心理询问师指出，“灾难症候群”是指什么

首先在事情发作初始的忽然性,无预见性,损伤既猛且快.它给事情的亲历者们形成的心理反响是激烈的震撼和失调.神经系统蒙受激烈安慰,构成混乱和无序,高度的惊慌失措和无助感.后续将构成个人化的“灾难症候群”。受益者在灾难发作后典型的反响会呈现有三个阶段。

1：震撼阶段。这阶段大少数人无法宁静情感和心情，哭泣，尖叫、失控的行为，重复念叨，不时和他人重诉事情阅历。由于过于激烈的安慰，每团体从自我心理维护的需要动身，有人会变得高度敏感，地震后常体验到眩晕，摇摆感，然后惊慌。而此时未必在地震时辰。有人会变得茫然和麻痹，这是由于受益人团体心理再无法应付外界，是解体前的支撑。

2：容易承受暗示阶段。宏大的自然灾祸，让亲历者深觉团体才能的微小，无助感会使心理构造倾向于主动，容易承受暗示。一方面情愿承受解救人员或其别人员的指示，由此在各安顿点或其他社区中，次第较平常更容易维持，就是这个道理。另一方面，已经阅历的恐惧体验在心理上留下深入暗影，所以每次可感的余震，都需要媒体迅速精确的廓清，而并不能以为民众的少见多怪。现实上相当多的跳楼和不当的自我损伤事情，都不是发作在大震之时，而是在震后并相伴很久时刻。

3：恢复阶段。受益者会自我觉得到紧张和焦虑，但普通会逐步取得心理均衡，通常最罕见的就是重复诉说灾难事情。这是受益者降低焦虑和降低创伤经历的感受性的重要机制。但更多受益者内心坚信世界是极端的风险和极具要挟性，由此创伤性应激妨碍开始开展。

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发作严重灾难事情当前，受益者普通会阅历个人的「创伤经历」，这种反响被称为「灾难症侯群」。

罕见症状：

　 在阅历毁坏性大灾难后，生还者50%-80%会发生此症候群，症状轻者　如焦虑、不安、恶梦、失眠、头昏与担忧再发作地震（此二症状地震后尤其多）、倦怠、留意力不集中、丧失兴味等等。重者严重影响日常生活、人际关系、发生他杀意念及肉体解体等。

三.面对受难生还者心理咨商办法（家眷、亲友、专业咨商人员均可用）：

激励当事人说出内心感受，如恐惧、愤怒、不对等。

指点当事人不要压制心情，想哭就哭个爽快，想诉苦就尽量说，一切尊重当事人的心情可作直接表达。

倾听及同理他们的感受，让他觉得有人真的在关怀本人的内在世界。

建议他们树立同侪朋友集团，彼此可以交流心得，抒发内心的话，有时他会觉察本人比起其别人要侥幸多了，内心可收抚平之效。

建议多找亲友聚会与沟通，尽能够化忧伤为主动的关心，到达施比受更有福的心理回馈效果。

激励他们尽快恢复正常作息，唯有回到群体中与人互动，方能化消极为积极，并可疗伤止痛。

夜晚维持正常及充足睡眠，肉体情况不至好转。

建议心理认知调适之道：如「活着就有希望」、「化危机为转机」、「英勇面对人生」、「乐天知命，顺天意而行」、「肉体的逝去缺乏惧，心灵的死亡更可怕」、「往者已矣，来者可追」、「悲观积极是克制压力与恐惧的良药」等等。

可借助宗教寻求心灵上的慰借与启示，借助教义的论述，让人可看破生死，无惧死亡。

可寻求专业心理咨商人员或医师，寻求心理支持与排解之道。

严重自然灾祸后普遍会发生的心理反响，越严重的灾难，灾难症侯群涉及的范围方面就会越宽、时刻继续越久。

罕见症状有失眠、焦虑、虚脱有力、肉体恍惚、噩梦连连、没食欲、幻觉幻听、大哭大闹等；严重的甚至不吃不喝、终日不说话，二心等死；更严重者会他杀。

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