心里咨询的办法

如今很少有单用某一流派的技术办法去进行心理咨询和医治，通常都是选择一种整合的方式，如在搜集材料和病史时，精神剖析的技术如半卧位，自在联想等会比较好用，倾听，内容反射技术，情感反射技术也会在交谈时用到。在医治一些心理疾病时，就运用行为考试界的一些医治办法。而在面对通常心理难题时，更多地会运用人本主义的办法如无要求积极关注，倾听技术。 总之，古代的心理咨询都是整合的。 就我本人的经历而言，假设技术不过关，多听就好了。咨询师要管好本人的嘴就ok了，我想只需来访者肯说，我们尽管听就好了，他说完，就曾经好了一大半了。1462

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心理辅导的主要办法如下：1.强化法：使用强化手段添加某些顺应行为来减弱或消除某些不顺应行为。文字表述很文邹邹，举个栗子就很明白了：例如家长对对学习态度好的行为进行表扬和激励，对扯谎等不当行为给予批判。这个办法相信我们都清楚，用的也多。适当的批判与表扬2.系统脱敏法：主要用于过火焦虑与恐惧的形态。包括三步：（1）学会放松肌肉（2）树立焦虑或恐惧层次（3）在肌肉放松下，从最低层次想象发生焦虑或恐惧的的情形，直到能从想象情形到实践情形，能最终坚持放松为止例如：克制恐高症。（1）依据它们惹起恐惧的严重水平，由低到高逐级分类，如，地上，床上，二楼，五楼，二十楼（2）温馨的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，辨别想象本人从地上，床上。。。二十楼往下看，同时放松全身肌肉，直到恐惧感接近消逝（3）最后直到能真正站在二十楼往下看为止3.认知疗法：模仿情形或在实践情境下，让受访者改动有关错误的自我认知。例如：访客由于童年事情对普遍女性发生成见。心理师过关交流或许在实践人生中，不时帮他剖析周边女性的行为与他的关系，其他女性并不都是他想的一样的，改动他对普遍女性的认知。4.来访者中心疗法：以来访者为核心，不计划，不解释，不指点。默默地做一个友好的倾听者。我们日常心境不好时向好友倾吐也是一样的道理。5.理智--心情疗法：ABC理论，就行为不顺应的详细表现C与诱发事情A以及两者间不合理信心B进行剖析。例如：一个基础较差的学生，努力学习了一段时间，并没有到达理想的名列前茅，心境低落，懊丧，觉得努力也没有用。需要做的是让他看法到，并不是努力学习没有用，而是需要修正一蹴而就，分数立竿见影的不恰当信心。139

精神剖析医治法精神剖析理论以为，人受到无意识动机、激动和抑制之间的矛盾、防御机制和晚期童年经历的严重影响。由于行为的动力隐藏于无意识之中，因而医治必定包括对植根于过来的内部矛盾进行剖析的漫长进程。医治在很大水平上是人格重组的进程。阿德勒医治法 依据阿德勒医治法的理论，人是社会性的，受到社会力气的影响和激起。人类本性是发明性的、主动的、决策性的。这一医治办法注重个体的全体性以及对主观想法的理解。阿德勒以为与生俱来的胆小感谢起要发奋而起的愿望。他说，我们在童年拿到胆小的情感，然后我们树立起一种人生方式以补偿这种情感并成为命运的主人。人生方式包括我们对本人和世界的看法，以及追求人生目标时采取的共同行为。过关主动、大胆的冒险，并在后果不可预知的状况下做出决议，我们可以塑造本人的将来。来访者不被看做是有病的，需要医治的，而被看做受到了波折，需要用激励来改进错误的自我感知。咨询不是复杂的由医治专家开出改动的处方，它需要共同的努力，要来访者和医治师朝着单方的共同目标积极职业。存在主义医治法存在主义理论以为，我们过关本人的选择定义自我。虽然外部要素限制着选择的范围，但是人生的主宰最终是我们本人。我们进入的是一个无意义的世界，长久战来自承受孤单，发明一个有意义的存在，由于我们有察觉的才能，我们基本上是自在的。但是，与自在相随同的，是我们做出选择的责任。存在主义的医治师们以为，来访者常常有着一个“受限制的存在”，他们只要极少的应对人生环境的方式，经常感到限制或无助。医治师的职业是面对来访者受限制的人生，协助他们开始意识到他们对本人形成各种情况应负的责任。作为医治的结果，来访者可以看法到错误的人生形式，开始承受改动将来的责任。以来访者为中心的医治法 以来访者为中心的办法基本假定是：我们有理解本人的难题的才能，而且，我们本人有处理这些难题的资源。用这种观念对待人，意味着医治师注重人的建立性的一面。以及人的正确的方面，这一办法把重点放在对自身的觉得上。使来访者过关察看自身而不是注重外部影响，来求得生长和完善。这样，他们不需要来自医治师的过多干涉和指点就可以发生变化。他们对医治师的需要是了解、真诚、支持、承受、关怀和积极的评价。格式塔医治法格式塔医治法的假定是，假如希望成熟人就必需打到本人的人生方式并承担个人的责任。医治师的职责是提供一种环境，使来访者充沛认训到真实的自我，并看法到他闪是如何阻碍了本人的人生的。来访者过关参与旨在改动和发现人生意义的实验，尽可能多地进行自我医治。他们被激励直接体验抵触，而不是仅仅议论它们。过关这种方式，他们逐步提升本人的看法程度，并将本人被别离的、未知的局部结合起来。理想医治法依据理想医治，医治师的职责是让来访者面对本人以后的行为，评价其所作所为在什么水平上协助他们完成了自我。一个基本的假定是：假如来访者能审视自身的盼望和需要，他们就会更好地确定本人正在做的事情能否有效。这一办法另外的目的是让来访者探究他们的认知，将他们的需求说出，并自愿参与咨询。然后来访者对行为指示的方向进行探究，并对所作所为进行评价。他们将创建一个希望拿到改动的举动计划。由于来访者可以直接控制本人的行为和思想，而对情感的控制较少，行为就成为医治的中心。来访者假如情愿承受举动的责任，就能对人生进行有效的控制。行为医治法虽然行为医治法假定人基本是由学习和社会文明要素所开成，这一办法的重点是令来访者消除不恰当行为和获取建立性行为的才能。行为医治法是一种系统的办法，它在开始时对个体进行片面的评价以确定目前的功用程度，这一评价是制定医治目标的前提。在来访者树立了明晰和详细的行为目标后，医治师通常会建议最合适到达这些目标的战略。假如来访者在实践人生中情愿练习新的行为，他们就会获得进步。不时的评价是确定医治步骤和技术效果的办法。认知-行为医治法依据理智心情行为医治法（REBT）得知，我们的难题是由对人生情况的感知和思想形成的，而不是人生情况自身形成的，也不是由其别人或过来的事情形成的。因而，我们的责任是对自我打击的思想进行看法和改动，由于这种思想形成情感和行为障碍。（REBT）理论以为人们承受来自外部的行为障碍思想，并不时用主动和指点性的医治步骤，包括教育、建议和布置作业。它强调教育意味着医治师作为教员、以及来访者作为学习者的作用。（REBT）虽然它是教学式的和直接的，它主要还是让人依据本人的意愿本人去想、觉得和举动。它重新教育来访者进行本人的思想。医治师的职责是不时激励和提示来访者去做持续和大幅度改动所需的事情。其他认知-行为医治法与理智心情行为医治法有一些异样的假庙。许多这样的办法假定人们容易学会错误的、自我击败的思想，但他们也能学会丢掉它们。人们过关自言自语使本人的困难持续下去。但过关指出和改进认知的错误，他们可以为本人发明一个更自我完成的人生。认知重建在这些办法中起着中心作用。过关倾听本人的自言自语，学习新的内部对话，以及学习行为改动所需的应对技术，就可以发生改动。家庭系统医治法最后的这一医治法所基于的假定，是个体离去家庭系统是不能被充沛理解的。系统一局部的变化会惹起这一系统其他局部的变化。假如家庭单位发生了明显的变化，这些变化将对个体发生影响。异样，假如系统中的个体发生了变化。整个单位会受到影响。因而，医治包括在与家庭成员交往的背景下对个体的难题进行评价和医治。个体与其他家庭成员之间发生的交往。影响着个体的自我概念，与别人的关系和世界观。依据系统理论，一个安康的人应该有属于一个家庭系统的觉得，也有别离和个体的觉得。来访者的难题通常被看作是系统功用的症状。家庭系统的形式与内部心理理论相反，那些理论将个体的难题看做内部抵触的结果。家庭医治法的一些假定的观念包括来访者的行为：（1）也许是为家庭的功用或目的服务；（2）是系统不能有效职业的结果；(3）来自于代代相传的功用失调形式.从理论上讲，医治师协助来访者更有效地与人生中重要的人进行交往，不论这些人能否在医治进程中呈现。177

不是的，退档的意思是你到达了这所学校的最低投档线，但是你所填的专业没有一个是上的了的，这时候学校就要随机把你安排到其他的专业，你假如不听从调剂的话就会被退档，直接从一本变二本，或是二本变三本，因而一定要填听从调剂（这个准绳适用于每一个意愿，而不是仅仅只是第一意愿）！祝录取～欢送诘问～488

投档线是指你的分数必需到达或超越某一分数，你的档案才会被该高校调走，即最低录取分数线。假如你填了听从调剂，且过了投档线，但没有过所填专业的投档线，那么你就被该高校录取，但会去其他专业。假如你过了投档线，但没有填听从意愿，则不会被该高校录取。假如你过了投档线，也过了所选专业的投档线，就会被所选专业依照abcd顺序录取。390

1、到达学校的录取线(投档线），就会投档到学校，到学校后不够所报专业的录取线，将被退档；2、平行意愿一个考生在同一批次中只要一次投档时机，退档后后面的平行意愿就不能再进了；3、平行意愿中只要你前一个意愿学校没有投档才继续看你的后面意愿。279

心理咨询的理论流派和形式众多。 从本世纪20年代初始到如今，各种理论此起彼伏，开展迅速。其中，对心理咨询进程的性质、目标、办法等方面影响最大的有四个流派的理论，即精神剖析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。精神剖析理论的开创人为佛洛伊德，该理论强调无意识的抵触对行为主导作用和重要影响，以为非理智的意欲与外界理想在内心惹起的抵触是精神异常的缘由。行为主义的主要代表人物是斯金纳等人，该理论强调环境和状况决议人的行为，行为的发生受事先行为要求的制约，即行为会因情境而改动。人本主义的主要代表人物有马斯洛、罗杰斯等人，该理论强调研究对个人和社会有意义的难题，关怀的是个人的发明性和自我完成。认知理论强调认知的决议性作用，以为心理障碍源于不正确的认知，主张以改动认知以纠正心理障碍。 在众多理论的影响下，心理咨询的办法也众说纷纭，多达四百多种。这里只能扼要地引见几种国内大学生心理咨询中常用的办法。 (1)支持疗法。 支持疗法过关支持与激励，细听倾吐和解释指点，使面临困难发生心理难题的人拿到依托，恢复自信，从而减轻心理担负，培育合理的顺应方式。 (2)心理剖析法。 即精神剖析法。其理论根据是精神剖析理论。心理剖析法力图废除来访者的心理阻抗，把压制在潜意识中的抵触诱发出来，使来访者明了症状的本质，从而使症状失去存在的意义而消逝。 (3)行为疗法。 (4)人本主义疗法。 基于人本主义理论而创建。人本主义疗法强调发明一种良好的环境，构成真诚相待，相互了解，彼此尊重的氛围，协助来访者进行自我探究，看法自身的价值和潜能，发现真正的自我，对本人的生长担任，并朝着自我完成的目标前进。 (5)认知疗法。 认知心理学以为人的心理行为受人的认知所支配，某些人的心理难题主要是由于在错误前提下对理想曲解的结果。咨询的关键就在于指点来访者改动原来的认知构造，解除歪曲的想法，纠正不合理的信心，从而改动行为。 (6)森田疗法。 由日本学者森田正马创建。主张“顺应自然”，即指点来访者承受本人的症状而不希图排挤它，带着症状人生，象正常人一样，这样症状就会渐渐淡化而消逝。还主张“为所当为”，即控制那些可以控制之事，例如人的行为。集团咨询的对象可由背景、难题相似的人组成，其益处在于每个人都能在人际交往进程中，理解本人于别人的联络及行为方式，增进了解与沟通太150