外科主治医师冲刺复习压力大?如何缓解?

【导读】相信我们在面对任何考试的时候，多少都会有所紧张，会出现慌张或者急躁的情绪，对我们得正常发挥及考试的结果都有非常负面的影响，对于备考外科主治医师的准考生也是一样，那么外科主治医师冲刺复习压力大?如何缓解呢?为此小编有如下建议，一起来看看吧!

一、运动减压法：

有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力，转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合，复习外科主治医师考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。

二、饮食减压法：

合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在备考期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量。

三、转移减压法：

参加外科主治医师考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。

四、交流减压法：

当压力的大的时候不妨与其他人进行交流，和同样备考的考生进行交流，交流学习方法、学习技巧等等，既是聊天也是学习。

备考经验

1.制定科学学习计划，保证完成进度

凡事预则立不预则废，很多在职考生没有太多的时间和精力备考，因此一定要制定一份合理的、科学的备考计划。建议考生可以参考历年学霸经验分享的学习计划，再结合自身学习能力和实际备考情况决定分哪几个阶段备考，或是分几轮学习，每天实际学习时间和每周学习频次，尽量做到细致。

2. 做好题不等同题海战术，笔记勤整理

首先外科主治医师考生一定要明确做题的目的是理解、消化、记忆知识点，理清知识点的出题角度，而不是为了多做题而做题。可以说知识是习题的起源，习题是知识的延伸，二者相辅相成，互为促进，题目在精不在多。在做题的过程中，一定要养成勤整理的好习惯，整理知识笔记、练习中的错题、易错易混题、技巧题都是十分必要的，这将成为强化提高、冲刺复习的宝贵资料。

3. 掌握应试技巧，熟悉机考功能操作

重者恒重，虽然外科主治医师考试考点覆盖很全，但重要的知识点始终就是那些。因此建议考生跟随有经验的老师一起学习，精准把握外科主治医师考试各个科目的重点，精析难点，分析考试命题规律，真正把外科主治医师教材理解透彻以及熟悉外科主治医师考试中机考常见功能和操作。

以上就是小编今天给大家整理发送的关于“外科主治医师冲刺复习压力大?如何缓解?”的相关内容，希望对大家有所帮助。目前2021年外科主治医师考试报考条件尚未通知，考生可根据2020年外科主治医师考试报名条件，进行自我核查。