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抑郁和强迫属于两种疾病，但在有些人身上是可以同时呈现的。由于这两种疾病患者的人格特质是有一些相似的。758

5-12岁孩子养育与学习的问题（回放）

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强迫行为与强迫症是两回事。许多人在日常生活中可能都有强迫行为，只需这样的行为没有给你本人带来心理的辛苦，就不要紧。我是心理咨询师，有时离去家走了一段路又前往了看门锁好了没有。看到门锁好了，我再转身走掉。但是我心中从没有由于这个而难受。毕竟我年龄比较大，小心一些是好的。这就没有什么事，我也没有想着刻意的去改动。假如强迫行为曾经比较严重，甚至曾经影响到本人正常的职业和生活，那就需要注重，需要进行心理咨询。在心理咨询师的协助下进行调整。有难题可以继续讨论，祝你开心高兴！506

调整心态、控制心情的有效办法多少年来，斗转星移，全天下的人们都在苦苦寻觅高兴的办法。今天大家很侥幸，踏破铁鞋无觅处，得来全不费时间。下面分几个小题讲一讲如何看待消除懊恼、拿到高兴。 一 人们辛苦的本源精神抑郁症者通常有下面一些表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异害怕、烦躁不安、暴躁愤恨……等等多种状况。除了留意饮食、中西医药物医治以外，侧重谈一谈心理疗法。发生这些景象和难题的缘由有种：经济宽裕、住房缘由、失业难题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、职业压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的要素。近年来中国自杀的数量不时上升，这不能不惹起人们的忧虑和关注。小者带来一个家庭的不幸，大者带来社会和国家的不安宁。 不分国籍、不管年龄、不论身份、也不分贫富、性别……简直地球上的每一个人都有不同的懊恼和辛苦，只不过辛苦的时间上有长短之别；水平上有轻重之分罢了。平民有平民的辛苦；官员有官员的懊恼。官场的升降，利益的竞争，扑朔迷离 ，更难处置。没有钱无法生活是辛苦；钱少了有更多要买的东西买不起；钱多了又担忧失窃被盗，无法花出去也是辛苦。男人有男人的懊恼，女人有女人的辛苦；大人有成年人的苦闷，儿童有儿童的苦恼。再加上家庭和社会大小环境的影响和引诱，纸醉金迷 ，五光十色，真是让人防不胜防，难以顺从。几乎我们就像在辛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。人生辛苦，苦不堪言那！ 总的来说，人类的辛苦不外乎精神层面的、物质层面的和身体疾病三个方面的辛苦。而这三个方面辛苦还是心灵上的辛苦最多、最复杂、持续时间最长、最难以解除。而物质层面的和身体层面的辛苦还和精神层面的辛苦有着密不可分的联络。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。物质影响精神，心情反作用于身体，处置不好，恶性循环。那么终究什么是辛苦呢？其实所谓的辛苦就是万事万物在我们精神层面中的一种看法、一个定位而已。我们以为它是辛苦，就觉得它是辛苦；我们以为它是幸福，就觉得它是幸福。比方，有的人曾经拥有了几百万，他再看他人拥有了几千万乃至过亿元，他日思夜想：我过关什么方法，什么渠道取得几亿元，日思夜想得不到，又是很辛苦啊！而有的人并没有更多钱，但是也活得很潇洒自由啊！所以有些看似辛苦的其实是虚伪的；有些所谓的辛苦其实是幸福；是由于我们不知足和心理的偏向而误以为辛苦。你看这个世界上，有多少穷人自杀，有多少歌星跳楼，难道他们缺少金钱吗？不缺。他们缺少安康的心理；缺少解开辛苦的钥匙；缺少与人沟通的桥梁和渠道。如此说来，那么辛苦就是客观事物在我们意识里的一个心理定位、一种精神觉得。假如我们把它定位在辛苦的层面，那他精神就辛苦；假如把它定位在幸福的层面，那他就是幸福，而不论它自身的精神取向和他人什么看法。所以辛苦和幸福的决议要素是我们的心态如何，确切地说是我们的心态如何，也就是我们的生命目标、生命目的和人生的核心价值观？ 通常人的生命目标、生命目的都是以自私自利、自我贪得、自我获取为目的，来划本人的生活、生活的人生轨迹。世俗的层层迷雾遮住了人们的双眼和心灵，这就是形成人们辛苦的总本源。美国哈佛大学墙上的校训是“为人民服务”。有的人说：钱少了是本人的；钱多了是大家的；钱再多是国家的。您细心想一想还真是这么个道理。人生百年，活在人间，就像住在旅馆一样，生带不来，走带不去。而在理想生活中，人们往往财迷心窍。在物欲横流的人人间，当他人和本人看法、观念、见地不一致时；或当他人和本人利益发生矛盾、抵触时，便会暴跳如雷、大发脾气，陷于无限的辛苦之中，致使恶性循环，不能自拔。一个人临时处于辛苦、悲伤、愤恨、焦虑……黑暗之中，身体必定会生出疾病来。接着又堕入病痛之中，为了治病又要花掉更多钱，物质层面的辛苦又接踵而来。真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、呜呼哀哉！所以，我们明白了辛苦的本源，想要解除辛苦，只要不时地学习，才能断除迷惑；断除迷惑才能断除欲望；断除欲望才能断除邪行；断除邪行才能断除辛苦；断除辛苦才能拿到高兴；有为而无所为；无为而无不为。有舍才能有所得；无得而必无所舍。在心理最黑暗的时候一定要看到黑暗就在眼前，那怕看到一丝黑暗都会援救人生最珍贵的生命啊！人身难得啊！尤其在人们的心境极度焦灼，心情极度急躁、心态极度软弱的今天更是如此。想一想全世界每年自杀有150多万人那！假如他们提早看到这篇人生感言，或许他们会从辛苦的暗影里走出来。愤恨只能恶性循环，仇恨只能再造新的辛苦；辛苦只能再生懊恼。欢欣一笑泯恩仇啊！消除人们心灵的辛苦便是救人一命啊！拔除一切群众的辛苦就是大爱；把高兴、幸福、安康毫不吝啬地施舍给群众，把本人生命的全部给予群众就是大爱，一切思想和行为都以群众的苦乐为生命的圆心，这就是圣人的境界。在我们理想生活中，总会觉得有几个人仿佛专和本人作对，过不去。是不是生活中有这种状况？其实是本人和本人过不去，和本人的心灵过不去。我们的心往往在酷爱和仇恨之间；在宽容和妒忌之间；在平和和愤恨之间；在高兴和辛苦之间彷徨，有时偏于后者是吧？我们的心总觉得世界不公正，总觉得对方全错了，是吧？从因果规律来看，这个世界一切理想都是合理的，都有一定的因缘关系。如今世界上的一切法律都是从构成前因后果的必定要从来断定能否有罪。其实辛苦也好，懊恼也好，一切不顺心的事情也好，说究竟还是我们的爱心不够所形成的辛苦。要常常提示本人：我是世界上最自信的人，我是世界上最刚强的人，我是世界上最高兴的人，我是世界上最有爱心的人，我是世界上最成功的人！ 二、消除辛苦的办法人之所以辛苦就是没有明白道理；没有看法宇宙的真相、事物的规律；没有看法人与人之间的关系；没有看法人的本性；没有设身处地的换位考虑；封锁顽固的观念、统一的思想方式以及以自我为核心的价值观所形成的。一直处于和群众一种统一、乃至对抗的形态，殊不知和一个人统一就是和群众统一；就是和宇宙统一；就是和本人的心统一。这样，只能离我们的高兴越来越远了。缘由是我们的心态发生了难题：不满、忧郁、急躁、愁苦、抱怨、仇恨、损伤、仇恨、愤恨……甚至呈现了杀害之心。再深一层说是由于我们太执着于自我、执着于私心、执着于名利、执着于多年构成的固有的死板的僵化的从一个视角、从一个方向、从一个立场思想的办法和习气。甚至十头牛都拉不回来，大有鱼死网破之势。仿佛有人牵着我们的心，牵着我们的鼻子往辛苦的深渊里狂奔，我们做不了本人心的主人啊！所以预先反思感到很后悔吧，事先本人的心就像一匹没有缰绳的野马一样，基本就刹不住车。当一个人走路时，前面是一片火海、一座高山或许是一口深井，请问大家，他还会往前走吗？一定不会。可是在理想生活中我们往往钻牛角尖，顽固于一条绝路而不放，结果还是辛苦临头，本人种苦因；本人尝苦果。其缘由除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思想形式和思想办法形成的。此时此刻，能回心转意——改动本人的心就是“悟”！中国人很智慧，你看悟字的写法，不就是我的心吗？能把控本人的心就是有醒悟的人啊！改动的越快，越及时，就是悟性很高了。可以本人主动的改动自我就是主动。当然，在他人的提示下，醒悟了那也很好啊！怕的是执迷不悟啊！到离去这个世界的时候，心灵还在黑暗之中，还在和群众作对，还在和世界作对，还在和本人的心作对，身心还不调和，还不能和群众融为一体，那真是辛苦终身啊!据报道：全国精神抑郁症者1亿多人，其中严重者和精神病者1600万人，每年自杀者28﹒7万人。全国每天均匀离婚8000对。假如从全球来看，其严重水平更不堪入目。以此推算，全世界每年有大约150多万人自杀，均匀每20秒钟有一个鲜活的生命离去了我们。至于细微的心理障碍更是数不胜数。而且随着时间的推移，大有蔓延、扩展的趋向。世界上不是更多人带着终身遗憾离去这个世界的吗？这些寻短见的人，其一没有想到白发人送黑发的时候悲哀欲绝。你一走了之，父母的心也跟你一同死了。你遗忘了是母亲3、4百斤的乳汁——那可是母亲的血浆之恩还没有报答啊！其二你想一想你的爱人、孩子、（或恋人、）朋友…的感受吗？亲为哀泣、友为泪涟，你的亲人终身没人照顾了。其三你对不起本人啊！人生的美妙和高兴你还没有真正看到啊！你只是看到人生的负面和消极。我在网上看到一个16岁的男孩，父亲走了，母亲一个人和他茹苦含辛过了十几年，小男孩说：我再看看妈妈、姥姥最后一眼，每天就永远地走了…我在某网站上看到25人×100页的发问内容，竟有1000人感到心理压力大，懊恼太多，有300多人想自杀。由此可见，觉而不迷，醒而不惑，真是难得。事先如万箭穿心通常，非常痛心，眼泪像断线的珍珠通常滚落下来。我真替这些过早开放的花朵感到可惜！今天所讲的都是花言巧语 ，都是心灵深处的交流。依我看来，除此之外，再没有更好的办法可以挽回心灵的迷茫和黑暗了。我们理应非常珍惜，生命难得啊，可不要白来人世一趟，空手而归啊！所谓的逾越不是我们大脑的作品，而是我们心灵的升华，精神境界的提升，是一念之间——七秒钟就可以完成的。可是有的人七十年心态都没有提升啊！ 有一位九十岁的老人说：“不论遇到什么事情，首先要反省本人啊！”所以当遇到辛苦时，千万不要找对方的缺点，不论对方的心态、目的如何，哪怕一丁儿点正确都没有呢；这是苍天出的一个考题，来考验我的心态来了，我应该怎样正确答复这道题呢？我们明白了处事做人的道理，我们永远再不犯以前的错误了，不但不能走到和大家对抗的境地，还从此翻开了幸福高兴的大门。每天都清净自由、幸福吉祥、高兴欢欣，那该多好啊！这可是从地狱到天堂、从自私到博爱、从自利到利他、从凡夫到圣人的一步大逾越啊！人间一切的懊恼、辛苦、磨练都是上天来提升和磨炼我的心志、来塑造的人格我而出的人生考题。所谓“人格”就是做人要及格啊。只要过关辛苦，才能愈加扩展我的大爱、翻开我的心胸、磨练我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、铸就我的光芒出路。我们应该学会知足和感恩。我能广博无私地爱天下一切人，包括我的一切统一面；我的心胸如大海，比大海还宽广，我的心胸如宇宙，和宇宙融为一体，和天地合而为一，能装得下天下一切事物，能容纳天下一切人，能包容日月星斗！在这个世界上，其实最大的是我们的心；最小的还是我们的心。中国书法协会前主席、北大教授启功在当年被划出“右派”，有一位先生批判启功时十分积极，后来见到启功时觉得很不好意思，启功反而抚慰他说：“那个时候好比在演戏，让你演诸葛亮，让我演马谡，戏唱完就过来了。”如此看来，启功对当年批判他的人多么宽庞大度，对人生的看法多么透彻见底！在理想生活中永远做“一个脱离低级兴趣的人，一个高尚的人，一个有品德的人，一个有益于人民的人，”此时此刻，我们就是圣人再世；一念之间我们就醒悟了；不再执着错误就是醒悟；没有辨别就是智慧；可以宽容一切人就是成就和辉煌。 毛刘两家数十载，襟怀大度泯恩仇。毛泽东孙子毛新宇提升为少将，在授衔仪式上，为他授衔的是刘少奇之子刘源。江青之女李纳离婚后，一个人携幼子回北京生活，生活非常艰辛，每天只买一毛钱的肉吃，一人一条被子，半铺半盖。最缺钱的时候，把心爱的书卖给了旧书店。刚刚完毕12年铁窗生活的王光美听说李纳身患重病，生活简直不能自理的音讯后，不顾虚弱的身体带着老保姆常常去李纳家中照料，并把李纳七八岁的儿子小芝芝带出去玩。当一些人清楚她手上牵的是毛泽东和江青的外孙子时，都百感交集。虽然饱经磨练与忧患，但王光美从不怨天尤人，一直秉持乐观宽容的处事品性。她促使毛刘两家后代的交往逐步亲密起来。她说：“我是这两个家庭中独一的长者了，你们都是我的儿孙，你们一切都好了，我才能放心。”2004年夏天的一个晚上，也历来没有宴请他人的王光美吩咐儿子刘源请李敏、李纳两家吃顿饭。席间王光美慈祥地看着孩子们，关切质问毛岸青一家的状况。 一切取决于我们的心态。在没有明白道理之前，我们的心性好比一头没有征服的野马，横奔乱踢，基本不听话；经过渐渐征服，渐渐地能让人骑了，再经过征服能拉车上套了，但是还常常踢人尥蹶子；再经过不时地长时间地重复征服，终于主动上套拉车不踢人了，而且驯征服服，俯首帖耳。这是一个长时间的很辛苦的征服进程，我们要征服老虎一样征服本人的心性，其实我们心性的磨炼也是如此这样一个漫长而辛苦的进程。《名贤记》里说，成人不自由，自由不成人。“天将降大事于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（饿）陈蔡作《春秋》；屈原放逐著《离骚》；左丘失明厥（jve才）有《国语》；孙子膑脚，而论《兵法》；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难孤愤》；《诗》三百篇，大致贤圣发愤之所为作也。”理想的家庭生活，理想的社会生活就是我们千锤百炼心性的大熔炉，人人都逃避不了，上天无路，入地无门，不管是君王还是平民；不管是穷人还是乞丐；不管是男人还是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一个人生活。凤凰在烈火中涅槃，心性于熔炉里黑暗。假如不从调整本人的心态入手，到后来恐怕终身的结局都是竹篮打水——一场空啊！看在我们大家都不是外人，都是真实不虚的亲人的份上，把本人的心掏出来给大家！那怕能了解一点都能终身受用无穷啊！ 所以不论遇到什么事情，首先我们要欢欣地承受他。第二要从实质上、从阴阳两个方面看法它、看透它；不要被它的假象迷惑。起决议作用的是我们的心态的转变，深一点说是我们的心性的掌握！什么叫掌握当下？把本人每一时每一刻的“心”掌握住了，就是圣人。第三转化它。转化是转化本人的“心”，而不是改动对方。为本人，我本人的私利，这一念之间就是翻开地狱之门的开关；为别人，为别人的利益，这一念之间就是翻开天堂之门的开关。这一转化就是地狱天堂两重天啊！这一念的转化就是高兴、就是自由、就是从凡夫到圣人的升华。本人的心改动了，再看对方不但不生气，反而心存感恩、感谢、感激之情。知足感恩正是开启幸福之门的金钥匙。是大家给了我们生活的要求和空间，给了我们生活所必需的衣食住行，人民是我们的真正的亲人。没有他们我们就不能生活在人人间。假如能人人感恩、事事感恩、时时感恩，那么幸福、高兴、吉祥、自由永远在我们身边。看什么都顺眼、看什么都欢欣，那我们就是高兴的人。我真诚地希望天下一切人都幸福、高兴、安全、吉祥！ 在人生的旅途中，必定会阅历更多辛苦、更多磨练。唐僧取经，历尽九九八十一难，难难要人命。阅历了严寒就不怕冷了，阅历了辛苦就不觉得苦了。只要大爱才能解除辛苦；只要了解才能消除懊恼；只要宽容才能溶化仇恨。人生就是从迷惑到醒悟不时地螺旋式上升的进程。从不理解本人到看法本人；从不理解生命到看法生命；从理解生命到彻底看法生命，不时提升做人的层次，提升人生的境界。宇宙中万事万物都是阴阳的结合，阴阳结合在一同才是调和。而在理想生活中，我们往往把阴阳两个方面统一起来，这就违犯了事物的开展规律，人为地制造矛盾和统一，我们的心能宁静吗？这个世界能调和吗？所以我们看难题千万不能一点论，一定要两点论，进而从多个角度来看同一个事物，要换位考虑，多从他人的角度来察看事物，设身处地的为他人思索，这样就不会太执着、太顽固了。 假如把我们的心当成一个水杯，把人生的辛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？显然不能。假如把我们的心缩小到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是依然很咸。假如再把我们的心缩小成太平洋呢？那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量缩小了，就是宽广无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点懊恼和辛苦呢？我们的心胸像大海，每一个辛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最绚烂的微笑和最美丽的光荣！只要苦与甜交融在一同才是真正的人生，人生就是品味人间百味。这就是我对大家发自内心的花言巧语 ！我真诚地希望天下每一个人远离辛苦，拿到高兴，走向辉煌！ 人生每一分的辛苦和高兴都是人们内心里的一颗种子，都是人生旅途中的一分收获，都是人生历炼的一种成熟，都是整个人生必定的效果！细细品味人生阅历中的每一分辛苦和高兴，才是人生真正的一种享受。我情愿替任何一个人承受他的每一分辛苦，我更情愿和任何一个人分享我的每一分幸福和高兴！——这就是我们的人生观、价值观、世界观。 大地是我的母亲，我将拥抱地球，宽广美丽的植被是我的毛发，滚滚不尽的江河是我的血液，广袤无垠的土壤是我的肌肉，洁白高耸的雪山是我的骨骼，无边无边的大海是我的心量，博爱是我永久不变的的心房，我和大地合而为一；蓝天是我的父亲，我将拥抱蓝天，日月星斗是我最黑暗的无量细胞，我是蓝天，我是白云，我是春风，我没有任何障碍，我在宇宙中自在的飞翔，我和蓝天融为一体。在时空坐标里我找到了我本人，——这就是我真正的根，真正的家园！不论是逆境还是困境；不分是辛苦还是幸福；不管是荆棘还是鲜花……这都是我们美妙生命家园的应有的不可或缺的生命要素，我永远不会浪费生命，我们生命的全部价值就是协助大家尽量地消除一切辛苦；送给大家精神快餐！先天下之忧而忧，后天下之乐而乐！ 消除懊恼辛苦的有效办法是用人生名言，常常提示本人、开解本人、暗示本人、提示本人、解锁本人——也就是醒悟的进程。逐步培育本人的大爱心、了解心、知足心、感恩心、辞让心、——这就是翻开高兴幸福之门的金钥匙！其实生活并不缺少幸福和高兴，而是缺少发现幸福和高兴的慧眼和爱心！谁来翻开？只能是本人，我替代不了。我只是把道理说给你，把开锁的办法交给你，详细举动必需是我们本人。解铃还须系铃人；开锁必需关锁人。贪欲心、嗔恨心、傲慢心、疑心心、名利心、妒忌心、仇恨心、损伤心、报复心、杀害心生起的时候——就是翻开了懊恼辛苦的大门、翻开了心灵死亡的大门、翻开了地狱的大门！上面讲的一开一关就在我们本人的心灵一念之间。境由心造，境由心转。真是一念地狱，一念天堂啊！老子说：“道可道，十分道；名可名，十分名”。孔子说：“朝闻道，夕死可矣。”由此可见明白做人的道理多么重要。 我真诚地希望我们大家都能消除不良观念，削掉财色名利权。理论和实际操作结合起来，说和做结合起来，学习和生活结合起来。尤其是慎重处置好与家人、亲属、朋友、邻里、同事的关系。尽量多辞让一点，多容纳一点，多从对方思索事情，那就一切事情好处理了。坚持临时做下去，高兴、吉祥就在我们眼前。我想大家在不远的明天都会拿到这个高兴、吉祥的法宝。勿为善小而不为，勿为恶小而为之，诸恶莫作，众善奉行。这样就找到了生命存在的真正价值，找到了生命的根源，找到了本人幸福高兴的基本！ 三、调整心态、控制心情的有效办法1、不时学习，懂得怎样做人的道理，培育本人的大爱之心、宽容之心、了解之心。提升本人做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大襟怀、大视野的时候，懊恼辛苦也就随之消逝了。2、常常协助别人，会拿到心灵深处的高兴；这种高兴会抵消本人的负面心情。3、和知心的朋友倾吐，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年懊恼辛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热难题，冷处置。遇到发怒时不要急于处置难题。此时容易不冷静。5、换位考虑，多从对方的角度看难题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习气，不做无意义的事情。如赌博，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不均衡，以水调火，多喝点水，都是有效办法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失冷静、损害身体。9、自我控制、自我调理、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。10、多听听舒缓的优美的音乐，可以调理心境。11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：懊恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而懊恼：我要用爱心消融本人，消融整个世界。12、每天起来唱一首有益身心安康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃肠担负重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办懵懂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处置事情十分冷静。15、改动本人的思想方式和办法，不要太顽固、太死板；既要有准绳性，还要有灵敏性。16、多征求、多听取他人意见和建议，三思而行。17、每天或每周的晚上闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不适宜，需要改进。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、本人的身心本人做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有更多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要恬淡名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、服侍父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。21、看看网上《中华传统文明论坛》大有好处，可能改动终身的懊恼和辛苦。四、收获高兴的箴言 千言万语，最关键的是把我们人生的立足点转变过去，从为本人的小圆里跳出来，跳到为大家的大圆里，就一切都圆满吉祥了。之所以辛苦不堪，就是我们的自私自利、以自我为中心的念头太重了。把本人的私利放下，把自我放下，我们就有了大心量、大思想、大视野、大宽容、大爱心、大高兴。我们一辈子看不破这个人人间的大道理，放不下自我，就一辈子高兴不了；今天明白做人的道理，今天高兴；明天明白做人的道理，明天高兴。 谁都盼望高兴、谁都想拥有高兴，其实高兴离我们并不悠远，就在我们身边，就在我们一念之间，高兴就会回归到他的原点。英国邓迪大学开展心理学家纳吉发现，两个人互动时，比方一个脉脉含情的眼神，一个真心的微笑，一次真诚的拥抱、握手、拍一拍对方的肩膀等等，所花的时间也是三秒钟，却把高兴的种子播撒在他人的内心，最终收获高兴的却还是本人。因而，高兴的开关掌握在本人手里，多花三秒钟，也许就能将心境切换到高兴频道。受到波折时，说一声：我决不无精打采 ，我最自信，深吸一口吻，抬起头来，挺起胸膛，高兴就会在心头生长；觉得失望，出路渺茫时，花上三秒钟喊一声：我决不胆小，让忧伤与空气为伴吧，也许就能提示本人从失望心情中清醒过去，换一种目光对待世界。爱人出门前，花三秒钟拥抱对方一下，也许就能带来一天的好意情；遇到左邻右舍，哪怕不那么熟习，花三秒钟打个招呼问候一声，也许就能收获一份友情。当然，要生气发火的时候，说一声：我何必要为这一点小事情而发怒？然后停顿三秒钟，也许就能化解一次大的灾难。朋友，请您掌握这每一个一念之间，掌握好每一个三秒钟，您就离神仙不远了。 宇宙和大自然规律告诉我们：天下一切群众都是我们的亲人；阴阳规律告诉我们：命运掌握在我们本人手里，开启高兴幸福之门的金钥匙就是大爱心；自然界的一切都在运动着、变化着。我们人类的命运也在变化。种瓜得瓜，种豆得豆。辩证法告诉我们：人类临时构成的僵化的固有的死板的以自我为中心的思想方式、思想办法需要改动！以出尘之心，做红尘之事！孜孜不倦地向外寻求是永远找不到高兴的；只要深层次地发掘自我的心灵，才能找到真正离苦得乐的金钥匙！这就是真正离苦得乐的独一办法！高兴即在弹指间，转变心灵过难关。爱心开拓新世界，幸福吉祥喜无边。“大爱为怀，天地助你成功！”以上这些生命箴言，是无数生命血的代价换来的，供各位借鉴。真心希望世界上每一个人用本人的爱心编制出美丽、光荣的人生光环；发明出光芒绚烂的美妙愿景；都活得高兴、幸福、阳光.这是关于谁清楚一些好的心理咨询网站和里面的教师啊，我有点胆小，强迫倾向，焦虑。想找个网站假期整整。谢谢大家的解答。168

其实抑郁症并不只仅是心情低落、不愿活动、睡眠障碍等症状。敏感多疑，易激惹，焦躁也是抑郁症的症状，胆小心理也是容易构成抑郁的一个要素。所以总的来说，你说的这些症状还是属于抑郁相关症状，抑郁症的医治是需要一个进程的，一定要坚持完疗程，以免当前呈现重复。144

这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧。方法总比难题多。一切困难、难题都是可以克制的！人生就像一次长途游览，在旅途中，即便眼前的景色很蹩脚，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了当前的美景，你要好好生活。建议你：看看心理医生！咨询、调理一下。一定会有所收获的。遇到难题、困难，可以联络一下亲友，大家一同想方法处理。吃一堑长一智，经一事长一能。风雨当时有彩虹。包括遭遇心理疾病，只需你仔细医治、调理，病愈之后，你会有他人所没有的心得、收获的。在日常生活中，关于焦虑症的调理，我有如下建议：关于焦虑症状，我有如下建议：一，首先，要承认轻度的焦虑，过度的小心、忧患，有助于人类的自我维护与提升进步。不要一味地、过度地排挤焦虑，而要一分为二地对待它。二，擅于找到并消除惹起焦虑的缘由。假如有明白缘由的话，就直面它，处理它，或许和其他亲友们一同处理它。比方考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不照实真实在地好好学习，包括向教师、同学、家长讨教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时处理不了，那就先接纳它、顺应它，渐渐儿想方法。三，学会底线思想，即：做好最坏计划，争取最好结果。有的时候，太担忧出错了，过火夸张后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你假如英勇、豁达一点，直面并承受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会愈加淡定、安然。然后愈加沉着、理智地防止不良后果的发生。四，不时开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局目光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），久远目光（清楚“一切都会过来”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非准绳的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有协助的。五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即便是小心、慎重，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过火的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理呈现难题。六，平常适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的办法。养成习气的话，对身体、心理，都很有协助的。最后，你能更详细地描绘一下你的症状、表现吗？包括你说的强迫倾向，详细表现是什么？让我帮你剖析一下？这是关于谁清楚一些好的心理咨询网站和里面的教师啊，我有点胆小，强迫倾向，焦虑。想找个网站假期整整。谢谢大家的解答。253

假如你本人都看不起本人，那么活着有何意义？胆小，胆小并不可怕，重要的是你有没有自信战胜胆小。问问你的心：你终究想要什么？从心理学的角度讲，叫做心理回向。希望你早日克制胆小心理，用你的自信来面对一切！相信本人能行！让胆小滚得远远的！证明本人能做到！比他人做得更好！那时候，胆小的人就不再会是你！202

上海华东师大的心理教师比较好，仿佛有个大中华心理网的，可以去看看。337