孩子心理压力大怎么办？

作为家长，告诉他发挥出本人的程度，孩子的压力大多数来源于家长。再过一个月就要高中高考，学生们的心理压力也与日俱增，过度的压力可以激起学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的温习和考场发挥，因而，教员、家长应理解考前心理压力的特点，并对考生进行迷信、合理的考前心理训练和调适，让考生有过度的心理抗压才能，克制心理焦虑，以阳光心态面对高中高考。“承受压力的才能因人而异，即便是同一个人，也可能会由于身体或心理情况变化而招致承受才能不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事情自身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是由于考生发觉到客观事情超越自身应对才能或是带有很强的不可预测性。要改动现状，就必需应对、顺应这些客观事情。这种应对与顺应需要耗费个体的生理及心理能量，这个进程假如强度太大或持续太久的话，不只会影响考生学业分数，而且威胁考生的身心安康。”石家庄27中心理教师李敏称，考生考前压力过大不只表如今心情上的焦虑、懊丧、焦躁不安、过度敏感、易激惹和认知上的留意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思想僵化，身体上也会呈现头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好、常患感冒且不易治愈等，因而，家长要清楚几种经常见的效应，并据此给孩子提供引导。一是“瓦伦达效应”瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的扮演者，他在一次严重的扮演中，不幸失足身亡。他的妻子预先说，我清楚这一次一定要出事，由于他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的扮演，他总想着走钢丝这件事自身，从不去管这件事可能带来的一切。“瓦伦达效应启示我们过火关注事情的结果，往往会使心理压力加强，从而招致最后的失败。所以，面对考试要心态沉着，将精神集中于努力的进程，天道酬勤，相信本人过关扎实而不懈的努力，必将获得成功。”二是“齐加尼克效应”法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项职业。其间，齐加尼克对一组受试者进行干涉，使他们无法继续职业而未能完成职责，而对另一组则让他们顺利完成全部职业。实验结果是：一切受试者承受职责时都显现一种紧张形态，但顺利完成职责者，紧张形态随之消逝;未能完成职责者，紧张形态持续存在。“齐加尼克效应启示我们人们的思绪总会被那些未能完成的职责所困扰，职责未完成，心理上的紧张压力就难以消逝。所以，给考生布置学习职责时，应尽量细化，适可而止，当日事当日毕，每天都有收获，更利于培育考生的自信及成就感，减轻考生的压力感。”三是“罗森塔尔效应”美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考察某校，他们随意从每班抽3名学生，共18人，将其姓名写在一张表格上交给校长，并极为仔细地说“这18名学生经过迷信测定智商很高，极具潜质。”八个月后，他们又离开这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生分数进步很快，性情更为开朗，与教员和同学的关系也比以前融洽了更多。“罗森塔尔效应又叫期待效应，它是希冀者过关一种激烈的心理暗示，使被希冀者的行为到达他的预期门槛的一种心理共鸣景象。”李敏教师表示，它启示教员和家长在日常生活中多给予考生称誉和好的心理暗示，例如常对考生说“你越来越有自信了”、“我相信你一定能做好”、“我以为你不断在进步”等，有利于考生克制压力、加强决心，朝着期待的方向开展。这是关于孩子心理压力大怎么办？的解答。1187

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首先，你要明白：孩子的压力自身是来自各个方面的，从家长这方面来说，家长其实就是压力的来源之一。 作为家长，您尽量不要做异于平常的事，孩子在这个时候是很敏感的，无论是出于什么目的，有别于习气的行为都会惹起孩子的留意。例如：假如您忽然对他（她）特别在意，他(她)无形中就发生压力，他（她）敏感的心会联络到高中高考的结果可能对不起您，从而发生内疚心理。 协助孩子解压：首先，您自身不要过于在意高中高考的结果，毕竟这不是独一成功的途径，您的心态会自但是然地传染给孩子，好的心态反而有助于他（她）的进步；其次，自己引荐运动来减压，过量实时的运动可以协助人发生兴奋感，不只有减压的效果，而且促进学习自身，是行之有效的办法。（引荐羽毛球，经济实惠，O(∩_∩)O~） 最后，希望您的孩子高中高考顺利.....加油！198