担忧 焦虑本人 会不会得精神病，除了进行心理咨询，还可以看哪方面的书？

不需要远离人群，焦虑症是可以治愈的，假如有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会依据你的状况用药，你也可以自我调理。焦虑症的自我心理医治：1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，协助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒适，都是错误的信息，你不理睬这些不舒适，你的症状就会渐渐减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法医治，最复杂的办法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑心情或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。4、放下你的担忧，你的担忧都是扩展化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要承受这种万一。5、当你紧张，十分不舒适的时候，做深呼吸，心理暗示本人，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。671

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您好，依据你的描绘，假如疑心本人有精神方面的疾病，建议去精神病院专科医院承受相关的反省和医治。128