抑郁症可以靠心理咨询来治疗吗

抑郁症是神经症的一种，需求经过专业的心思咨询师面对面，一对一做心思医治或许去正轨的心思医院。网上心思咨询良莠不齐，你都不晓得对方能否有相关资质。希望你仔细看待本人，仔细看待本人的病情，早日医治，早日康复。假如你还有什么不明白的可以向我们专业机构求助。

【实战课】如何让AI成为你的工作助理

¥0

去领取​

自我消弭抑郁症的办法。抑郁症正影响着越来越多的人。抑郁症研讨中心指出，其实抑郁症晚期完全经过自我缓解就能消弭抑郁症状。

上面是厦门格铼海曼心思咨询中心专家，对晚期轻度抑郁症患者自我消弭抑郁症的几点建议。

1、尽量多参与一些活动，尝试着做一些细微的体育锤炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参与不同方式和内容的社会活动，如讲演、观赏、拜访等，但不要太多。

2、尝试着多与人们接触和交往，不要本人独来独往。

3、无妨把本人的感受写出来，然后剖析、看法它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想方法摆脱它。

4、不要给本人制定一些很难到达的目的，正确看法本人的现状，正视本人的病情，不要再担任一大堆职务，不要对更多事情大包大揽。

5、可以将一件大的冗杂的职业分红若干小局部，依据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成职业而心灰意冷。

6、不要耐心，对本人的病不要焦急，治病需求工夫。

7、病人在没有同对本人的实践状况非常理解的人磋商之前，不要做出严重的决议，如互换职业、结婚或离婚等。

咨询虽然可以起到一定医治作用，但是由于抑郁症会引发患者他杀，所以需求用药物控制，以免发作风险。

而咨询师是没有处方权的，所以普通咨询师在收到抑郁症患者时，会门槛患者转诊至正轨的医院停止医治。

抑郁症属于内心动机缺乏，通常本人很难自救，只能等候工夫化解，除非是有人肯花工夫带你帮你。建议找个强势的朋友，让他带你做各种户外健身运动，你不想做的话都要强迫你做。抑郁症单纯从心思上医治效果不佳。

轻度抑郁症看心思咨询，中重度抑郁症看心思医生，由于中重度抑郁症是需求服药医治的，心思咨询师普通是没有处方权，所以需求看心思医生。轻度抑郁症是不需求吃药的，可以经过心思医治和自我调理来治愈。

抑郁症是可以治愈的，抑郁症的医治：

一、抑郁症严重的话需求在医生指点下用药，抑郁症的医治有心思咨询如认知疗法、森田疗法。药物医治要在医生指点下用药。建议吃一段工夫的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或许瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心思引导：

1、平常多听音乐，让优美的乐曲来化解肉体的疲惫。轻快、酣畅的音乐可以使人的肉体失掉无效抓紧。开怀大笑是消弭肉体压力的最佳办法。无意识的加快生活节拍冷静、冷静地处置各种纷繁复杂的事情，即便做错了事，也不要指摘自已，这有利于人的心思均衡，同时也有助于舒缓人的肉体压力。英勇空中对理想，不关键伯供认本人的才能无限，而不能正确处置事务。

2、要广交朋友，常常找朋友聊天，开诚布公的交流或倾述不但可加强人们的友谊和信任，更能使你肉体酣畅，懊恼尽消。

3、置信本人一定能加重压力，抖擞肉体，心境酣畅，身体安康，就能以良好的心态，增进友谊，职业顺利，生活愉快。

我做过心思咨询