如何克服心理障碍自卑，害怕与人交往。

　　自大是指自我评价低，觉得本人不行，自我否认的一种心思形态。

心理咨询师-精讲课程体验课

¥0

去领取​

　　心思学家阿德勒以为，每团体都有后天的生理或心思完善，这就决议了每团体的潜认识中都有优越感存在。

　　自大是苦恼和苦楚的。所以，人们总是想方设法要消弭自大。通常人们掩盖自大的办法是竭力追求优越感。争强好胜，力图超越他人。其实争强好胜并没有什么不好，关键在于，安康的争强好胜是一种可贵的质量，就是不怕波折，不怕失败，胜不骄败不馁。而自大者却是争强好胜又输不起，这是自大者致命的弱点。

　　为什么输不起呢，由于一旦失败了，那么自大便再也掩盖不住而在认识里显化出来，清楚地看到本人不如他人，所以，难以承受。由于输不起，为了有掌握超越他人，所以，自大者对本人门槛很高，往往到达苛刻的境地。这样便带来两种不利的后果，一种是在进程中很难领会到轻松愉快，甚至感到高度紧张，只要在失掉他人认可时才干领会到高兴，于是敏感，过于在乎他人的看法而得到自我。另一种是由于规范太高，往往体验到更多的波折和失败，从而减轻苦楚体验。

　　那么，要如何克制自大心思呢？

　　首先要清楚地看法、理解本人，晓得每团体其实都有自大的局部，所以，要详细化一些，看看本人的哪些局部不够好，普通来讲，自大与自信的比例能到达20%/80%就算是正常形态。不追求完满，看看那些不够好的局部，假如是可以提升和改善的，那么努力去提升和改善，假如是不能改动的，就接纳。接纳本人缺乏的局部，同时努力发扬本人的优势或加强其他方面的才能，提升自决心，这是一种合理的代偿。提升本人其他方面的自信，与寻求优越感不同，前者是合理的代偿，后者为了掩盖自大（假如说优越感也是一种代偿的话，那也是一种不安康的代偿）。所以，前者不怕提及本人的弱点，然后者输不起，也说不得。

　　其次，依照心思学家阿德勒的说法，消弭自大独一安康的途径是培育社会情感。次要是指和四周人优乐与共、休戚相关的情感。当人有了这样的情感，自大便得到了藏身之处。

　　再次，自大的统一面，是自尊。自尊与尊重他人是同二心态的两个不同正面。学会尊重他人，也尊重本人。在人际交往中逐步学会尊重他人，开始时也许只是出于礼貌，即便有所感也会能够比拟浅薄，但只需坚持下去，在学会尊重他人的进程中，逐步树立起真正的自尊。越是尊重他人，自尊也越失掉稳固，越是自尊，自大就越容易失掉均衡。

　　自大的人，外表上不愿与他人多交流，由于惧怕被取笑被损伤，其实内心也是很盼望冤家的，临时的孤单，容易让他们对人生感到绝望，甚至换上忧郁症。假如你身边有这样的人，你应该注重起他们来，由于他们真的很需求友谊。

　　我以为最重要的几点

　　1.对等交流

　　交往进程中，不要一昧的去协助自大的人，他们有这个才能，你需求的是去鼓舞他而不是让他自以为本人的团体才能很差。

　　这是对他们最复杂的尊重。

　　2.低调不声张

　　低调谦和，言语方面，说话不要盛气凌人，举动方面，不要当着他们的面在人群中夸耀你的优秀，那样会让自大的人联想到他们本人的缺陷，愈加想远离人群，远离你，这样，就是你的成绩而不是人家的成绩。

　　3.发现优点，参与活动

　　常常暗自留心察看自大的人，开掘他们的优点，然后发自内心肠赞誉他们，并在他们对此持疑心态度的时分，协助他们认识到那些优点是真的，这样他们会充溢惊喜并且当前会愈加珍惜你这个冤家的，鼓舞他多参与活动。

　　自大的人最需求的是认可，最在意的是自尊心，我团体希望别过多用你的行为去协助他，而是去影响他，你说的度，应该是帮他又担忧损伤自尊心，阐明你很用心了，记得别给负能量。至于度，自大者有些心情的反响的，你留心就好，我已经有过那种心思，希望你努力。

　　自大的人啊，那要看看是怎样样的自大水平哦，假如是很自大的，恩。。。怎样说呢，由于我不晓得是男是女，所以，说的会比拟模糊。

　　不过用高兴感染这个楼上说的很对哦，恩。。你和他看法没有，如今是不是冤家啊。。。

　　假如是冤家的话，那你可以常常自动性的和他接触聊天，不要耐心，关于自大的人来说，是不能急的，他们有点害怕，渐渐的尽量容纳她一点，和他聊她感兴味的，说话的时分不要让两团体的空气冷了上去，不然他会很为难的。由于不确定是男是女，我没有方法多说，很抱歉。

　　不过假如楼主是作文的话。。。那我也只能给你另一个说法，他们要的是体谅，要的是可以谅解他们心思的人，可以尽量为他们多着想一点，其实他们要的不算多。和他们一同聊天，你会发现他们聊久了也会有本人的见地，你可以自动和他们交谈，说要成为他的冤家，但是，请原谅，他们并不会自动的找你，并不是不把你当冤家，而是不好意思，也是怕你厌弃。

　　他们也比拟敏感一点，很容易会误解你的意思，所以最好还是和他们说话，玩笑，尽量想一想再去开，这样会好一点的，其实只需他们信任，你们会成为很好的冤家。

关键还是靠本人，多和人交流和接触，在社交活动中逐步树立自信。社交也需求不时的练习，抓住一切时机，如和一个生疏人说几句话，上课或许闭会时发言，。。。你只要下到水里才干学会游泳。可以试试上面文章里的办法，选择一种办法，坚持上去一定会无效果的

自大，望文生义，主体本人瞧不起本人，它是一种消极的情感体验。在心思学上，自大属于性情的一种缺陷，表现为对本人的才能和质量评价过低。自大和自满正好是两种完全相反的心思质量，却都是年青人常有的心思表现。

自大的前提是自尊，当人的自尊需求得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地剖析本人时，就容易发生自大心思。一团体构成自大心思后，往往从疑心本人的才能到不能表现本人的才能，从怯于与人交往到孤单地自我封锁。原本经过努力可以到达的目的，也会以为“我不行”而保持追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去神往那美妙的今天。

首先你要打败自大

1、认知法

就是经过片面、客观的看法，辩证地对待他人和本人。自大者往往有很强的自尊心和志向，自我评价协议高，当在学习生活中，由于本人办法不当，或缺乏处世才能而堕入窘境时，自尊心遭到损害、优越感严重丢失，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全得到自信的人。

常言说：“金无足赤，人无完人。”每团体都有本人的弱点和优点，我们应该安然地承受本人的优点，但也不忌讳本人的缺陷，没有缺陷优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比拟，在看到本人不如人之处时，也能看到本人如人之处或过人之处，巨人之所以难以高攀，是由于你跪着看的缘故。其实，最重要的比拟是本人跟本人比。每团体应依据本人的兴味、喜好、才能、特点等等来确立本人的事业和人生路途，为此奋发努力，为断提高，最初完成人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

2、作业法

优越感往往是在表现本人的进程中，由于遭到波折，对本人的才能发作疑心而形成的。有此心思学同窗，无妨多做一些力所能及、掌握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自决心的强化。而自决心的恢复需求有一个进程，切不可焦急。应从一连串小小的成功开始，经过为断的成功来表现本人和确立自信，来消弭对本人才能的疑心。表现本人时，希冀值不要过高，不要稳扎稳打，要按部就班地锤炼本人的才能，逐渐用自决心取代优越感。

有优越感受的人多为性情外向、敏感多疑，因而，表现本人还得从锤炼本人的性情动手。有优越感受的大先生应多参与个人活动，在活动中培育本人的坚韧性、武断性、勇于进取等优秀质量，确立自信，以逐渐克制自大心思。

3、补偿法——正确地补偿本人

补偿法即经过努力斗争 ，以某方面的成就来补偿本人本身的缺陷。生理上的补偿景象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家罕见的。其实，人还有心思上、才干上的补偿才能。功在不舍、扬长补短，可以说是心思上、才干上的补偿作用。华罗瘐说：“功在不舍是良训，一分辛劳一分才”。记住：只需功夫深，一定能赶上别人。其次，每团体都有本人的优点和长处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的长处，但他们并不因而自大，而能看到本人的优点并立志在军事上取提成就，经过不时努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和缺乏，不是相对不能改动的，而要看本人愿不情愿改动。只需找到正确的补偿目的，就能克制本身的缺陷或许从另一方面提到补偿。

4、领悟法——心思剖析法

领悟法即有优越感受的大先生，自动求助于心思征询教师，停止心思征询和心思剖析医治。其要点是在心思教师的协助下，经过自在联想和对晚期阅历的回想，经剖析找出招致自大的深层缘由。经过心思剖析，主求助者领悟到，一团体之所以有优越感，并不是本人的实践状况很糟，而是潜藏于认识深处的症结使然。显然，自大者会发现被过来生活中的暗影影响明天的心思形态是没有道理的，从而使他们有恍然大悟之感最终从自大的暗影中摆脱出来。

5、暗示法——自我鼓舞法

暗示法就是团体经过积极的自我暗示、自我鼓舞，停止自助的办法。人的自我评价实践上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示招致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的举动。每团体的智力相差都不是太大，我们在做事的时分，就应不时地暗示本人，他人能做的我也一定能做好。一直深信“我能行”、“我也可以做好”。成功了，自决心失掉增强；失败了，我们也不应泄气，无妨通知本人“胜败乃兵家常事，渐渐来我会想出方法的。”

6、成功性情训练法——自我训练

有自大心思的人经常在性情上表现出不当之处，如外向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们无妨停止一下成功性情的训练。

其详细做法如下：

第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你能否喜欢他们的答复，判别你为什么喜欢或不喜欢留给他人的那种印象。

第二、确定一下，假如你是一名演员的话，情愿扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

第三、选择任何一个你所崇敬的人，列出他身上那些使你崇敬的特征和质量。

第四、把第二和第三综合为你本人所选择的性情。

第五、改动你的抽象、行为、特性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新特性。

要提示你的是，不要指望很快便能开展成一种成功地改造本人的性情，还必需以本人性情的内核为根底。

想与人交往 唯有改动 自大的你 就算交往 也会低人一等 这不是他人的看法 而是你本人的定位

普通有人际交往妨碍的人都比拟敏感软弱、自大外向，在人际交往方面畏缩逃避，所以，人际关系越来越差，越来越自大 ，越来越畏缩，最初有人自闭啦。

及时停止心思征询至关重要，由于一团体的人际质量决议幸福指数，决议将来可以走多远。

关键还是靠本人，多和人交流和接触，在社交活动中逐步树立自信。需求不时的练习，抓住一切锤炼的时机，如在大家面前发言，和生疏人说几句话,或许和不太熟习的教师和同窗聊聊天等等。。。。你只要下到水里才干学会游泳。可以试试上面文章里的办法，选择一种办法，坚持上去一定会无效果的

自大，望文生义，主体本人瞧不起本人，它是一种消极的情感体验。在心思学上，自大属于性情的一种缺陷，表现为对本人的才能和质量评价过低。自大和自满正好是两种完全相反的心思质量，却都是年青人常有的心思表现。

自大的前提是自尊，当人的自尊需求得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地剖析本人时，就容易发生自大心思。一团体构成自大心思后，往往从疑心本人的才能到不能表现本人的才能，从怯于与人交往到孤单地自我封锁。原本经过努力可以到达的目的，也会以为“我不行”而保持追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去神往那美妙的今天。

首先你要打败自大

1、认知法

就是经过片面、客观的看法，辩证地对待他人和本人。自大者往往有很强的自尊心和志向，自我评价协议高，当在学习生活中，由于本人办法不当，或缺乏处世才能而堕入窘境时，自尊心遭到损害、优越感严重丢失，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全得到自信的人。

常言说：“金无足赤，人无完人。”每团体都有本人的弱点和优点，我们应该安然地承受本人的优点，但也不忌讳本人的缺陷，没有缺陷优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比拟，在看到本人不如人之处时，也能看到本人如人之处或过人之处，巨人之所以难以高攀，是由于你跪着看的缘故。其实，最重要的比拟是本人跟本人比。每团体应依据本人的兴味、喜好、才能、特点等等来确立本人的事业和人生路途，为此奋发努力，为断提高，最初完成人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

2、作业法

优越感往往是在表现本人的进程中，由于遭到波折，对本人的才能发作疑心而形成的。有此心思学同窗，无妨多做一些力所能及、掌握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自决心的强化。而自决心的恢复需求有一个进程，切不可焦急。应从一连串小小的成功开始，经过为断的成功来表现本人和确立自信，来消弭对本人才能的疑心。表现本人时，希冀值不要过高，不要稳扎稳打，要按部就班地锤炼本人的才能，逐渐用自决心取代优越感。

有优越感受的人多为性情外向、敏感多疑，因而，表现本人还得从锤炼本人的性情动手。有优越感受的大先生应多参与个人活动，在活动中培育本人的坚韧性、武断性、勇于进取等优秀质量，确立自信，以逐渐克制自大心思。

3、补偿法——正确地补偿本人

补偿法即经过努力斗争 ，以某方面的成就来补偿本人本身的缺陷。生理上的补偿景象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家罕见的。其实，人还有心思上、才干上的补偿才能。功在不舍、扬长补短，可以说是心思上、才干上的补偿作用。华罗瘐说：“功在不舍是良训，一分辛劳一分才”。记住：只需功夫深，一定能赶上别人。其次，每团体都有本人的优点和长处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的长处，但他们并不因而自大，而能看到本人的优点并立志在军事上取提成就，经过不时努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和缺乏，不是相对不能改动的，而要看本人愿不情愿改动。只需找到正确的补偿目的，就能克制本身的缺陷或许从另一方面提到补偿。

4、领悟法——心思剖析法

领悟法即有优越感受的大先生，自动求助于心思征询教师，停止心思征询和心思剖析医治。其要点是在心思教师的协助下，经过自在联想和对晚期阅历的回想，经剖析找出招致自大的深层缘由。经过心思剖析，主求助者领悟到，一团体之所以有优越感，并不是本人的实践状况很糟，而是潜藏于认识深处的症结使然。显然，自大者会发现被过来生活中的暗影影响明天的心思形态是没有道理的，从而使他们有恍然大悟之感最终从自大的暗影中摆脱出来。

5、暗示法——自我鼓舞法

暗示法就是团体经过积极的自我暗示、自我鼓舞，停止自助的办法。人的自我评价实践上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示招致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的举动。每团体的智力相差都不是太大，我们在做事的时分，就应不时地暗示本人，他人能做的我也一定能做好。一直深信“我能行”、“我也可以做好”。成功了，自决心失掉增强；失败了，我们也不应泄气，无妨通知本人“胜败乃兵家常事，渐渐来我会想出方法的。”

6、成功性情训练法——自我训练

有自大心思的人经常在性情上表现出不当之处，如外向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们无妨停止一下成功性情的训练。

其详细做法如下：

第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你能否喜欢他们的答复，判别你为什么喜欢或不喜欢留给他人的那种印象。

第二、确定一下，假如你是一名演员的话，情愿扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

第三、选择任何一个你所崇敬的人，列出他身上那些使你崇敬的特征和质量。

第四、把第二和第三综合为你本人所选择的性情。

第五、改动你的抽象、行为、特性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新特性。

要提示你的是，不要指望很快便能开展成一种成功地改造本人的性情，还必需以本人性情的内核为根底。

害臊为主，惧怕为次

在人际交往中要克制自大的心思建议做到以下几点。1.人和人都是对等的，没有谁比谁要高人一等的。2.多学习提升本人的才能，加强本人的自决心。3.和人交往的时分不要有功利心，由于无所求，所以无惧。平淡交往就好了。总之就是坚持往常心就好了。