摆脱考研复试紧张情绪应该怎么做?

【导读】2020研究生考试的小伙伴们即将步入研究生复试，有关考研复试多多少少会碰到一些难题，为了更好地进行考试，我们必须克服应考的一些紧张的心理状态，总结出复试可能遇到的突发情况，做好充分准备，今天要给大家介绍的是考研复试紧张情绪处理方法，下面我们就来看看吧。

1、“一高一低“法

“高”就是指信心，代表他人能够做的事儿自己也是可以的，“低”就是指降低目标，把“我一定要通过考试”调节为“我可能会通过考试”。留意“高与低”的均衡，不必太信心，太高傲，也不可以把自己摆得太低，变得妄自菲薄。

2、脱敏训练法

就是说假定面试考试当场的情景，随后进入，假如你能想像你是怎样进入考场的，想一想与考官在一起的情景，怎样与考官问好，自己多么的开心和信心地回应被问起的难题，怎样解决意想不到的难题，试着从考官的视角来思考当场的状况，不断的想像面试考试的场景，不断查验状况，做到系统脱敏的目地。

3、镜子技巧法

每日大概花20分鐘的時间，立在镜子前开展模拟面试，可提前准备好台本，回应面试官将会询问你的难题，重点关心一下自己的个人行为，身体语言等等，迅速发现自己在表述和礼仪上的许多缺点等。

其实考研复试的时候，考试焦虑不安的心理状态是正常的，由于沉浸于在思考解题中，加上考研复试并没那么难，其实并不会那么焦虑不安的，所以大家一定不要太紧张，给自己制造一些额外的困难，更多关于考研的备考干货，备考技巧，新闻资讯等内容，欢迎及时关注环球快问，或者直接去环球网校进行对应课程学习，很多免费资源供大家选择。