第一次参加托福考试，害怕时间不够用怎么办？

托福主要从听力，口试，写作，阅读四个方面对学生英语综合能力进行考核。一堂托福考试耗时在3-4小时之间，对于大多数考生来说时间是够用的。接下来我们看下每个环节的时间分配情况：

一、听力(Listening)这个部分持续大约50分钟。

二、口试(Speaking)这个部分共有6题，持续约20分钟。

三、写作(Writing)要求考生在1小时内完成两篇作文。其中一篇要求考生在30分钟内就某一话题阐述自己的观点，字数要求为300字以上。另一篇则通过阅读一篇文章以及播放一段与文章有关的课堂演讲。要求考生在20分钟内写一篇作文，总结课堂演讲的论点、论据，并陈述这些论点、论据是如何反驳文章的论点、论据的，字数要求为150-225字之间。在写作时，文章会重新显示在屏幕上。这篇作文不要求考生阐述自己的观点。

四、阅读(Reading)三篇文章，时间大约60-100分钟。托福考试的时间压力最大的也是阅读部分。很多考生控制不好每题的解题时间，不知不觉中就会出现用时过多以至后续还有大量题目来不及做完的情况。因此，考生想要缓解考试的时间压力，首先要做的就是提升托福阅读部分的解题速度。

另外总体来说想要更高效地利用考试时间，那么还要掌握好的技巧。如托福考试中的写作可以先列提纲，这样能够把握文章整体内容，写作思路才不至于中断。把自己的观点，以及各个分论点以及大致需要使用的论据素材等都罗列出来。不需要写得很细，只要有个大致的框架即可。只要考生理顺了思路，之后具体写作就会相对轻松很多了。

学会舍弃，难度较高题目可酌情放弃，为后面自己会做的题预留更多的时间。

总而而言之，托福考试时间的压力是有的，但也是有很多方法可以缓解的，上文提到的这些方法可供大家参考一二。希望每个考生面对压力都能迎难而上，获取托福高分。