仰泳初级蹬腿不前进，怎么办？

　　仰泳和自由泳一样都是踢腿，不是蹬腿。求生仰泳，也就是反蛙泳的时候用的是蹬腿，会游蛙泳的话，仰泳时候蹬蛙腿应该是不会出现不前进的现象的。这里主要来解答下仰泳踢腿不前的问题吧。碰到问题的时候首先要确认下自己的动作是不是有错误。

　　这是一种仰泳踢腿的常见错误，因为腰不没有挺起，造成下半身都沉于水面下，也就导致了脚部踢水完全沉于水底，这样会对前进造成很大的阻力，影响前进效果。

　　脚板没有打平也是仰泳踢腿的常见错误，脚板没有打平造成踢水的面积大大减少，常常会因为踢不到水而无法造成前进的动力。

　　那改善的方法就是要纠正错误了，首先是要了解仰泳的基本动作要领：

　　1，脚板打平，就像芭蕾舞者踮脚尖的动作一样，要注意的是，脚趾要保持放松，两脚同自由泳打水时一样，要略成内八字状。

　　2，直膝下压，由大腿带动小腿向下轻压，此时要利用脚底部的面积向下压水。

　　3，屈膝踢水，小腿要像上踢起，将洗膝关节微踢至水面。

　　4，大腿发力，借膝关节向上微踢时，小腿顺势向上踢。

　　5，脚不出水，小腿向上踢的动作应急停在水面，避免膝关节和脚趾露出水面。

　　练习的时候眼睛可微微注视两腿的动作。踝关节保持放松轻压。

　　还有一种方法别的回答中也有说过，就是戴脚蹼进行踢水练习。能很明显的感觉到打水是产生的前进力。也可以很有效地改善踢水动作。

　　感谢邀请，首先说一下仰泳不是蹬腿动作，而是双腿交替上下踢水动作。题主可能对于仰泳的腿部动作有些误解。当然如果仰卧姿势蹬腿也不前进，很可能是躯干过于紧张，而且头部位置不适应，头部上抬，躯干紧张，身体倾斜角度过大，导致无法前进。

　　练习踢腿前我建议先练习仰卧漂浮，在掌握好漂浮姿态以后再进行，踢腿练习会让你的踢腿动作事半功倍，漂浮动作不再细说可以翻看之前的文章。 仰泳踢腿动作在进行时注意尽可能保证肩部稳定，髋部左右转动带动腿部进行上下交替踢水，注意踢腿时上踢用力，下踢时略放松。

　　伸直腿部，脚背伸直，大腿带动小腿上踢，很多初学者由于紧张会出现勾脚尖的情况，这样是无法踢到水的，也就不会前进，在踢腿时确保膝盖不要露出水面，脚尖踢水至接近水面即可。不要踢腿过高脚露出水面，这样会造成很大的阻力，而且会浪费体能，因为出水的部分是不提供动力的。

　　仰泳打腿不前进，有几个主要原因，我来一一列举一下。

　　1，身体在水中不直，很多人游仰泳的时候，耳朵没有埋在水里，髋骨没有顶起来。而是沉下去了，就造成了两头略，中间低的情况。2，打腿的时候脚背没有绷直，并且腿部有下沉，仰泳的打腿要求腿基本上浮在水面上，不能沉在下面，还有一定的水花。3，频率要快，幅度不要太大。仰泳腿频率要快，这样速度才快，并且幅度要小一点，这样才能更充分的踢到水。希望我的回答你们满意，谢谢！