如何克制 不自信的心理。关键是由于 外貌身体 方面不如人，有很严重的胆小 心理，怎么办呢？

玛丽觉得本人长得不够美丽，很胆小，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不时赞誉她戴上蝴蝶结很美丽，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。玛丽走进教室，迎面碰上了她的教师，“玛丽，你抬起头来真美！”教师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她拿到了许多人的赞誉。她想一定是蝴蝶结的功绩，可在镜前一照，头上基本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。不过，玛丽清楚，当前她再也不需要蝴蝶结了。这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩如今曾经是HBO的著名主持人了。其实你我的身边也有更多相似的事。我们身边有更多胆小的人，只是，他们可能没玛丽这么侥幸，还是在受着胆小的折磨。胆小的人往往碰到过一些困难，于是便觉得本人一无是处，其实他们可以在关键的时辰发出光荣，他们能改动本人的终身，也能影响到他人。当然，假如你是个极端顽固的胆小者，你总是以为本人有这样那样的缺乏，那我告诉你，你的生活会是一个喜剧，与其在喜剧中被折磨，还不如如今就把本人埋葬了。换句话说，我想你在进行下面的训练之前，请深信你一定可以成功地打破胆小这道难关。你的表现永远是失败者假如我问你：“你是谁？你对本人有何评价？”那么在你答复这个难题之前，你可能要审视一下本人的过来，回想起那些让你难以磨灭的惨痛阅历，而不是那些让你自豪或高兴的美妙回想。那些蹩脚的回想和你以为本人的缺点构成了你的答案，于是你的表现就像个失败者一样无精打采 ，毫无活力：跟朋友出去郊游，由于朋友走得快了点，你就以为他们在孤立你、看不起你 ；跟女朋友在一同的时候，你是不是常常无缘无故地觉得本人有什么地方做得不好；朋友开玩笑地提一件你比较为难的事情的时候，你不会跟他说：“嘿，你这家伙，真不给面子啊！”而是自以为巧妙地转移话题；与单位里的异性同事一同出外办事，你是不是常常有意无意地离对方远一些；挑选本人的衣服时，你总是质问他人的意见；跟一群人在一同的时候，你会离那些不如你的人比较近；走在路上，你喜欢低着头，而不是左顾右盼；在与人交谈时，你不敢低头和对方目光交流，而是低头或看别处；当你进入舞会或步入会场，假如这时更多人的目光都集中在你身上，你会感到局促不安；穿衣服时，你历来不敢站在镜子前；你有时向他人质问一些你曾经确定了的事情。你看到了，你就像装在套子里的人一样，你做事情总是蹑手蹑脚，你在他人面前抬不起头来。你对本人的任何评价还停留于过来，你感到本人和他人相比差距很大，那么照此下去，你的终身将注定失败！在你的字典里没有自信这个词，我看不到你跟本人说“我很棒！”，我只看到你在困难面前的畏缩，你在心仪已久的异性面前抬不起头，你在有钱的朋友面前总是在想本人的囊中羞怯。你生活在极度的辛苦之中，可是你却不清楚胆小对你的生活究竟有多大的影响。你胆小的蹩脚表现，直接的后果就是你会不断这样碌碌无为下去。胆小是如何影响你的终身呢？胆小会控制你的生活，在你有所决议、有所取舍的时候，去抹杀你的勇气与胆略；当你碰到困难的时候，胆小站在你的面前大声地吓唬你；当你要大踏步向前迈进的时候，胆小拉住你的衣袖，叫你小心肠雷。我们每个人的终身，做决议的时辰毕竟是有限的次数，有些严重的决议直接影响到我们的终身。由于你的胆小，使你被困难所降服。由于胆小，你失去了心仪已久的异性，失去了和聪明人交流的时机，你可能把原本带给你高兴的事物都变得让本人难受。一次偶尔的挫败就会令你无精打采 ，一蹶不振，将本人的一切否认，你会觉得本人一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的漩涡。胆小就像蛀虫一样吞噬着你的人生，它是你走向成功的绊脚石，它是高兴生活的拦路虎。你的心态逐步变得消沉，你生活毫无热情。你可能在人生接下来的几年中，不时过关酗酒、吸烟、暴食、孤单地过活，看无聊的电视来打发本人的时间，你告诉本人你曾经尽力了但是没有方法。当你死去的那一天，你还会由于终身毫无起色而感到胆小。胆小让你低估本人的抽象、才能和质量，总是拿弱点跟他人的优点比，让你觉得本人真的是什么都不会，什么都不如他人。然后，你就会越来越胆小，越来越抬不起头来。让我们想象一下，当你逝世的那一天，你的朋友也许会这样评价你：“我不清楚他为什么毫无热情，他的终身也没有任何作为，他害怕、忧郁地生活，他是世界上最窝囊的人，真遗憾，其实他可以成为很棒的人。”而你旁边那些充溢自信的人会怎样？他们会积极一定地迎接应战，他们会充沛享受人生，而不是用那些让人意志消沉的东西打发时光。他们开心肠与朋友或家人一同吃饭、聊天，尽情享受爱情带给他们的美好觉得，他们常常锻炼身体，维持本人的完满体形，不耻下问地寻求那些聪明人的意见。对他们来说，自信真是太棒了！在上面，我让你看到了本人的蹩脚表现，帮你想象了一下胆小带给你的恶果。你的终身都会为之牵连，那么如今，让我们看看你胆小的内心深处是什么样的。你经常感到胆小，是由于你内心深处对本人不断持有疑心的态度，你胆小的本源可能来自于你以为本人相貌或身体漂亮，你的家庭出身不好，你的经济比他人差一些，或是你的女朋友（男朋友）没有他人的美丽帅气等等。你内心深处极度恐惧，你怕这些令你胆小的弱点被他人看到，他们会讪笑你。你在想他们一定会说：“你长得可真是有特性”、“原来你们家这么复杂啊”、“你这么大岁数了怎么还这么穷？”或是“天哪，你的爱人可真够普通，不过跟你般配”等等。这些想法来自于你本人的疑心或对事物判别的经历，其实还是你本人内心深处的恐惧心理在作祟。例如你对身体矮小的胆小，可动力自生长时被他人的轻视。当然也可能是你本人和他人比较所构成的。无论出于哪种缘由，你的潜意识里对身体的印象不断是负面的。于是每当触及到身体方面的信息时，你会从你的潜意识里调出这个隐藏的负面影响。身体矮小关于你的经历就是辛苦的，于是你会心情低落，你惧怕被他人轻视，胆小于是窜了出来。异样，当你遇到经济要求优于你的朋友时，你可能想起贫穷给你带来的辛苦，你惧怕被这个朋友所讪笑，于是你的负面——胆小心情便迸发出来，让你无法正常地与人交流。但是心情或许心态，正是你完成事情或到达目标的重要要求，很显然，你会因胆小而招致失败。其实克制胆小，正如我在本书开始的时候所说的并不是十分难的一件事情。我已经用不到一个小时的时间就战胜了不断存于我心中的胆小，我想你也可以做到。让我们在下面的环节中学习如何战胜心中的胆小，相信你本人是最棒的胆小经常随同着勤奋，这往往是为了替本人在有限的目标中苟活下去作辩白。这样一种谦逊是一文不值的。胆小容易销蚀你的斗志，不只使你心理活动失去均衡，它也是你减速衰老的催化剂。我的一位医学院教授朋友跟我说，依据他的临床经历，更多人可以康复，依托的是病人乐观的心态，而不只仅是他们所吃的药物；而另外一局部病人身体状况也许还不错，但由于恐惧或许忧虑，反而早早的离去了人世。这个经历标明，人的心态是多么的重要！我想告诉你，胆小的心理对你身心和事业的影响宏大，你必需从心态上马上调整过去。说了这么多，你一定会问我该如何走出胆小的暗影。我把最有效的五个步骤告诉你，你必需从观念上改动本人。第一步，常常跟本人说“我真棒！”胆小，就是由于本人不能正确看法本人，看不起本人，不相信本人的力气，总有一种无力感，做什么事情总是自暴自弃，什么都要依赖他人，结果是什么事情都做不好，都做不成。我说的一点都不过火，那些终日抽烟、酗酒、文娱而打发本人时光的人，其中有更多都是由于不相信本人能做成大事，对本人曾经失去了决心，招致他们这样白白浪费本人的生命。我听过这样一个真实的故事：一个冷漠无情且嗜酒如命的人，在一次酗酒过量之后把酒吧里本人看着不顺眼的服务员给杀了，结果被判终身监禁。他有两个相差一岁的儿子，其中一个由于时常背负着有这样一个老爸的激烈胆小而最终也染上了吸毒和酗酒的恶习，结果他也由于杀人而步入监狱。另一个孩子，他如今曾经是一个跨国企业的CEO，并且组建了美满的家庭。说起来可能有些人不相信，形成这种差距仅仅只是由于他不把本人有个杀人的父亲当作胆小的担负放在身上，他在做任何事情前不时告诉本人“我有个杀人父亲的现实虽然不能改动，但是我可以改动本人，我仍然是最出色的！”所以，你要常常跟本人说“我一定能行”。做事情的时候，你必需总是想着“一定”这个词语，由于原本你就是出色的，并且你会付之于实践举动。这样做，开始时可能会感到不习气，时间长了，经过几件成功的事之后，你渐渐就会发现“天生我才必有用”，原来本人不断就是最棒的，不断都是最出色的。第二步，学会从“小目标”做起。在你屡次受阻、屡遭波折之后，你可能觉得本人是个无能的人，因而你感到胆小，做任何事情都会疑心本人。恕我婉言，不要太好高骛远，要确立适宜的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些本人能干的事，即采用“小步子”的方式来调适本人的心理。我看法一位短跑高手，他在更多竞赛中都取得过成功，于是我就讨教他是如何坚持充分膂力抵达终点的。他笑了笑，告诉我其实他的做法很复杂，就是把通向终点的路途分红更多个小段，开始跑的时候他先向最近的一个小段终点前进，当抵达时他便激励一下本人，这样更有决心跑向下一个小段的终点。这样做的益处是他能很容易到达一个个小的终点，长久坚持决心，最终抵达整个短跑竞赛的终点。你不能没有“大目标”，你必需有久远的计划，但是，当这些久远的目标制定出来当前，更重要的是多设一些中间目标，一步一步完成，常常用能完成的“中间成就值”来激励本人。你得学会在你的强项中取得成功，而成功的经历和积聚可以不时地消除你的胆小感，加强你的决心。总之，过关不时的成功会改动“瞧不起本人”的胆小心态，最终你会发现本人找回了久违的自信。第三步，不要有太强的荣誉感。你不要有永远无法满足的虚荣心。胆小与自傲看起来距离很大，实践上却是孪生姐妹。通常来说，胆小心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心催促你努力努力，可是一旦失败，你会比平常还要绝望，你的内心所受打击也较之平常要大更多。你必需明白，这个心理包袱是你本人背上的，是你“自寻懊恼”的结果。 正由于如此，我要你丢掉你那颗虚荣的心，把戴在你脸上的面具彻底揭掉。关于克制虚荣，我会在后面的训练中专门拿出一天时间来协助你。第四步，忘掉过来所发生的一切。你要努力从过来的心理创伤中摆脱出来，不要总是责备本人。让我感到忧伤的是，更多像你一样胆小的人往往是由于沉醉在过来不能自拔，做事之前总会联想到与这件事相似的阅历，假如这个阅历是辛苦的，你做事的决心会受到严重打击。比方说你想追求一个美丽女孩，可是过来的失败经历告诉你这对你来说太难了，于是当你面对那位姑娘的时候，你一定会疑心本人的才能，你会感到胆小。所以，争取迅速忘掉过来发生的那些负面的东西，对你来说是十分重要的一件事。当你想到过来不愉快的事情时，要迅速转移“目标”，要常常用愉快的事情来调理本人。学会改动本人内心的忧虑，这等于根除胆小发生的土壤。假如你想起了过来不开心的事，那么赶快找点“乐子”吧，看个悲剧电影或是找朋友打打球，让不开心的事从你身边滚开，这种办法关于时常胆小的人来说十分有效。第五步，扔掉身心缺陷的包袱。你肯定不能用“有色眼镜”对待本人，更不能用“有色眼镜”对待别人。也许你会说：“我的命运这么凄惨，又能有什么方法呢？”我们可以看看艾德•罗伯茨的例子，他十四岁时感染小儿麻木症，颈部以下瘫痪，坐在轮椅上，他只能依托一个呼吸设备维持本人的生命，依照所谓正常的逻辑，艾德一定会在胆小的辛苦中生活一辈子。可是，你清楚他是怎么做的么？在他二十岁的时候，他终于看法到自怨自艾于事无补，他开始不间断地教育和影响群众，十五年坚持不懈，社会终于留意到了残疾人的权益，如今更多公共设备都设有轮椅走的上下斜道和残疾人专用停车位，商场、超市也设立许多残疾人举动的扶手，这都是艾德的功绩。你必需清楚，社会中绝大局部人都是怀有同情、关怀、保护之心的。我深信：当你用顽强的毅力取得效果时，社会对你将会愈加的尊敬，不用要为一些身体的缺陷而背上瞧不起本人的包袱。胆小是令人厌恶的魔鬼，想要丢弃它们也并不困难，不时依照我上面的五个思想观念来执行，让胆小有多远滚多远。击碎胆小当然要付诸举动，你不敢跟生疏人说话，由于你惧怕本人找不到适宜的话题；你要以他人的意见选购衣服，由于你惧怕他人讪笑本人的选择；你不敢回想过来，由于你觉得那一切让你感到胆小，让你抬不起头做人。静下心来，细心想想，你究竟胆小什么，你怕的是什么？如今，让我们马上举动！依照下面的顺序，仔细完成其中的每一项。举动1：如今，花点时间在你头脑中搜索最有趣的回想，把平常最吸引你的活动记载下来，当你的伤心事浮上大脑的时候，立刻转移到让你高兴的事，也就是下面记载让你高兴的事上面。我最甜美的回想：我最喜欢做的事情：举动2：你对本人最不称心的地方是什么？你觉的本人胆小的源头是什么？考虑五分钟，然后记下来：从如今开始下定决心改动现状，记住：自源头改动！每天跟本人大声说：谁都无法阻挠我走向成功！举动3：如今我要你走到大街上，对身边的每个生疏人微笑，找到两个生疏人进行5分钟以上的交谈。怎么样，这个举动对你来说是不是十分有应战性？别惧怕，开始你也许会觉得这令你尴尬，相信阅历几次，你就会掌握与生疏人交谈的方法和心态。举动3很有难度，假如你能成功，我敢说你曾经离胆小越来越远。我的训练就是这样严酷，但是效果很明显。依据我的教学经历，我对它很有决心。你也要相信这一切，相信胆小其实是那么的摧枯拉朽 。这一天的训练，对你的大脑来说真是辛劳，但你看到了，效果显而易见。让我们读一下这首诗歌放松放松大脑：因自信而美丽当风吹拂着她的发丝她从不去抚弄她不想去违犯风的意愿她清楚没有什么可以遮挡本人的容貌她从不粉饰当她咧嘴大笑有人说：你笑起来很难看她不介意她清楚要与他人分享她的高兴每当照镜子时她都在镜子前展示一番她不清楚在他人心目中能否存在至美的抽象至多在本人心里永远是最好的何况美丽又没有定律已经她翻开杂志，总会羡慕美丽美女如今她相信有一天本人会比她们更有气质你应该像诗中的少女一样展示本人的魅力，你应该清楚你是这个世界上最优秀的人，你有成功的欲望，你有坚决的决心！你自信的笑脸是那么诱人！很好，我们有了一个很棒的开始，你还要考虑总结这一天的收获：明天你将会迎来训练的第二天，请做好预备职业这是关于如何克制不自信的心理。关键是由于外貌身体方面不如人，有很严重的胆小心理，怎么办呢？的解答。1006

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可能你的性情内向，缺乏应有的自信，表现出走路不自然，和他人说活不敢直视，特别是不敢直视异性，给你的添加了心理困扰，时间长了会影响人的心情，因此觉得到精神压力带来的沉重担负，所以觉得身心疲惫，发生胆小心理。应该添加本人的自决心，学会本人寻觅本人应有的欢乐，给本人营建一个宽松、良好的环境，使本人身心安康。你要学回大大方方地走路，不要在乎他人会说什么，他们走路也是如此，为什么没有人来说呢，就由于不怕他人说，他人也就不说了。难题就这么复杂。假如你成天老想着他人会怎样看你，那多累啊，谁会无事天天盯着他人的一言一行呢？太无聊了，没人会这样做。因而，你尽可当大胆走路，大胆地直视他人，看看人家能否也长得很自然。只需你战胜了本人，你就驱除了胆小心理，你就能大胆得面对一切。异性朋友也是人应该正常结识的，假如你能好好地看看异性朋友，就回觉得他们也很心爱，就像家中的亲人通常，没有什么可怕的。相信本人的才能，不关键怕。如何缓解和消除精神压力呢？ 适当调整学习职业与休息的时间，定好锻炼身体的时间，常常散散心，放松绷紧的神经。本人及时调理安康的心情，必需禁受锻炼让本人心理上成熟起来，给本人更多的决心。 心理压力的发泄办法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，当时你就会觉得心里舒适多了。或许你将本人心中的不满向家人或好朋友倾吐，你也能拿到摆脱。希望过关心理调理，你能正确看待相似状况，使本人身心愉快。 有了自决心，你的心理就会成熟了，就可以为本人的努力目标而努力。 人要正确看法本人，由于人与兽性格差别很大，理解本人的性情优势与缺乏。要学会扬长避短，有助于构成本人共同的自决心。人是不时变化开展的，我们需要不时更新、不时完善对本人的看法，才能使本人变得更好和更完满。正确看法本人，就要作到用片面的、开展的目光看本人。所以人就特别需要充溢自信来完成本人的目标，本人的事业...... 首先，你要有自决心，以为本人干什么事情都能行，只要看法到过关本人的努力，本人一定能到达目标的。从心灵上确认本人能行，本人给本人鼓劲。只需有心理预备，你就不会为一点困难而畏缩。相信你能充溢决心完成职责。世界在开展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的开展目标也在时时发生变化。只需你克制胆小心理，树立自决心，做本人幸福的缔造者。你只需有了自决心什么困难都能克制，什么事情都难不倒你；你的学业或许事业就会成功，你就是一个最有长进的年轻人！192

1、李娜国内当之无愧的网坛一姐，职业生涯中曾取得两次大满贯，已经世界排名第二。在网坛叱咤风云的娜姐并不是不断都这么自信飞扬。李娜9岁时，被心胸梦想的父亲送去体校打球，后来父亲的身体却越来越差，在她14岁那样，父亲因病逝世。而受李娜父亲临终之托的体校启蒙教练余丽桥，对李娜的门槛也越来越严格。余教练采取的是打压式教学。从十二三岁跟着余教练训练，不断到21岁第一次退役，将近十年的时间，李娜没有听到过教练一句表扬的话，历来没有拿到过激励。她曾说：“对本人不够自信、甚至于很胆小的心态。在关键时候，本人拿不出那份自信可以去面对困难。”2019年，李娜遇到了网坛名将海宁的前教练卡洛斯。卡洛斯在训练时很喜欢激励李娜，结果发现李娜不太爱回应他。他说他真的很称心，李娜说：“你就哄我吧。反正我从小到大也没受过什么表扬。”这让卡洛斯开始关怀起李娜是怎么生长起来的？向卡洛斯说起童年往事时，30岁的李娜泪流满面。而卡洛斯开出的“药方”更让李娜诧异，就是重新找到余丽桥教练，用20分钟的说话去解开一个心结。事先，李娜觉得不可能，她怎么去找他？30岁的李娜去找她，说她损伤了15岁李娜的心，她怎么能做出这样的事？但是她还是去了。李娜发现了更神奇的事，她和余教练居然心平气和聊了20分钟。李娜说：“我不是说完全认可了这个人，只能说是我可以去接纳这个人了，这是挺伟大的第一步。”在央视的《开讲啦》舞台上，李娜说：“卡洛斯教练让我找到了真正的本人。”2、俞敏洪读北大时，他有浓厚的南方口音，说话有一半同学都听不懂；英语口语很差，从入学时的A班掉到最差的C班；更不会像电影《中国合伙人》里那样，追上了全校最美丽的女生，现实上，他历来都没有勇气追过女生。由于胆小，他就要看人神色，不相信本人，总是揣摩他人的想法，渐渐练就了察言观色的才能。而这项身手，在管理中十分有用。第二个身手，就是练就了不把本人当人看的心态。由于胆小，所以有了这种安然的心态。最后就算他成功了，也不会太出格。人最怕的就是飞起来的觉得，你太把本人当人看了，动不动就会得罪人，动不动就会瞧不起四周的人，有的时候一不小心就会做出格的事情。“没有阅历过深入胆小的自信，不是真正的自信。”更多人都是从“丑小鸭”，渐渐蜕变为“白昼鹅”。已经的胆小，可能是生命给你的一份包装漂亮的礼物，可能会带给你真正的自信。扩展材料其它名人克制胆小的例子：1、中央电视台著名节目主持人白岩松，年轻时曾十分胆小。他从一个南方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个难题正是他最忌讳的，由于在他的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。就由于这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话！很长一段时间，胆小的暗影不断占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以粉饰本人的胆小心理。2、伟人毛泽东，早年在北京大学图书馆当“暂时工”的时候，也是相当的胆小。快到而立之年了，却一事无成，工资也只要区区的8元，而比他大不了几岁的李大钊、胡适都是每月400元大洋；还由于说一口乡音很重他人很难听懂的湖南话，想和蔡元培、傅斯年、罗家伦等北大名流交往，却被人家直言拒绝了。168

外貌是父母给的，但后天做善事多会使你面相逐步变善，身体是饮食作息规律可以调理的。关键增强自身涵养，使气质提升。268

中央电视台著名节目主持人白岩松，年轻时曾十分胆小。他从一个南方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个难题正是他最忌讳的，由于在他的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。就由于这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和女同学说话！很长一段时间，胆小的暗影不断占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以粉饰本人的胆小心理。异样是中央电视台著名节目主持人张越，当年也曾为本人的肥胖而胆小。20年前，她在北京上大学，简直每天都在胆小中度过。她狐疑同学会在暗地里讪笑她的肥胖样子太难看，因而不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是由于功课，而是由于她不敢参与体育短跑测验！教师说：“只需你跑了，不论多慢，都算你及格。”可她就是不跑。由于恐惧，恐惧本人肥胖的身体跑步一定十分愚笨。可是她连对教师解释的勇气都没有。著名歌星王菲说，她也曾胆小过更多年。由于她觉得本人不聪明，18岁时勉强考上福建一个很不知名的大学，又没有去上，到如今也没有一个正派学历；她觉得本人没有毅力，减肥通常不超越一周就要打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉；她觉得本人不擅长交际，尤其不会讲话，所以一见记者就焦急，不擅长和媒体沟通，老给人家一个耍大牌的觉得……德国天才哲学家尼采，出生于勒肯的一个牧师之家，自幼性格孤僻，而且多愁善感，又矮又瘦，柔弱的身体使他总是有一种胆小感。他曾追求过一个美丽的姑娘，但由于太笨拙，没有成功，这使他愈加胆小。因而，他终身都是在追随一种强有力的人生哲学来补偿本人内心深处的胆小。即使是雄才大概、“粪土当年万户侯”的一代伟人毛泽东，早年在北京大学图书馆当“暂时工”的时候，也是相当的胆小。快到而立之年了，却一事无成，工资也只要区区的8元，而比他大不了几岁的李大钊、胡适都是每月400元大洋；还由于说一口乡音很重他人很难听懂的湖南话，想和蔡元培、傅斯年、罗家伦等北大名流交往，却被人家直言拒绝……但是，后来他们都成功了。白岩松、张越成了中央电视台著名节目主持人，常常对着全国几亿电视观众侃侃而谈。特别是张越，还是第一个完全靠才气，丝毫没有凭仗外貌走进中央电视台的主持人；王菲如今被称为歌坛天后，拥有无数粉丝，演戏唱歌都很成功，所到之处万人空巷；尼采成了著名哲学家，“超人哲学”的奠基者，他打破了以往哲学演化的逻辑次序，凭的是本人的灵感来做出独到的了解，写了许多文笔优美，寓意深入的著作，并大胆声称：上帝死了！至于毛泽东的历史功绩和位置，早已彪炳史册，自然不用赘言。由于他们没有怨天尤人，没有自暴自弃，而是逾越了胆小，战胜了胆小；由于胆小而发生的动力使他们比他人更努力，付出更多。所以，胆小并不可怕，可怕的是永远沉溺其中，不能自拔。224

这种心理表现为对本人缺乏一种正确的看法，在交往中缺乏自信(主要要素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有本人的主见，一遇到有错误的事情就以为是本人不好。这样招致他们失去交往的勇气和决心。胆小心理的表现 胆小，顾名思义，主体本人瞧不起本人，它是一种消极的情感体验。在心理学上，胆小属于性情的一种缺陷，表现为对本人的才能和质量评价过低。胆小和自满正好是两种完全相反的心理质量，却都是年青人常有的心理表现。 胆小的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地剖析本人时，就容易发生胆小心理。一个人构成胆小心理后，往往从疑心本人的才能到不能表现本人的才能，从怯于与人交往到孤单地自我封锁。原本经过努力可以到达的目标，也会以为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去神往那美妙的明天。 通常来说，大学生的胆小心理主要表如今以下两方面： 1、对本人评价过低。这是胆小的本质。如以为本人的外貌、身高以及学习、交往才能不如别人。一个人对自我评价过高攀会发生胆小。 2、有泛化的特点。泛化性的特点是指大学生由于某种缘由形成的胆小心情容易泛化到其他方面上去。如，一位男同学，因身体不好惹起胆小，并以为同学看不起他，使他感到本人的言谈举止及社交才能均不如他人，这就是不合理的泛化；具有敏理性和粉饰性。他们好从他人的言行中“寻打、发现”于本人有利的评价；由于担忧被他人清楚，对本人的缺陷经常加以粉饰或否认，表现出较强的虚荣心。 研究标明，胆小严重的大学生，有以下心理缺陷：⑴缺乏固定的自我抽象。常把本人封锁起来，以粉饰本人的弱点。⑵对一切事物敏感，因此很容易遭受波折。⑶倾向于超脱理想而堕入梦想世界，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤单感。⑷缺乏竞争意识。[编辑本段]发生胆小心理的缘由 1、自我看法缺乏，过低评价本人。每个人总是以别人为镜来看法本人，假如别人对本人的评价过低，特别是较有威望的人的评价，就会影响对本人的看法，从而过低评价本人，发生胆小心理。对自我抽象不认同，觉得本人长的不好。或许是对本人才能的疑心，进入大学后的优越感降低甚至没有了，本人没有博得他人尊重的本钱，于是发生了极强的丢失感，原有的优越感一下子就成胆小感。 2、家庭经济要素。局部学生由于出身清贫，生活困难，与别的同学相比，觉得本人家庭经济要求实太差而感到胆小。这几年，由于这方面惹起胆小的大学生人数有添加的趋向。 3、与生长阅历特别是童年阅历有关。人的终身不能说漫长也不能说太短，但真正对人发生深入影响的关键时期就那么几个，其中童年阅历的影响尤深。心理迷信的研究已证明，不少心理难题都可在晚期生活中找到症结， 胆小作为一种消极的心态也不例外。 4、个人的性情特点，意志质量。气质抑郁、性情内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有缩小趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因此外界要素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性情类型者的影响大，发生胆小的可能性也相应增大。而意志质量表现为主动性、武断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压制时，不是变得胆小，而是激起更激烈的自尊，及时调整本人的举动，以更大的干劲突破压制，努力拼出一条成功之路来。但有胆小心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会气馁，以为本人不行，于是变得胆小起来。 会对社会 发生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。[编辑本段]胆小的作用 1、胆小的推进作用 推进力的构成进程是：由胆小惹起心理压力和紧张 激活主体的补偿转换机制 转化为摆脱胆小的推进力。这一形式在理想生活中可找到不少的例子来外印证。 2、胆小的阻遏作用 阻遏力的构成进程是：胆小惹起心理压力和紧张 激起逃避或畏缩反响 抑制自信，招致焦虑 构成内在阻遏力。这是相当普遍，也是十分有害的压力转换形式。理想中这样的事例更多。[编辑本段]战胜胆小的办法 1、认知法 就是过关片面、客观的看法，辩证地对待他人和本人。胆小者往往有很强的自尊心和志向，自我评价协议高，当在学习生活中，由于本人办法不当，或缺乏处世才能而堕入窘境时，自尊心受到损害、优越感严重丢失，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有本人的弱点和优点，我们应该安然地承受本人的优点，但也不忌讳本人的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到本人不如人之处时，也能看到本人如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是由于你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是本人跟本人比。每个人应依据本人的兴味、兴趣、才能、特点等等来确立本人的事业和人生路途，为此奋发努力，为断进步，最后完成人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。 2、作业法 胆小感往往是在表现本人的进程中，由于受到波折，对本人的才能发生疑心而形成的。有此心理学同学，无妨多做一些力所能及、掌握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自决心的强化。而自决心的恢复需要有一个进程，切不可焦急。应从一连串小小的成功开始，过关为断的成功来表现本人和确立自信，来消除对本人才能的疑心。表现本人时，希冀值不要过高，不要稳扎稳打 ，要循序渐进地锻炼本人的才能，逐渐用自决心取代胆小感。 有胆小感受的人多为性情内向、敏感多疑，因而，表现本人还得从锻炼本人的性情入手。有胆小感受的大学生应多参与集体活动，在活动中培育本人的坚韧性、武断性、勇于进取等优秀质量，确立自信，以逐渐克制胆小心理。 3、补偿法——正确地补偿本人 补偿法即过关努力努力 ，以某方面的成就来补偿本人自身的缺陷。生理上的补偿景象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家经常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿才能。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”。记住：只需功夫深，一定能赶上别人。其次，每个人都有本人的优点和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因而胆小，而能看到本人的优点并立志在军事上取提成就，经过不时努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和缺乏，不是肯定不能改动的，而要看本人愿不情愿改动。只需找到正确的补偿目标，就能克制自身的缺陷或许从另一方面提到补偿。 4、领悟法——心理剖析法 领悟法即有胆小感受的大学生，主动求助于心理咨询教师，进行心理咨询和心理剖析医治。其要点是在心理教师的协助下，过关自在联想和对晚期阅历的回想，经剖析找出招致胆小的深层缘由。经过心理剖析，主求助者领悟到，一个人之所以有胆小感，并不是本人的实践状况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，胆小者会发现被过来生活中的暗影影响今天的心理形态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从胆小的暗影中摆脱出来。 5、暗示法——自我激励法 暗示法就是个人过关积极的自我暗示、自我激励，进行自助的办法。人的自我评价实践上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示招致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的举动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不时地暗示本人，他人能做的我也一定能做好。一直深信“我能行”、“我也可以做好”。成功了，自决心拿到增强；失败了，我们也不应泄气，无妨告诉本人“胜败乃兵家常事，渐渐来我会想出方法的。” 6、成功性情训练法——自我训练 有胆小心理的人经常在性情上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们无妨进行一下成功性情的训练。 其详细做法如下： 第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你能否喜欢他们的答复，判别你为什么喜欢或不喜欢留给他人的那种印象。 第二、确定一下，假如你是一名演员的话，情愿扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇敬的人，列出他身上那些使你崇敬的特征和质量。 第四、把第二和第三综合为你本人所选择的性情。 第五、改动你的抽象、行为、特性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。 第六、去表现你的新特性。 要提示你的是，不要指望很快便能开展成一种成功地改造本人的性情，还必需以本人性情的内核为基础。[编辑本段]如何打破胆小的桎梏 客观片面地对待事物 具有胆小心理的人，总是过多地看重本人不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观片面地剖析事物的才能和决心。这就门槛我们努力提升本人透过景象看法实质的才能，客观地剖析对本人有利和不利的要素，尤其要看到本人的优点和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。 在积极进取中补偿自身的缺乏 有胆小心理的人大都比较敏感，容易承受外界的消极暗示，从而愈发堕入胆小中不能自拔。而假如能正确看待自身缺点，把压力变化力，发奋向上，就会获得一定的分数和成功，从而加强自信、摆脱胆小。 胆小,除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、失望漏气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即使起步时缓慢了一些，或走了点弯路，分数一时不如人，也远缺乏以决议一个人的终身。好比一个优秀的短跑运动员，刚起跑时，比他人慢了一些，并不要紧，只需他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超越前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比本人强，毕竟是一件令人羞愧的事。冷静地反思一下形成本人落后的缘由是必要的。[编辑本段]如何克制胆小心理 一、正确看法本人，提升自我评价。 胆小的人往往注重承受他人对他的低估评价，而不愿承受他人的高估评价。在与别人比较时，也多半喜欢拿本人的短处与别人的优点相比。越比越觉得本人不如他人，越比越气馁，自然发生胆小感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因而，有胆小心理的人，首先要正确看法本人，提升自我评价，要常常回想本人的优点和本人经过努力做成功了的事例；要擅长发现本人的优点，一定分数，以此激起本人的自决心，不要由于由于本人某些缺点的存在而把本人看得一无是处，不能由于一次失败而以偏概全，以为本人什么都干不了。 二、擅长自我满足，消除胆小心理。 胆小的人通常都比较敏感软弱，经不起波折打击。一旦遭受波折，就很容易意志消沉，加强胆小感。因而，凡事应不怀奢望，要擅长自我满足，知足常乐，无论生活、职业或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易到达目标，防止波折的发生。必需明白和做到：努力的目的是完成本人的既定目标，而不是为了打败他人。而每次获得的成功体验，都是对本人的一种奖励，是非常有利于恢复自决心的。 三、安然面对波折，增强心理均衡 胆小的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因而，遭受波折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地剖析环境与自身要求，这样才可以找到心理均衡，才可以发现人生处处是时机。 四、普遍社会交往，加强生活勇气。 胆小的人多数比较孤僻、内向，不合群，常本人把本人孤立起来，少与四周人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。胆小者如能多参与社会交往，可以感受别人的喜、怒、哀、乐，丰厚生活体验；过关交往，可以抒发被压制的情感，加强生活勇气，走出胆小的泥潭；过关交往，可以增进相互间的友谊、情感，使本人的心境变得开朗，自决心拿到恢复。 不清楚这个答案称心吗？？？这是关于如何克制不自信的心理。关键是由于外貌身体方面不如人，有很严重的胆小心理，怎么办呢？的解答。671

在心理学中，胆小属于性情上的一个缺陷。胆小，即一个人对本人的才能、质量等作出偏低的评价，总觉得本人不如人，失望绝望、丧失决心等。在社交中，具有胆小心理的人孤单、离群、抑制自决心和荣誉感，当受到四周人们的轻视、讪笑或侮辱时，这种胆小心理睬大大增强，甚至以畸形的方式，如妒忌、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。胆小是一种低劣的心理，是一种消极的心理形态，是完成理想或某种愿望的宏大心理障碍。胆小的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的胆小心理能招致一个人颓丧、掉队、心灵歪曲。因而，胆小是成功的敌人。通常，胆小感激烈的人往往会有过某一特别严酷的经理，有过心理创伤。但是，异样的心理创伤，并非一切的人都会 发生胆小感，由于心理创伤并不是完全原因与外部的安慰，而还有起主观缘由--性情。胆小感较强的人通常具有以下几种性情特征:小心、内向、孤单和成见、完满主义。有的人胆小心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真胆小。而有的人胆小心理的诱因是社会环境方面的，如出身乡村，经济要求差，学历低，职业环境不好，家庭或单位的影响，等等;有的人胆小心理的诱因是性情气质方面的，如内向，孤僻等;有的人胆小心理是由于生活阅历形成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。胆小是苦恼和辛苦的，因而胆小者总是想方设法要去掉这个心病。心理抵触者掩盖胆小的办法，通常是竭力追求优越感，即争强好胜，力图超越他人。其实，争强好胜自身并非好事，优秀运动员没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。但是，我们还必需看到优秀运动员另一可贵的质量，就是不怕波折，不怕失败，失败了决不懊丧泄气。而胆小者却是争强好胜而有输不起的人，这是他们致命的弱点。为什么输不起呢?由于一旦失败，清楚地看到本人不如人，胆小便也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍耐，使得愈加胆小。胆小者通常是勤劳的。为了有掌握超越他人，胆小者对本人门槛很高，往往到达自我苛求的境地。这样便带来两种不利的效应:一、在努力的进程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就会兴味索然。这种人并非对所学所做的事自身感兴味，独一目的在与超越他人，体验优越的快感，或拿到他人的夸奖才感到愉快。二、由于所订的规范太高，往往招致波折感和失败感，使辛苦更甚。优越感是胆小感的代偿，并且是不安康的代偿。为了完全掩盖胆小，这种代偿往往是过火的。举例说，一位学生考95分依然哭鼻子，由于班上有好几位同学考100分，他没有得头三名。胆小之过火代偿使人务必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，这实践上是简直不可能的。更需要指出的是，古代社会是个充溢竞争的社会，"出人投地"的习尚越来越盛行，这也是形成某些人胆小感的重要缘由。胆小感往往就在相似入学考试、录用面试、体育竞赛等等比试优劣的场所发生。胆小感是人类在起生长进程中不可少的东西，由于任何人的才能都会有所缺乏，因此就易发生胆小，为了克制胆小，便会努力努力。但是，胆小感并非都是如此奖励人，使人发奋向上的。更多的是，由于有胆小感而障碍正常的开展，在不幸中虚度了终身。与此同时，临时被胆小感覆盖的人，不只本人的心理活动会失去均衡，而且生理上也会惹起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过去又影响心理变化，减轻人的胆小心理。胆小，是对个人才能的过低评价。每个人胆小的缘由也不同，有家境、相貌、才能等等。但是我们发现，这些缺点或许是缺乏，并不是胆小的原因，最基本的是思想看法的错误 - 完满主义在作祟!古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人;我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是本人给本人强加上精神的锁链 - 胆小。胆小追踪本源，可以说是源自完满主义。说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深入。他是一个初三的男生，16周岁。第一次见他，是和他的母亲离开中心的。长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。他的精神和姿势，事先给我的印象象是个20岁左右的人，觉得要比实践年龄大些。过关交谈理解到，他的学习不断很很努力，但是分数不好，很胆小!如今更有种不想学下去的想法。相信更多朋友会想，分数不好?是倒数第几?但是答案让我吃了一惊，他的学习分数全校第六名!他很是用功，曾经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是丢失，以致于有种放弃学习的激动。说到这里，他胆小的缘由也不难看出了，每次都是异样的努力，当然每次都应该是第一名!金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。每次都是第一，又有谁可以做到?再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。更何况我们一个普普统统的人，有什么理由这样门槛本人呢?过火的门槛，脱离了实体，必将另人绝望。我们放眼其他一些胆小的缘由，如个人才能、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗?有些朋友是由于本人某些才能不出众，看到他人在此范畴比本人强，心理胆小;有些朋友是因家里比较贫穷，生活要求差而抬不起头来;有些人是由于本人的相貌不美丽胆小等。这个初三的学生过关几次心理课的辅导，放弃追求完满的心理，心境渐渐伸展开了，逐步也显露了久违的微笑。当然这些还是不够的，也只是开始。有些胆小的朋友反映，本人也看过一些励志书籍，看的时候心境澎湃，过不了多长时间就一如即往了。是的，要想改动胆小，单是端正态度明白道理还是不够的，肯定思想的定势至多也是存在多年了。道理是明白了，可是真正做到却不容易。那么当前几天的行为训练课程也正对这一弊端 - 追求完满主义，过火门槛本人，自尊心强，太在乎本人的情面等。过关掌握调理心情、树立自信的办法，在生活中进行很多的实际操作训练，让其在理想中找回自信。从内在心理、外在行为上，到达基本处理难题的目的。期间，这个初三的学生生动开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。关闭心扉，释放天分，在文娱中生长、提升。临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的相貌，荡漾着阳光的微笑.这是关于如何克制不自信的心理。关键是由于外貌身体方面不如人，有很严重的胆小心理，怎么办呢？的解答。336