得了强迫症要看心理医生吗？

建议看看谁强迫了我的人生这本书，作者以前是患者，如今是心思医生。

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你去看心思医生你怕他人笑话，那你有严重的强迫症曾经严重影响到学习生活一定他人也看在眼里，你就不怕他人笑话了？其实心思疾病是罕见的，简直人人都有，只是表现方式水平不一样，谁笑话谁呢。所以无须文过饰非

不能这么说！

强迫症，症状突出的话，建议积极就医、医治、调理。找工夫，征询一下心思医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以承受的程度。

医治强迫症，比拟经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以详细搜索、理解一下。

在平常，可以支持、培育一些安康、无益的兴味、喜好，使生活空虚、丰厚一些。要留意开阔心胸、视野、思想，从不同角度看成绩，以久远目光看成绩。要多与别人交往、交流、谈心，不要过于苛求别人，也不要过于苛求本人。

包括面对强迫症，有时分需求“顺其自然”一点。你要晓得，偶然的强迫症状，人人会都有，而假如过于排挤它、忌讳它、在意它，希望完全清算掉、扫除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊方式的强迫症。

强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要由于（过于担忧、在意、排挤）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。

在日常生活中，要晓得“一切都会过来”这个道理。不管是某一事情，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过来的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰当时，就是波谷。所以，你大可不用过于纠结、懊恼。

关于强迫症，我有几条文字，你可以细心读一读，选择合适你的，用于实践生活：

一，记得“一切都会过来”这个总规律。

不论是你眼前的懊恼、不快、事情、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发作、开展到消逝的周期进程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过来的。就算到时分，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，替代旧的强迫观念的。所以，既然你如今纠结的东西，早晚都会淡化、消逝，或许被新的懊恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。依照马克思主义哲学的观念，就是不要“运动”地看成绩，而要用“开展”、“变化”、“久远”的目光看成绩。

二，记得“对强迫症状的过度排挤，这自身也是一种强迫症”。

每团体在某些时辰，都会呈现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过来了。而有的人却希望本人脑中不准呈现一丝强迫观念，或许希望本人没有一点儿反复言语或举措，这些过度完满主义的门槛，自身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排挤、担忧、忌惮强迫症，才引发、减轻了强迫症。）这其实只会制造紧张氛围和不愉快，从而减轻症状（或许说叠加症状）。而你过度在意、排挤那些无聊症状的同时，又是在提示你本人呈现症状。所以有时分，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，尽管带着症状，搞好理想生活要紧。世界上没有完满的事物，每团体也都是不完满的，人脑思想活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的掌握，过犹不及，过度最好！

三，面对理想，随机应变，做临时的预备。

有的人总希望一下子将一切矛盾、懊恼全部处理，然后永远轻松、高兴地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不理想的、相当老练的想法。人生进程中，总会不时有新成绩、新懊恼冒出来，打搅我们。包括看待强迫症状也是，我们不能够一下子把它彻底肃清掉，永远与日俱增。我们要做的是：做好充沛的思想预备，并适时地、无效地辨认它，调理它，引导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。（比方强迫观念）他也许在想，我再想一次，当前再也不想了。这便是错误的想法，由于有时分人是越不让想，越要想。像这种状况，我们无妨直面成绩，直面强迫症，做好临时共处的预备，而不要文过饰非，讳莫如深。然后，经过一次次与症状的接触和医治，积极、仔细地总结办法、经历、经验、规律，等到孤陋寡闻、经历丰厚之后，你自然会对强迫症（也包括那些引发你强迫症状的事、物），愈加有掌握的。

四，自动反击，有方案地调理。

有时分，假如你不断被强迫症状覆盖，越想摆脱越摆脱不了，整天苦恼的话，我建议你：“与其主动挨打，不如自动反击！”办法是：自动给本人制定一个“调理方案”，每隔一段工夫（一天、两天、一周都行），你有方案地释放、调理一下你的强迫症。比方活期考虑、写日记、做笔记、与有知识的人对话等办法，对你都会有协助。自动布置工夫，把强迫观念、焦虑心情、无聊内容等，都想明白、写上去、释放掉，你会觉得本人轻松许多。而在其它工夫，你可以比拟专心肠做闲事儿，假如又要发强迫症的时分，你也可以明白通知本人，反正有布置的释放、调理工夫，到时分再发不迟！这样的话，更有助于你掌握场面。人都是有逆反心思、猎奇心思的，关于强迫症，有时分越不让你发，你越想发，方案留工夫让你发的时分，你反而不想发了。当然了，“方案调理法”只是在“分明症状期”的权宜之计，而当你渐渐走出来的时分，你完全可以改进或不必这种办法。

五，感性剖析，深度分析，理解强迫症，看破强迫症。

把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本医治强迫症的书籍读一读，把你团体的强迫症状的详细内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾吐出来，或许以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。你可以学会整理、剖析本人的思想——可以在记事本上，将本人脑中片面的、夸张的、无聊的、科学的、不迷信的、不合理的内容、逻辑，积极、仔细地加以检索、辨认，并且罗列上去，然后耐烦、迷信地加以修正、纠正，并在当前的日常生活中，留意矫正这些成绩、这些缺点（也许一下子改不了，但渐渐来，总会好），养成好的、迷信的思想习气。和上两条的道理一样，有时分，你越怕，越忌讳，越逃避某种事物（包括强迫症自身），这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时分，它便不再奥秘，不再可怕了。

六，进步思想看法程度，从基本上瓦解强迫症。

树立正确的世界观、人生观、价值观，可以深化学习一下24字社会主义中心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思想方式，学会联络、片面地看成绩，学会开展、变化地看成绩，学会一分为二地看成绩。人生涉猎要普遍一些，视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比方读一些国学经典、诸子百家，读一些巨人、名人的历史、传记、著作，从中取得一些肉体的滋养与力气。你还可以多接触一些理想生活中的人、事、物，特别向性情开朗、人格崇高的人，学习学习，所谓“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”，你可以向那些操行突出的人士，多取取经，吸收并释放出本人的正能量！

七，关于典礼举措、缺点习气。

有的强迫症患者，有意味典礼、典礼举措、无聊的缺点习气等。首先，要经过迷信认知，看法到这些典礼、举措、缺点的荒唐性、有意义性，在当前的生活中，逐步消弭掉这些典礼、举措、缺点。而在眼下，一下子消弭不掉的话，你可以先思索“替代法”：改换一下典礼举措、缺点习气的详细内容。比方，用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的举措、习气，去替代掉原先那个幅度较大、令你讨厌、没有任何意义的举措、习气。此外，举措、习气的频率，也要有方案地加以限制，并逐渐降低！

八，学会罕见的心思调理之法。

形态不好的时分，可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、漫步、郊游、聊天、聚会等办法停止调理。这些办法，不只对调理强迫症无益，对其它心思疾病也有协助。一个强迫症患者，有时还有伴有其它心思症状，无妨一并做一下理解与调理。另外，还有一种暂时的调适办法，值得引荐：比方你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活泼的时分，你可以另外树立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”，以便转移留意，分散压力，释放心情——可以是出去走走，换个环境；可以是打个电话，聊点别的……这些都是不错的办法、手腕。你开始也许不习气这样做，但你这样多尝试几次，你会有所播种的。当然了，你的强迫症病因，假如是理想生活中的重要成绩，那还是建议积极处理成绩，或许是求助别人一同处理成绩，而不要选择逃避。

以上办法，有几条是治本的，有几条是治标的，希望你依据本人的详细状况，合理运用，综合调理！

另外，在网上，你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等医治心思疾病（包括强迫症）的办法，并结合本人的状况，用于实际操作。

最初，无机会的话，建议到正轨医院，看一看心思医生，停止一下心思征询，以及必要的测验、医治！

等待持续为你答疑解惑，祝你心境愉快！

强迫症(OCD)属于焦虑妨碍的一品种型,是一组以强迫思想和强迫行为为次要临床表现的神经肉体疾病,其特点为无意识的强迫和反强迫并存,一些毫有意义、甚至违犯本人志愿的想法或激动反重复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或激动是来源于本身,竭力抵抗,但一直无法控制,二者激烈的抵触使其感到宏大的焦虑和苦楚,影响学习任务、人际交往甚至生活起居。以上是对得了强迫症怎样办才干治好?这个成绩的建议,希望对您有协助,祝您安康!

这个要渐渐缓解，其实强迫症是一种心思暗示，假如症状不是很严重的话是可以停止调整的，比方说，在要去关门关水的时分，可以的通知本人，“我曾经把一切事情都办妥了，没成绩的”，也可以在显眼的中央贴上便当贴，下面写上，“我曾经做好了xxx，不要担忧”之类的。假如症状真的严重的话，建议你去看一下心思医生，不要觉得难为情，去看心思医生不代表你心思{{BANNED}}或许有心思疾病之类的，是由于他们有更好和更专业的方法来缓解你的心思暗示，所以可以经过一些途径找正式的心思征询师，祝你好运，早点治好你的强迫症~~(*^__^*)

普通到医院就医病人材料都是保密的，尤其是看心思医生