2018年护士资格考试考前务必要注重休息放松

发布时间：2019-03-18 10:19 来源：环球网校点击量： 363

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　　2018年护士资格考试即将就要开始，相信各位考生正在紧张备考中。在这里环球网校快问小编要提醒各位考生：2018年护士资格考试考前务必要注重休息放松。

　　临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临考大忌。考生应该利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。

　　具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场。这期间，考生可以根据自己的实际情况进行一些自信训练、放松训练，下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法——系统脱敏训练。

　　训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练，医|学教育网搜集整理你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高。

　　越是临近考试，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

　　最后，小编祝所有考生都能超常发挥，顺利通过2018年护士资格考试！

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