2020年健康管理师考试备考怎么进行效率高?

1、制定复习计划及学习清单

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做好阶段性复习计划表和每日学习清单。以任务驱动学习，每天给自己规定一个目标认真执行。合理安排健康管理师考试复习时间，提高学习专注力，每天投入专注力高效学习两个小时。

第一阶段:奠定基础阶段，对考纲知识的脉络有初步了解，制定学习计划;

第二阶段:强化阶段，把健康管理师考点过1-2遍，掌握考试规律;

第三阶段:题库练习阶段，大量做题库习题，把重要考点和难点熟练掌握;通过实战查缺补漏，提升应试策略。

对于在职备考的同学们来说，要利用好碎片化时间，用来记忆一些知识要点或刷题。及时归纳总结，把知识条理化系统化。

2、理论结合实践

理论知识和专业能力两科考试内容有交叉重复的知识点，考试时也会交叉考核。

比如将健康管理师考试第四章慢性病、第七章营养、第八章运动、第九章心理与技能第四章健康干预结合起来复习，通过理论实践相结合，达到对健康管理流程和内容的融会贯通。

3、巧用学习方法

由于健康管理师考试考察知识点覆盖面较广，考生尤要牢记高频考点以及教材中重要图表、数字和公式，在备考时掌握各种记忆技巧。

理解记忆法：健康管理与日常生活息息相关，采用理解记忆法的记忆效果会更好，比如“脑卒中和冠心病基本病变都在血管系统，有着共同的危险因素，流行病学表现相同，与高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒和肥胖密切相关。”

关键词记忆法：比如“残疾三级预防策略对应疾病三级预防策略，一级是针对健康人群的病因预防，二级是针对高危人群的筛检，三级是针对患者的康复。”

对比记忆法：比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血压和脑卒中等其他慢性病的主要危险因素中都包括饮酒。”最好的记忆方式就是循环反复，考生需要反复识记以达到巩固的效果，以防概念模糊而丢分。

按计划进度坚持

以任务驱动学习，做好复习计划表和每日学习清单;合理安排复习时间，提高学习专注力，比如每天坚持2小时。

对在职备考者来说要利用好碎片化时间，记忆知识要点或刷题。及时归纳总结，把知识条理化系统化。比如在学习糖尿病、高血压专题内容时，可建立思维导图，通过层级表达梳理出所有的信息关键点，具体包括特点和分型、诊断、危险因素、干预原则、干预步骤、干预策略以及干预评估等内容;在学习糖尿病诊断时，可将糖尿病相关指标、含义、诊断标准及优缺点等内容整理成表格进行学习。

理解记忆

由于考试考察知识点覆盖面较广，考生尤要牢记高频考点以及教材中重要图表、数字和公式，在备考时掌握各种记忆技巧。

而健康管理与日常生活息息相关，采用理解记忆法的记忆效果会更好，比如“脑卒中和冠心病基本病变都在血管系统，有着共同的危险因素，流行病学表现相同，与高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒和肥胖密切相关。”

还可以采用关键词记忆法，比如“残疾三级预防策略对应疾病三级预防策略，一级是针对健康人群的病因预防，二级是针对高危人群的筛检，三级是针对患者的康复。”

另外可以采用对比记忆法，其实最好的记忆方式就是反复，所以考生需要反复识记以达到巩固的效果，以防概念模糊而丢分。

理论知识与操作技能结合学习

理论知识和专业能力两科内容有交叉重复知识点，考试时也会交叉考核。比如将第四章慢性病、第七章营养、第八章运动、第九章心理与技能第四章健康干预结合起来复习，通过理论实践相结合，达到对健康管理流程和内容的融会贯通。比如复习糖尿病干预时，将高危人群与危险因素结合学习，将非药物治疗干预策略结合2型糖尿病的运动处方要点、平衡膳食进行学习。

总而言之，健康管理师考试没有想象中的那么难，只要用对方法，找到适合自己的复习备考策略，并鉴定信息努力备考，相信成功通过考试不是什么难题。

第一阶段：基础巩固阶段(4周)

以学习理论知识为主。建议教材、网课相结合，听课看书理解知识点，并在书上划出重点，逐章逐节循序渐进地复习，同时加强章节习题练习以巩固知识点，全面打好基础，构建学科知识体系。

教材要认真看，建议至少看2遍以上。网课学习能使考生抓住重点，系统学习，特别是对于复习时间有限或医学基础知识薄弱的非相关专业学员来说，通过老师指导可以更轻松地理解知识点及其考察方式，知悉各章节知识点要求掌握、熟悉和了解的程度，复习也会更有针对性。

学习规划如下：

考点精讲课程——梳理教材，突出重难点和易错知识点、搭建知识框架，夯实基础知识

精讲练习课程——与精讲课程同步，阶段消化知识点

核心考点直播——重难点部分细化分解、吸收

学习建议：每天至少学习3小时

重新回归课本

这个时候你已经发现自己的薄弱点在哪里了，根据自己的薄弱点来搭配练习，合理安排自己的侧重点。

此时需要：研究每道题的答案——学会最高效的答题方法，抛弃原有的低效方法;记下错误的原因。

慢慢开始控制每道题的时间，平均下来不要超过1.5分钟(原因，考试时间120分钟，总共100道题，超出时间是肯定会做不完的，再说了，都是选择题，真的知道答案的话，几秒的时间就可以搞定)

关于错误：刷题的阶段，总结错误原因很重要，就连粗心也要分成：因陷阱丢分(记下陷阱)or计算错误(为什么会算错)/文字理解错误(哪个词义不清晰)

第二阶段:强化提升阶段(3周)

主要是复习核心考点，并刷题巩固。关注教材重点难点，加强理解记忆，对教材中出现的数字、案例、图表重点关注。举例来说，技能部分健康风险评估比较难，但此部分是考试重点，应予以强化学习。

在此阶段后期开展模拟题和真题训练，通过大量刷题掌握出题规律和答题技巧，建立知识转化答题的能力，以考促学。但应注意，不要盲目刷题，要学会做一题会一类，触类旁通，举一反三，掌握运用知识解决问题的能力。同时归纳错题查缺补漏，有针对性地解决自己不懂的问题。

学习规划如下：

强化冲刺课程——浓缩核心考点，归纳重难点及易错点

核心考点直播——巩固牢记易错点、重难点

学习建议：每天至少学习3小时

第三阶段:考前冲刺阶段(1周)

主要是全真实战演练，做几份仿真模拟题，让自己适应考试环境。同时把教材和讲义快速再看一遍，巩固薄弱点，重视错题集，反复记忆常考公式和重要数字。

学习规划如下：

真题试卷、模拟试卷练习反复做

考前点题直播课：解析考前模拟卷，传授答题技巧，提高应试能力。

学习建议：每天至少学习3小时

1、积极的心理暗示

几乎大部分人在考前都会陷入焦虑的状态，尤其是非医学专业的，没有相关经验，越到考前越慌，不知道怎么去调整。其实最需要给自己一个轻松积极的心理暗示就好了。要知道每个人都情况差不多，每天起床先给自己打个气。

2、 放弃太难的题目，保持平常心

在平时的学习中，我们要刻苦钻研，突破每一个难点。但是在临近考试这几天中，对于太难的题目要学会放弃，留出更多时间去回顾总结基础知识。毕竟，60分就及格万岁了!太难的知识点可能会浪费你很多时间，还会让自己失去信心，得不偿失。

3、调整好作息，保证睡眠

调整作息与饮食习惯，每天的睡眠要保证。根据经验，有很多人考前会睡不好，这样会影响考试状态。所以这几天一定好好休息让自己生物钟提前与考试期间吻合。饮食上注意清淡为主，保持最佳的身体状态，胡吃海塞和所谓的考前营养补充只会是增加身体负担!

考试题型

1、基础知识考题分两部分，单选题共70道，多选题共30道，都是每题1分。分值一样。多选题少选多选都没分。

2、技能操作考题分两部分，一是“共用题干单项选择题”、二是“案例分析题”。

应考提醒

1.考前，要注意劳逸结合，保持平和心态，熟悉考生须知，按规范要求参加考试，以良好的身体和心理状态迎接考试，发挥出自己的最佳水平。

2.考试当天，记住带好准考证，身份证。注意每场考试的进场时间。

3.身份证必须确保是仍然在有效期，尤其是在综合笔试考试期间有效。

有效的身份证件是您能否进入考场的重要凭证之一，因证件失效影响考试的后果将由考生个人承担。

4.基础知识考试遇到不会题目可跳过，能返回重新答题。

5.技能知识考试答题需要按照顺序，不可跳过因为无法返回重新修改，所以请考生选择确定后再做下一题。