我的心理询问师对我说我们主要是心理询问师和来访者的关系，它说这话是什么意思？

由于各种主客观缘由，国际更多人关于心理询问抱有很大的成见，但实践上，就我所理解的状况，其实更多人，比方，相当多的单亲家庭的孩子，其实经过心理询问，可以拿到很大的协助。国际所谓心理询问行业鱼龙混杂，以下分享些阅历和根本的知识，供大家参考，协助挑选鉴别。

首先廓清一点，心理询问和肉体科门诊是不同的两件事。虽然一些医院也设有心理询问，但实践上更多的是肉体科门诊。我不是很清楚肉体门诊的标准规范，但假如其挂号费用和普通挂号没有太大区别就几块钱的话，那我想一定是很直接疾速的，虽然这极不合理。

心理询问最关键的准绳就是保密，在正轨的心理询问中，除了特殊类型（比方夫妻或集团询问），是严厉只要询问师和来访者两团体参与的。

@胡天翼的例子中，假如是心理询问的场景，询问师就犯了最基本的错误，让父母旁听，违背保密准绳。遇到这种询问师，直接就转身走人就是。即便只是来参与过心理询问这个信息，也是需要严厉保密的，所以这儿我也匿了。

0-6岁的关键养育及弥补（回放）

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心理询问，选择适宜的询问师十分关键。在中国，首先得挑选靠谱的机构（如上所述医院未必是心理询问），在中国这点就很难。我由于之前看法一些朋友，对行业还比较熟习，所以选择了一个我觉得相对靠谱的机构。选择询问师，先看价钱（价钱真的普遍很贵。。），然后就是看网站上的引见，选择了一个我看着顺眼有平安感的询问师（这点很重要，有初步的平安感和好感）。

但这只是选择的第一步，你还得真正接触过才能判别能否适宜，所以得做好改换询问师的预备。其实我第一次询问觉得不好，但我觉得可以再试几次看看，才逐渐树立起彼此的信任感。这点很关键，2次3次觉得都无法信任，就武断换，不要觉得遇到一个不好的，就否认心理询问自身。询问这种事，是人与人之间的互动，得看缘分。

普通状况下，第一次的询问，包括前几次询问，其实都是树立信任关系的进程，询问师会想方法先安抚你的心情，理解根本信息，加深对你的理解，普通不会太深化得问，由于平安感还未树立呢。我询问的时候，第一次的时候，询问师就想讯问我很隐秘的事情，让我很不爽，我直接回绝了。事先差点就想换个询问师。

询问师做的事情，就是协助你更深的看法你本人，并经过你和他之间的互动和及时确实认，来让你了解你的成绩出在哪儿，你想要什么，你可以怎么做等等。所以，真实的关系十分重要，两团体都必需很真实才行，假如无法从“病人和医生”的职业关系中转化为更自然更真实的相处关系的话，那可以说，询问师简直无法真正协助到你（这么说有些相对，有些流派比方肉体剖析是更注重坚持威望和病人的关系）。这点很关键，我是大约第7次询问之后，才渐渐开始变得更自然的。

除了应急状况的处置（比方遇到某些极端状况从而呈现心理成绩），心理询问往往不是一挥而就的。由于说白了，询问师不给你直接的建议，而是引导你本人去一点点看法自我，并接纳自我，积极面对理想，这一定不是容易和快捷的事情。

其他的，@琼小哥的答复里说得还比较详细。我就不补充了。

看了@许晓风的答复，虽然他表示效果很好，但我觉得进程中还是存在更多疑问，还是补充几点：

1，每次询问时刻普通不该当超越2个小时，每周普通1-2次。由于时刻太长，无论询问师还是来访者的留意力都是无限的。而且，询问师的一个职责，就是要掌控好时刻。另外，询问是个延续的进程，来访者的改动也是渐进的进程，经过询问时感悟到的，实际操作到理想中，才是最终的目的。也许要按每周的节拍一步步走。

以上两点，让我觉得这位询问师，觉得并未有良好的职业培养训练。假如我遇到这样的询问师，会武断撤离。。。

1、最根本准绳就是不能开展询问关系以外的关系。

2、询问关系的概念中，其实曾经包括了询问师和来访者绝大局部的关系。

3、询问关系是可以完毕的。当询问目的曾经到达的时候，询问关系理论上曾经完毕了。

4、心理询问师职业品德规则：询问师不可以与来访者开展密切关系。询问师应防止与来访者有双重关系。所谓双重关系，就是你这里说的之外的关系。

5、尽量防止，假如真实防止不了，该做出一些专业上的防护措施，比方签署正式的知情赞同书、寻求专业督导、做好相关文件的记载，以确保双重关系不会损害本人的判别并且不会对寻求专业协助者形成危害。

总之，不要希图和最专业的心理询问师发生其他的关系，假如他们是资深的，他们一定会想方法防止这些关系，这些关系对单方都没有益处。至于为什么没有益处，在这里就不赘述了。

甚至有的来访者会担忧，千万不要“没把我的成绩医治好，反而给我带来更大的成绩或许担负”。俗话说：聋子治成了哑巴。这样的担忧，我在不同的场所无数次听到，这也简直成了来访者最为关怀的成绩。作为一个专业从事询问的人来讲，我不断在考虑这个成绩，并且想以一个比较系统的方式完好论述它，告知大家，关于心理询问师的一些根本特征和才能，同时为大家选择适宜的心理询问师提供一个基础参考。从专业角度讲，心理询问是由心理询问师和来访者共同发明的一种共同的关系，这种关系的目的十分单纯和专注，就是为理解决来访者的内在心理困扰，而不是走向其他有关医治的方向。那么在这个关系中，厦门心理专家张晋岗以为“存在三个根本要素：心理询问师、来访者、询问关系”。这三个要素中，心理询问师和来访者共同影响着询问关系的性质和走向。这里，我主要谈谈心理询问师对询问关系的影响，这个局部弄清楚了，我们才能找到一个询问师停止无效询问的行为头绪，并从中探寻出适宜本人的询问师。在心理询问当中，心理询问师是作为一个有专业技术的人完好的展示在来访者面前的，这比其他行业来讲，更门槛询问师真诚、投入、安然、淡定、心口如一的职业，一个询问师大约有以下几个特别重要的方面都会影响到询问的质量和效果。（1）心理询问师的说话作风。心理询问是靠言语作为一种承载工具来传递基础信息的。虽然在理论下去说，对询问起作用的工具并非言语自身，但是它的作用至今仍被证明是最为重要的，有研讨证明，局部询问中，仅仅是言语和说话就具有相当的医治价值。在心理询问中，询问师的言语能够不多，但是这不代表言语的不重要，恰恰是那看起来不多的言辞中，要传递出精准的思想逻辑和成绩关键。特别是询问师在说话中配合言语表达所传达出来的心情、情感、面部表情、姿态体态等等，都被看做对来访者有重要影响的要素，所以，一个询问师组织言语的功底和行动表达才能就整个询问效果来讲，就显得尤为关键。一个优秀的心理询问师要根本做到，说话表情自然协调，说话内容言之有物、遣词造句妥当精确，语速语调颠簸适当，心情崎岖固定自然，说话方式上态度诚实、自然、亲切。（2）心理询问师的解析思绪。关于心理询问师来说，要处理人的心理困扰，无论你师从什么样的询问流派，采用什么样的询问手法，根本上都要碰触到对成绩的探究、逻辑上的判别、认知上的解析，这是与人交流的基础才能，由于有思想会考虑是人类存在的根本方式，也是形成心理困扰的缘由之一，这也就是为什么植物没有心理成绩的缘由。所以，思想、剖析、判别、逻辑才能虽然像言语一样，在询问中运用不多，但却是隐藏在询问交谈面前和感受面前的埋伏者，更是一个询问师必需具有的根本才能，不然，很难完成和来访者在思想层面的“链接和碰触”。我历来不主张心理询问师在思想层面和来访者发作剧烈碰撞和绞缠，但是不代表心理询问师可以没有好的思想和逻辑剖析才能。良好的心理询问师不但要可以明白晓得本人说话的立足点、本人的思想深度、还要明晰的感受来访者的思想特征、逻辑抵触点、剖析才能、甚至可以精确的找到和来访者共鸣的那个基础地位，这是询问师要在思想层面着力掌握的东西。用一句浅显易懂的话说：询问师说什么不重要，重要的是你要晓得来访者拿到了什么。（3）心理询问师的根本态度。一个心理询问师首先是团体，他/她跟来访者一样生活在理想社会，一样有着本人对理想成绩的看法、了解和态度，甚至，异样被理想生活的某些事情所困扰。再好的询问师也不能够像佛一样与世无争，超凡脱俗，也没有那个必要，最重要的是，询问师面对理想成绩的应对形式和应对态度自身就对来访者有一种很弱小示范和激励作用。这就为询问师提出了一个较为严厉的门槛，也就是询问师的身上和内心深处要有一种根本的处事态度，可以为来访者提供“询问和医治”作用，之所以有这个门槛，是由于询问师在和来访者深化互动中，询问师的身心特征，不可防止的对来来访者发作影响。假设你的询问师告知你，心理安康的方向是积极空中对生活和人生、可以充沛的认知本人、并很好的了解本人的需要，学会顾惜本人和满足本人的合理需要，进而去尊重他人的门槛，服从社会的标准树立良好的人际关系。那么这个询问师是怎么做的呢？你完全可以从他/她的言谈举止和思想的缝隙当中去感遭到他/她的实践形态能否如他所言，一个询问师如何说不重要，他/她如何做的，却会深深地影响着来访者的思想和身心。厦门心理专家张晋岗以为，心理询问师这是个相对特殊的职业，它不但门槛询问师在询问室面对来访者时表现出积极、真诚、坦白、自然、接纳和尊重的质量，而且门槛询问师在日常生活中也要勇于去实际操作，并真实的依照本人所倡议的方向去运用。心口如一异样是对一个询问师最为重要的门槛。（4）心理询问师的询问手法。心理询问师的询问手法，也就是在面对来访者的时候的根本操作形式。虽然我们说来访者不同，询问的道路不会相同，但是每一个询问师都会在临时的询问中构成本人习气性套路。总体来说，我以为大约分为四种：第一种是干涉型，喜欢指点来访者的行为；第二种是倾听型，倾听多于解析；第三种是解析型，剖析多于倾听；第四种，是无形无法，跟着觉得走。我以为这种形式其实代表了询问师的四个境界。第一种境界，以为人是机械的可以被指挥和布置的，于是喜欢给人出主意，作布置，无时无处流显露希望你这样做，不要那样做的控制主义倾向，这是询问师内在生长不够，心灵僵化的表现；第二种境界，是询问师认同了《询问师指点手册》上的门槛，积极关注和倾听，却无视了对来访者“困扰点”的无效关注，我该怎么说呢？关注“成绩”就会滋长“成绩”，疏忽“成绩”然后不断议论积极面和阳光面，让积极的资源去修补和占领负面资源，这是我们可以承受的，但是相当一局部“中国式”的来访者会以为你不断给我绕别的，不在我的成绩上给我解析，他们会因而分开询问师，这也局部的流显露一局部询问师不敢碰触来访者“创伤面”的特征，像李子勋说的“哪壶不开不提哪壶”，是指成心不去提那个不开的，但不是说你就要提不起来，阐明白这个和听明白这一点都需要破费些精神。而第三种境界，我以为是逾越了那种单纯的“假人本”、“由于不能无效面对所以只好积极关注”的团体局限的，这话听起来有点拗口，但我想阐明白的是，可以勇于在来访者“创伤面”上停止细致的职业，不但用心感受、细心倾听，而且可以在确保平安的状况下深化到内心深处停止职业；第四种境界，就是最高了，没有什么固定的顺序和形式，于无声处有惊雷，润物细无声，陪伴、尊重、热情、剖析、倾听，都是因势利导，瓜熟蒂落的觉得，这样的询问师，是没有方法用言语来描绘的，总之就是来访者只需一接近这样的询问师，就觉得妙趣横生，那种疗愈的功用就开始自然地发作。（5）心理询问师的技术流派。在心理询问的多项技术行程中，自然地就分化成了不同的流派，这些不同的流派基于对人的心理特征的看法不同，构成不同的医治方向。优秀的心理询问师都会在多年的学习实际操作中普遍吸收各种门派技术，构成本人的作风。关于一个好的询问师来说，最要留意的就是，无论哪一个流派，哪一项技术，都有本人的适用对象，但即使如此，也不能够生搬硬套去顺应于每团体。尤其是针对人的心理停止职业，柔软的心灵每团体都有本人的特点，仅靠几项技术就要完成对千千万万人的心理调整职业，这怎么能够？所以，询问一定是询问师自己用本人的心灵结合专业技术停止职业，灵敏性是询问师最为优秀的职业质量。（6）心理询问师的人际才能。心理询问师在询问室中和来访者互动，自身就是人际关系的一种特殊方式，询问师和来访者之间相互交流、思想碰撞、觉得的对接、心情的起落，等等无时无刻都在发作，这不只是询问的需要，相互信任而舒适的关系也是询问发生效果的最佳保证。在心理询问当中，我们历来注重询问联盟的树立，也就是询问师和来访者在较短的时刻内树立起良好、深层的交流关系是对询问是才能的重要检测目标之一。假如一个询问师在和来访者交流当中，一直没有方法给来访者发明一种信任、真诚、了解的关系，那么这是询问师的失败。心理询问师在日常生活中如何处置人际关系、怎样看待人和事，本人的好恶结论，不可防止的会发生一种特性化的人际形式。要想这个形式不在询问室内发作和出现这是不能够的，比方，有的询问师说我没有方法承受出轨的男人，我看到这样的人就决议愤恨，我问她，那你怎么接待这样的来访者呢？她笑着答复我，但是我在询问室里面不会这样对来访者说，我会客观的协助他剖析，真诚的面对他提出的成绩和他面临的困扰。我也笑了，没在说话。实践上，这能够吗？在询问室外面是一个价值观，在询问室里面又展示完全不同的另一个价值观，美其名曰：价值中立。稍有心理询问知识的人都会晓得，这不能够办到。一团体不能够心里想一套，举动上做另外一套，即便你粉饰，也没有用，粉饰的那个举措和言行会把你的心理想法完全的暴显露来。关于一个心理询问师，假如你总是粉饰，表里不一，你的来访者会觉得你完全没有方法信任。稍不注意，狐狸尾巴就显露来了，况且，你整个询问进程，都要费尽心机的去掩盖你的内在想法，哪里还有时间去仔细的关注和倾听你的来访者？！（7）心理询问师的感受深度。心理询问师不同于普通的聊天，最关键的中央就在于询问师不是避实就虚，也不是头痛医头脚痛医脚，更不是复杂的停留在事情的外表做行为指点和建议，而在于心理询问师可以比普通人愈加深化的感遭到来访者内心当中的真实需要，或许叫潜认识需要。普通人遇到心理困扰，普通表现为三个方面：外在需要和内在需要取得满足之间呈现难以均衡的矛盾、理智需要和理性需要不能很好协调招致的心理抵触、因对本身心理成绩的不解而招致的担忧、恐惧以及焦虑。这三个方面的成绩，普通是由于来访者持久以来对深层心理需要的忽视和压制，而更多是遭到社会标准和品德法律的约束而强化了本人的理智行为，久而久之，有的表现出激烈的社会责任感而疏忽了内心的需要，有的人为了满足父母和别人的希望而不顾及本人的需要，进而引发心绪烦乱，留意力不集中，有的呈现焦虑、抑郁、睡眠甚至饮食成绩，并开始惧怕本人是不是会成为肉体病人。这些成绩，都门槛询问师可以跨越表层成绩，协助来访者首先从认知层面解释成绩发生的缘由、以及成绩的主次、还有内心深处的真实需要、如何面对以后的不良心情和感受、如何看待本人的成绩、甚至如何经过本人的努力来化解这些困扰。这个对待成绩的深度，关于询问师来说，是临时自我剖析和修炼的后果，询问师本人要在自我生长中不时地深化本人的潜认识内在，去感受本人的深层需要、以及深层需要的表现方式，没有经过临时的艰辛训练和自我修通，询问师很好看清楚来访者的成绩实质。（8）心理询问师的文明认同。一个心理询问师一定是生活在某个文明框架下的人。询问师关于理想文明的态度、关于文明开展方向的认同度、都会潜移默化的影响到来访者。更多的来访者都会把询问师当成一种学术或许生活方面的威望，对询问师的话做到百依百顺，言听计从。这是一个需要修正的局部，我每次看到这样的来访者，我都会很坦诚的跟她/他揭开这个能够她/他本人都没无意识到的成绩，不是说我担忧我的文明取向有成绩，而是我清醒的晓得我只是一个普普统统的人，我不代表威望文明，我也没有方法代表某一个文明的旗帜，假如我在某些方面流露了我关于特定某个文明的团体态度，希望我的来访者跟我有自然的讨论，而不是一味的照单全收。比方，我关于目前呈现的“伪娘”、婚前性行为，这些都是处于特定社会革新时期的一些难以构成一致化认同的文明景象，假如我的来访者想要与我在这方面探究，我不会逃避或许踢球，比方说，我很猎奇你为什么要这样问？或许是说，我想先听听你的看法等等，我会比较慎重但是坦诚的说出我的团体看法，并告知这只代表一种声响，没有任何威望指点的意味在里面。那我的来访者就会觉得比较舒适，这也就是我会比较留意我作为一团体在为来访者做询问，而不是一个僵硬的机器。我晓得局部询问师会毫不注意的议论本人关于某种理想文明的看法、态度，其中浸透着浓浓的好恶评判感，厦门格铼海曼心理询问机构的首席心理专家张晋岗以为，这不是一个稳妥和担任任的态度，这会招致应用来访者的钱宣布团体演说。厦门心理网厦门格铼海曼心理询问机构暨钢子教师职业室主任心理询问师，著名的原生家庭成绩研讨专家张晋岗以为，以上这些关于询问师的特殊门槛，不只仅是来访者在承受询问时会思索，关于从事专业心理询问和医治的询问师们首先要去深化思索和探求这些成绩。但同时，要为来访者寻觅适宜的心理询问师，也是比较难的成绩，什么叫做适宜？理论上“优秀的”心理询问师就是适宜吗？显然不是这样的复杂。甚至，从单纯的心理询问的技术角度来讲，有没有这个能够——为来访者提供合适他/她的心理询问师，看起来，这是值得讨论的一件事。关于一个成功的心理询问个案来说，询问师的团体气质抽象、说话的作风、解析成绩的思绪、对待事物的态度、询问和医治的手法、服从的技术流派、处置人际关系的形式、了解和感受成绩的深度、对以后文明的认同度、人生观价值观等，都会对一个来访者形成较为激烈的影响，毫无疑问，从这个角度说，询问师的特征确定无疑的会关联到询问的质量、方向以及深度。

询问心理学是一门独立的心理迷信。询问心理学是运用面谈技艺来影响来访者的思想方式和人际形态与行为形态的一支心理学科。这是世界心理学界对心理询问的定义个性水平比较高的表述。这样的面谈自然不是普通的对话，它需要研习和掌握一定的准绳、顺序和根本技术。

一个完好的心理询问通常都会有如下五个步骤。

第一个步骤：树立关系

这里的“关系”指的是心理询问师和来访者之间的关系，一次心理询问能否可以成功，能否树立适宜的咨访关系往往是一个关键要素。假设两人之间原来就存在着另外的密切关系，如家人关系，恋爱人关系和上下级的关系等。他们之间就不合适发作心理询问关系。

一次心理询问能否可以成功，能否树立适宜的咨访关系往往是一个关键要素。美国前询问心理协会主席loretta Bradley(2003)对关系心理询问能否成功的四个要素作了研讨，她列出的四个要素辨别为：咨访关系、当事人所拥有的支持系统、当事人想改动的愿望以及询问方法。她以为咨 访关系是最重要的。她曾阐述“影响心理询问效果的四大要素”：咨访关系40%，支持系统30%，改动希冀15%，询问方法15%。

而能否树立高质量的咨访关系，最基本的要素不是在于怎么坐，怎么说，怎么问，而是在于能否实真实在地让当事人觉得到，在心理询问师的协助下，本人的心理成绩和困扰被处理了，本人恢复了正常，取得了生长。在这个进程中，询问师的人格魅力对当事人心理成绩的处理和咨访关系的树立起着相当重要的作用。如：老实、耿直、英勇、勤劳、豁达和睿智等。询问师本身的这些质量是安慰来访者构成积极心理的重要要素。“医治师不是一个冷静的察看者和技术员，而是一个对来访者来说完全是充溢费劲的伴侣和走向重生活的引人模拟的模范（巴肯托，1987）

当然，心理询问师在询问进程中的一些形体细节，也影响着咨访关系的树立。在世界心理学界传播比较广的SOLER SKILL(SOLER技术)，就是对心理询问师在询问进程中自我形状的详细门槛。“SOLER”是五项门槛中每项门槛的一个重要英文单词的首字母的缩写。

（S）直面来访者(face the nisitor squarely)

在心理询问的进程中，询问师和来访者所坐的椅子可以是面对面地摆放，也可以成直角摆放，但是，询问师的坐姿最好可以正面对着来访者，所以两人的椅子假如成直角摆放，询问师也最好可以侧转一些身子，正面相对来访者。当然，有人担忧，这样坐着，能够会让来访者有压榨感，不利于来访者构成适当的放松形态。这个担忧是有道理的，在整个询问进程中，让来访者有一种平安温馨和放松的觉得，有利于获得询问效果。但是让来访者发生压榨感的不是由于怎么坐，而经常是由于询问师的言语表达方式有所不当。许多比较资深的心理询问师都有一种觉得，让本人的身体正面相对来访者(间隔适当，不要太远也不要太近)，愈加可以表示对来访者的一种真诚和对整个询问进程的全神贯注。而这个效果往往是心理询问师应该追求的。

(0)开放的身姿(opened posture)

询问师在整个心理询问的进程中，一直应该坚持着的一种觉得，就是要整个儿地接纳面前这位来访者，同感这位来访者。所以询问师的身姿，往往是一种很自然的开放的姿态。这时候的询问师不应做出两手穿插在胸前，或许是用一只手搂住另外一只手的上臂，护住本人胸部姿态。由于那种姿态表示的是一团体内心的抗阻和对面前这团体的排挤。对心理询问师来说，这是相当忌讳的。

(L)适以后倾(lean forward)

在心理询问的进程中，询问师相当需要积极地关注来访者，努力同感来访者的内心感受，这时候询问师坐着的身姿往往会稍稍有些前倾。或许，我们也可以这样说，在做心理询问的时候，假设询问师的坐姿时不时地适以后倾，有助于表示对来访者的积极关注。这种效果是成功的心理询问所必需的。

当然，询问师身姿的前倾，很容易招致腰部肌肉的疲劳。尤其是职业心理询问师，也十分需要留意维护好本人。比较适宜的坐法是这样的：询问师坐的时候，要把整张椅子坐满，也就是臀部坐到椅子的根部，这样询问师就比较不容易觉得疲劳。而且询问师把整张椅子坐满，也容易给来访者一种踏实的觉得，觉得面前的这位询问师是完完全全地预备好要花时刻陪伴本人的。假设询问师椅子只坐一半，甚至坐到椅子边沿，容易让人感到，这团体随时想要分开，这会招致对方构成焦虑。

(E)坚持良好的目光接触

询问师在心理询问的进程中，往往是怀着一种真诚、同感、探求的心态，安然地看着来访者的眼睛，尤其是当来访者想要对询问师表达什么似乎很难表达的意思的时候。询问师与来访者坚持良好的目光接触，有助于询问师更好地理解来访者，同时也有助于让来访者感知询问师的真诚和一种专业的自信。这样的效果严密联络着心理询问的成功与否。

国际有些人员以为，在心理询问的时候，不要看着对方的眼睛，而是看着对方的额角、衣领、第二粒纽扣等，理由是防止让来访者有威迫感、局促感。这种说法曾经传播得相当普遍。其实，在欧美，包括在亚洲的日本和韩国，心理询问界都强调在询问的时候，询问师要和来访者坚持良好的目光接触。国际有关防止目光接触的说法，据美国一位资深心理询问专业人员的剖析，能够由于询问心理学在中国大陆衰亡的时刻毕竟还比较短，有些询问师在做心理询问的时候，觉得目光接触使对方有局促感、焦虑感，其实是询问师本身由于经历不够而发生的自我焦虑的一种投射。

当然，我们在强调“坚持良好目光接触”的时候，不会有人了解为直直地瞪着来访者。另外，还应该讲清楚一个状况，许多来访者在询问的时候，经常会呈现一种“宣泄”景象，会流眼泪。一团体一旦流泪，多半会随同有鼻涕流淌。屡屡到了这种时候，询问师普通会成心把目光移开一会，这时候就不要不细心地看着对方了。而当来访者处置完了，重新仰起脸要叙说的时候，询问师再回过脸来，好好地看着来访者。

(R)自然放松

在整个心理询问的进程中，询问师能否做到自然放松，往往关系着来访者会出现什么样的形态，关系着最初的询问效果。难怪世界询问心理学界会把“自然放松”视为心理询问师必需具有的一项门槛。

经常让新学心理询问的人员感到为难的是，本人毕竟刚刚开始做心理询问，多少总有些紧张和不够自然。这是很容易了解。其实，询问师首先应该设法让本人感到充沛自信，然后就容易做到自然放松。处理这个成绩的办法是，询问师可以给本人作一些认知调整，来改动本人的感受。一旦询问师坐在来访者跟前，就应该满脑子想着的是“我此时此刻是真心想协助面前这位来访者的!”一位询问师，哪怕是老手，也完全可以把自信树立在这样的念头下面。

下面引见了心理询问的第一个步骤，树立关系的意义以及一些详细做法。在美国一些超市的付费处，经常可以看到一种为普通市民提供的小册子，有的就是教市民如何去寻觅合适你的心理询问专业人员。简直在这类小册子的第一页都会有这样的提示：假设你在一个心理询问师面前坐下来，非常钟当时你还没有觉得到舒适自由，你就应该站起来走人了。这样的提示，对专业心理询问师来说，也就意味着我们只要非常钟的时刻，在这非常钟内，必需要让来访者对由我们提供的询问环境和我们询问师自己觉得自由。

第个二步骤：讨论成绩

大约有70％的来访者在询问师面前一坐下来，可以说出来的成绩不是其真正的困扰和焦虑。招致这种景象的缘由大致有两类：

一类缘由是来访者本人也不是很清楚，总觉得最近很不爽，一团糟，很舒服等。如一个高三的女生陈说：她的睡眠极端不好，和妈妈关系十分蹩脚，离高中高考的时刻又越来越近，曾经不到一个月了，觉得本人几乎要发疯了。一个大四男生的陈说：最近，女朋友和他分手了，同寝室甚至隔壁寝室的同窗老是乱拿他的东西，爸爸妈妈不停地吵架，好不容易经过简直半年的实习争取到的一份职业，又被人家开后门挖掉了。他觉得本人最近特别焦躁，特别容易发火。

心理询问的功用就是在询问师的作用下，使来访者的心情逐步宁静，冷静水平进步，看清本人最近终究有哪些困扰，尤其争取可以看清楚成绩与成绩之间的关系，由于有些成绩是其他成绩派生出来的。在心理询问的这个步骤里，通常有一个比较重要的职责，就是要找到“元成绩”，也就是招致其他成绩的成绩，这个成绩往往是来访者在这段时期里所面临的基本成绩。

第二类缘由是来访者出于各种各样的顾忌，无法一下子说出本人的成绩。有个初中男生有一次做梦，梦见本人家的窗口伸着一根粗粗的竹竿，这个梦很明晰。第二天，他在网上竟然看见一篇文章，解释这样的梦阐明了性欲旺盛。后来他了现本人真的在课堂上有时候生殖器官也会勃起，甚至在操场上，在商店里也会无法控制地勃起。他感到非常困顿。但是他来做询问的时候，一坐下来谈的成绩是：本人感到很不舒适，不知怎么回事，似乎也没有好朋友，爸爸妈妈也基本没有时刻可以和他从下来谈谈，一些同窗又老是要取笑他，等等。缺乏经历的询问师往往就集聚焦在来访者的同窗关系上，或许是如何与父母沟通上。

在心理询问的实际操作中，遇到这类来访者的能够性还相当高。难怪心理询问界特别强调询问师要努力与来访者树立好关系，尽快让来访者消除顾忌，感到自由。一旦觉得来访者有些吞吞吐吐，欲言又止，或许在句斟字酌的时候，询问师经常会用平和的语气告知来访者：这里是做心理询问的场所。在心理询问的进程中，询问师会对来访者所说的事情严厉遵照保密准绳(注：除非来访者有危害本人或别人生命的能够性，询问师必需向有关人员及时报告)。假设咨访关系树立得比较好，来访者可以消除各种顾忌，直到鼓起勇气把本人真正的困扰说了出来，依照询问心理学的说法，这个来访者的心理成绩得以处理的能够性就充沛具有了。

在讨论成绩的时候，还要留意一个详细的技术门槛，即不能用心理询问职业者本人对来访者在描绘本人的成绩时所用的词的了解来了解来访者的状况。如来访者说：“我最近一到学校就特焦虑。“心理询问职业者就不能用我们对焦虑的了解来了解来访者目前的情况。心理询问师接下去通常会问两类成绩：一类是详细症状：“你能否描绘一下怎么焦虑的？详细表如今哪些方面？”另外一类是请来访者解释一个概念：“你说你‘特焦虑’。你是怎么了解‘焦虑’这两上字的？”这一技术可以防止心理询问师误解来访者的成绩，也有助于来访者愈加明晰地感知到本人面临的究竟是一些什么困扰。这些效果都是心理询问第二步骤“讨论成绩”所要追求的。

在停止心理询问的时候，有时候还会遇到这样的状况，来访者年岁比较小，本人的感受或许表达有着局限，这的确会给讨论成绩带来一些困难。另外，有些来访者虽然可以很好地描绘本人的成绩，但是依照古代认知心理医治的理论，有些表层的心理成绩是受着一团体深层的不够安康的认知形式所制约的。这些深层的认知形式详细指的是这团体的信心、假定和认知图式等。这些要素虽然在影响着来访者的日常心理进程，但往往是来访者本人没无意识到的。所以古代询问心理学界也就会借助于一些详细办法，如沙盘游戏、绘画、手工制造，甚至心理评价等手腕，来更好地发现的讨论当事人的成绩。

第三个步骤：确定目的

许多心理询问职业者在刚刚开始学做心理询问的时候，经常会觉得很受挫，觉得本人做得一点都没无效果。其实，在好多时候，询问的效果曾经开始有了，询问师竟然没无意识到。这是非常有意思的景象。成绩出在哪呢？是心理询问职业者没有好好体会心理询问的第三个步骤：要会确定目的。初学心理询问者往往会在下认识里面，觉得经过本人的询问，这个来访者就应该像正常人那样安康，一切的成绩刹那间全部都处理了，否则，就会觉得本人很受挫，很没有才能。

其实，假设用初学者下认识中的权衡规范，似乎一下子来访者一切的成绩应该全部处理，简直天下没有一个心理询问师可以到达。有经历的心理询问师，经常擅长运用的一个方法就是确定目的，或许说得抽象一点，就是会把来访者的困扰切成一个个可以一步一步地来加以处理的详细目的。

在欧洲或美国，通常一次的心理询问的时刻是50分钟，所以，当有人说去做一次心理询问，其同义词就是去做50分钟心理询问。甚至，有人曾经复杂地称之为：“我需要一个50分钟。”意思就是我需要做一次心理询问。在我国，许多心理询问师做一次询问的时刻也大约一个小时，普通很少超越一个半小时。

既然一次心理询问有固定的时刻，所以一次询问也很难处理来访者的一切成绩。因而，心理询问师要擅长聚焦目的，刚开始的时候可以争取把目的分切得越详细越好。譬如后面提到的那个高三女生，在确定询问目的的时候，完全可以先确定为：“我们先来剖析一下，你所提出的成绩，它们之间的关系如何，好吗？”一旦来访者明晰地认识到了高中高考焦虑是“元成绩”，就可以阐明心理询问开始起作用了。让来访者包括询问师都认识到这样的效果(哪怕是巨大的效果)，有助于咨访单方对心理询问树立起决心，自然也有助于比较好树立起咨访关系。后面提到过，树立良好咨访关系最无效的措施，是让来访者实真实在地感遭到心理询问的效果要。

在一次心理询问中，终究应该聚焦在哪个成绩上，最初的决议人是来访者。询问师可以影响来访者，甚至向来访者作建议，但是不能收费来访者。假如来访者一定要聚焦某个成绩，先谈某个成绩，很能够这样的景象底下潜伏着其它什么缘由，所以，普通的心理询问师都会容许来访者的门槛，先聚焦在来访者急着要谈的成绩上。

第四个步骤：处理成绩

“心理询问”狭义天文解，往往指的就是第四步骤：处理成绩。

来访者的心理成绩终究如何处理，整个询问心理学界不断在苦苦地探究。据有人在九十年代的粗略统计，全世界已有的地下宣布过的心理询问理论和办法，曾经有420种左右，公认的有四种：肉体剖析心理医治、行为心理医治、人本心理医治和认知心理医治。不过，假设要去问一个资深的心理询问师通常用什么理论和办法，往往听见的答复是“我用了整合的办法。”

对新学心理询问的人员来说，一开始尽量对心理询问构成一个比较正确的觉得，是非常重要的。人本心理询问理论的创建人卡尔·罗杰斯在他的暮年已经说过一段话，对初学者了解心理询问协助很大。他说：“有一种简便的办法来描述我本人所发作的变化：在我职业生涯的晚期，面对来访者我就会急急地思索：我该怎么医治、协助或改动这团体？如今，我面对着来访者，则会自但是然地关注于：我该怎样来提供一种关系，构成一种气氛，以使这相人可以借助于这种关系和气氛，来处理本人的成绩，完成团体生长。

人本心理医治理论的创建人卡尔.罗杰斯在他的暮年已经说过一段话，对初学者了解心理询问协助很大。他说：“有一种简便的办法来描述我本人所发作的变化：在我职业生涯的晚期，面对来访得我会急急地思索：我该怎样医治、协助或改动这团体？如今，我面对着来访者，则会自但是然地关注于：我该怎样来提供一种关系、构成一种气氛，以使这团体可以借助于这种关系和气氛，来处理本人的成绩，完成团体生长。”

第五个步骤：延续性完毕

一旦设定的成绩根本处理了，心理询问师就应该武断地中止心理询问，完毕咨访关系。在心理询问的实际操作中，通常是心理询问师首先提出来。

许多有着心理成绩的来访者，往往在他们的生活中是缺乏心理询问师所可以提供的那种人际情境的。在他(她)们的生活中普通没有人可以像询问师那样地关注他们、倾听他们、了解他们。有的来访者会特别向往这种被关注、被了解的觉得，他们找心理询问师，竟然就是为了追求这种被关注、被了解的觉得。所以社会上俗称，有些人做心理询问会“上瘾”。这样就容易了解，为什么询问心理学界把询问师可以武断地中止咨访关系也作为一项心理询问专业人员必需具有的才能提出来。

询问师在完毕咨访关系的时候，可以给来访者一些积极的反应，告知来访者在心理询问进程中他（她）发作的变化和生长，也可以用相关怀理学知识为背景，告知当事人在他（她）的人格中所蕴涵的积极成分，以对来访者构成积极暗示。这里的技术门槛是，同词尽量比较客观，以防止给来访者一种询问师在成心夸奖他的觉得。

有些来访者在完毕咨访关系的时候，会发生一种被遗弃的觉得。此时，询问师适外地给来访者一些积极的反应有助于防止这种景象。另外，心理询问师通常还会对来访者表示，当前有什么心理成绩，欢送你随时再来预定询问。已经有人发问，询问师能否对来访者说“欢送再来”？提出这个成绩，是由于发问者在下认识中将心理询问同等于医院里医生的看病医治了。医生当然不能对病人说“欢送你下次再来开刀”，但是心理询问在完毕的时候，询问师还是要对来访者表示，你没有被遗弃，欢送你下次再来。这样说也是对普通来访者很容易有的某种希望与询问师坚持联络的习气性觉得的尊重。

另外，心理询问完毕的时候，有些心理询问师还会特别就来访者的状况，在经得来访者赞同当前，给来访者扶持系统中的主要人物做一些反应。尤其是一些青少年来访者，询问师普通都会对其教师或家长做一个积极反应。反应的内容是来访者在询问进程中的提高与生长以及今后学校或家庭如何对该青少年来访者停止教育的积极的建议等。

　　 没有心理询问师万万不能，但心理询问师也绝非万能

　　 01不能改动理想，但能改动你的视角

　　生活不能够只要高兴，没有苦楚，心理询问当然也不是速效止痛药。对人们的理想窘境，心理询问其实一筹莫展。假如你向询问师埋怨“他为什么丢弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他唯一能做的就是激励你承受。

　　假如一团体失恋了，很苦楚，询问师必需供认：“失恋当然会苦楚，这很正常也很自然。”但是，假如这种苦楚太深了也太久了，询问师就会与你一同来剖析：“为什么这个苦楚会被如此缩小呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?”

　　你的故事，询问师在听，但他却是在用眼睛听。他察看你的表情、心情，有意识举措，剖析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的询问师总是在激起你对本人的反思，使你从你的成绩中看到本人。

　　有时候，你遭到启示，改动了一个视角，从“我是一个主动的受益人”变成“我是某一个成绩的构成者”，更多东西就会变得不同。

　　 02不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“肉体导师”

　　假设一个男子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意;长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承当，每逢成绩，她就从丈夫那里拿到抚慰、支持、指点。后来，丈夫离她而去，苦楚之中她找到了心理询问师，很自然地希望，询问师可以像从前的丈夫和父亲那样，不断告知她：“你最好怎么怎么做”。

　　假如询问师满足了她——你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上拿到很大抚慰，并对询问师充溢感谢之情。

　　但一个成熟的询问师不会这样做，当她说：“我有一个成绩，需要询问师的意见”或“我有一个懊恼，希望询问师帮我处理”，他能够显得很无能，甚至很可爱，不会依照你的想法或门槛去说去做，要不不时的反问你，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。由于假如他扮演了这个角色，询问者就会持续依赖这种关系，得到独立和生长的契机。

　　更多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自在，心理询问要做的就是协助小鸡打碎这层蛋壳，让它离开一个更阔广的天地中。

　　 03不能或很难立竿见影

　　我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时刻到，她说：“我还没有说完，能不能延伸一会儿?”　

　　他说：“下次再来。”

　　到了下次商定的时刻，她践约了，倒是她母亲呈现在诊所里，问询问师：“我女儿都说了些什么?”询问师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告知我，只说，询问师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随意谈它三五个小时。”

　　假如她只是哭诉，询问师就只能当一双好耳朵，提供最根本的心理支持。他必需等候，等候一个机遇，等候一个“入口”，等候她过了最后的宣泄阶段，做好领悟的预备，等候她开始投入，才能陪她渐渐地生长，渐渐地改动。假如医治关系在起点时就间断，那就只能是一次失败的询问，来访者没有播种。

　　心理询问不像外科看感冒，一剂下去药到病除。普通一个最简明的短程医治，也需要8～10次，每次30～45分钟。

　　除了时刻，还需要经济上的预备。目前免费不一，在医院，普通不会超越1分钟1块钱；社会询问机构能够高一些，大多1小时300元左右，有的按次免费，300～500元/次。有些涉外的医疗机构，1小时100美金。

　　 04不同于与朋友间的倾谈

　　心情不好时，我们也会与密切的朋友做一番倾心交谈，常常也有很好的效果。心理询问中那种密切信任的关系，有时与朋友的觉得十分相似，但不完全一样。

　　你的种种感受与看法，会遭到询问师完全地接纳与尊重，你的隐私，相对遭到保密;询问完毕，关系立刻间断，没有任何牵扯——这会为倾吐带来很大的平安感和私密性。

　　询问师的话，常常与朋友的话很不一样。假设有一团体告知询问师：“我想他杀。”他不会说：“千万别。”他能够与你讨论：怎样的他杀办法比较高兴?假如他杀了会处理什么成绩?留下什么成绩?除了他杀还有别的处理方法吗?当然，需要与询问师讨论他杀的人，往往没有真的下定决计采取举动。

　　假如有一团体告知询问师：“我与一个妓女发作了关系，我很惧怕感染艾滋病。”询问师不会复杂地说：“赶快去做反省吧!假如是阴性就没事，假如是阳性得赶快治。”——那来访者就被询问师推进一个更大的危机里了。询问师应该事后思索到一切的能够性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的风险究竟有多大?来访者有没有足够的支持系统来渡过危机，比方，婚姻能否幸福，有没有牢靠的朋友?他的经济情况如何?一旦查出阳功能不能承当医药费?假如是阴性，他能否正处于一种风险的生活方式中等等。

　　 05一个询问师，不能够合适一切的来访者

　　每个询问师都有他最合适的来访者，一位询问师就曾说：“我最合适那些与我有相同心理成绩的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易发生共鸣。

　　理想的询问就像谈恋爱，要单方都找到觉得，在同一频道互动，影响才会真正发作。所以，你在选询问师，询问师也在选择来访者，当然，一个询问师的技术越成熟，经历越丰厚，合适的范围会扩展。

　　假如一个询问师十分合适你，那是一种机缘；假如他没有承受你或你没有承受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。

　　 06很能够不会让你不断感到称心

　　更多人对心理询问有一种误会，以为就像询问师和来访者坐在一同分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理询问也是很痛的，询问师不会永远让你感到快乐，体验苦楚在心理询问中也有着重要的意义，由于症结往往是在那里。

　　此外，询问中有一个很重要的内容，就是讨论与询问师的关系。不少来访者，在询问进程中对询问师发生了意见，比方以为询问师对他不够关怀、对医生的某些言行感到愤恨，但却不敢暴显露来，怕把询问师得罪了。这样一来，互动遭到障碍，医治效果就要大打折扣。其实，这些觉得十分重要，要随时让询问师晓得，以此来调整你们的关系。

　　 07你是水，询问师是船，水涨船高

　　弗洛依德说：“肉体剖析只能治好有肉体剖析头脑的人。”马虎就是，来访者才是医治的主体，询问师只是一个工具，他是主动的，附属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。

　　一旦构成了医治关系，你必需投入，主动地坦承你的困惑与成绩，而不是干等着询问师来做什么，由于假如你不投入，询问师就只能等候。

　　投入的另一个方面是：一旦你决议找询问师，承受他的协助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地察觉和剖析本人，寻觅不一样的处置成绩的办法，承受不一样的视角。这些职业不只在询问室里做，更要在生活里做。当你面对询问师时，你要告知他在新的办法和视角下，异样的情形不同的内心体验和效果，这样才能和询问师构成良好的互动。

　　其实，心理询问成功的关键是咨客（询问者）本身的预备、内在生长的动力、询问中真正投入的水平，我们都晓得水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理询问师。

您好，很荣幸为您解答您的困惑，我是贺嘉心理询问职业室的心理询问师种嘉兴。

在心理询问的进程中，心理询问师要以尊重来访者的态度，其主要学会共情，历来访者的角度与处境想成绩的处理方案，这样才会拿到更多的尊重与正好的处理效果。

假如您觉得我的回复有协助到您的话，请采用，谢谢。

你好，在心理询问行业，通常的说法就是询问师和来访者，就仿佛医院里医生和患者的。