产后修复要分为几个阶段

第1阶段

产后恢复的第1阶段是最关键的，时间为产后的第一个月，也就是月子期。坐月子的重要性相信各位妈妈们也都知道，但要注意的是，月子期要做的并不仅仅只是避免受到伤害，而应该去主动进行恢复。现代人们普遍认为产后的42天内是关键的“坐月子”时期。

第2阶段

第2阶段的恢复时间大致是从产后第1个月到第6个月，在这段时间里，宝妈刚刚出月子，而且正处于哺乳期，所以还需要进补大量的食物来保证母乳的营养，不适合减肥。

第3阶段

在生完孩子的第7—12个月里，是给宝宝断奶的高频期，如果宝宝已经断奶了，宝妈可以适当的控制自己的饮食，并且通过部分运动项目拉开产后瘦身的序幕。值得注意的是，断奶后部分宝妈可能会出现乳房下垂的现象，所以此前一定要佩戴专业的哺乳文胸，防止乳房下垂。

第4阶段

在分娩一年以后，分娩给宝妈身体带来的影响基本已经消除，而且也不用担心宝宝的哺乳问题，所以从这个时候，宝妈就可以按照普通人的健身训练来进行产后塑形，相信很快就能取得成功。