中西医执业医师考前如何调整心理状态

保持良好的心理状态，沉着应试

考生在医考前不断地刷题，应付各种模拟考，大量重复性的学习，容易产生厌倦情绪，考友的较劲与攀比又形成无形的压力，会导致焦虑、紧张、或烦躁、沮丧，从而影响学习的效率。这种情况，属于中医的肝气郁结。家长和老师应予以安慰和疏导，减轻负担，轻装上阵。中药方面，可以用玫瑰花、菊花各10克泡茶，也可以加西洋参(5-10克)，放一点蜂蜜或冰糖。

保证充足的睡眠，精神焕发

考生在医考冲刺阶段的紧张备考中，容易出现睡眠问题：难入睡、多梦、易醒，晚上睡不好，白天没精神。有些考生看课刷题到深夜，生怕营养不够，又加一顿夜宵。睡前吃得太饱，也会影响睡眠。尤其是吃了油腻、温补的食物，可能更睡不好了。睡觉前不宜吃甘肥厚腻难消化的食物，从补充营养并有助睡眠的角度。

维持适度的运动，增强体力与脑力

每天用半小时做适当的运动，如慢跑、打球、游泳，既活动筋骨，又使脑力与体力活动有所转换，可以保持旺盛的精力与体力，提高记忆力。饮食方面，可以多吃鱼、虾、禽蛋之类，补充蛋白质和卵磷脂。

特殊情况下，女生可以调整一下月经周期

女生的月经周期如果刚好是医考那几天，可以在预计的经期前3天(如上次月经是5月7日，预计6月5日来月经，则6月3日开始用药)，服用黄体酮(达芙通，每天2次，每次10mg。或甲羟孕酮，每天2次，每次4mg)，连用5-7天。医考完即停药，一般在停药后1-3天月经来潮。