请问我的成绩是由于强迫症的强迫心理发生的吗？

医治办法

一、肉体医治：以支持性心理医治为主，对强迫举措可停止行为医治，以反响阻抑法的疗效较佳。

5-12岁孩子养育与学习的问题（回放）

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1. 心理动力学的医治

心理动力考试界的医治强调经过顿悟、改动心情经历以及强化自我的办法去剖析和解释各种心理景象之间的矛盾抵触，以此到达医治的目的。在医治的进程中批量地运用阐释、移情剖析、自我联想以及自我重建技术。

2. 行为医治

在关于强迫症的看法上，行为医治分为两个根本的流派。第一种观念以为具有强迫症的人是借助于各种行为和典礼举措来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。按照这个模型，医治者主要集中于经过激起可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与典礼举措。第二种观念是基于操作模型而树立的，强调对强迫行为的结果停止调理，因而在这个模型中批量运用惩罚和示范学习。

（1）采用驱力降低模型停止医治的主要办法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐惧妨碍的医治中曾经详细引见过，在此不再赘述）

（2）典范学习技术也常常被运用于强迫症的医治中，主要有参与示范和主动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，施行参与示范也需要树立安慰等级。从最高等级到最高等级，医治者逐步示范暴露在相应的情形中，然后再由患者本人去逐步面对这个情境，晓得可以完全独立面对为止。主动示范也是让患者察看医治者从低到洼地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种医治都采用反响阻止法。譬如，在医治强迫性洁癖的时候，医治者可以借助于某种协议来阻止儿童的一切洗手行为。从国外现有的材料来看，普通以为参与示范比主动示范的医治效果更好一些。此外，示范学习常常可以与暴露疗法结合起来加以运用，效果会更好。

（3）暴露疗法的技术在过来的几十年中被许多人注重和运用，尤其是把患者逐步暴露于各种无论是想象的还是理想的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露继续时刻的长短主要根据能否让儿童青少年消除焦虑和回复安静为准，因而，采用这种办法的医治时刻要比较长一些，大约在2小时左右。

（4）在停止暴露疗法的同时，还可以配合反响阻止法。这种办法在于减少典礼性举措和强迫观念呈现的频度。

3. 家庭人际关系医治

此种办法强调人际关系的要素，防止单纯研讨孤立的团体行为。这种思想注重研讨行为成绩的全体意义，它强调在医治患者的同时，为患者的家庭成员提供询问。详细办法如下：

（1）训练家庭成员使之成为患者心理剖析的询问员，或许称为欣喜医治的助手，协助施行反响阻止训练策划；

（2）配合肉体剖析医治或行为医治关于患者停止"自我"强化询问辅导；

（3）影响并改善家庭关系；

（4） 停止家庭交往技术训练；

二、药物医治：帕罗西汀；抗焦虑药可加重焦虑，有助于心理医治与行为医治的停止。

三、其它：电抽搐医治适用于强迫观念激烈，并伴有浓重消极心情者，对症状顽固、久治无效，极端苦楚的患者，可试用肉体外科医治。

4.中医辨证医治强迫症

(1)心虚害怕

主证：常常呈现不恰当或不用要的想法，并惹起紧张不安，又无法摆脱，伴心悸，惊惕易恐，坐卧不安，少寐多梦，舌苔薄白或如常，脉动数或虚弦。

(2)阴虚火旺

主证：强迫意向比较分明，如有从高处向下跳的想法，焦躁少寐，口干咽燥，头晕目眩，手足心热，严重者有潮热盗汗，或耳鸣，腰酸背痛，舌质红，少苔，或无苔，脉细数。

(3)气血两虚

主证：强迫症壮以强迫观念为主，拖延不愈，时作时止，病程较长，伴面色惨白，头晕目眩，体倦法力，气短声低，舌质淡，苔白，脉细弱。

(4)心阳不振

主证：以强迫性举措为主，如强迫性计数、强迫性洗手等症。伴有面色惨白，形寒肢冷，胸闷气短，动则尤甚，舌质淡，苔白，脉虚弱或沉细有力。

(5)水气凌心

主证：强迫症状，无法自我控制，多为强迫性念头，伴心悸，渴不欲饮，小便缺少，偶有下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细面滑。

(6)心血淤阻

主证：强迫症状多表现为强迫性念头，伴心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有淤斑，脉涩或结或代。

(7)痰火扰心

主证：强迫性症状多为强迫性行为，伴心悸时发时止，受惊易作，胸闷焦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。 [编辑本段]【强迫症四步骤自我疗法】假设您有强迫症，您如今就可以学习到最先进的医治形式。过来二十年当中，行为医治关于强迫症有极大的成效。在这手册当中，教诲您成为本人的行为医治师。学习某些根本的强迫症知识，理解强迫症是源自于身体要素，并且是可以医治的。您可以抑制强迫举措的激动，与控制恼人的强迫考虑。

研讨显示“暴露与不反响”是医治强迫症的无效办法。除此之外，强迫症病人在专业的指点之下，学到如何在强迫想法的安慰之下暴露本人。且学习如何对立强迫想法、激动。例如：指点一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而制止洗手，这个方法就叫做“暴露、不反响法”。您将学到防止习气性的强迫行为，而以新的、安康的行为取代。

本手册根本上是让您理解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所招致的焦虑与惧怕。适当处置您的惧怕可以让行为医治更无效。这里要强调的四个步骤如下：

步骤一、再确认

第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与举动。能够您一点都不想去做这个步骤，但是您必需努力的，全心的察觉，以便理解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

每天的察觉简直是自动化的、浅薄的。“全心的察觉”是更深入的、更细心的，且要经由专注努力才能达成。记住想改动脑部的生化变化，来减少强迫性激动能够要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您绝望的！现实上反而会让强迫症状更严重！外行为医治当中要学习控制本人不对强迫性想法作反响，不论他们有多搅扰。

目的是控制你对强迫症状的反响，而不是去控制强迫考虑或激动。

下两个步骤是协助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反响。

步骤二、再归因

本人对本人说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去理解，为何急着反省或“为何我的手会脏”这么无力量，致使让人无法接受。假设你晓得这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反响呢？理解为何强迫考虑是如此的激烈，与为何无法摆脱它，是加强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目的是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不均衡。

在脑部有个中央叫做“头状核”，就是这个中央生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接纳前脑的讯息，而前脑是策划、考虑与理解的中央。头状核有妨碍则会有强迫症状呈现，所以考虑举措都会不顺。前脑变得太活泼，用太多能量，就像车子堕入泥淖中，不时地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的局部称之眼额叶皮质，由于发作错误的侦测回流致使堕入泥淖中。这能够是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的觉得，挥之不去”的缘由，你必需做到让这辆车分开泥淖。用手排档替代自排档，来修缮这个毛病的变速器。我们如今晓得可以改动脑部的生化均衡，这需要花数周、数个月的时刻。此时理解脑部扮演招致强迫症的角色，有助于免除最令人波折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改动，但是记住：“你可以不用马上对强迫症状做反响！”最无效的方式就是学习将强迫想法、觉得摆一边，然后做其它的事，如此可以协助本人，改动脑部的生化反响。

这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫考虑，只是徒增压力懊恼罢了，而压力会让强迫症更严重。

用“再归因”可以协助您防止用典礼行为来让本人好过一些，例如整个完成的觉得。若晓得这些强迫考虑是来自脑部生化的不均衡，你就可以学着疏忽这些激动，持续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作祟！”若顺从遵从激动或顺从反响，你将改动脑部，且让强迫症的觉得减少。若你对激动反响，你能够暂时舒缓一些，但是不久之后，激动势必愈加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将协助你防止成为呆子或上了强迫症的当。

“再确认”与“再归因”经常一块儿做的，因而会让病人对强迫症的成因有更深入的理解。先全心的发觉强迫症在逼迫我，然后理解它是来自脑部的病态所致。

步骤三、转移留意力

进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建立是：没有苦楚，就没有播种！在此步骤你要做的是：必需本人换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的职业。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到完毕是很自然的举措，他很自然地觉得曾经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制曾经遭到毁坏，侥幸地是做这四个步骤可以修补它。

转移留意力是要将留意力转移开强迫症状，即便是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或反省。任何风趣的、建立性的举动都可以。最好是从事本人的癖好活动，例如：漫步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

当有强迫性考虑时，你先“再确认”那是强迫性考虑或激动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移留意力”去做其它的事。记住不要堕入习气性的考虑，必需告知本人：“我的强迫症又犯了，我必需做其它的行为”你可以决议"不要"对强迫考虑做反响，你要作本人的主人，不要做强迫症的奴隶！　

（一） 十五分钟规律：

转移留意力不是件轻松的事。要将强迫考虑瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与接受莫大的苦楚。我们运用十五分钟规律，就是延缓反响的时刻至多15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。准绳是分歧的也就是：千万不要没有延迟就立刻反响。留意这不是主动的等候15分钟，而是在这段时刻内我们做“再确认”、“再归因”与“转移留意力”。然后你要做其它有兴味、有建立性的活动。在一段时刻之后，再评价强迫症的激动，看看强度能否下降，并且记载下来。即便一点小小的下降，也要激励、奖赏本人。强迫症患者经常会有求完满、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是以为本人做得不够好，致使行为医治无法成功。目的是延迟15分钟以上，只需不时地练习，将会大大地减低强迫症的强度。普通而言，越多的练习，就会越随手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。　

（二） 只需做就有播种

转移留意力来做其它的事是很重要的。不要等待这些想法或觉得可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做本人选择的活动，如此强迫性激动会由于你的延迟而削弱甚至消逝。即便激动很难改动，你还是会发现可以略微控制你反响的举措。

运用“全心的发觉”与当个“旁观者”将会让你更无力量。此步骤的临时目的就是不要对强迫症反响。立刻的目的就是反响前要略微延迟。你学习不要让强迫考虑来决议你该如何做。

有时强迫性激动太激烈了，致使你无法不做强迫性行为。不过假设你不时地演练这四个步骤，将可以预期改动脑部的生化。时常提示本人：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反响！”如此演练，即便最初做了强迫行为，也包括了行为医治的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为医治，总比光做强迫行为而不想得好。

给对立强迫性反省的朋友一个秘诀：假设你的困难是反省门锁，请试着专心、一心一意锁门。发觉内心衰亡的锁门的激动，然后细心、迟缓的锁门，让这个举措深深的记在心中，例如：“这个门如今曾经锁上了，我看见门曾经锁上了！”你拿到一个深入的印象就是门曾经锁上了，所以当强迫性激动要你去反省门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作祟！你可以转移留意力做其它的事情，并且心中确认本人曾经小心肠锁上门了。

（三） 纪录行为医治

将成功的转移留意力的行为记载下来也是很重要的，由于你可以回溯去看何种行为关于你转移留意力最有协助。当列出来的项目到达预期的效果时，可以协助你树立决心。记载可以协助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练本人记得过来曾做些什么。当成功的经历越多时，本人就越遭到激励。

只记载成功的经历，而不纪录失败的经历。你必需学习本人支持本人，给本人一些激励，这对自决心的加强有很大的协助。

步骤四：再评价

前三个步骤是应用既有强迫症的知识，来协助本人厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不均衡，而不去承受强迫考虑的驱迫，同时转移留意力在有建立性的行为上。“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移留意力”的步骤。这三个步骤的总膂力量，大过一般步骤力气的总和。“再确认”与“再归因”的进程可强化“转移留意力”。外行为医治之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与激动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与激动的价值降低。

我们应用十八世纪的哲学家亚当史密斯开展出来的观念：局部的察看者，来协助你更清楚的理解四个步骤的执行。史密斯描绘：局部察看者是我们内在的一局部，正如心中的另一位察看者，这团体理解我们的觉得、形态。当我们想要努力地强化这个局部察看者时，我们可以随时叫他出来察看本人的行为。换言之，我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受。正如史密斯描绘的：“我们是本人行为的察看者。”

强迫症的患者必需努力地处置强迫症状。你必需努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有才能去抵抗病态的激动直到消逝为止。你必需理解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必需转移留意力、换档。你必需集中一切的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！”虽然一时无法改动觉得，但是却可以改动行为。靠着改动行为，你会发现觉得也会随之改动。

再评价的终极目的是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。

有两个重点：

第一、有心理预备：　就是理解强迫症的觉得将要来，并且预备接受它，不要惊吓。

第二、承受它：　当有强迫症状时，不要糜费力气自责。你清楚症状来自何处，你晓得如何应付它。不论强迫症状的内容是甚么，不论那是暴力或性，你晓得这些症状会在一天当中发作几百次。你不用每次都响应，仿佛那是一个无法预测的新想法。回绝让它冲击你，回绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理预备，你可以马上确认出它且做再归因的职业。你同时可以做再评价的职业。当强迫症发作时，你曾经做好意理预备了。

你将晓得：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的妨碍，不用留意它。你可以学习跳到下一个举措，不用停留在这个思想上。”下一步就是"承受"强迫症曾经发作的后果，千万不要责怪本人意志力不坚，其实这都是脑部的不均衡所致，跟你有关。防止一切负面的、批判的想法，例如：“有这种强迫想法的人，是多蹩脚，…”

有强迫症的人必需锤炼本人的心志，不要按照强迫性觉得考虑去做。我们必需晓得这些感受是一种误导。用一种逐步但是平和的方式来改动对强迫症状的反响，并且试图与之对立。我们从中学习到即便继续、强迫性的感受，都只是暂时的，只需不随之起舞它终将消逝。当然我们也记妥当我们对强迫症投诚时，它会越来越激烈致使吞没我们。我们必需学习体认这些强迫性激动来自何处，并且试着对立它。在执行四个步骤的进程当中，我们奠定自我掌控的基础。经由对立强迫症，我们添加了自决心，与经历了自在的感受。我们加强了做决议的才能。也经由一定的坚持，改动脑部的生化，进而取得真正的自在！

森田疗法医治强迫症】森田疗法是医治强迫症比较好的办法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精华，而如何正确天文解"顺其自然"这四个字，可以说医治能否无效的前提要求。

在理想生活中，我接触过更多的患者朋友，说假话，他们对"顺其自然"的了解都是不够深或是错误的，因此形成森田疗法对他们的医治效果不大，甚至还有局部患者朋友是毫无效果，这使他们对森田疗法自身能否无效都发生了疑心。而揪其缘由，其实是他们只是从字面上，外表上去了解其含义，以为"顺其自然"就是"听之任之"，就是对本人的成绩不加控制，苦楚就让其本人苦楚下去所形成的。如强迫观念的患者，他能够就会错误的以为"顺其自然"就是让本人主动地不断强迫考虑下去。

其实呢，要正确天文解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，也就是说你要晓得什么是"自然规律"。比方白昼与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必需遵照、承受这些规律才会过得高兴。假使人整天都埋怨为什么会有黑夜，或许以为下雨是不应该的，那么就违犯了"自然规律"，后果一定是自讨苦吃。

而我们人自身也是存在一定的内在的自然规律的，比方心情，它自身就有一套从发作到衰退的自然规律。你承受它、遵照它，它很快就会走完本人的规律而完毕，反之则不然。举例来说，比方你马上要参与一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是十分正常的心理反响，假如你不去管你的心情，它很快就会在你考试的进程中不知不觉地自然的消逝，我想这个应该是更多人都有的领会，而假使你以为本人不应该呈现紧张或焦虑，与它对立，那么你就违犯的心情的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重，甚至让你整个考试都处于激烈的焦虑不安中。

除了心情规律之外，我们人自身还有一个自然的规律，就是是乖僻的、可怕的、龌龊的念头是必定会呈现在我们的脑海里的，在这里我们暂且把它称作邪念或着说是思绪，而这些东西也和心情一样，它也有本人的一套从发作到消逝的规律。假使你承受它存在，并晓得它是毫无意义的"邪念"，不理睬它，那么它将不会影响你，很快就消逝了。反之，你越去留意它和它争辩等，那么你就会被它约束。

举一个复杂的例子，例如一个德才兼备的学生，上课的时候，他的头脑里忽然呈现了一个邪念——我要把教师杀了。这个念头使他十分的惧怕，他觉得本人不应该呈现这样的念头，他觉得本人太可怕了，并惧怕本人真的做出这样行为怎么办。所以就不停地自责和想为什么本人会呈现这样的想法，想去控制想法，从而对这一念头构成了强迫。而实践上这个学生之所以会呈现这个念头，其实缘由很复杂，就是由于他的教师平常对学习门槛十分严厉，以致于给学生形成了很大的心理压力。这个念头的呈现其实就是这个学生的潜认识对压力的一种发泄，对教师的高压教育有些不满的表现而已

在这里，我们一方面可以让这个学生晓得这个念头呈现的缘由，当然这个需要在心理医生的辅导下才能明白，但同时假使这个学惹事前就明白邪念是必定会呈现的道理，那么他有能够就不会那么在意这个邪念了，从而防止强迫观念的构成。

我下面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样做才是正确的"顺其自然"呢？其实也很复杂，那就是在看法的"自然"的前提下，不去在意那些有"自然规律"的心情或邪念。举一个抽象的比喻，比方我们把宁静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石头所惹起的涟漪比喻成影响我们心情或邪念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不时的发生呢？是持续向湖水投石头还是基本不必去管它呢？答案当然是后者，不再投石，基本不去管它。这基本就不必去管它就是"顺其自然"。

当然，面对症状的时候，我们光顺其自然还是不够，为了能让"顺其自然"对你的成绩发生效果，就得结合"为所当为"，由于顺其自然，为所当为，这八个字是连成一体，不能分开的。也就是说，你在"顺其自然"的同时，承受哪些邪念或心情呈现而不论了的同时，还得把本人的留意力放在客观的理想中，该职业就去做事作，该学习就去学习，该聊天就去聊天等，做本人该去做的事情去。那么，那些邪念、心情就会在你仔细做事的进程中不知不觉地消逝了。

不过我要说的是，症状的消逝是一个进程，最开始你不去管它了，哪些邪念，那些心情，一定还会在我们脑子里转，我们心理仿佛还堵住一块石头一样，或许说哪些焦虑心情，依然让我们不舒适，不过这个没关系，还在我们脑袋里转就转吧，心理堵住就堵住吧，心情不舒适就不舒适吧，我也不通通承受而不论了，本人依然是该干什么干什么去，那么哪些东西也就自然的消逝。不过这个进程的长短是因人而异，我们不必去和比人比，也不必管究竟是长是短，本人也铁了心，坚持这么做就好了。

【强迫症的自我防治】

用心理医治和药物医治相结合的医治办法，可收到良好的医治效果。

(1)心理医治：解释性心理医治为医治的手腕之一。关于患者要冷静剖析自己的人格特点和发病缘由，包括童年有无发生强迫症的心理创伤。如能找出缘由，应树立必胜决心，尽力克制心理上的诱因，以消除焦虑心情。要以刚强的意志力克制不契合常情的行为和思想。矫正强迫症行为和思想要按部就班，并锲而不舍，不时总结成功的经历，同时多参与个人性活动及文体活动，多从事有理想有兴味的职业，培育生活中的喜好，以树立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

生物反应医治、行为医治如系统脱敏疗法、讨厌疗法、暴露疗法等，都有一定效果。

可以试用这样的医治办法：把病人置于紧密监护下，当病人欲停止强迫举措或思想时，家人就以说话或约请参与某种活动的办法分散转移其留意力，以阻止强迫举措和思想发作。同时请肉体科医生解说医治原理，给病人以激励和奖品。第二阶段再让病人逐渐接触能诱发强迫的安慰，一方面阻止症状的呈现，一面使安慰逐步晋级。实际操作证明，经多种医治无效的难治病人，大少数用此法能取得好的效果。

关于强迫观念者，当强迫观念一呈现，即用声响搅扰，效果也较称心。

家眷对病人应有一个正确的态度，不要过火担忧，尽量防止跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的成绩，最好按知识给予回答，说一遍即可，无需反复。

(2)药物医治：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂医治。

①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对随同的抑郁症状也有医治效果。氯丙咪嗪的医治剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐步加量。

②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的医治量为20～80mg/日。

③氯羟安宁：对强迫症状也有一定效果。氯羟安宁的医治量为1～2mg/日。

(3)肉体外科医治：对多数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可毁坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对加重强迫症状和社会顺应功用均有一定协助，但须严厉掌握对象

强迫症是一种心理病，你首先是确定你是不是真的患有这种病，假如你对此还不能完全确定，我建议先去做个心理询问，弄清症状和惹起的缘由，在询问师的协助下再来决议是去就医，还是要做其他方面的调整。

你的身体呈现成绩点小成绩了，我看你症状有点像强迫症，应该去看看心理医生，以免耽搁医治最时刻。

不是是一种病症使心理发生恶感而得强迫症状。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

关于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

医治强迫症千万不要控制与抑制，那样只会更严重, 要允许本人的焦虑、不安，恐惧心情的呈现。

在强迫症中，一切的心理对抗，或许是转移留意力，都是没无效果的

不论强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是医治强迫症的中心与关键.

心病还须心药医，用药物医治强迫症治本不治标。

“把心放平顺其自然”可以了解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或许不抵抗不干预，或许接纳，又或许不理不怕不对立-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

在强迫症呈现的时候，一定要承受症状发生的焦虑，由于这种焦虑是正常的。只要接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的衰退，假如对焦虑停止压制与控制，必定会减轻焦虑对本人的影响，形成本人更多的苦楚。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒本人运动不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。当前什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都梦想得完满，这是错误的。比方，心理强迫症的人少数有“强求完满“的思想观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心考虑一下，世上存在完满吗？？答案显然是一定的，没有！！ 所以当自然、理想是不完满的，而你又去强求做到十全十美，后果一定会是矛盾苦楚的！ 试着去承受不完满的本人，不完满的世界，用容纳的态度去面对生活。建议你区分看待强迫思想和强迫行为，关于强迫思想要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和重复就决议了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有报答的！

再举例阐明:更多人总“怕”强迫症的呈现。其实，这在正常人身上也会呈现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思想的呈现，于是，越怕就越会呈现，越呈现就越紧张，并不时把这种认识强化和稳固下来。究其缘由，强迫症患者首先要改动思绪，即大家都有过这些思想，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐渐树立自决心。有此依托学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它停止战役，并且打败它。

不要总是试图对抗或想摆脱它，要学会承受它是你的一局部，由于当你对抗的越剧烈，它反而会越容易影响你，由于此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提示了你本人它的存在，反而会更忧伤。追求完满固然是坏事，但这世上有谁做事能到达相对完满、丝毫不出错呢？答案是没有。只需是人，就没有谁能到达相对完满的，我们人的理智是无限的，你无法穷尽一切不测，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即便有时不小心又触碰了它，也不要担忧，持续做本人该做的事，不要管它能否回到了那个角落，渐渐的你会停息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制本人去不想，也不要刻意去追着想，允许本人的焦虑、恐惧心情的呈现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次渐渐的就发现本人就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思想。那么，怎样才能使球运动下来，即症状消逝呢?答案就是中止拍球，球自然会运动下来,患者只要无视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会渐渐的消逝. 为什么更多强迫症患者与其妥协多年，却不断无法打败它呢?缘由就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很苦楚，只需持久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你引荐三部疗法以供参考

第一步：看清想法。学会区分本人的强迫思想，分开想法，坚持不理不怕不对立，想法只是想法。

第二步：选择行为。中止一切的强迫行为和典礼行为。

第三步：接纳心情。在中止强迫行为的进程中，焦虑、恐惧等负性格绪会继续一段时刻，只需你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒适的感受持续做该做的事，心情会按其规律随时刻逐渐缓解。不计其数次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐渐淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的医治准绳下，找到合适本人的医治办法。医治强迫症是一个苦楚的进程，不阅历苦楚的进程是治不好强迫症的，最最少开始的一段时刻是会极不顺应的，也是极苦楚的。正如我对更多迫友说的，当强迫症成为习气时，要更正到正常人的思想是很苦楚的

医治强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人分明一些. 所以强迫症只需不影响生活就是康复的.

你应该仔细揣摩我给你的这些建议，刚开始做的时候会很苦楚，普通会有3---6个月的调整苦楚期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现本人的变化。

日本心理学家森田正马创建的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依托下面的办法康复的，希望能对你能有所协助有所自创。（以上为我团体医治强迫症的心血，也自创复制了一些网友的医治经历。）

治学严谨，也不是好事，但是过犹不及，太过、太细的话，则也是不可取的。

强迫症的话，建议询问心理医生。包括参考运用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。

平常留意开阔心胸、视野，不要过火纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过来”（强迫症状也会过来）这个道理，以变化、久远的目光看成绩，不要过火纠结、停留在眼前的、主要的觉得、感受、形态、得失上。

严厉说来，强迫症状，每团体都会在某个时辰发生一些。所以，也不要过火苛求本人一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊方式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完满、不温馨的觉得，停止更重要、更实践的日常职业、学习和生活。

日常生活中，要留意发现，并不时纠正本人夸张、歪曲、科学、不迷信、不正确、没道理的认知方式、思想逻辑、行为习气等（比方有人觉得去摸一下客厅的墙，本人就能安全不祥；比方有人觉得走路不踩地板砖的边线，本人就能完美、顺利），包括留意察看、总结一些关于团体患病、医治、调理的经历、办法、规律等，不时地自我改进、提高、进步。

强迫症状来的时候，要明白这只是本人的强迫症，大可不用过度理睬。可以运用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下心情，调整一下形态再说。或许运用“转移法”，转移留意力，给大脑“换条跑道”，比方去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或许抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调理了，又不糜费时刻——虽然这只是“权宜之计”。）