消极，失望 ，厌世，厌生，胆小 ，多疑，应该看心理医生还是心理咨询师？

你很容易受外界影响。假如身体上没有什么缺点，当然要看心理咨询师了。614

心理咨询师-核心考点体验课

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您好！下面的信息是我从网上搜索到的，希望对您有所协助。请耐性看完。这种心理表现为对本人缺乏一种正确的看法，在交往中缺乏自信(主要要素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有本人的主见，一遇到有错误的事情就以为是本人不好。这样招致他们失去交往的勇气和决心。胆小是一种消极的自我评价或自我意识，胆小感是个体对本人才能和质量评价偏低的一种消极情感。胆小感的发生，往往并非看法上的不同，而是觉得上的差别。其本源就是人们不喜欢用理想的规范或尺度来权衡本人，而相信或假定本人应该到达某种规范或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实践，只会繁殖更多的懊恼和胆小，使本人愈加抑郁和自责。胆小是人生成功之大敌。自古以来，多少人为胆小而深深苦恼，多少人为寻觅克制胆小的办法而苦苦寻觅。下面这些途径和办法颇具操作性，有助于人们摆脱胆小，走向自信。用补偿心理逾越胆小补偿心理是一种心理顺应机制，个体在顺应社会的进程中总有一些偏向，为求拿到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克制本人生理上的缺陷或心理上的胆小，而开展本人其他方面的优点，优势，赶上或走过别人的一种心理顺应机制，正是这一心理机制的作用，胆小感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们逾越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的胆小感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。解放黑奴的美国总统林肯，不只是私生子，出生微贱，且相貌漂亮，言谈举止缺乏风度，他对本人的这些缺陷非常敏感。为了补偿这些缺陷，他力图从教育方面来吸取力气，拼命自修以克制晚期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，虽然眼眶越陷越深，但知识的养分却对自身的缺陷作了片面补偿。他最终摆脱了胆小，并成为有出色奉献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克制困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。在补偿心理的作用下，胆小感具有使人前进的反弹力。由于胆小，人们会清楚甚至过火地意识到本人的缺乏，这就促使其努力学习他人的优点，补偿本人的缺乏，从而使其性情受到磨砺，而刚强的性情正是获取成功的心理基础。胆小能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭仗这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力气，即维持特性，对抗外来进犯的力气。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护本人的尊严和人格，就门槛本人克制胆小，战胜自我。因而，令人尴尬的种种要素往往可以成为开展本人的跳板。一个人的真正价值，品德取决于能否从自我设置的圈套里逾越出来，而真正可以挽救我们的，只要我们本人。即所谓“上帝只协助那些可以自救的人”。强者不是天生的，强者也并非没有脆弱的时候，强者之所以成为强者，在于他擅长战胜本人的脆弱。一代球王贝利初到巴西最有名望的桑托斯足球队时，他惧怕那些大球星瞧不起本人，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地疑心本人，恐惧别人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，坚持一种恬然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜胆小的进程告诉我们：不要疑心本人、贬低本人，只需勇往直前，付诸举动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、胆小的中摆脱出来。因而，不甘胆小，卧薪尝胆 ，积极补偿，是治疗胆小的良药。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，假如运用妥当，将有助于人生境界的拓展。但应留意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能完成的补偿目标；二是不要受赌气心情的驱使。只要积极的心理补偿，才能奖励本人到达更高的人生目标。用乐观态度面对失败在自我补偿的进程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，迂回坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司开创人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数添加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性安慰”，总会使人发生不愉快、懊丧、胆小。那么，如何面对？如何自我摆脱？就成为能否战胜胆小、走向自信的关键。面对波折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因波折而放弃追求；其二，留意调整、降低原先脱离实践的“目标”，及时改动战略；其三，用“部分成功”来奖励本人；其四，采用自我心理调适法，提升心理承受才能。要使本人不成为“常常的失败者”，就要擅长发掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改动“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权益。应该说当今社会已大大添加了这方面的开展机遇，只需勇于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是由于他们无论什么时候都不泄气、不胆小，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱窘境的约束，走向人生的辉煌。此外，作为一个古代人，应具有迎接失败的心理预备。世界充溢了成功的机遇，也充溢了失败的可能。所以要不时提升自我应付波折与搅扰的才能，调整本人，加强社会顺应力，深信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变胆小为自信。用实践举动树立自信征服畏惧，战胜胆小，不能夸夸其谈，止于梦想，而必需付诸实际操作，见于举动。树立自信最快、最有效的办法，就是去做本人惧怕的事，直到取得成功。详细办法如下：1．突出本人，挑前面的位子坐在各种方式的聚会中，在各品种型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大局部占据后排座位的人，都希望本人不会“太显眼”。而他们怕受人瞩目的缘由就是缺乏决心。坐在前面能树立决心。由于敢为人先，敢上人前，勇于将本人置于众目睽睽之下，就必需有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习气，胆小也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的地位，就会缩小本人在指导及教师视野中的比例，加强重复呈现的频率，起到强化本人的作用。把这当作一个规则试试看，从如今开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。2．睁大眼睛，正视他人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性情，泄漏出情感，传递出奇妙的信息。不敢正视他人，意味着胆小、害怕、恐惧；规避他人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视他人等于告诉对方：“我是老实的，黑暗正大的；我十分尊重十分尊重你，喜欢你。”因而，正视他人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展现。3.昂首挺胸，快步行走许多心理学家以为，人们行走的姿态、步伐与其心理形态有一定关系。懒散的姿态、迟缓的步伐是心情低落的表现，是对本人、对职业以及对他人不愉快感受的反映。假使细心察看就会发现，身体的动作是心灵敏动的结果。那些遭受打击、被排挤的人，走路都拖迁延拉，缺乏自信。反过去，过关改动行走的姿态与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的决心，走起路来应比通常人快。将走路速度加速，就似乎告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来阴暗的心境，会使胆小逃遁，自信繁殖。4．练习当众发言面对众目睽睽 讲话，需要宏大的勇气和胆量，这是培育和锻炼自信的重要途径。在我们四周，有更多思绪敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的优点参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏决心。在大众场所，缄默寡言的人都以为：“我的意见可能没有价值，假如说出来，他人可能会觉得很愚笨，我最好什么也别说，而且，其别人可能都比我懂得多，我并不想让他们清楚我是这么无知。”这些人经常会对本人许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚本人是无法完成这个诺言的。每次的缄默寡言，都是又中了一次缺乏决心的毒素，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，假如尽量发言，就会添加决心。不管是参与什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多本来木讷或有口吃的人，都是过关练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因而，当众发言是决心的“维他命”。5.学会微笑大局部人都清楚笑能给人自信，它是治疗决心缺乏的良药。但是仍有许多人不相信这一套，由于在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈本人的不良心情，还能马上化解他人的作对心情。假如你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你发生好感，这种好感足以使你充溢自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，懊丧者的白昼，悲伤者的阳光，大自然的最佳养分。”什么是失望心理呢？ 心理学 上通常以为，失望是一种由于自我觉得失调而发生的不安心情，表现为心理上的自我责备、平安感缺失和对预期的负性思想方式（就是对将来总是往害处想）。其自身是 内省 的，属于精神层面的，但能很直接的影响到器官层面，表现为躁狂、抑郁，心跳减速、 气喘 不接或 神经健康 、神情恍惚等。并且在群体层面上，失望心情具有很大的传染性——特别是在相对不大的群体中，能迅速蔓延开来——比 流感 来得要快得多。通常来说，容易发生失望心情的个体都有一定的共性，表如今意志相对软弱，生性胆怯，但其实这样的个体由于临时顺应欲求不满的形态而临时处于心情的低程度活动中，也就是所说的更为麻痹，多数并不会由于失望心情而对安康和生活发生过火的影响。但有的个体，其内心实质是有一定的意志力和 争胜 心的，思想也相对敏锐，具有一定的A型性情特点，则会在看待现状和自我的失衡间发生很多的负性思想，例如过火自责，不只对本人的“失误”担任，关于他人的差错也以为和本人有关因此需要担任，并且临时陷于关于这种自责的考虑中。我们在讨论一类难题的发生时，首先应该明了发生这种难题的机制：我们要相信人的思想活动并非那么复杂，其实绝大多数人的 思想形式 都可以概括为几种方式。其中经常见的一种就是自我循环缩小（学过 电工学 的朋友可以将其了解为自激震荡）。这个最经常见于内向的个体，内向个体的思想特点是自我 指向性 ，一个封锁的内心的心理容量是相对有限的，视野也相对有限，一旦构成某种负性思想，则可能临时彷徨在内心里，并过关每一次考虑循环拿到缩小，最终使不起眼的一点小事故成似乎天大的差错，失望多数时候就是这样发生的。 所谓极端的失望者其内心则更为争强好胜，在内向的压力下与失望感发生了更为剧烈的抵触，这样的个体浅显的说都有些“ 一根筋 ”，也就是会沿着一种思想形式走出去很远，比方惧怕出差，则非正常的强迫本人集中留意力于一点，反而常由于留意力崩溃而犯错，从而陷于更深的自责； 人际关系 也常陷于恐惧心理，关于非本人的错误，甚至本来与本人无关的事也无端的自责，诚实到让人惧怕。 其实每个人都有失望心情，这是由事物的相对性决议的——假定没有失望，那么何来乐观？每个人的心情必定会存在 动摇性 ，否则一潭死水般的那就是机器了。这其中的关键是在于如何正确看待和利用这种动摇。正常的人在遭遇波折或犯错误后都会仔细考虑，但这种考虑通常是 开放性 的——不只向内思索自身的失误或缺陷，也向外察看形成难题的环境特点，假如的确是 职责艰难 、环境险峻，或许“真实不是我军无能，而是共军太狡诈了。。。”，那么过关总结之后会构成一定的自我评判，相当于自我写出报告，过关这样的方式将曾经过来的搁置，使本人能一直向前看，也就是用一种务实的开展的目光看本人和生活，这也就是我们常说的“积极的人生”。 而不安康的心理，过度的 失望主义 者，在“向前看”的时候更多的不是察看，而是“复制”——用自我已有的、过来构成的觉得如铺路般的向前铺过来——你甚至可以以为这是一种 想象力 丰厚的表现，所以 高智商 人群中往往存在个更多的失望者——聪明人的 大脑 运算更快，也就能更容易的将过来自我的错误意识缩小。我们清楚更多走向立功路途的人都有一种心理，大致是以为他人不会有我聪明，所以我干的事他人不会发现。现实证明这往往是错误的——谁能比谁傻多少？而另一类人，特别是高智商的失望者，则往往会构成一种相反但又相似的思想形式——他人都比本人聪明，或许至多跟本人相似聪明！由此得出的结论就是，我会干的事他人也都会，那我去不去干也都一样了。我要干就要干出众的事，而由此陷于经年累月的考虑和内省。 由此我们应该能理解到，关于失望也好、乐观也好，其核心是在于察看生活的视角，那么如何调整本人的视角，或许说怎样才能更好的拥有这种自我调整才能，在下一次我会和大家做进一步的讨论。这是关于消极，失望，厌世，厌生，胆小，多疑，应该看心理医生还是心理咨询师？的解答。273

我不是心理医生只是帮你出出主意， 出门前你可是试试对着镜子说服本人 胆小什么就说没什么好胆小的 比你不好的人有的是 他人也许还没有你好呢 一类的话 ，或许找亲近的朋友说你惧怕什么 让朋友理解你 劝导你其实胆小有什么用 不要管他人是怎么想你的 你本人过的开心 高兴就好了409

心理学家的研究显示，性情里约百分之五十是基因决议的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着本人的生长而完善，塑造和改动的。对本人的性情不称心，可以试试下面的办法。成功性情训练法——自我训练 其详细做法如下：第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你能否喜欢他们的答复，判别你为什么喜欢或不喜欢留给他人的那种印象。第二、确定一下，假如你是一名演员的话，情愿扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。第三、选择任何一个你所崇敬的人，列出他身上那些使你崇敬的特征和质量。第四、把第二和第三综合为你本人所选择的性情。第五、改动你的抽象、行为、特性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。第六、去表现你的新特性。 要提示你的是，不要指望很快便能开展成一种成功地改造本人的性情，还必需以本人性情的内核为基础。204