需要药物、心理咨询和自我积极配合调整多方努力，才能达到良好的治愈效果。

　　你好，我是暖心理咨询师赵咪咪，很开心回答你的问题哦。

　　首先，根据你的描述，凡事往坏处想，老感觉自己不行，经常神经性头痛，这听起来并不那么像焦虑症。焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。不知道你之前是怎么知道自己是焦虑症的？除非是在医院经过专业的医生诊断，才可以确诊焦虑症。如果是自己做网络上的一些小测试之类的，自己通过看书给自己贴标签的，这些都不靠谱也不可信，很多人会把焦虑情绪和焦虑症混淆，但是其实前者是人人皆而有之的，后者才是病理性的。

　　其次，焦虑症能够自愈吗？那我们知道，我们人体本身是有一定的自愈功能的。比如，有时候感冒，不吃药不打针，多喝热水，一周之后自己就好了;有时候划破手指，不涂药不包扎，多吃果蔬，没多久也痊愈了;还有甚者，一些新闻里的癌症患者，放弃治疗，去游山玩水、颐养天年，过几年之后，癌细胞竟然也都没有了。但是，也有一些人，感冒了不去看病，最后可能会引起鼻炎、肺炎;手指划破了，不去清理伤口，最后感染、化脓；还有一些人，癌症早期拖成晚期，最终失去了可以活命的机会。所以说，每个人的机体素质是不同的，心理调节水平是不一样的。有些人的焦虑，可以自愈；有些人的焦虑，无法自愈。

　　暖心理咨询师赵咪咪

　　焦虑症是神经症这一类疾病中最常见的一种，根据临床症状和病程，主要分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）。

　　焦虑症自愈通常需要一定的时间（一般需要三四年左右），且要与家庭所有成员进行配合，病人才有自愈的希望。

　　那么，病人和家人应该怎么做？

　　病人：

　　焦虑症病人是克服焦虑症的关键，所以要正确、客观地认识到自身病症，接受治疗，不要讳疾忌医，更不要隐瞒病情，这样只会加剧病情，甚至导致不良后果的发生。

　　家人：

　　另外，焦虑症越早治疗，预后就越好。且经过专科规范治疗后，绝大多数患者都会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。