零基础备考2020年成考的细节有哪些?你注意到了吗?
【导读】对于零基础备考2020年成考的考生来说,不要觉得考前心态不重要,有些细节你自己都没有注意到,可能这是你考试能否成功的关键,不知道小伙伴们现在有没有在认真备考2020年成考,其实调整好考前心态很重要,不要不重视,影响很大的,那么零基础备考2020年成考的细节有哪些?你注意到了吗?
1、强化自信
强化自信,不管你以前学的如何,现在大家都一样,是重新开始的,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,多忆自己的长处和潜力,激发自信心。
2、优化情绪
优化情绪,心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
3、自我减压
自我减压,临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上哪哪。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
4、积极暗示
积极暗示,积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”、“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
5、正常作息
正常作息,考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接成人高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。
头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。
心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
以上就是2020年成考的细节介绍,希望大家把以上的细节都重视起来,当然成考考试科目中英语一直是大家头疼的,所以一定要提前制定成考英语复习计划,然后再认真进行考试备考,加油!
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