在线心理询问每当做完一件略微重要的事情时，总是情不自禁的重复反省更多次。

我以前也总是会这样子的，和你有异样的心态，其实当你做过好更多你本人难以想象本人可以做的到的事当前你就会觉得本人不再那样了，你的自信在你做事时拿到提升。自信是你不相信本人眼睛的来源，每次做完一件事当前笑笑说“恩，我做好了”渐渐的你就会好起来。

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强迫症可以说人人都有点，特别是请求比较紧正的时候，或许这件事比较重要；总是本人给本人压力，老怕会有一点点失误!而且又不相信本人！致使脑子里一片空白!

这主要是给本人的担子太重了！要试着去想：人非圣贤，孰能无过呢！要晓得本人也是人,学着正确看法本人，本人有缺陷也有优点！试着去做错一件事，去看你看后果是不是本人想的那么严重！出了成绩，就去处理没什么大不了的。逐步就会发现原来错误的事情也会带来不测的惊喜！

这个成绩我是本人渐渐调理的，主要还是要加强自决心，祝你在日康复，记得每天给本人一个浅笑

假如疑心本人患了强迫症，下面的提示可以协助你来自我判别或许自测―下：

1、重复考虑一些无实践意义的成绩，如：人的耳朵为什么生长在头颅两侧？

2、常常强迫本人计算毫无意义的数字，如一边走路一边数多少步。

3、老是强迫本人回想某些往事。

4、总担忧本人在某一场所失控而做出守法的事。

5、本人不明白也无法控制地重复洗手或换衣服。

6、总疑心门或抽屉没锁上而重复反省几遍。

7、信寄出后常疑心写错地址，懊悔现在没有重复反省。

8、在某些场所所想的和所做的总有矛盾，如站在桥边就简直忍不住要跳河。

9、对一些有关紧要的事或景象，追根寻源总想弄明白，后果越弄越“懵懂”。

10、见到或听到某件事总会联想到别的事，如：见到车祸即联想本人亲人的不测。

11、为摆脱强迫症状而刻板地、反复地做一些典礼性举措，如为摆脱重复洗衣服而不停地搓手。

12、上床后浮想联翩，难以入睡。

13、惧怕会演化成肉体病，怕无法治疗而失望。

14、明知本人所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱，因此深感苦楚、焦虑不安。

假如你有上述任何四项或四项以上的想法和行为，建议去找心理医生反省。

强迫症普通起病比较迟缓，病程较长，症状可继续多年或时轻时重，经过医治症状加重变好。目前主要医治办法有：

●心理医治：强调经过顿悟、改动心情经历以及强化自我的办法去剖析和解释各种心理景象之间的矛盾抵触，以此到达医治的目的。在医治进程中批量运用阐释、移情剖析、自我联想以及自我重建技术。

●行为医治：最常用的是系统脱敏疗法和暴露疗法。尤其是把患者逐步暴露于各种无论是想象的还是理想的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露继续时刻的长短，主要以能否让患者消除焦虑和回复安静为准，因而，这种办法的医治时刻要较长一些，大约2小时。

●家庭人际关系医治：此种办法强调人际关系要素，强调在医治患者的同时，为患者的家庭成员提供询问。

●药物医治办法：抗焦虑药可加重焦虑，有助于心理医治与行为医治的停止。

●强迫症自我疗法：假设您有强迫症，您可以成为本人的行为医治师。平常多学习某些根本的强迫症知识。例如在医生指点下，学到如何在强迫想法的安慰之下暴露本人，而且学习如何对立强迫的想法与激动。要学会转移留意力，转移留意力是将留意力移开强迫症状，即便是几分钟也行。任何风趣的、建立性的举动都可以。最好是从事本人的癖好活动，例如：漫步、运动、听音乐、读书、玩计算机等。记住，不要堕入习气性的考虑，必需告知本人：我的强迫症又犯了，我必需做其他有意义的事情。

强迫症怎样预防？

假设你有强迫症的强迫性人格基础，有必要停止心理询问与医治。平常要减少或许防止社会意理安慰与压力，正确面对和应对各种压力。举动之后不要再回想或许评价，顺其自然地生活和职业。改动本人的思想与行为形式，心境要放松.