临床执业助理医师考试解压技巧
备考2015年临床执业助理医师考试的解压技巧参考如下,希望对参加2015年临床执业助理医师考试的考生有所帮助!
1、每学习1小时,就休息5分钟,把完成的任务一一“勾”去,会增加成就感。
2、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。
3、经常自问与其他同事一块儿学习时,是否有压力感。
4、清楚任何事情不可能都尽善尽美医`学教育网搜集整理。
5、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。
6、学会说“不”,顾虑不要太多,凡事不要斤斤计较。
7、每周抽出1-2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
8、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
9、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。
10、放一天假,让自己去追求一种兴趣爱好。
11、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
12、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
13、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。
14、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情,那就避开。
15、勤听音乐放松自己。
16、当同事看到你正受压力时,让他直言相告。
17、最好不要急切的、过多的表现自己。
18、临睡前不要吃得或喝的过多,消化道的运作降低睡眠质量。
19、在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。
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