零基础备考2020年成考的细节有哪些?你注意到了吗?

【导读】对于零基础备考2020年成考的考生来说，不要觉得考前心态不重要，有些细节你自己都没有注意到，可能这是你考试能否成功的关键，不知道小伙伴们现在有没有在认真备考2020年成考，其实调整好考前心态很重要，不要不重视，影响很大的，那么零基础备考2020年成考的细节有哪些?你注意到了吗?

1、强化自信

强化自信，不管你以前学的如何，现在大家都一样，是重新开始的，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

2、优化情绪

优化情绪，心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3、自我减压

自我减压，临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上哪哪。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4、积极暗示

积极暗示，积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”、“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。

5、正常作息

正常作息，考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接成人高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

以上就是2020年成考的细节介绍，希望大家把以上的细节都重视起来，当然成考考试科目中英语一直是大家头疼的，所以一定要提前制定成考英语复习计划，然后再认真进行考试备考，加油!