怎样治疗自卑心理

自大心思源于心思上的一种消极的自我暗示，更多心思学家指出，优越感和自己的智力、受教育水平、所处的社会位置等要素有关，所以，要克制和预防自大心思，首先要勇于正视本人的缺乏。人无完人每团体都有本人的优缺陷。关于一些不可改动的现实其次，要正确地与人相比，自大心重的人往往很擅长发现别人的优点，这自身不是好事，可是他老是用他人的优点和本人的长处比，不是激起起奋起直迫的勇气，而是越比越气馁，从而抬高、否认本人，以偏盖全。其实，人各有所长，本人不能够事事都强过他人，反过去也一样。见贤思齐该当鼓舞，这其中还有一个量入为出的成绩，所以，要避免和克制优越感，还要留意不可对本人提出过高的门槛，在选择目的时除思索其价值和本身的愿望外，还要思索其完成的能够性。与其追求那些不实在际的东西，还不如设立一些较为理想的目的，采用“小步子”准绳，不时地使本人失掉鼓舞。最初一点，要锤炼本人的心思接受才能，不要由于一次失败而一蹶不振，或因本人某一方面的过失而全盘否认本人。

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　　形成自大心思的要素有更多种，其中包括身体要素、肉体要素、疾病要素等。其中身体要素次要指体质虚弱，其貌不扬或身体有残疾缺陷；肉体要素次要有学习分数成绩差、才能差等智力要素，性情懦弱、腼腆、外向等性情要素，还有出身、门第、财富方面的优势，性别、种族方面的优势，本身有过失败及其他劣行等；疾病要素如患有神经健康或抑郁症等。这些都有能够惹起激烈的优越感。

　　优越感能够会使人发生羞怯、畏缩的心情，也有能够令人自暴自弃，这不只与人的性情有关，还受其他更多要素影响。因而，预防和调整自大心思要依据每团体的详细状况来施行。

　　调整自大心思该当有一定的方案，最好可以和心思医生一同制定一份合适本人的逐渐的训练方案，并且要依照方案持之以恒地努力。例如，不善言辞的人该当常常锤炼本人的表达才能，自动接触生疏人，在集会上积极发言，坚持做这些会对调整优越感大有益处。

　　假如本人的自大心思还伴有一些自主神经功用失调，即焦虑、抑郁、失眠等症状，就一定要适外地配合药物停止医治。由于这时，你的优越感已然开展成为神经疾病，这时切不可由于优越感而文过饰非，否则就是对本人极不担任任的一种表现。而去就医自身也可以成为一种调整自大心思的办法。

　　 自大心思的表现， 有更多，例如：

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不太爱自动社交，不喜欢在地下场所讲话，过于在意别人的评价，过于在意本人的抽象，等。

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自大心思的医治， 也是要看，什么年龄，什么样的生活要求，生活形态。

1. 假如是孩子：

可以让家长，留意多多做“鼓舞式教育”，添加孩子的自决心。

让孩子，多多去参与社会活动，多多去旅游，多多接触社会，添加与人共同的才能。

添加对社会和人的理解和认知，心里有了底，自然就会加强了决心。

发现孩子的优点，和兴味，培育并鼓舞，让孩子有成功的领会，从而添加信息。

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2. 假如是成年人，自大往往来自于“童年”，医治绝对比拟顺手，比拟难以铲除。

最好，找到可以信任的冤家，多多倾吐，失掉冤家的鼓舞和表扬。

还可以去参与一些，社会救助和慈悲义工活动，协助比本人强大的人，更容易关闭心扉，更容易取得成功，以及满足感和自决心。

可以，专注于，某一项本人擅长的事情，喜好什么的，努力做到极致。

例如：游泳，摄影，写作，绘画，手工，歌唱，写诗，等等。

去，一些有相反喜好的群体，参与活动，也会取得展现的时机，从而添加信息，消弭优越感。

从心思学角度上讲

自大心思

自大是一种因过多地自我不定而消费的自惭形秽的心情体

验。优越感人人都有，只要当自大到达一定顺序，影响到学校和工

作的正常停止，才归之为心思疾病，在人际交往中，次要表现为

对本人的才能、质量等本身要素评价过低；心思接受无力软弱；经

不起较强的安慰，谨小慎微、多愁善感，常发生疑忌心思；行为畏

缩、瞻前顾后等。

自大心思的发生，次要来源于心思上的消极的自暗示。其

表如今“

交往中的自大心思往往是理想交往受挫，发生消极反响的

后果。青少年在交往进程中常能够遇到不能克制的妨碍，招致交

往波折感的发作。如失恋，经常就会惹起失恋者较长的工夫的不

良心情反响。看待这种爱情波折，有自大倾向的人会难以忍耐，把

失败归因于本人的能干或倒运的命运，因此心灰意懒，意志低沉。

这种不良结果会发生消极的自我工夫性示，使得自大心思更深化内心，

并不时膨大，致使丧失交往的勇气和决心。

生理上的某些缺乏惹起消极的自我暗示。由于后天或后天

的缘由，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺

陷等抑制了本人天分的发扬，于是感到肉体压力重重，常疑心或担

心本人的缺陷被人耻笑，因而而离群索处，不敢自动交往或承受友

谊。

对自我智力估量过低带来的消极暗示。有些青少年由于学

业上、任务上分数成绩平平，无出色表现而过低估量本人的才智程度，

甚至招致对整个自我看法消极，以为本人“处处不如他人”，于是在

交往中过于拘束，放不开手脚，担忧本人成为笑料或被人算计。

对性情与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自大者大

多对本人的性情、气质特片有些理解。但他们关于本身存在的不

利不交往的性情特征，总表现出能干力的态度，叹曰：“江山易改，秉

性难移”，如那些自以为性情勇敢、抑郁消沉、反响迟绘者，多不敢

自动结交冤家，经常“天马行空，独来独往”。

自大是心思暂时得到均衡的一种心思形态，对此可以经过补

偿的办法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年

明知本人才能不强，却故作姿势，甚至以奇特装扮来招人留意，借

以尔补本人内心的充实。这种消极的补偿办法，是缺乏取的。而

积极的补偿办法有：

正确看待失败。青少年由于知识、经历的缺乏，失败时往往

找不到恰当的办法排解优越感、波折感，后果呈现恶性循环，失败

招致自大，自大惹起失败。要晓得，在漫上的人生征途上，一帆风

顺是不能够的，而波折和失败倒是必定会发作的，对此持往常之

心，就不会在感情上发生很大的动摇，英国著名教授汤姆逊在总

结本人任务成功的经历时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

加强自信。凡事都要有一个必成的信心，要对本人有充沛

的决心，对事态开展的出路抱悲观态度。要自信，自信消弭自大，

促进成功的最无效的补尝办法，平常要留意及时抓住自决心的种

子打扫自大的瓦砾，给它一片潮湿的土壤——由于自决心是能通

过一次次巨大的成功来加强和失掉升华的。

在自信的根底上，树立契合本身实践状况的“志向程度”。“抱

负程度”是指集体将某件事做到某种水平的心思需求。“志向水

平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起斗争热情，反而惹起惰

性；定得过高，超越本身才能，达不成则易引发“失败感”。所以。

“志向程度”必需契合本人的实践要求。

3.“噼己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每团体都

有本人的优点和长处，要学会对本人作公证的片面的评价，既不

自鸣得意，以不影响自怜，不要死盯着本人的长处，背上一个繁重

的包袱，要擅长发掘和开展本人的优势，以补偿本人的缺乏。

如何克制自大心思

看待自大的方式更多，但在此仅向你提供一种打败自大最无效的办法，那就是“悦纳自我”，即愉悦地承受和供认本身存在的缺乏与弱点，乃至缺陷与错误。

要客观冷静地看法“自我”一分为二地对待本人的优势和优点，长处与弱点，并能发扬本人的优势，克制其弱点。

要正确看待“自我”当看法到本人的缺乏所在时，不要自强不息，自大懊丧，被压得抬不起头来，而是要树立自强自立的决心和才能以及克制自大的毅力。

要英勇地扬弃“自我”能否弃我之短，是克制自大的关键，外貌漂亮者，何不弃掉以貌取人的旧习，扬心灵之美；学习分数成绩不佳，为何不能弃掉不迷信的学习办法，重新发奋呢？只需懂得“尺有所短，寸有所长，金无足赤，人无完人”的道理，就会做到“以勤补拙，笨鸟先飞”。最终，自大心思就会不驱而散。

容貌只是外表的东西，金钱只是身外之物，才气只要本人渐渐积聚，不要去羡慕他人或妒忌他人，只要本人付出才干失掉，虽然有时分付出与失掉并不成比例，但只需我们做了，就无愧于天，无愧于本人，每团体都有优点，也有长处，我们看本人只看到本人的缺陷，不看本人的优点时就容易发生优越感，其实我们看他人什么都好，其实他们并没有我们想像的那么好，他们也有缺陷、长处，照镜子时要站在一米之外，这样才是他人眼中的你，异样，你看别也是站在镜子一米之外看的。 自大心思 在心思学中，自大心思属于性情上的一个缺陷。自大，即一团体对本人的才能、质量等作出偏低的评价，总觉得本人不如人，失望绝望、丧失决心等。在社交中，具有自大心思的人孤单、离群、抑制自决心和荣誉感，当遭到四周人们的轻视、讪笑或凌辱时，这种自大心思会大大增强，甚至以畸形的方式，如妒忌、暴怒、掩耳盗铃的方式表现出来。自大是一种优良的心思，是一种消极的心思形态，是完成理想或某种愿望的宏大心思妨碍。自大的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自大心思能招致一团体颓丧、掉队、心灵歪曲。因而，自大是成功的朋友。 通常，优越感激烈的人往往会有过某一特别严酷的经理，有过心思创伤。但是，异样的心思创伤，并非一切的人都会 发生优越感，由于心思创伤并不是完全原因与内部的安慰，而还有起客观缘由——性情。优越感较强的人普通具有以下几种性情特征：小心、外向、孤单和成见、完满主义。 有的人自大心思的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自大。 而有的人自大心思的诱因是社会环境方面的，如出身乡村，经济要求差，学历低，任务环境不好，家庭或单位的影响，等等； 有的人自大心思的诱因是性情气质方面的，如外向，孤僻等； 有的人自大心思是由于生活阅历形成的，如情场得志，当众出丑被人嘲弄，等等。 自大是苦恼和苦楚的，因而自大者总是想方设法要去掉这个心病。心思抵触者掩盖自大的办法，普通是竭力追求优越感，即争强好胜，力图超越他人。其实，争强好胜自身并非好事，优秀运发动没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。但是，我们还必需看到优秀运发动另一可贵的质量，就是不怕波折，不怕失败，失败了决不懊丧泄气。而自大者却是争强好胜而有输不起的人，这是他们致命的弱点。为什么输不起呢？由于一旦失败，清楚地看到本人不如人，自大便也掩盖不住而在认识里显现出来，使他难以忍耐，使得愈加自大。 自大者普通是勤劳的。为了有掌握超越他人，自大者对本人门槛很高，往往到达自我苛求的境地。这样便带来两种不利的效应： 一、在努力的进程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就会兴味索然。这种人并非对所学所做的事自身感兴味，独一目的在与超越他人，体验优越的快感，或失掉他人的夸奖才感到愉快。 二、由于所订的规范太高，往往招致波折感和失败感，使苦楚更甚。 优越感是优越感的代偿，并且是不安康的代偿。为了完全掩盖自大，这种代偿往往是过火的。举例说，一位先生考95分依然哭鼻子，由于班上有好几位同窗考100分，他没有得头三名。自大之过火代偿使人务必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，这实践上是简直不能够的。更需求指出的是，古代社会是个充溢竞争的社会，“出人投地”的习尚越来越盛行，这也是形成某些人优越感的重要缘由。优越感往往就在相似退学考试、录用面试、体育竞赛等等比试优劣的场所发生。 优越感是人类在起生长进程中不可少的东西，由于任何人的才能都会有所缺乏，因此就易发生自大，为了克制自大，便会努力斗争。但是，优越感并非都是如此鼓励人，使人发奋向上的。更多的是，由于有优越感而障碍正常的开展，在不幸中虚度了终身。与此同时，临时被优越感覆盖的人，不只本人的心思活动会得到均衡，而且生理上也会惹起变化。最敏感的就是心血管零碎，将会遭到损害。生理上的变化反过去又影响心思变化，减轻人的自大心思。所以，如何克制自大心思对我们来说就变得尤其重要了。如何克制自大心思第一，你要首先克制你的这种心思暗示，不要总是在内心不时的暗示本人，“我不自信，我不自信”，而是相反的，说我能行！ 第二，学习各方面知识和沟通方法，知识的完善是沟通的根底，知识面丰厚了，看的书和阅历的事情多了，自然会构成你团体的零碎和独到的见地。而沟通方法的学习可以让你与他人沟通变得愈加的自然，沟通的方法不是与生俱来的，而是团体在不时和社会、环境、四周的人不时互动而学习，积聚来的，所以，你可以经过某些渠道去学习沟通方法，让本人的沟通变得愈加的轻松！ 第三，勇于实际操作，勇于表达本人的观念。每团体都会有一定水平的自我维护的天性，这个是一个个人的潜认识，我们怕本人的观念被他人采纳或许攻击，有意的隐藏了本人的想法和行为，我们总是在追求完满，这个是向你这样的人的内心的矛盾的中央，有盼望去表现本人，有怕蒙受攻击！但是，我们必需得英勇的去表达本人内心的想法，假如对了，可以失掉大家的认可，假如错了，可以有针对性的去矫正本人的缺乏的中央，然后不时的完善自我的知识和视野！何乐而不为呢？该文章已被资讯录用，点此检查

对这类人格妨碍的医治，可以从以下几方面着手。

1．消弭优越感。

(1)要正确看法本人，进步自我评价。构成优越感的最次要缘由是不能正确看法和看待本人，因而要消弭自大心思，须从改动看法动手。要擅长发现本人的优点，一定本人的分数成绩，不要把他人看得十全十美，把本人看得一无是处，看法到别人也会有缺乏之处。只要进步自我评价，才干进步自决心，克制优越感。

(2)要正确看法优越感的利与弊，进步克制优越感的自决心。有的人把自大心思看作是一种有弊有利的不治之症，因此感到失望绝望，这是一种不正确的看法，它不只不利于自大心思的消弭，反而会减轻。心思学家以为，自大的人不只要正确看法本人各方面的专长，而且要正确对待本人的自大心思。自大的人往往都很谦逊，擅长谅解人，不会与人争名夺利，安份随和，擅长考虑，做事慎重，普通人都较置信他们，并乐于与他们相处。指出自大者的这些优点，不是要他们坚持自大，而是要使他们明白，优越感也有其有利的一面，不要因优越感而绝望，看法这些优点可以加强生活的决心，为消弭优越感奠定心思根底。

(3)要停止积极的自我暗示，自我鼓舞，置信听天由命。当面临某种状况感到自决心缺乏时，无妨本人给本人壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或许无妨自问：“人人都无能，我为什么不无能?我不也是人吗?”假如怀着“豁出去了”的心思去从事本人的活动，事前不过多地体验失败后的心情，就会发生自决心。

2．克制人际交往妨碍。逃避型人格的人都存在着不同水平的人交往妨碍，因而必需按梯级义务作业的门槛给本人定一个交冤家的方案。起始的级别比拟低，义务比拟复杂，当前逐渐加深难度。例如：

第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天非常钟。

第二星期，每天与别人聊天二非常钟，同时与其中某一位多聊非常钟。

第三星期，坚持上周的交友工夫量，找一位冤家作不计时的随意谈心。

第四星期，坚持上周的交友工夫量，找几位冤家在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，坚持上周的交友工夫量，积极参与各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，坚持上周的交友工夫量，尝试去与生疏人或不太熟习的人交往。

普通说来，上述梯级义务看似轻松，但仔细做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监视员，让他来评定执行状况，并催促坚持下去。

其实，第六星期的义务已超出常人的生活习气，但作为医治手腕，以在强度上超出惯例生活是适合的。

在开始停止梯级义务时，你能够会觉得很困难，也能够觉得毫无兴趣，这些都要尽量设法克制，以获得良好的医治效果。