孩子中考，如何减轻心理压力？

精品学习网为您整理了相关文章，供查阅。祝广阔学子考上理想的高中!距离中考越来越近了，但在这是有的学生如今反倒是一种比较“放松”的形态，回家做完作业就抓紧时间看电视上网，对父母的劝诫很冲突甚至会在言语上顶撞父母。这些孩子的家长也反映，孩子以前不是这样，学习还是很仔细的，不清楚由于什么缘由如今对学习一点也不关怀，而且常常记错记漏教师布置的作业。家长眼看着孩子越来越不拿学习当回事却一点方法也没有。其实孩子选择这种方式虽然外表上是厌学，或许可以归结为叛逆期在作祟，但是深究缘由这些考生还是在逃避学习压力，逃避中考的压力。初三的学生在初二的第二学期就开始逐渐加大学习进度和强度，最明显的表现就是教师讲课进度加速，学生课后作业量加大，考试开始变得频繁。关于这种改动，学习自主性比较强的孩子可能很随便的承受这种转变，不过关于学习自主性比较差的学生，也就是我们常说的“不爱学习的聪明孩子”是比较排挤这种变化的。这也就是为什么有的学生初一的时候学习还很好但一到初二分数就明显下滑的缘由。进入初三，学生的压力就不单纯的局限在课业和考试上了，教师和家长的希冀也会给学生形成很大的精神压力，中考的迫近又无时无刻不覆盖着孩子的生活，层层重压之下，孩子就会发生消极逃避的心态，逃避责任，逃避升学的压力。这时候家长一定要适当的给孩子“减压”，给孩子营建一个比较轻松的生活环境，初三的孩子正处在一个比较特殊的时期，学习上既需要家长和教师的催促引导，心理上却比较排挤家长和教师的监管。所以教师和家长在和孩子进行学习和生活方面的交流和沟通的时候一定要留意方式和办法。了调整孩子的心境，建议家长可以常常在早上或许吃饭时间放一些孩子比较喜欢的音乐或许在课余时间带孩子去做一些比较有应战性的运动，比方攀岩、滑雪、登山，这样既可以锻炼孩子的身体又可以奖励孩子的斗志。孩子这时候更需要的是信任和激励，不论作为家长还是教师，都应该尽最大的努力给孩子发明一个积极、阳光的学习气氛。还有最关键的一点就是，家长和教师要逐渐引导孩子正视中考，承担中考的压力和责任。教师和家长在中考中扮演的角色虽然十分重要，但毫无疑问孩子才是这场“战争”的真正主力，只要把孩子的最好形态激起出来才能打赢这场硬仗。虽然如今的孩子多多少少都会有逃避责任的心态，但这并不意味着他们不能承担中考的责任。家长和教师可以多和孩子深化的聊些学习、生活等方面的话题，多理解孩子在想什么，在懊恼什么，只要真正掌握了孩子的心理才能有的放矢 ，处理孩子的难题。相信在教师和家长的正确引导下，初三的孩子们一定会英勇的挑起中考的大梁，成为直面压力的勇者。更多内容请进入：中考 > 中考心理指点这是关于孩子中考，如何减轻心理压力？的解答。852

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家长要多给孩子一些支持和关爱，爱永远都是孩子前进的动力。其次，家长要学会焦点转移，即不要让孩子把全部精神都集中在备考这个“聚焦点”上。学习自身很单调，过关参与有意义的活动或人际交往，体验愉快的心情，孩子留意的中心就会转移，负面心情就会拿到释放，压力就会拿到缓解。详细而言，家长可以这样做：假如孩子喜欢打篮球，那无妨抽出时间，陪孩子驰骋球场；假如孩子喜欢幽默故事，那无妨搜集一些小笑话，在饭后讲给孩子听；假如孩子喜欢散步，饭后陪孩子溜达一会儿…… 第三，越到最后，越要提示孩子多睡少学。284

楼上说的我不大赞同，让我断章取词吧，“成人游戏”发问者是要中考，大多中考生还为成年呢。告诉本人曾经预备好了，之前中考这支东风~~中考时展示实力的时候，考前大家可以相互多多激励，相信本人！紧张的时候可以去散散步，渐渐的深呼吸几次等候心跳颠簸为止~~没事儿的，你能行！227

初中生不同水平地存在着一定的心理压力 经比较剖析发现，初三学生由于将面临着人生的一次严重转机和选择时期，社会和父母及教师对他们的希冀会有所添加，所以面对的心理压力要比初一、初二学生大得多。特别是临近中考，家长常常在子女耳边唠叨，要抓紧时间学习，一定要考一所重点高中，等等,给他们的心理带来了“不能承受之重”,而初一学生刚进入初中，其学业相对而言较轻松,承受的心理压力不是很大.初三女生的心理压力之所以多于男生，是由于进入初三后，随着课程难度的增大和男女生思想程度的不同，女同学的学习压力可能更大一些。另一方面，处于这个特殊的年龄段,女生遇到难题的心情调理才能要比男生差,对压力的反响比男生敏感，心理承受力相对软弱，从而使女生感受到较多的心理压力.4.2 初中生心理压力的来源4.2.1社会的影响 （1）时代压力。我国目前处于一个宏大革新的时代,青少年一走出家门、校门，就步入了一个纷繁复杂，变幻莫测的世界，令人眼花纷乱的价值观念等，使他们比其父辈面对更多的应战，承受更多的压力，从而形成心理上焦灼急躁、茫然失措。（2）社会人际关系方面。随着年龄的增长，中学生盼望与人交往，被人了解和接纳的心理需求日益加强，但是如今的孩子大局部是独生子女，使他们天生的兄弟姐妹之间的亲情的匮乏，而不愿与别人交流。加之乡村一些家长只顾着本人赚钱，不留意培育与孩子之间的感情交往，这势必形成青少年封锁、孤僻的心理态式。（3）将来出路方面。社会上的工作竞争越来越剧烈等，这都安慰着初中生对将来出路的考虑，并不同水平地添加着他们的心理压力。4.2.2家庭的诱因 家庭作为社会的一个细胞，对青少年心理压力的影响更为直接，详细表现为：（1）父母的教养方式。一些父母信仰专制式的教育方式,武断粗暴，这易使其子女发生压制、焦虑等不良的心理难题甚至疾病。因而，父母不良的教育态度和教育办法成为一个不容无视的中学生心理压力源。（2）父母的希冀。中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法。乡村的父母通常在厂里干到深夜，本人饱受没有文明的辛苦，更多父母把本人未完成的梦想寄予在子女身上，给子女施加超越其学力和才能的希冀。（3）家庭环境方面。虽然我校大局部学生家庭经济要求还不错,但是还有相当一局部家庭存在着这样那样的难题,比方说单亲家庭,父母常年在外从小由爷爷奶奶照顾等,这些也是不容无视的心理压力来源.4.2.3学校的诱因 （1）我国现行的教育是形成青少年心理压力的主要诱因之一。目前社会上评价一所学校的优劣，主要还是看它的升学率;学校评价一个教员的好差，主要是看他的教学分数。因而在学校里，不论是差生还是优生，每逢考试均感压力重重。由于学习压力形成的心理不安康的状况频频呈现，考试焦虑症、考试神经症等时髦病也随之而起。（2）教员的期待效应。随着家长和社会希冀的提升，升学分数的压力直接转嫁给了教员，而教员们的苦口婆心，希冀学生能获得好分数的心理也是初中生的一大心理压力来源。4.2.4  学生自我的缘由  (1)个体性情的缘由。学生的特性心理是惹起学生心理压力的内在要素，而青少年间学习分数的优劣，家庭要求的好坏，这些差别都会招致局部学消费生心理压力.此外,性情的内向、行为的孤僻及特性过强都能惹起心理压力。(2)生理和外貌的要素。尤其对女生来说，由于生理发育的年龄较同龄男生早一、两年，她们对外貌的关注和性开展方面感受的压力要远远高于同龄男生。五、建议： 5.1针对初中生的心理压力的详细状况特提出以下一些调整方式： （1）学校和教育部门应实在增强学生片面素质培育的教育理念，采取措施实在减轻学生学习和考试担负，尤其应减轻初中生的中考担负和心理压力。（2）协助学生确立合适本人的开展目标，提升波折容忍力。我们要协助学生及时调整心中过高的希冀值，确立合适本人开展的新目标。要在努力完成本人既定的目标中，学会迷信地减少不用要的课业担负，合理安排课业和空闲的作息时间，把本人从书本的“禁锢”中解放出来。（3）班主任是对学生进行心理安康教育的主要施行者。要把心理安康教育潜移默化于教育教学中。一旦发现学生心理存在难题就及时有的放矢 ，与学生进行细致的谈心，从而融洽师生关系，激起学生学习动机，唤起学习兴味。（4）树立良好的班级、学校气氛，使学生融入集体，感受到集体的暖和。同时，良好的班级气氛是树立良好同学关系的基础，一旦发生心理压力，来自于同学的抚慰、协助是能有效缓解心理压力的。（5）增强学校与家庭的联络，协助家长理解本人的孩子，确定适宜的希冀值，努力为学生发明一个适合的家庭气氛，使家长看法到“三百六十行，行行出状元”的道理。（6）学校应进行一些有关如何减轻考试压力,其必要性显而易见 。 5.2另外，在全体初中生中我们要增强心理安康教育和心理安康指点，应把学生心理素质教育归入学校的课程体系，在思想政治职业中，该当把学生心理素质教育作为重要的内容。在学校树立心理咨询机构，理解学生的心理安康情况，掌握他们心理动摇变化的轨迹。开展心理安康教育活动，门槛班主任每月上一节心理辅导课。针对初中缺少专职心理教师的现状，学校应利用各种培养训练 和学习的时机，增强心理辅导教员的培育职业这是关于孩子中考，如何减轻心理压力？的解答。568

坚持好意态，别过度施压 分数差一点的学生压力小，精神形态很好，反而是学习好的学生，随着期末考试到来和中考临近，压力越来越大，觉也睡不好，精神形态也差，这种形态有可能会最后影响这局部学生的发挥。162

1、中考考生要以正确的心态看待考试，以什么样的态度看待考试，对进入形态关系很大。以积极的态度去看待考试，有助于进入形态。考生若把考试看成是一种应战，会激起本人进入形态；把考试看成是一种时机，就会以一种珍惜的心境看待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒运的事，就会意灰意懒。因而，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些中考、高中高考成功学子的感受，加强本人的成就动机，从内心中发生一种对考试的盼望，把考试压力化为应战的动力。2、要对本人有决心，多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭笞本人，作用是十分大的。如每天告诉本人一次，“我真的很不错”，“我能”，“我是最棒的”。142

家长应有积极的心态要让孩子清楚家长是支持他的，不要用急切的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自在的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对心情好，性情开朗乐观的父母，对孩子的终身有着至关重要的影响，这是孩子终身的财富，这个观念也阐明了乐观积极心态的作用。考前如何减压，范铁薇给出了几条建议：1.不要过度关注。有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营建宽松、自然、愉快的家庭气氛。假如过度关注，往往适得其反。2.不要激励孩子早睡。一些孩子习气深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违背生物钟，反而形成孩子失眠。3.不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭氛围都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心温习，其他的我来。”过火的小心翼翼，与往日生活发生宏大反差，会减轻孩子的心理压力。379