患上了知识焦虑症，该怎么办？

　　谢谢邀请。现在的社会压力这么大各种各样的焦虑症和强迫症都非常的常见，比如有的人有囤物症，有的人有强迫症，也有的人有物体摆放强迫症，在这么多的症状里面，患上知识强迫症，在这所有的症状里面，知识强迫症毫无疑问是比较幸运的一种。

　　因为有人说患有强迫症的人，骨子里都是要么很整洁，要么很努力。要么好优秀，要么很上进。人知道的越多，就越明白自己的不足。知识也是越学，困惑越多。疑问越多，越想学。所以不必过分在意，也不要把他当成缺点去处理。

　　但是任何事情过由不及，强迫症和焦虑症都是很影响人的身心健康，使我们焦虑，暴躁，效率底下，而且现在信息来源这么丰富，如果强迫症严重，不仅会使自己很劳累，而且学的知识碎片化严重，没有系统的整理，反而不利于自己知识体系的建立，解决方法：

　　1.每天只学习1-2方面的内容，不贪多。1个知识点连续许多天学习。每天给自己规定时间比如每天用在学习平台的软件和领域不得超过多少。

　　2不要对自己要求太苛刻，其实现在的自己已经很棒了。学到的知识也挺多的。只要现在的热忱和学习频率坚持下去，一定不会落后于同龄人或者周围的人。

　　3认识到自己的问题，时刻提醒自己有知识强迫症，每次强迫症要犯的时候，提醒自己去克服，因为好多强迫症根本克服还是再自己。

　　最后其实我也是高度生活强迫症患者。出门每次要把家里的门锁和灯开关检查好几遍。后来我克服的时候就想，不检查了。大不了就是东西丢了，慢慢就好了。自己有心去改，就会很快好的。

　　在信息爆炸时代，信息量呈几何数增长，人类的思维能力远没达到对其接受自如的阶段。求知欲使人类渴望把更多非我的东西转变成自我的东西，这符合人类进步的需要，但现代社会非我的知识无限浩大。

　　未知的知识就像黑暗对于孩子，对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，就像个无形杀手，时时侵蚀着人类的健康与生存。

　　为什么会出现这种症状呢？人类的心理疾病并没有随着医学与心理学的发展而令人欣慰。相反的，科技与文明把人的心灵变得更为拥挤和孤独。所谓的知识焦虑症也是这个时代的产物，是一种焦虑症的异化形式。

　　解决知识焦虑可以按照下面几个方法：

第一，认识知识焦虑的客观性。第二，试着寻找知识焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

　　第五，每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种。

其实，“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物,如谷维素片、九味神安胶囊、维生素B1片等；2.每天保证睡眠8小时；3.每天接受信息的媒体不超过两种；4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；5.每天睡前坚持锻炼15分钟；6.每天饮水量要超过3000毫升；

　　7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

　　

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　　什么叫知识焦虑症?我上学考试从没复习过，考试也不紧张，成绩也很好(✪▽✪)。

　　

　　我的知识用之不尽，上到天文地理.星相占卜，下到医盅巫药、法理人伦，都略知一二。

　　

　　读书破万卷，下笔如有神。去行万里路，爬山涉水，探险经历。自然变的博学多才。

　　老祖宗已阐述了上善若水，把经济利益放在次要位置，静下心来读关于马克思主义和毛泽东思想书籍，才会有豁然开朗的感觉。

　　能患上知识焦虑症说明你是一个很优秀的人，只有不断地让自己更完美，让自己更出色的人才会焦虑自己能否适应这个信息大爆炸的时代，所以，你有这个焦虑症说明你很有上进心，但是正是因为你的上进心太强了，这个网络时代，每天的信息量又那么大，在这浩如烟海的知识当中，有可能你就迷失了自己，害怕身处其中的你会被吞噬掉，根源还是你的工作压力太大。

　　对于知识焦虑症我有几点建议，希望能帮到你：

　　1、尽可能的放松自己的心情，多出门走走，暂时放下自己的压力，多看看外面的音乐，多关心一下身边的人

　　2、一定要找出自己为何而焦虑，找到焦虑源，才能更好的对症下药，焦虑症也算是精神疾病的一种，所以一定要找到症结所在，防止恶化！

　　3、要学会懂得享受生活。中国的文化博大精深，很多祖宗的训言也是值得我们学习借鉴的，比如中庸之道，无论什么都有好有坏，我们不必苛责不完美！有可能残缺也是一种别样的美呢。

　　无论你是处于哪个阶层，无论你是处于那种工作，不管是老板还是员工，不管记者还是明星，不管是当官的还是老百姓，我们对生活，对自己都要松弛有度，可能你休息一分钟就要丢失一个亿的单子，但那又怎样呢？有了一个亿你却终日惶恐不安，在无尽的黑夜中陪伴你的不是那一个亿，而是永无止境的焦虑，所以不管做任何事，不要和自己过不去，给自己一个缺口，让自己能够呼吸