求一位免费的心理咨询师，疑心 本人 得了抑郁症，在线等

假如这样真的是得了抑郁症了吗？更多在网上咨询的朋友都会问我这样一个难题：我觉得我得了抑郁症，能医治吗？他们中的大多数人是由于本人最近闷闷不乐或许觉得活着压力大苦楚等等缘由就给本人扣以抑郁症的帽子。其实，有了这些景象，只能说确实有了抑郁心情。在中国精神疾病(心理妨碍)分类与诊断规范【CCMD-3】中明白规则，当一个人在一定环境要素影响或无任何明白缘由地呈现以上症状，最少持续两周以上不能自行有任何缓解，且影响到个人的社会功用(如学习才能、社交才能、职业才能等)，就该当经过正规途径由专业的精神卫生职业者进行诊断。真性抑郁症通常会有很长时间的发病史，通常抑郁症都要连续半年以上的时间来积聚坏心情，而急性发作也最少要2-4个星期的发病期。这期间，往往会呈现心情低落、兴味减退、无愉快感、失望健忘、思想缓慢，关于生活毫无主动性、精神运转迟滞、性欲减退等症状。并经常自我责备见怪，担忧本人是不是会得各种身体疾病，而且饮食睡眠也都会持续性失调，有时候重复呈现自杀、自残的念想或行为。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的终身中的某个时期都已经历过相当严重需要医治的抑郁症，虽然他们的大局部抑郁症发作不经医治也能在3～6个月期间完毕，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不必管它。可见，抑郁症看似复杂，在临床上的诊断实践上是非常严苛的。当然，这并不是非逼你在心境低落的时候强颜欢笑，而是说，不要仅仅由于呈现了一时的心情不佳就自行过早地给本人打上“抑郁症”的标签。依据临床察看，越来越多的假性抑郁症正呈现在我们的生活中。之所以会这样，首先便是社会言论的传达难题。由于近年抑郁症研究的步伐加速，我们在原有的内源性抑郁和普遍性焦虑基础上，定义了更多新型抑郁症。如青春期抑郁症、产后抑郁、精英抑郁症(也称白领抑郁症)、术后抑郁症等。这些新品种的发现，被言论普遍讨论援用，但更多的是讨论危言耸听的高自杀率、高影响度，让人们无法从实质上对抑郁症有迷信客观的认知，以为心境不爽到极点就可能和抑郁症搭边或许挂钩了。其次，最新的调查显示，85%的假性抑郁症患者都在一定水平上缺失了自我认同感，并且拥有很多的负面心情不会发泄。由于当今社会开展速度极快，社会环境变化加剧，各种小环境下的评价规范也自但是然发生着宏大变化。和这种差别加剧相比，我们个人的自我认同则相对比较固定。这就带来了有些人无法一下子顺应这些新的规范和门槛，从而呈现迷茫困惑，以及对本人的质疑与否认。当自我认同感受到威胁，而主体又不能很快顺应新时代时，呈现抑郁、焦虑这些负面心情也是道理之中的事情。当不良心情呈现时，我们该当充沛意识到一时的心情不佳并不代表一定会发生情感妨碍。心理咨询师提示，假如我们此时不积极面对，采取方法改善自我认同感，反而不时给本人施加压力和暗示，告诉本人“我抑郁了”、“我有病了”，说不定假戏真做，发生自发性心境妨碍。这是关于求一位免费的心理咨询师，疑心本人得了抑郁症，在线等的解答。15

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请问您经过什么判别本人得了抑郁症呢10