护士必看的失眠治疗方法

　　你经常失眠吗?当压力非常大的时候，你是否夜晚会在床上思虑颇多而导致辗转反侧无法轻易入眠?在社会高速发展的当下，人们的压力也水涨船高一般，或许是因为各种负担促使睡眠质量始终无法得到提升，以下为环球医学教育网小编为大家整理的失眠治疗具体方法。

　　调查发现，59.12%护士有睡眠质量差的困扰，如果睡眠不好，不仅仅影响工作，而且会对健康不利。今天和大家分享的就是失眠问题，希望对大家的工作和生活有所帮助。

　　护士失眠在如今社会越来越多，失眠治疗方法与药物疗效是很多人共同关注的话题!失眠患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。下面我们就来具体了解一下有关护士失眠的治疗方法：

　　 失眠的治疗方法一

　　要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　 失眠的治疗方法二

　　梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　 失眠的治疗方法三

　　建议失眠多梦的护士睡前最好避免喝可乐、咖啡等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　 失眠的治疗方法四

　　每天晚上一杯古方怡眠茶，具有清热解毒、镇静安神等功效。通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困难等问题。

　　通过上文对于护士失眠的治疗方法这一问题的具体分析，相信小伙伴们已经掌握了基本的导致失眠多梦的原因，希望大家能够从中找到属于自己的好方法。

　　原标题：护士失眠的常见治疗方法，护士必看哦!